Votre ami ou parent fait-il quelque chose qui vous inquiète ? Voulez-vous savoir si votre ami se coupe ou s'il s'automutile ? Voulez-vous aider les personnes qui se font du mal? Ce wikiHow vous aidera à savoir si quelqu'un que vous connaissez se fait du mal ou non.
Cet article contient des thèmes d'automutilation, de suicide et de maladie mentale. La discrétion du lecteur est conseillée
Pas
Partie 1 sur 3: Comprendre l'automutilation
Étape 1. Comprenez ce qu'est l'automutilation
L'automutilation est décrite comme "quand quelqu'un endommage ou blesse intentionnellement son corps. C'est généralement une façon de faire face ou d'exprimer une détresse émotionnelle accablante". L'automutilation est un symptôme, pas un diagnostic. Certaines personnes peuvent s'automutiler en raison d'une ou plusieurs maladies mentales telles que la dépression, l'anxiété, un trouble de l'alimentation ou une psychose. L'automutilation n'indique pas toujours nécessairement un trouble mental, mais un manque de mécanismes d'adaptation sains. Les méthodes courantes d'automutilation comprennent:
- Se couper ou se brûler
- Se donner un coup de poing ou se frapper
- Essayer de s'empoisonner
- Trop ou pas assez
- se mordre
- Au cours de l'exercice
- Tirer les cheveux (trichotillomanie)
- Cueillette des croûtes
Étape 2. Comprenez pourquoi les gens s'automutilent
L'automutilation est un problème complexe et de nombreuses personnes ne connaissent pas la raison précise pour laquelle elles s'automutilent. L'automutilation n'est pas toujours causée par une grande chose, elle peut être causée par beaucoup de petites choses. Les raisons courantes pour lesquelles une personne peut s'automutiler sont:
- Pression à l'école ou au travail
- Harcèlement
- Des soucis d'argent
- Abus (physique, sexuel ou émotionnel)
- Deuil
- Confusion sur le genre ou la sexualité
- Rupture d'une relation
- Perte d'emploi
- Maladie ou problème de santé (physique ou mental)
- Faible estime de soi
- Stress
- Sentiments difficiles
Étape 3. Connaître la différence entre l'automutilation et le suicide
L'automutilation peut ou non être faite avec l'intention de se suicider. Les personnes qui s'automutilent sont plus susceptibles de tenter ou de mourir de suicide. Certains types d'automutilation peuvent mettre la vie en danger, même s'ils ne sont pas commis avec une intention suicidaire.
Certaines personnes considèrent les tentatives de suicide comme une forme d'automutilation
Étape 4. Sachez qui est le plus à risque d'automutilation
Bien que n'importe qui soit à risque de s'automutiler, quel que soit son sexe, sa race, sa sexualité, son âge ou son statut social, certains groupes de personnes sont plus vulnérables que d'autres.
- Les personnes souffrant de troubles psychologiques
- Les jeunes non pris en charge par leurs parents
- La communauté LGBTQ+
- Quelqu'un qui a perdu quelqu'un par suicide
Étape 5. Démystifiez les mythes courants
Il y a beaucoup de mythes et de stigmates derrière l'automutilation. Les mythes courants incluent:
- Seules les filles s'automutilent. Des études ont montré que ce n'est pas le cas. Il est possible que les garçons utilisent des méthodes d'automutilation différentes de celles des filles. Cela ne veut pas dire que c'est moins grave.
- L'automutilation est une recherche d'attention. Habituellement, les personnes qui s'automutilent essaient de cacher le fait qu'elles le font. Dans certains cas, l'automutilation peut être un appel à l'aide, mais cela ne le rend pas moins grave.
- Les personnes qui s'automutilent sont suicidaires. L'automutilation peut être considérée comme un mécanisme d'adaptation pour certains. Certaines personnes qui s'automutilent peuvent avoir des pensées suicidaires, mais pas toutes.
Partie 2 sur 3: Observer les signes physiques
Étape 1. Sachez en quoi les cicatrices d'automutilation diffèrent des cicatrices ordinaires
L'apparence des cicatrices peut différer selon la façon dont la personne s'automutile, mais les cicatrices d'automutilation sont généralement rectilignes ou symétriques. Faites attention aux cicatrices regroupées les unes à côté des autres. Remarquez si la personne continue d'avoir des cicatrices au même endroit, car cela peut être un signe qu'elle s'automutile.
- Les cicatrices d'automutilation sont souvent parallèles et se ressemblent.
