Que vous soyez au lit sous votre couverture ou en camping après une journée de randonnée, les pieds froids sont une nuisance ! Heureusement, il existe des moyens faciles de réchauffer vos pieds et de les garder ainsi. Superposez des chaussettes épaisses et des accessoires, réchauffez votre corps avec le mouvement ou modifiez l'environnement qui vous entoure. Vous réchaufferez ces pieds tenaces en un rien de temps !
Pas
Méthode 1 sur 4: Porter des vêtements et des accessoires bien chauds
Étape 1. Choisissez des chaussettes chaudes et épaisses en laine
Portez des chaussettes composées d'au moins 70 % de laine, ce sont les meilleures pour garder vos pieds au chaud. Frottez-vous les pieds après avoir enfilé vos chaussettes pour vous réchauffer.
Vous pouvez également acheter des chaussettes thermiques, doublées de fourrure, d'alpaga et de peau de mouton ou de peau de mouton pour une isolation supplémentaire
Étape 2. Portez des pantoufles isolées
L'ajout de pantoufles sur vos chaussettes aidera certainement à garder vos pieds au chaud. Offrez-vous des pantoufles doublées de laine ou de fourrure. Ceux-ci peuvent être à la fois chauds et confortables !
Étape 3. Gardez vos chaussures dans la maison
À moins que vous n'ayez une règle interdisant les chaussures dans votre maison, gardez vos chaussures par-dessus vos chaussettes jusqu'à ce que vous alliez au lit. Portez des bottes propres à l'intérieur, si vous en possédez. Ceux-ci isoleront vos pieds et vos chevilles et aideront à conserver la chaleur.
Vous pouvez également essayer de porter vos bottes isolantes lorsque vous dormez dans une tente
Étape 4. Changez vos chaussettes si elles sont mouillées
Si vous avez porté des chaussettes toute la journée et que vos pieds transpirent, la sueur dans vos chaussettes pourrait amortir vos pieds et les refroidir. Enfilez une paire chaude et sèche et vos pieds seront instantanément plus chauds.
Ceci est important que vous soyez à la maison ou en randonnée dans la nature. Emportez toujours des chaussettes supplémentaires avec vous lorsque vous voyagez ou faites de la randonnée, afin d'avoir des paires sèches pour vous changer
Étape 5. Échauffez votre cœur
Il est vraiment difficile de réchauffer vos pieds si le reste de votre corps est froid. Enveloppez-vous dans une couverture, mettez un pull supplémentaire ou plongez-vous dans un bain chaud. Une fois que vous aurez réchauffé votre centre, vous serez mieux en mesure de réchauffer vos pieds.
Étape 6. Mettez un chapeau
Cela peut sembler idiot de porter un chapeau pour essayer de réchauffer vos pieds, mais cela peut aider ! Vous perdez beaucoup de chaleur de votre tête, et plus votre corps est froid, plus vos pieds seront froids. Enfilez un bonnet douillet pour économiser la chaleur corporelle et encourager les pieds au chaud. But
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Méthode 1 Quiz
Quel type de chaussettes gardera vos pieds au chaud ?
Thermique
Fermer! Les chaussettes thermiques sont fabriquées à partir d'une variété de tissus, mais leur objectif est de garder vos pieds au chaud ! Vous pouvez trouver ce type de chaussettes dans la plupart des grands magasins. Pourtant, il existe aussi d'autres types de chaussettes chaudes ! Réessayer…
Fourré
Tu as en partie raison ! Les chaussettes fourrées sont définitivement un type de chaussettes chaudes. La fourrure peut être réelle ou artificielle. Cependant, il existe également d'autres types de chaussettes chaudes. Devine encore!
Alpaga
Presque! Les chaussettes en alpaga sont absolument un type de chaussettes chaudes. La fourrure de ces animaux est douce et douillette ! Mais gardez à l'esprit qu'il existe également d'autres types de chaussettes chaudes. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
Peau de mouton
Réessayer! Il est vrai que les chaussettes en peau de mouton sont des chaussettes chaudes. La peau de mouton est la peau du mouton avec la laine encore dessus. Mais n'oubliez pas qu'il existe également d'autres types de chaussettes chaudes. Choisissez une autre réponse !
Tout ce qui précède
Ouais! Les chaussettes thermiques, doublées de fourrure, d'alpaga et de peau de mouton sont toutes des types de chaussettes chaudes. Vous pouvez également essayer la laine, si vous le faites, assurez-vous que la chaussette est composée d'au moins 70 % de laine ! Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Méthode 2 sur 4: Appliquer de la chaleur
Étape 1. Réchauffez vos chaussettes dans la sécheuse
Mettez des chaussettes dans la sécheuse jusqu'à 10 minutes avant de les porter. Ils seront bien au chaud à leur sortie !
