Les experts disent que vous devriez régler votre coussin chauffant sur la température la plus basse pendant que vous êtes enceinte pour éviter de surchauffer. Les recherches suggèrent que la surchauffe peut être nocive pendant votre grossesse, mais il est généralement prudent d'utiliser un coussin chauffant si vous ne vous laissez pas chauffer. Vous pouvez utiliser un coussin chauffant pour soulager les douleurs mineures causées par la grossesse, ce qui, espérons-le, vous apportera un soulagement. Si vous avez peur d'appliquer de la chaleur, essayez plutôt des traitements par le froid.
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Méthode 1 sur 2: Utiliser un coussin chauffant pendant la grossesse
Étape 1. Portez le coussinet pendant de courtes périodes
La chose la plus importante à retenir pendant la grossesse est que votre température corporelle doit être maintenue à moins de 102,2 degrés. Pour cette raison, vous devez vous assurer que vous n'utilisez pas le coussin chauffant trop longtemps.
La coupure normale pour un coussin chauffant est de 20 minutes. Cela devrait être la bonne quantité de temps pour l'utiliser pour une session. Assurez-vous de vous accorder une pause entre les utilisations, afin que votre corps ait le temps de se refroidir
Étape 2. Utilisez les réglages de température inférieurs
En cas d'utilisation excessive ou à des réglages élevés, les coussins chauffants peuvent provoquer des brûlures de la peau ou trop augmenter la température de votre corps. Ne pas dormez en utilisant un coussin chauffant et gardez le coussin sur le réglage le plus bas qui vous soulage.
En règle générale, vous devriez commencer par le réglage le plus bas et monter. Cependant, vous devriez jamais utilisez le réglage le plus élevé pendant la grossesse.
Étape 3. Utilisez sur une zone localisée
Un coussin chauffant ne doit pas être utilisé pour chauffer de grandes zones de votre corps. Ce n'est pas bon pour votre peau ou votre température corporelle. Plus votre corps est exposé au coussin chauffant, plus votre température corporelle augmentera.
Au lieu de cela, utilisez simplement le coussinet sur votre dos, votre genou ou votre épaule, une zone à la fois
Étape 4. Utilisez le coussin chauffant lorsque vous êtes éveillé
Assurez-vous de n'utiliser le coussin chauffant que lorsque vous êtes éveillé. Si vous l'utilisez pendant que vous dormez, cela peut causer de graves problèmes. Vous pourriez accidentellement le laisser en place et vous brûler la peau ou chauffer votre corps à une température trop élevée.
Assurez-vous de l'éteindre avant de vous coucher et de ne pas l'utiliser du tout au lit. Vous ne voulez pas vous endormir accidentellement avec
Étape 5. Consultez votre médecin pour des douleurs abdominales
Si vous ressentez des douleurs abdominales, consultez immédiatement votre médecin. Il pourrait se passer quelque chose de plus grave avec votre bébé. Pour toute douleur près de l'abdomen, vous ne devez pas utiliser le coussin chauffant. Bien qu'il n'y ait aucune preuve directe que les forces électromagnétiques impliquées dans l'alimentation des coussins chauffants puissent nuire à votre bébé, il est possible que le maintien d'une température supérieure à 103 °F (39 °C) cause des problèmes de développement.
- En raison de cette possibilité, ne placez jamais un coussin chauffant directement sur votre abdomen.
- Envisagez de remplacer le coussin chauffant par une couverture chaude de rechange et assurez-vous de l'enlever lorsque votre peau est assez chaude au toucher.
Étape 6. Utilisez un coussin chauffant pour réchauffer le lit
Si vous craignez d'appliquer des coussins chauffants sur votre corps pendant la grossesse en raison des soins de la peau ou du faible volume de courants électriques qu'ils émettent, vous pouvez envisager des moyens d'obtenir certains des avantages d'un coussin chauffant sans contact direct. Allumez une couverture électrique ou un coussin chauffant et placez-le sous votre couverture ou entre vos draps pour réchauffer le lit. Retirez-le ou éteignez-le une fois que vous êtes prêt à vous coucher ou à vous allonger.
Cela vous permettra de profiter de la chaleur que le coussin chauffant fournirait sans contact direct avec le coussin ou le flux de courants électriques
Étape 7. Enveloppez le coussin chauffant dans une serviette ou une couverture
Pour atténuer les effets d'un coussin chauffant, vous pouvez le recouvrir d'un autre morceau de tissu, comme une serviette ou une couverture. Envelopper un coussin chauffant dans une autre couche de vêtement, comme un sweat-shirt qui ne va plus, rend plus sûr l'utilisation d'un coussin chauffant sur vos muscles.
Si vous avez mal au dos, essayez de placer le coussin chauffant sous un oreiller léger que vous placez derrière votre dos pendant que vous vous allongez sur un canapé ou un lit. N'oubliez pas que le coussin est allumé et qu'il doit être éteint avant de vous endormir pour éviter tout risque d'incendie ou de brûlure
Méthode 2 sur 2: Utiliser des méthodes froides à la place
Étape 1. Utilisez une compresse froide préfabriquée
Certaines femmes trouvent que les traitements cool améliorent le soulagement de la douleur ou de l'inflammation s'ils sont utilisés en premier. Si vous avez subi une blessure spécifique et mineure au bas du dos, utilisez des compresses froides pour traiter la douleur pendant les premiers jours. Commencez avec un sac de glace préfabriqué ou une compresse froide pour refroidir la zone. Ne laissez pas le pack en place plus de 20 minutes avant de retirer la compresse.
Étape 2. Faites votre propre compresse froide
Au lieu d'un pack de glace musculaire préfabriqué, vous pouvez faire votre propre compresse froide en remplissant un sac Ziploc de glace, en remplissant une bouteille d'eau avec de l'eau froide, en humidifiant un gant de toilette avec de l'eau froide ou en saisissant un sac de légumes surgelés et en l'enveloppant dans une serviette. Ceux-ci peuvent être appliqués sur la peau au lieu de traitements avec un coussin chauffant.
Le même délai s'applique également à ces méthodes. Les peaux exposées au froid pendant trop longtemps peuvent développer des engelures
Étape 3. Essayez d'alterner les traitements froids et chauds
L'alternance entre les traitements chauds et froids peut soulager les muscles ou les maux de dos plus rapidement, et l'alternance des deux traitements peut aider à prévenir la surchauffe de votre peau.
Refroidir votre peau et vos muscles avant d'appliquer le coussin chauffant peut aider le coussin à paraître plus chaud à un réglage inférieur
Des astuces
- Les coussins chauffants sont considérés comme sûrs pour les femmes enceintes selon la Mayo Clinic, l'American College of Obstetrics and Gynecology et l'American Pregnancy Association. N'oubliez pas d'éviter d'utiliser des réglages élevés ou une exposition prolongée.
- Bien que certains maux de dos et maux de dos soient normaux pendant la grossesse, contactez immédiatement le personnel de santé d'urgence si vous ressentez des maux de dos sévères, persistants ou qui s'aggravent de manière significative ou si les douleurs sont de nature rythmique, car elles peuvent indiquer des complications avec votre grossesse.