- Gardez à l'esprit que certaines personnes peuvent déguiser leurs cicatrices en accidents.
Étape 2. Regardez les bras de la personne, en particulier les poignets
La majorité des personnes qui se font du mal utilisent les poignets. Recherchez les marques et les bandages. Ils peuvent porter des vestes, des manches longues ou des gants et peuvent mettre leurs mains dans les poches de leurs vêtements.
- La personne peut également couvrir ses blessures avec des bracelets ou des montres.
- C'est plus facile à remarquer en été, car en hiver, beaucoup de gens se couvrent à cause du froid. Remarquez s'ils se couvrent même par temps chaud.
Étape 3. Vérifiez leurs jambes et leurs chevilles
Les gens peuvent s'automutiler à divers endroits: cuisses, bas des jambes, chevilles, etc. Ils peuvent porter des pantalons longs, des chaussettes longues ou des collants pour cacher les cicatrices ou les blessures.
Faites attention à ne pas regarder les jambes d'une personne. Vous ne voulez pas les déranger ou les effrayer
Étape 4. Regardez le cou de la personne
Certaines personnes se font du mal en essayant de se pendre. Ce genre de personnes porteront des foulards, des cols roulés ou quelque chose qui cache le cou.
Étape 5. Recherchez des plaques chauves sur la tête de quelqu'un ou un manque de cheveux
Certaines personnes qui s'automutilent s'arrachent les cheveux. La dépendance à l'arrachage des cheveux est appelée trichotillomanie. La trichotillomanie n'arrache pas toujours les cheveux de son cuir chevelu, mais peut arracher des cheveux de n'importe quelle partie du corps, comme les poils du visage, les sourcils ou les cils.
- Une telle personne peut acheter des perruques ou des extensions de cheveux pour dissimuler la perte de cheveux. Ils peuvent également acheter des faux cils.
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Remarquez si la personne se couvre fréquemment les cheveux avec un chapeau ou un autre accessoire.
Gardez à l'esprit que certaines personnes se couvrent les cheveux pour des raisons religieuses
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Sachez qu’en plus de l’automutilation, il existe de nombreuses raisons à la perte de cheveux, telles que:
- Traitement du cancer
- Stress
- Vieillissement
- Maladie
- Perte de poids
- Carence en fer
- Tirer les cheveux peut également être le signe d'un trouble anxieux tel que le TOC.
Étape 6. Recherchez les brûlures
De nombreuses personnes qui s'automutilent se brûlent. Ces brûlures peuvent provenir d'allumettes, de briquets, de cigarettes ou de tout autre élément brûlant. Recherchez un groupe de brûlures rapprochées ou une zone qui continue de se brûler. Les brûlures peuvent provoquer une desquamation de la peau rouge, des cloques, une peau carbonisée et un gonflement.
Étape 7. Remarquez s'ils gardent des "outils"
La personne peut cacher des outils avec lesquels elle s'automutile. Les exemples incluent les lames (couteaux, rasoirs, épingles de sûreté, etc.) ou les briquets. Ils peuvent les garder dans un sac ou dans un petit espace. Regardez s'ils apportent certaines choses dans la salle de bain ou dans un espace seul.
Faites attention à tout signe de sang, comme des tissus sanglants
Étape 8. Demandez à la personne si elle aimerait nager
La natation est une activité qui expose généralement ses bras et ses jambes. Si la personne semble réticente, il se peut qu'elle hésite à montrer sa peau. La personne peut également porter des vêtements qui couvrent ses bras ou ses jambes, comme une combinaison de plongée ou un t-shirt. Ils peuvent aussi trouver des excuses.
Ne présumez pas qu'ils s'automutilent simplement parce qu'ils ne veulent pas aller nager. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un peut ne pas vouloir nager
Étape 9. Approchez-les de leurs blessures
Demandez-leur ce qui s'est passé. Si la personne se met sur la défensive, a une histoire qui n'a pas de sens ou évite la question, elle peut s'automutiler.
Donnez aux gens le bénéfice du doute. Parfois, des blessures parfaitement innocentes peuvent ressembler à de l'automutilation
Partie 3 sur 3: Observer les signes comportementaux et émotionnels
Étape 1. Remarquez à quel point la personne est isolée
Les personnes qui s'automutilent peuvent être submergées par des sentiments de culpabilité et d'isolement, et elles peuvent ne pas avoir d'amis (ou avoir de mauvais contacts avec leurs amis). Ils passent souvent beaucoup de temps seuls.