Ne mettez pas vos chaussettes au micro-ondes ou au four – cela pourrait déclencher un incendie. Si vous n'avez pas de sèche-linge, essayez de repasser vos chaussettes pour les réchauffer
Étape 2. Mettez vos pieds dans de l'eau tiède
Si possible, prenez une douche chaude ou plongez-vous dans un bain chaud – cela réchauffera tout votre corps, y compris vos pieds. Si ce n'est pas possible, réchauffez vos pieds dans de l'eau chaude dans un grand bol ou un bain de pieds. Faites-les tremper aussi longtemps que vous le souhaitez, continuez simplement à ajouter de l'eau chaude pour qu'elle ne refroidisse pas.
Étape 3. Investissez dans une couverture chauffante pour votre lit
Vous pouvez trouver une couverture chauffante dans de nombreux magasins de détail à grande échelle et dans certaines pharmacies. Achetez-en un à utiliser sur votre lit ou votre canapé et enveloppez-vous les pieds dedans. Cependant, assurez-vous de le débrancher lorsqu'il n'est pas utilisé.
Étape 4. Faites chauffer un sac de riz et enroulez-le autour de vos pieds
Achetez un sac de riz chauffant ou fabriquez le vôtre. Lorsque vous avez froid, passez votre sac de riz au micro-ondes pendant 1 ½ à 2 ½ minutes. Drapez-le sur vos pieds.
La durée pendant laquelle vous devez chauffer votre sac de riz varie selon le micro-ondes, alors testez toujours soigneusement la température
Étape 5. Utilisez une bouillotte
Mettez une bouteille d'eau chauffée sous ou sur vos pieds pour les réchauffer rapidement. Retirez-le après un certain temps quand il commence à refroidir. Assurez-vous que la bouillotte a un couvercle et qu'elle n'est pas trop chaude - si elle est inconfortable, laissez-la refroidir pendant quelques minutes et réessayez.
Portez des chaussettes; ne mettez pas la bouteille d'eau directement sur votre peau
Étape 6. Collez une semelle thermique dans votre chaussure
Achetez un paquet de semelles thermiques ou de sachets chauffants (« chauffe-mains ») dans votre pharmacie ou pharmacie locale. Lisez attentivement les instructions afin de savoir comment les utiliser. Lorsque vos pieds sont froids, activez-en un et collez-le à l'intérieur de votre chaussette.
Si les instructions disent de ne pas le mettre en contact direct avec votre peau, utilisez-le entre votre chaussette et votre chaussure ou entre deux couches de chaussettes
Étape 7. Fabriquez votre propre chauffe-pieds
Pliez un oreiller de lit en deux et épinglez les coins avec des épingles à nourrice pour faire une poche. Ajoutez une source de chaleur en remplissant plusieurs plastiques robustes de 8 oz. bouteilles d'eau chaude. Testez-le avec votre main pour vous assurer qu'il ne fait pas trop chaud, puis mettez les bouteilles d'eau dans votre poche maison. Glissez vos pieds et sentez la chaleur.
Vissez fermement les bouchons sur les bouteilles afin qu'ils ne fuient pas
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Méthode 2 Quiz
Que devez-vous vous rappeler de faire lorsque vous utilisez une bouillotte pour vous réchauffer les pieds ?
Créez une barrière entre le flacon et votre peau.
C'est exact! Évitez de placer la bouteille d'eau directement contre votre peau car vous pourriez vous brûler. Essayez plutôt de porter des chaussettes ou d'envelopper la bouteille dans une serviette. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Utilisez la bouteille d'eau même si elle est trop chaude.
Définitivement pas! Si votre bouteille d'eau est trop chaude, laissez-la refroidir avant de l'appliquer. Vous pourriez vous brûler la peau avec une bouteille trop chaude ! Choisissez une autre réponse !
Retirez le bouchon de la bouteille.
Nan! Vous voulez vous assurer que le bouchon de votre bouteille d'eau est bien vissé. Vous ne voulez pas que l'eau chaude s'échappe et vous brûle le pied ! Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
Micro-ondes la bouteille pendant 2 minutes.
Pas nécessairement! Les micro-ondes varient, vous devez donc toujours tester la température de votre eau et utiliser ce qui est le plus confortable pour vous. Essayez de passer au micro-ondes une minute à la fois et de remettre le biberon 30 secondes à la fois s'il n'est pas assez chaud. Choisissez une autre réponse !
