L'eczéma, également connu sous le nom de dermatite atopique, est une affection cutanée inflammatoire chronique qui provoque des plaques rugueuses et bosselées sur la peau. Bien que l'eczéma ne puisse pas se transmettre d'une personne à l'autre, le grattage peut propager l'eczéma sur tout le corps, et un grattage sévère peut provoquer une infection secondaire contagieuse pour les autres. Prévenez les égratignures sévères en nourrissant votre peau et en gérant les déclencheurs qui provoquent des poussées d'eczéma. Discutez avec votre médecin des traitements qui réduisent les démangeaisons qui peuvent aggraver votre eczéma.
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Méthode 1 sur 3: Arrêter la propagation de l'eczéma sur votre corps
Étape 1. Suivez une routine de soins de la peau douce
Évitez de frotter votre peau ou d'utiliser des nettoyants agressifs. Lavez votre peau avec des nettoyants doux et non parfumés. Si vous appliquez un écran solaire ou du maquillage, utilisez des produits qui ne contiennent pas d'huile et qui sont étiquetés « non comédogènes ». Utilisez toujours de l'eau froide ou tiède pour laver votre peau.
Étape 2. Hydratez la peau qui démange tout au long de la journée
Lavez et baignez-vous à l'eau tiède et non chaude. Une fois que vous avez soigneusement nettoyé votre peau, séchez-la en tapotant et appliquez une lotion quelques minutes après le séchage. Recherchez des hydratants, des crèmes ou des onguents qui ne contiennent pas d'alcool, ce qui peut dessécher votre peau. Vous voudrez probablement appliquer une crème hydratante plusieurs fois au cours de la journée, même si vous appliquez des crèmes médicamenteuses sur la peau.
Étape 3. Utilisez de la farine d'avoine colloïdale
La farine d'avoine colloïdale est fabriquée en broyant finement l'avoine afin qu'elle se dissolve ou se suspende dans de l'eau ou des lotions. La recherche montre que la farine d'avoine colloïdale a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, qui apaisent les démangeaisons de la peau. Frottez une lotion contenant de la farine d'avoine colloïdale sur votre peau qui démange. Ou ajoutez de la farine d'avoine colloïdale séchée à un bain chaud.
Pour apaiser votre peau, vous pouvez également utiliser des huiles de bain sans parfum, du bicarbonate de soude ou du vinaigre dans le bain
Étape 4. Appuyez des compresses froides contre les démangeaisons de la peau
Faites couler de l'eau froide dans un gant de toilette propre et essorez-le. Posez cette compresse fraîche contre la zone de démangeaison de la peau et maintenez-la jusqu'à ce que votre peau cesse de vous démanger. Soulager la sensation de démangeaison vous empêchera de vous gratter la peau et de propager l'eczéma à d'autres parties de votre corps.
Étape 5. Gardez vos ongles courts
Coupez vos ongles régulièrement pour les garder lisses et courts. De cette façon, si vous vous grattez accidentellement, les ongles courts feront moins de dégâts que les ongles longs.
Étape 6. Restez hydraté
Il est important de boire de l'eau tout au long de la journée pour que votre peau reste hydratée. Il est particulièrement important de boire plus d'eau si vous prévoyez de faire de l'exercice ou de transpirer. Buvez au moins 6 à 8 verres d'eau par jour.
Vous pouvez également boire des tisanes, du lait et des jus de fruits
Étape 7. Asseyez-vous dehors au soleil pendant quelques minutes chaque jour
Votre corps obtient de la vitamine D du soleil, qui aide à combattre l'eczéma. Bien qu'une trop grande exposition au soleil soit mauvaise pour votre peau, quelques minutes de soleil chaque jour peuvent aider à éclaircir votre eczéma et à l'empêcher de se propager.
Méthode 2 sur 3: Éviter les déclencheurs d'eczéma
Étape 1. Portez des tissus doux et respirants
Les vêtements moulants peuvent emprisonner la chaleur et l'humidité, ce qui aggrave l'eczéma. Choisissez des vêtements amples et respirants, comme des tissus en coton. Assurez-vous que le tissu est doux et confortable contre votre peau et évitez les tissus rugueux tels que la laine. N'oubliez pas de laver les vêtements avec un détergent à lessive non parfumé.
