Lorsque vous êtes en surpoids, il peut être difficile de se faire des amis. Certaines personnes peuvent se moquer de vous à cause de votre poids. Cependant, être en surpoids ne signifie pas que vous ne pouvez pas être populaire. Il est important de ne pas trop se préoccuper du surpoids, car une personne représente bien plus que son poids.
Pas
Méthode 1 sur 3: Être à l'aise avec soi-même
Étape 1. Sentez-vous bien dans votre apparence
Même si vous n'êtes pas satisfait de votre poids, vous pouvez toujours être satisfait de votre apparence d'une autre manière. Essayez de porter des vêtements différents, d'être plus confiant ou de ne pas vous soucier de ce que les autres pensent et disent.
Sachez que votre poids n'est pas la seule chose qui compte. Ce n'est pas la partie la plus importante de qui vous êtes ou de la façon dont vous vous présentez aux autres
Étape 2. Offrez-vous une cure de jouvence
Achetez des vêtements qui vous vont et vous font sentir puissant. Être à l'aise avec soi-même, c'est aussi s'habiller confortablement.
Il est également important d'habiller votre corps - comme c'est le cas maintenant - avec des vêtements qui lui vont bien maintenant. Même si vous envisagez de perdre du poids, porter des vêtements trop petits n'est pas un moyen d'avoir confiance en votre taille actuelle
Étape 3. Boostez votre confiance
Ayez confiance en votre apparence. Sentez-vous bien dans votre apparence.
- Si d'autres personnes ne remarquent pas votre appel, agissez comme elles le devraient et elles vous remarqueront.
- Faites semblant d'avoir confiance jusqu'à ce que vous l'ayez. Agissez comme si vous vous sentiez bien dans votre peau et vous commencerez probablement à vous sentir ainsi.
- Être décisif. Prendre en charge les situations et être assertif
- Choisissez vos emplacements. Ne vous épuisez pas en agissant avec assurance tout le temps.
Étape 4. Soyez en bonne santé
Être en surpoids ne signifie pas que vous êtes en mauvaise santé.
- Rester en bonne santé peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et dans votre apparence, alors maintenez des habitudes alimentaires et de consommation saines.
- Ne vous inquiétez pas si vous êtes en surpoids. Vous pouvez toujours être en bonne santé même si vous êtes grand pour votre âge.
Étape 1. Si vous aimez manger, essayez de manger des aliments sains comme des fruits et des légumes
Ils vous aideront à vous sentir mieux mentalement. Si vous aimez la malbouffe, cependant, n'en mangez pas autant. Essayez de manger un petit bol de croustilles avec un soda light.
Étape 2. Allez au gymnase
Faire du sport peut vous aider à rester en bonne santé.
- Essayez de faire un peu d'exercice tous les jours.
- Faites différents entraînements. Essayez de marcher un jour et de courir le lendemain.
- Faites de l'haltérophilie. Ne vous blessez pas, mais voyez ce que vous pouvez faire.
Étape 3. Ne soyez pas extrême sur votre poids
Gardez une attitude positive mais réaliste quant à votre poids.
- Les régimes miracles ou les pilules amaigrissantes sont malsains. S'il n'est pas testé/approuvé par la Food and Drug Administration, cela pourrait être une arnaque ou entraîner d'autres complications de santé coûteuses.
- Soyez prudent de développer des problèmes de corps. Si vous vous retrouvez dans un comportement alimentaire malsain, assurez-vous de le réaliser et obtenez de l'aide.
- Des troubles comme l'anorexie ou la boulimie sont graves et ne vous rendent pas plus sain ou plus mince. Si vous avez du mal avec eux, assurez-vous d'en parler à quelqu'un.
Étape 4. Détendez-vous avec les autres
Les gens répondent souvent à ceux qui sont détendus et à l'aise. Ne vous inquiétez pas pour votre poids et les autres non plus.
- Partagez-vous et vos expériences. Les autres vous trouveront amusant et intéressant.
- Avoir une bonne estime de soi. Se sentir en confiance rend plus confiant.
- Pensez à vos modèles préférés et imaginez-vous comme eux. Les personnes que vous admirez ont probablement quelque chose que vous reconnaissez en vous. Laissez vos modèles faire ressortir le meilleur de vous-même.