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Méthode 3 sur 4: Modification de votre environnement
Étape 1. Cocoonez vos pieds pendant que vous dormez
Lorsque vous êtes au lit, enveloppez vos pieds dans une couverture et assurez-vous qu'elle est bien enroulée autour de vos pieds pour les garder au chaud. Cela isolera mieux vos pieds que de simplement les recouvrir d'une couverture.
Fermez votre sac de couchage jusqu'en haut pour que vos pieds soient cocon dans le fond du sac
Étape 2. Gardez vos pieds sur le sol
Vous perdez beaucoup de chaleur par la plante des pieds sur les sols froids. Dans la mesure du possible, gardez vos pieds sur un canapé ou sur un repose-pieds.
Étape 3. Gardez des chaussures supplémentaires à portée de main
Même si votre maison et votre lieu de travail sont secs et chauds, vous pouvez avoir les pieds froids et humides lorsque vous voyagez entre les deux. Gardez une paire de chaussettes et de chaussures supplémentaires au travail pour vous mettre au cas où vos pieds se mouilleraient en chemin.
- Pensez à garder des chaussures « professionnelles » au bureau et à porter des bottes isolantes entre le travail et la maison.
- Si votre bureau ou votre lieu de travail est froid, vous pouvez également trouver des chaussures professionnelles avec des côtés plus hauts ou de fines couches d'isolation pour vous aider à rester au chaud au travail. Le port de chaussettes en laine avec votre chaussure professionnelle standard serait une autre option.
Étape 4. Réchauffez la pièce dans laquelle vous vous trouvez
Si votre corps est couvert et que vos pieds sont encore froids, il se peut que la pièce soit trop froide. Assurez-vous que toutes les fenêtres sont fermées, allumez le chauffage central ou allumez un feu, ou achetez un coupe-vent si vous pensez que le froid vient de sous vos portes. But
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Méthode 3 Quiz
Vrai ou faux: vous pouvez réchauffer vos pieds en les gardant au sol.
Vrai
Pas exactement! Si votre sol est froid, vos pieds absorberont le froid par vos semelles. Mettez vos pieds dans une couverture chaude et posez-les sur le canapé, si possible. Réessayer…
Faux
Correct! Vous perdez pas mal de chaleur lorsque la plante de vos pieds est pressée contre un sol froid. Essayez plutôt de poser vos pieds sur un canapé ou un tabouret. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Méthode 4 sur 4: Devenir actif
Étape 1. Bougez et exercez vos pieds
Si vous êtes resté assis pendant un certain temps, déplacez-vous ou exercez vos pieds pour les réchauffer. Tenez-vous sur la pointe des pieds puis sur le plat de vos pieds ou étirez vos pieds et pointez vos orteils, puis ramenez vos pieds vers l'intérieur et pliez vos orteils. Répétez ces étapes jusqu'à ce que vos pieds soient chauds et picotants.
Levez-vous et marchez. Le mouvement va faire circuler le sang dans votre corps et les réchauffer. Vous pouvez même faire des jumping jacks ou courir sur place pour vraiment faire pomper votre sang
Étape 2. Faites 30 à 50 balançoires de jambes
Asseyez-vous sur une chaise ou au bord de votre lit, les jambes pendantes. Balancez vos jambes vers l'arrière et vers l'avant au moins 30 à 50 fois. Cela permettra à votre sang de circuler davantage vers vos pieds. Faites-le avec toute votre jambe, y compris votre cuisse.
Faites des mouvements puissants ! Balancez votre jambe aussi large que possible
Étape 3. Faites-vous un massage des pieds
Frottez une crème ou une lotion pour les pieds sur vos pieds nus et massez. Frottez vos orteils, vos talons et la plante de vos pieds. Cela favorise la circulation et rend vos pieds plus chauds. Ensuite, enfilez des chaussettes ou des chaussures épaisses et des pantoufles pour garder la chaleur à l'intérieur.
Utilisez une crème chauffante comme Nutrasal ou ProNeema pour un coup de fouet supplémentaire
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Méthode 4 Quiz
Comment un massage des pieds réchauffe-t-il vos pieds ?
Il crée une friction produisant de la chaleur.
Pas assez! La friction causée par le frottement de vos pieds pendant un massage sera très minime. Il ne suffit certainement pas de se réchauffer complètement les pieds ! Devine encore!
Il transfère la chaleur de vos mains à vos pieds.
Pas nécessairement! Lorsque vous frottez vos pieds avec vos mains, vous ne transférez pas la chaleur d'une partie du corps à une autre. De plus, alors vos mains seraient froides ! Essayez une autre réponse…
Il stimule la circulation sanguine.
Joli! Frotter vos pieds favorise la circulation sanguine, ce qui rendra vos pieds plus chauds. Vous pouvez également essayer de marcher ou de courir sur place pour favoriser la circulation ! Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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