Fumer des cigarettes peut être une habitude relaxante ou une dépendance exaspérante. Certaines personnes aiment en boire un de temps en temps autour d'un verre, tandis que d'autres ne peuvent pas passer une heure sans cigarette. La cigarette peut être un moyen relaxant d'aider à gérer le stress ou de se réveiller le matin, mais soyez conscient des nombreux risques graves pour la santé décrits dans la section Avertissements ci-dessous avant de prendre la décision de commencer à fumer.
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Méthode 1 sur 3: fumer des cigarettes
Étape 1. Achetez un paquet de cigarettes
En 2019, les États-Unis ont relevé l'âge minimum fédéral pour les produits du tabac et de la nicotine à 21 ans, vous devez donc avoir 21 ans dans tous les États pour acheter un paquet de cigarettes. Présentez toujours une pièce d'identité émise par le gouvernement lors de l'achat d'un pack. Il existe de nombreux types de cigarettes, alors choisissez avec soin celui que vous voulez.
- Les deux types de cigarettes aromatisées les plus largement disponibles sont les cigarettes mentholées, qui ont une saveur mentholée, et les cigarettes aux clous de girofle, qui sont sans surprise aromatisées aux clous de girofle. Dans les magasins spécialisés, vous pouvez trouver des cigarettes avec une plus grande variété de saveurs, du chocolat à la cerise.
- Les cigarettes filtrées ont un filtre qui réduit la quantité de nicotine et de goudron délivrée aux poumons à chaque inhalation, ce qui les rend plus sûres à fumer que les cigarettes non filtrées.
- Les cigarettes non filtrées sont plus faciles à inhaler car vous n'avez pas besoin de tirer à travers le filtre, mais si vous êtes nouveau dans la cigarette, vous ne devriez pas commencer à les prendre, car elles pourraient vous brûler la gorge.
- Les cigarettes non filtrées sont également plus nocives pour la santé que les cigarettes filtrées, bien que toutes les cigarettes soient dangereuses.
- Les cigarettes légères et ultra-légères portent des noms trompeurs. Certaines personnes pensent qu'elles sont plus sûres que les cigarettes ordinaires, mais ce n'est pas le cas.
- La principale différence entre les cigarettes pleines saveurs, légères et ultra-légères sera le goût. Si vous êtes novice en matière de tabagisme, vous pouvez commencer par des ultra-légers et progresser vers une saveur plus complète.
Étape 2. Emballez vos cigarettes
L'emballage de vos cigarettes condense le tabac dans chaque cigarette, ce qui la fait brûler plus lentement et intensifie la saveur. Vous devrez peut-être inspirer un peu plus fort si vous emballez vos cigarettes, vous pouvez donc sauter cette étape si vous avez du mal à inspirer sans tousser.
- Retournez le paquet de façon à ce que l'ouverture d'où vous retirez les cigarettes soit tournée vers le bas.
- Étendez la paume de votre main libre vers le haut.
- Frappez le haut du sac sur la partie charnue et plate de votre paume trois fois, fort.
- Faites pivoter le pack (toujours à l'envers) de 180 degrés.
- Répétez le processus pour vous assurer que les cigarettes des deux côtés de la boîte sont également emballées.
Étape 3. Ouvrez le paquet
Les cigarettes sont livrées avec un couvercle en plastique qui aura une petite languette autour de l'endroit où le couvercle s'ouvre. Tirez sur cette languette pour briser le sceau en plastique. Retirez le papier d'aluminium qui recouvre les cigarettes. Dans les boîtes de certaines marques, telles que Camels, les deux languettes en aluminium se retirent et dans d'autres marques, telles que Marlboros, seule la languette avant se retire.
Étape 4. Retournez votre chance
Il s'agit d'une étape facultative, mais de nombreux fumeurs retournent une seule cigarette dans la boîte et la désignent comme leur cigarette « chanceuse ». C'est la dernière cigarette qu'ils fument dans le paquet. Bien qu'il n'y ait pas de règle pour déterminer quelle cigarette devrait être la plus chanceuse, la plupart des gens qui retournent une chance choisissent toujours la même position de cigarette - par exemple, la deuxième cigarette en partant de la gauche dans la rangée arrière.
Bien que la cigarette soit qualifiée de « porte-bonheur », en pratique, c'est une excuse pour ne pas donner votre dernière cigarette à des amis qui essaient de fumer une cigarette. Dites simplement "désolé, c'est ma chance"
Étape 5. Tenez la cigarette avec le filtre dirigé vers votre corps
Il existe plusieurs façons de tenir une cigarette, alors expérimentez-la jusqu'à ce que vous trouviez un style qui vous semble confortable et naturel.