Méthode 2 sur 3: Bien faire à l'extérieur
Étape 1. Montrez le meilleur de vous-même
Essayez d'avoir confiance en vos autres capacités et en des parties de vous-même qui ne sont pas visibles.
- Mettez en valeur vos meilleures qualités. Vous pouvez être amical, doux, poli, drôle, bavard ou honnête.
- Ne soyez pas trop timide. Même si vous êtes une personne timide, participer à une conversation attire les gens vers vous.
- Ayez une bonne attitude. Les gens aiment les autres en fonction de leur comportement, pas de leur apparence. Sentez-vous bien dans votre peau, votre personnalité et vos capacités.
Étape 2. Soyez extraverti
Mettez-vous dehors. Faire un effort pour parler aux gens peut vous aider à surmonter votre timidité.
- Montrez de l'intérêt pour les autres. Faites-vous de nouveaux amis en posant des questions et en faisant attention.
- Essayez d'être respectueux envers tout le monde autour de vous, en particulier les autres personnes en surpoids (elles peuvent vouloir se lier d'amitié avec vous parce que vous avez tous les deux des problèmes similaires). Incluez tout le monde et ne vous concentrez pas sur les aspects négatifs de qui que ce soit.
- Sachez que tout le monde ne vous aimera pas. Même si vous avez été amical, certaines personnes peuvent ne pas vous aimer. Concentrez-vous uniquement sur ce que vous pouvez contrôler et ne vous en souciez pas.
Étape 3. Ne soyez pas triste et mopey
Soyez toujours joyeux et optimiste avec les autres, car le bonheur est contagieux.
- Riez de vous-même, surtout si vous faites quelque chose de stupide ou de maladroit. Ne vous prenez pas trop au sérieux et amusez-vous.
- Ayez un sourire pour tout le monde. Souriez aux autres pour égayer leur journée.
- Soyez la première personne à complimenter ou féliciter les autres. Ne méprisez pas les réalisations des autres. Célébrez-les pour la personne formidable qu'ils sont.
- N'essayez pas trop fort. L'important est de passer de bons moments avec tout le monde autour de vous.
Méthode 3 sur 3: Être une personne complète
Étape 1. Concentrez-vous sur vous-même
Cultivez-vous et vos intérêts. Prenez le temps de travailler et de vous concentrer sur vous-même.
- Ne vous inquiétez pas d'être populaire. Passez d'abord du temps avec vous-même.
- Ne faites que les choses que vous voulez faire. Ne vous concentrez pas exclusivement sur ce que les autres veulent faire.
- Développer un fort sentiment d'estime de soi. Concentrez-vous sur vous-même plutôt que sur la popularité. Vous serez plus en sécurité lorsque vous parlerez aux autres.
Étape 2. Cultivez les intérêts
Ayez des intérêts en dehors de ceux de vos amis. Assurez-vous de passer du temps à développer des choses que vous aimez faire.
- Apprendre à jouer d'un instrument. La musique peut vous aider à en apprendre davantage sur vous-même. Jouer d'un instrument peut être une expérience enrichissante.
- Parler une langue étrangère. Apprendre une nouvelle langue est difficile, mais cela peut être utile à bien des égards. Apprenez-en plus sur une culture différente tout en acquérant une compétence importante.
- Lisez et élargissez vos horizons. Il est important d'étudier et de conserver de bonnes notes. Cela peut également vous aider à en apprendre davantage sur vous-même et sur le monde qui vous entoure.
- Sois créatif. Essayez différentes expériences artistiques pour voir si certaines vous conviennent.
Étape 3. Ignorez les détracteurs
Ne laissez pas les autres vous abattre. Ignorez-les pour vous concentrer sur des interactions positives avec les autres.
- Soyez la personne la plus intelligente et éloignez-vous si les autres se moquent de vous à propos de votre poids. Se mettre en colère contre eux n'en vaut pas la peine.
- Ne vous engagez pas dans des pensées négatives. Si les gens sont méchants avec vous, ce n'est pas un reflet de vous. Au lieu de cela, cela en dit beaucoup plus sur eux et leurs insécurités.
- Ne laissez pas les autres vous mettre en insécurité. Sentez-vous bien grâce à qui vous êtes, pas à ce que les autres pensent de vous.