- La personne peut ne pas vouloir faire des activités qu'elle aimait auparavant. Remarquez s'ils disent qu'ils "ne peuvent pas être dérangés" la plupart du temps.
- S'isoler peut être un symptôme de dépression, avec ou sans automutilation.
Étape 2. Observez s'ils se retirent dans la salle de bain ou la chambre et verrouillez la porte
Bien qu'il soit courant de verrouiller la porte pendant que vous changez de vêtements, que vous vous douchez et que vous allez aux toilettes, quelque chose ne va probablement pas s'ils ont été enfermés pendant trente minutes et ne vous laisseront entrer pour rien (par exemple, ne pas ouvrir pour répondre à un question).
- Ils peuvent être très secrets ou sur la défensive à propos de leur séjour là-bas.
- Remarquez si, lorsqu'ils sont confrontés à des émotions difficiles, ils s'en vont quelque part seuls et semblent aller bien quand ils reviennent. Cela peut indiquer qu'ils ont fait quelque chose pour faire face à ces sentiments.
- Sachez que la plupart des adolescents ont un grand besoin d'intimité. Il est naturel pour eux de vouloir être seuls avec leur famille, et cela ne signifie pas nécessairement qu'ils se coupent. Respectez leur temps calme et essayez de ne pas trop l'interrompre.
Étape 3. Vérifiez les symptômes de la dépression
Les personnes déprimées peuvent être léthargiques, indécises, grincheuses, apathiques et indifférentes. Ils peuvent se retirer de leurs amis et de leur famille et perdre tout intérêt pour leurs choses préférées. La dépression est une maladie grave qui peut être traitée par un médecin.
Étape 4. Apprenez à connaître la personne
Essayez de leur parler. Interrogez-les sur leur école/travail et amis. Essayez de faire en sorte que la personne se sente aimée et que vous serez toujours là pour elle. Les personnes qui se font du mal sont généralement seules ou sont des personnes qui ont été blessées d'une manière ou d'une autre.
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N'oubliez pas que toutes les personnes qui s'automutilent ne semblent pas tristes. La personne peut sembler être une personne heureuse à l'extérieur. Ne présumez pas que quelqu'un ne s'automutile pas simplement parce qu'il semble être heureux.
Soyez conscient, cependant, si quelqu'un qui est déprimé ou souvent triste agit soudainement heureux. S'ils semblent incroyablement calmes ou heureux à l'improviste, ils ont peut-être décidé de se suicider et sont heureux parce qu'ils n'auront plus à faire face à des problèmes dans leur vie. Si vous voyez quelqu'un qui est habituellement déprimé semble soudainement heureux, vérifiez-le et demandez-lui comment il va et la cause de sa joie
Étape 5. Remarquez s'ils parlent fréquemment d'automutilation
La personne peut le déguiser en blague ou dire que ce n'est « rien ». Parfois, plaisanter sur ces sujets peut être un appel à l'aide. N'ayez pas peur de demander à quelqu'un ce qu'il voulait dire par ce qu'il a dit.
- La personne peut souvent faire des blagues ou des déclarations d'autodérision. Ils peuvent exprimer des sentiments de désespoir ou de dégoût de soi. Ils peuvent aussi parler de se punir.
- Profitez de toute mention d'automutilation pour parler du sujet. La personne peut s'ouvrir.
Étape 6. Observez leurs habitudes alimentaires
Manger trop ou trop peu délibérément peut être une forme d'automutilation. La personne peut essayer de dissimuler ses habitudes alimentaires. Les personnes qui ont un problème alimentaire peuvent:
- Être en surpoids ou en sous-poids ou avoir des changements de poids importants.
- Sautez des repas ou mangez trop peu.
- Frénésie alimentaire.
- Sentez-vous étourdi ou étourdi.
- Se forcer à vomir, éventuellement en utilisant des laxatifs.
- Mangez trop vite ou quand ils n'ont pas faim.
- Mangez seul.
Étape 7. Attention à l'alcool ou abus de drogue.
Une personne qui s'automutile est plus à risque d'avoir un problème d'alcool ou de drogue. Si la personne fume, cela pourrait également signifier qu'elle a plus de chances de s'automutiler.
Étape 8. Remarquez les comportements à risque
La personne peut être plus autodestructrice que d'habitude. La personne peut se battre fréquemment. Ils peuvent conduire dangereusement ou avoir des relations sexuelles non protégées.