- La méthode la plus courante consiste à maintenir la cigarette stable entre votre index et votre majeur. Le filtre doit se trouver entre les premières phalanges de chaque doigt.
- Beaucoup de gens tiennent simplement la cigarette entre le pouce et l'index comme s'il s'agissait d'un crayon. Dans ce cas, le filtre doit être contre les coussinets de vos doigts.
Étape 6. Utilisez des allumettes ou un briquet pour allumer la cigarette
Avec l'extrémité filtrée de la cigarette entre vos lèvres, mettez une flamme à l'extrémité exposée tout en inspirant. Inspirez profondément deux ou trois fois pendant que la flamme touche l'extrémité exposée pour vous assurer que la cigarette a été correctement allumée.
- Après avoir allumé la cigarette, regardez vers l'extrémité allumée pour vous assurer que toute l'extrémité a été allumée. Si un coin reste éteint, répétez le processus.
- Si le vent souffle sur votre flamme, créez un abri avec votre main libre autour de la cigarette.
- Si le vent est si fort que votre main ne peut pas bloquer le vent, tournez-vous le dos au vent. Laissez votre tête bloquer le vent tout en gardant votre main libre autour de la flamme. Les personnes aux cheveux longs doivent faire attention car le vent peut souffler vos cheveux dans la flamme.
- Parce qu'un briquet a une flamme plus stable, commencez par un briquet si vous êtes un nouveau fumeur.
- Les allumettes brûlent rapidement et peuvent vous brûler les mains si vous prenez trop de temps.
Étape 7. Inspirez et expirez votre cigarette
Au début, vous voudrez prendre des inhalations peu profondes, car les inhalations profondes peuvent entraîner des quintes de toux brûlantes. Au fur et à mesure que vous vous habituerez à fumer, vous pourrez prendre des bouffées plus profondes. Vous devriez aspirer la fumée dans vos poumons, pas la retenir dans votre bouche. Expirez par la bouche - ou par le nez si vous avez envie.
- Une bonne façon de savoir si vous inspirez vos poumons ou votre bouche est d'essayer d'expirer par le nez. Si aucune fumée ne sort de votre nez, vous tenez la fumée dans votre bouche.
- Ne retenez pas la fumée dans vos poumons plus longtemps que vous ne vous sentez à l'aise. C'est censé être un processus agréable.
- C'est bien de fumer votre cigarette jusqu'au filtre, mais ne laissez pas le feu toucher le filtre. Ça sent et a un goût horrible.
Étape 8. N'oubliez pas de cendre votre cigarette
Lorsque la cigarette commence à brûler, elle se transforme en cendre. Tapez sur le dessus de la cigarette avec votre index pour faire sortir les cendres du bout de la cigarette et déposez-les dans un cendrier. Si vous ne vous souvenez pas de cendre de temps en temps, la cendre peut tomber sur vos vêtements ou dans votre nourriture ou boisson.
- Vous pouvez également taper l'extrémité de la cigarette contre un objet - comme un cendrier - pour retirer les cendres.
- Les cendres de cigarettes peuvent tacher temporairement vos vêtements.
- Éteignez la flamme de votre cigarette. Lorsque vous avez fini de fumer, assurez-vous d'éteindre la flamme de la cigarette. Dans les régions les plus sèches du monde, des incendies pourraient facilement être déclenchés par des cigarettes allumées qui n'ont pas été correctement éliminées. Il existe plusieurs méthodes pour éteindre une cigarette.
- Pour écraser une cigarette, il faut la presser contre une surface plane jusqu'à ce qu'elle cesse de brûler. Vous pouvez simplement le tasser plusieurs fois dans le cendrier jusqu'à ce qu'il cesse de briller.
- Vous pouvez également le déposer au sol et éteindre la flamme avec votre chaussure. Notez que cela laissera une marque carbonisée noire sur le sol. Ramassez la cigarette et jetez-la dans une poubelle.
- Si vous n'avez pas de cendrier, mais que vous ne voulez pas créer une grande tache noire en broyant la cigarette avec votre chaussure, vous pouvez faire éclater la cerise. Cela signifie d'effleurer la cigarette jusqu'à ce que la partie enflammée à son extrémité se déloge et tombe de la cigarette. Vous pouvez broyer la cerise avec moins de bavures de cette façon. Jetez la cigarette dans une poubelle.
