Un mal de gorge est une douleur irritée au fond de la gorge qui peut rendre difficile la déglutition ou la parole. Votre mal de gorge peut avoir diverses causes, notamment la déshydratation, les allergies et les tensions musculaires. Cependant, les causes les plus courantes de maux de gorge sont les infections virales et bactériennes comme la grippe ou l'angine streptococcique. Les maux de gorge disparaissent généralement naturellement en quelques jours, mais vous pouvez prendre des mesures pour accélérer le processus. Cependant, consultez votre médecin si vos symptômes persistent, si vous présentez des signes d'infection ou si vous avez du mal à respirer ou à avaler.
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Méthode 1 sur 3: Prendre soin de votre mal de gorge à la maison
Étape 1. Utilisez un humidificateur
L'air sec ne fera qu'aggraver votre mal de gorge à chaque inspiration. Pour aider à garder votre gorge hydratée et apaisée, essayez d'augmenter les niveaux d'humidité dans l'air. Ceci est particulièrement important si vous vivez dans un environnement sec.
- Nettoyez votre humidificateur chaque semaine pour empêcher les bactéries ou les moisissures de s'y développer.
- Si votre gorge est particulièrement irritée, essayez de prendre une douche chaude et de passer du temps dans la salle de bain humide.
Étape 2. Se gargariser avec de l'eau salée
Ajoutez environ 1 cuillère à café de sel de table ou de sel de mer à 8 oz. d'eau tiède et remuer pour dissoudre le sel. Se gargariser avec la solution pendant environ 30 secondes et cracher. Répétez une fois toutes les heures. Le sel réduit le gonflement en extrayant l'eau des tissus enflés.
Étape 3. Mangez des aliments mous qui n'irritent pas votre gorge
Choisissez des articles comme de la compote de pommes, du riz, des œufs brouillés, des pâtes bien cuites, des flocons d'avoine, des smoothies et des haricots et légumineuses bien cuits. Les aliments et boissons froids comme les sucettes glacées et les yaourts glacés peuvent également apaiser votre gorge.
- Évitez les aliments épicés comme les ailes de poulet, la pizza au pepperoni ou tout ce qui contient du piment fort, du curry ou de l'ail.
- Évitez les aliments durs ou collants qui pourraient être difficiles à avaler. Les exemples incluent le beurre d'arachide, le pain sec, les toasts ou les craquelins, les légumes ou les fruits crus et les céréales sèches.
Étape 4. Mâchez bien votre nourriture
Coupez vos aliments en petits morceaux avec une fourchette et un couteau avant de les mettre dans votre bouche. Assurez-vous de le mâcher suffisamment pour le décomposer avant de l'avaler. Mâcher et laisser la salive humidifier la nourriture facilitera la déglutition.
Vous pouvez également utiliser un robot culinaire pour réduire en purée les aliments afin de les avaler plus facilement
Méthode 2 sur 3: Rester hydraté
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Boire de l'eau prévient la déshydratation et maintient votre gorge humide pour réduire l'inconfort. La plupart des gens préfèrent l'eau à température ambiante lorsqu'ils ont mal à la gorge. Si de l'eau froide ou chaude vous fait vous sentir mieux, buvez-en plutôt.
Essayez d'ajouter une cuillère à café de miel à l'eau. Le miel a des propriétés antibactériennes et peut aider à apaiser et à enrober la gorge
Étape 2. Ayez beaucoup de soupes et de bouillons
Les vieilles histoires sur le traitement du rhume avec de la soupe au poulet sont vraies ! Le liquide peut aider à prévenir une infection des sinus tout en apaisant votre gorge, en minimisant la toux et en vous gardant hydraté.
Étape 3. Savourez une tisane
Les tisanes qui contiennent de la racine de réglisse, de la sauge, de la racine de gingembre, du thym, de l'origan et de la racine de guimauve peuvent apaiser votre gorge et vous aider à vous détendre. Ils peuvent également aider à combattre les infections bactériennes en raison de leurs propriétés antiseptiques. Commencez par préparer une tasse de votre thé préféré et ajoutez 1 cuillère à café (5 g) d'une herbe bénéfique pour un effet apaisant. Prenez 3 à 5 tasses par jour pour de meilleurs résultats.
Ajoutez du miel ou du citron à votre thé pour plus de saveur
Méthode 3 sur 3: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Obtenez des soins immédiats en cas de difficultés respiratoires, de déglutition ou de symptômes graves
Ce sont des symptômes d'urgence qui nécessitent des soins médicaux. Appelez votre médecin pour un rendez-vous le jour même, ou visitez un centre de soins d'urgence ou une salle d'urgence pour un traitement. Les symptômes graves comprennent les suivants:
- Un mal de gorge qui dure plus d'une semaine ou semble sévère
- Difficulté à avaler
- Difficulté à respirer
- Difficulté à ouvrir la bouche
- Douleur dans l'articulation de la mâchoire
- Douleurs articulaires, en particulier les nouvelles douleurs
- Mal d'oreille
- Éruption
- Fièvre supérieure à 101 F (38,3 C)
- Du sang dans votre salive ou vos mucosités
- Maux de gorge récurrents
- Une bosse ou une masse dans votre cou
- Enrouement qui dure plus de deux semaines
Étape 2. Consultez un médecin si vos symptômes persistent ou si vous avez une infection
Normalement, votre mal de gorge commencera à s'améliorer en une semaine. Cependant, votre mal de gorge peut être causé par une infection virale ou bactérienne. Si l'infection est bactérienne, votre médecin peut vous prescrire un antibiotique pour vous aider à récupérer. Appelez votre médecin si vous remarquez les symptômes suivants:
- Fièvre
- Des frissons
- Tousser
- Nez qui coule
- éternuements
- Courbatures
- Mal de tête
- Nausées ou vomissements
Étape 3. Obtenez un simple examen physique au cabinet de votre médecin
Votre médecin examinera votre gorge, palpera votre cou pour vérifier les ganglions enflés, écoutera votre respiration et vous posera des questions sur vos symptômes. Ensuite, ils peuvent effectuer un prélèvement de gorge pour voir si votre mal de gorge est causé par une infection virale ou bactérienne. Bien que le prélèvement de gorge ne devrait pas vous causer de douleur, il peut causer un certain inconfort s'il déclenche votre réflexe nauséeux. Une fois le prélèvement de gorge testé, votre médecin vous prescrira le meilleur traitement.
Le médecin peut également ordonner un CBC (numération formule sanguine) pour vérifier une infection, ou il peut vous tester pour les allergies
Étape 4. Prenez des antibiotiques pour une infection bactérienne, comme indiqué
Votre médecin peut vous prescrire un antibiotique si votre mal de gorge est causé par une infection bactérienne. Le médicament aidera votre système immunitaire à combattre l'infection afin que vous puissiez vous sentir mieux plus rapidement. Assurez-vous de prendre tous les médicaments prescrits, même si vous commencez à vous sentir mieux tôt. Sinon, vos symptômes peuvent réapparaître.
Étape 5. Prenez des analgésiques en vente libre pour l'inconfort d'une infection virale
Malheureusement, il n'existe aucun médicament contre une infection virale. Cependant, vous pouvez prendre des analgésiques comme des AINS ou de l'acétaminophène (Tylenol) pour soulager la douleur ou l'inconfort. Prenez toujours ces médicaments comme indiqué sur l'étiquette et consultez d'abord votre médecin.
- Les AINS en vente libre comprennent l'ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène (Aleve).
- Ne donnez jamais d'aspirine à un enfant de moins de 16 ans, car cela pourrait provoquer le syndrome de Reye.