Étape 9. Soyez conscient des changements d'humeur
Si quelqu'un se met facilement en colère ou s'énerve, cela peut être le signe que quelque chose ne va pas. Ils peuvent être impétueux ou imprévisibles. Ils peuvent aussi être plus agressifs que d'habitude.
Bien sûr, les sautes d'humeur peuvent être un signe de puberté ou que quelqu'un a ses règles. Ne sautez pas trop vite aux conclusions
Étape 10. Passez à l'action
Lisez Aidez quelqu'un qui s'automutile pour obtenir des conseils détaillés sur la façon d'aider la personne. Si la personne envisage de se suicider ou de se blesser gravement, appelez immédiatement les services d'urgence.
Le numéro pour l'Amérique et le Canada est le 911 et le numéro pour le Royaume-Uni est le 999.
- Ne forcez pas la personne à s'arrêter et à emporter ses "outils", cela peut amener la personne à prendre des mesures risquées. Au lieu de cela, encouragez la personne à obtenir de l'aide professionnelle.
- Ne menacez/ne faites pas peur à quelqu'un qui s'automutile et dites que vous allez le dire à ses parents s'ils n'arrêtent pas.
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
Des astuces
- Si vous voyez que quelqu'un est triste ou sombre, cela ne signifie pas qu'il s'automutile.
- Si quelqu'un se gratte constamment au même endroit, cela pourrait indiquer qu'il y a des plaies ouvertes dans cette zone.
- Les personnes qui s'automutilent ne coupent pas toujours; ils peuvent également frapper des parties de leur corps, se brûler ou s'arracher les cheveux.
- Les personnes qui s'automutilent peuvent être seules. Ils peuvent ne parler à personne et peuvent être mécontents.
- Si vous savez que quelqu'un s'est fait du mal, n'hésitez pas à en parler à ses parents, à son enseignant ou à un adulte qui peut vous aider.
- Si vous savez que quelqu'un s'automutile, parlez-lui. C'est la meilleure solution pour aider.
- Certaines personnes ne coupent pas car elles savent que c'est assez évident, elles peuvent donc recourir à d'autres types d'automutilation, comme se brûler. Certaines personnes qui brûlent peuvent utiliser un briquet ou faire une brûlure par friction.
- Remarquez comment est leur rendement scolaire. Si les notes de la personne baissent de façon inattendue, cela peut être le signe que quelque chose ne va pas.
- Voyez s'ils semblent plus calmes ou réservés que d'habitude.
- Faites attention aux sites qu'ils utilisent. Certaines personnes peuvent consulter des blogs d'automutilation qui encouragent le comportement dangereux. De tels sites Web peuvent montrer des images graphiques de cicatrices qui peuvent déclencher la personne.
- Observez leurs mécanismes d'adaptation. Connaître la différence entre les stratégies d'adaptation saines et les stratégies d'adaptation malsaines. Par exemple, frapper un sac de frappe lorsqu'ils sont en colère est une façon saine de faire face, alors que se cogner la tête contre un mur ne l'est pas.
- Évitez les stéréotypes. Ce n'est pas parce que quelqu'un est emo ou gothique qu'il s'automutile ou qu'il est déprimé.
Mises en garde
- Évitez de juger les personnes qui s'automutilent avant que vous ne soyez à leur place.
- Soyez poli s'il y a quelque chose qu'une personne ne veut pas vous dire.
- Ne les forcez pas à vous dire ce qui se passe dans leur vie.
- L'automutilation n'est pas toujours un comportement suicidaire, c'est un moyen de faire face, alors ne supposez pas toujours qu'ils veulent se suicider.
- Évitez de saisir les poignets de quelqu'un si vous pensez qu'il pourrait s'automutiler. Cela peut leur faire souffrir ou les mettre mal à l'aise.
- Ne leur dites pas que vous partirez parce qu'ils s'automutilent. Soyez là pour eux. Aidez-les et montrez-leur que l'automutilation n'est pas la voie à suivre.
- Si vous craignez qu'ils soient suicidaires, appelez les services d'urgence ou une hotline suicide.
- Ne promettez pas de garder le secret.
- Ne recourez pas immédiatement à leurs outils pour s'automutiler ! Si vous prenez leurs objets, ils deviendront plus secrets et autodestructeurs. Au lieu de cela, aidez-le à réaliser qu'il n'en a pas besoin pour se sentir soulagé et convainquez-le lentement de vous le donner.