Méthode 2 sur 3: Fumer des cigares
Étape 1. Achetez un cigare
Tout comme les cigarettes et tous les autres produits à base de nicotine, vous devez avoir 21 ans dans tous les États des États-Unis pour acheter des cigares, alors apportez votre pièce d'identité avec vous. Il existe de nombreux types de cigares différents et de qualité variable, alors faites vos recherches avant d'en acheter un.
- La plupart des cigares sont des cigares corona, qui proviennent généralement d'Amérique du Sud. Ils mesurent de 5,5 à 6 pouces de long et ont une jauge annulaire (diamètre mesuré en unités de 1/64e de pouce) entre 42 et 45.
- Les cigares Panatela sont plus longs et plus fins que les couronnes et sont plus populaires auprès des femmes en raison de leur forme féminine.
- Les cigares Lonsdale mesurent 6 à 7 pouces de long avec un anneau de calibre 42 à 47. Ce sont de bons cigares pour débutants.
- Les cigares Churchill (également connus sous le nom de Julie tas) sont longs et épais, avec une longueur de 7 pouces et une jauge annulaire de 47. Ils sont recommandés pour les fumeurs de cigares plus expérimentés.
- Les cigares Robusto sont cubains, d'une longueur de 5 pouces et d'un anneau de calibre 50, et sont connus pour leur force et leur saveur.
- Les cigares torpilles ont la forme d'une torpille, arrivant à un point à la fin. Ces cigares prennent au moins une heure à fumer, ils devraient donc être dégustés tout en se relaxant pendant une longue période.
- Plus un cigare est court et large, plus il sera intense, donc les débutants devraient choisir une variété plus longue et plus fine pour éviter les quintes de toux.
Étape 2. Vérifiez le cigare pour un emballage cohérent
Avant d'acheter le cigare, pressez-le légèrement sur toute sa longueur pour vous assurer qu'il n'y a pas de points particulièrement durs ou mous. Cela suggérerait que le tabac a été emballé de manière inégale et que le cigare serait difficile à fumer. Vérifiez également les décolorations que vous pourriez trouver.
Étape 3. Coupez le cigare
Pour empêcher le tabac de se dessécher, les cigares ont un capuchon à l'extrémité qui doit être retiré avant de pouvoir les fumer.
- Si vous avez un coupe-cigare, placez la pointe du capuchon du cigare dans le trou de coupe. Coupez-le avec une côtelette forte et rapide.
- Si vous n'avez pas de coupe-cigare, utilisez des ciseaux pointus ou un couteau pour retirer le capuchon.
- N'utilisez pas de lames émoussées et n'exercez pas de pression faible car cela pourrait comprimer le cigare et changer sa forme. Cela le rendra plus dur et moins agréable à fumer.
- Faites très attention à ne pas vous couper lorsque vous travaillez avec l'un de ces outils à lame tranchante.
Étape 4. Réchauffez le cigare avant de l'allumer
Tenez l'extrémité qui sera allumée au-dessus d'une flamme nue pendant quelques secondes, en la faisant tourner pour vous assurer que la chaleur est uniformément appliquée au cigare. Réchauffer le cigare de cette manière facilitera son allumage.
Étape 5. Allumez le cigare
Tenez la flamme à la pointe du cigare tout en aspirant par l'extrémité éteinte. N'inhalez pas la fumée, aspirez-la simplement dans votre bouche. Assurez-vous que le cigare est complètement allumé avant de ranger notre briquet.
Soufflez sur l'extrémité allumée du cigare pour vous assurer qu'il est bien allumé. L'air de votre respiration rendra les parties éclairées plus brillantes et vous pourrez voir s'il y a des endroits non éclairés
Étape 6. Inspirez et expirez le cigare
Contrairement aux cigarettes, vous n'inhalez pas la fumée de cigare dans vos poumons. Vous tirez simplement la fumée dans votre bouche, où vous la maintenez pendant quelques secondes pour apprécier le goût.
- N'oubliez pas que les cigares peuvent prendre une heure ou plus à fumer, alors n'essayez pas de les fumer rapidement ! Prévoyez une bonne partie du temps pour savourer l'expérience.
- Si vous êtes distrait et ne tirez pas sur le cigare de temps en temps, risquez de le laisser s'éteindre. Assurez-vous de souffler toutes les trente secondes environ pour le garder allumé.
Étape 7. Lorsque vous avez fini de fumer, éteignez le cigare
Écrasez le cigare dans un cendrier ou sur le sol, mais notez qu'il laissera une tache noire partout où il est éteint.