Si vous constatez que vous vous grattez pendant votre sommeil, pensez à porter des gants légers et confortables au lit
Étape 2. Évitez les parfums lourds
Les produits chimiques et les parfums contenus dans les détergents à lessive agressifs, les savons, les nettoyants et les lotions peuvent tous aggraver l'eczéma. Lavez votre peau avec des nettoyants sans parfum et nettoyez votre maison avec des produits de nettoyage doux qui n'ont pas de parfums forts, ce qui pourrait irriter votre peau.
Étape 3. Passez l'aspirateur et dépoussiérez au moins une fois par semaine
Si vous constatez que le pollen, la moisissure, la poussière ou les squames d'animaux provoquent une poussée d'eczéma, n'oubliez pas de dépoussiérer et d'aspirer votre maison au moins une fois par semaine. Vous devrez peut-être le faire plus fréquemment si vous avez des animaux domestiques. N'oubliez pas de laver leur literie aussi.
Essayez de faire fonctionner un purificateur d'air et un humidificateur. Ceux-ci nettoieront l'air et ajouteront de l'humidité qui peut rendre votre peau moins irritante
Étape 4. Gérez votre stress
Des recherches ont montré que le stress peut aggraver votre eczéma, ce qui pourrait le propager. Pour réduire votre stress, pratiquez plusieurs thérapies apaisantes. Par exemple, vous pouvez:
- Prendre des respirations profondes
- Aller se promener
- Faites de courtes pauses pendant la journée
- Faites quelque chose que vous aimez
- Méditer
Étape 5. Évitez la fumée de tabac
Des études ont établi un lien entre la fumée de tabac ambiante et l'aggravation des symptômes de l'eczéma. Si vous fumez, essayez d'arrêter ou de limiter la quantité que vous fumez. Vous devez également éviter les endroits enfumés tels que les bars, les restaurants ou les clubs si vous souffrez d'une poussée d'eczéma.
Méthode 3 sur 3: Obtenir un traitement médical
Étape 1. Gérez toutes les sensibilités alimentaires
Bien que des recherches soient toujours en cours, certaines études suggèrent que l'eczéma sévère peut être causé ou aggravé par des allergies alimentaires. Les sensibilités alimentaires sont plus susceptibles de provoquer ou de propager l'eczéma chez les enfants que chez les adultes. Travaillez avec votre médecin pour déterminer si vous êtes allergique ou sensible à un type d'aliment. Vous devrez peut-être éliminer l'un d'entre eux de votre alimentation:
- Laitier
- Des œufs
- Blé
- Soja ou noix
- Fruit de mer
Étape 2. Appliquez des corticostéroïdes topiques
Votre médecin examinera votre peau pour déterminer la gravité de l'eczéma. Ils peuvent prescrire une pommade, une crème, une lotion ou un spray sur ordonnance. Si votre eczéma est léger, vous pourrez peut-être acheter un corticostéroïde en vente libre tel que l'hydrocortisone. Utilisez le corticostéroïde sur la peau irritée, puis appliquez une crème hydratante par-dessus, car les corticostéroïdes peuvent assécher la peau.
Suivez les recommandations de votre médecin pour l'utilisation des corticostéroïdes. Dans la plupart des cas, vous n'aurez besoin de les appliquer qu'une fois par jour
Étape 3. Prenez des antibiotiques par voie orale pour arrêter la propagation de l'infection
Si un grattage important a provoqué une éruption cutanée qui s'infecte, votre médecin vous prescrira des antibiotiques. Ceux-ci tueront les bactéries qui propagent l'infection, ce qui aggrave l'eczéma. Gardez à l'esprit qu'en raison des effets secondaires, le médecin ne vous prescrira des antibiotiques que si votre peau est infectée.
Étape 4. Essayez la thérapie par la lumière ultraviolette (UV)
Si votre eczéma ne répond pas aux médicaments, discutez avec votre médecin ou votre dermatologue de l'utilisation de la luminothérapie. La recherche montre que la lumière UV peut soulager la sensation de démangeaison à court terme, mais vous aurez besoin de 2 à 6 traitements par semaine pendant 4 semaines à 3 mois.