Si vous n'en avez pas beaucoup fumé et que vous souhaitez le garder pour plus tard, ne l'étouffez pas. Un cigare qui a été rallumé après avoir été écrasé aura un goût horrible. Coupez l'extrémité allumée avec le coupe-cigare et laissez cette flamme s'éteindre. Le cigare restant aura toujours un goût de brûlé lorsqu'il sera rallumé, mais pas aussi mauvais qu'un cigare écrasé
Méthode 3 sur 3: Fumer une pipe
Étape 1. Achetez un tuyau et un bourreur de tuyau
Ces deux produits peuvent être achetés dans un bureau de tabac ou en ligne. Un pilon est utilisé pour tasser le tabac dans le bol. Il y a quelques points que vous devriez considérer lors de l'achat de votre pipe:
- Assurez-vous que vous aimez l'apparence de votre pipe. Parcourez toutes les options au bureau de tabac ou en ligne et assurez-vous d'acheter un produit que vous voudrez utiliser encore et encore.
- Choisissez une pipe qui a une voie aérienne lisse de l'embout buccal dans le trou, pour assurer une expérience de fumage en douceur.
- Évitez les filtres métalliques dans le tuyau, car ils provoquent une condensation qui affecte la saveur du tabac
Étape 2. Achetez le bon tabac
Il existe de nombreux types de tabac différents, et vous pourriez être débordé en essayant de prendre une décision si vous n'êtes pas familier avec toutes vos options. La meilleure chose que vous puissiez faire est de demander une recommandation à un buraliste - il pourra vous expliquer le processus et vous proposer le tabac qui convient le mieux à vos goûts. En général, cependant, voici quelques types de tabac que vous pourriez trouver chez un buraliste:
- Les tabacs à gâteaux de style anglais et écossais ont tendance à être épicés et corsés
- Le tabac aromatisé à l'américaine est parfois aromatisé avec des sucres ou des sirops pour en changer le goût.
- Cavendish est un tabac séché aromatisé à la réglisse et à la vanille.
- Votre meilleur pari est de demander des recommandations à un employé du magasin, tout comme vous demanderiez à un sommelier des recommandations de vins.
Étape 3. Emballez votre tuyau
Versez votre tabac dans le bol de la pipe jusqu'à ce qu'il soit plein, puis utilisez votre pilon pour le tasser légèrement jusqu'à ce qu'il ne remplisse qu'à moitié le bol. Répétez ce processus de remplissage et de tassage jusqu'à ce que le bol soit rempli de tabac bien tassé.
Assurez-vous de ne pas trop serrer, sinon il sera difficile d'aspirer de l'air pour fumer la pipe. Le tabac doit être légèrement élastique lorsque vous appuyez dessus
Étape 4. Allumez le tuyau
À l'aide d'une allumette ou d'un briquet, maintenez la flamme au-dessus du bol tout en inspirant doucement par l'embout buccal. Déplacez la flamme au-dessus du bol pour répartir uniformément la chaleur dans tout le tabac.
Après votre premier allumage, tassez à nouveau doucement le tabac, puis répétez le processus
Étape 5. Inspirez et expirez
Comme pour les cigares, la fumée de pipe n'est pas destinée à être inhalée dans les poumons mais maintenue dans la bouche pour en apprécier la saveur.
- Tassez le tabac de temps en temps pour vous assurer qu'il reste bien tassé dans le bol.
- Si vous sentez que l'humidité est aspirée dans votre bouche par l'embout buccal, insérez un cure-pipe pendant quelques instants pour assécher le passage.
- Si votre pipe devient trop chaude, laissez-la s'éteindre et refroidir. Vous pouvez toujours rallumer le tabac.
Étape 6. Sortez votre tuyau
Lorsque vous avez fini de fumer, vous pouvez soit éteindre la fumée en appuyant sur le pilon dans le bol jusqu'à ce qu'il s'éteigne, soit en laissant simplement la pipe reposer sans fumée jusqu'à ce qu'elle meure d'elle-même.
Des astuces
- Ne fumez jamais trop à la fois, car cela peut vous donner des nausées et des maux de gorge.
- Fumer est une habitude coûteuse, alors essayez de vous calmer et de rationner vos cigarettes. Ne dépensez pas tout votre argent pour eux !
- Essayez une grande variété de marques et de types de cigarettes pour déterminer laquelle vous convient.
- Familiarisez-vous avec les ordonnances sur le tabagisme dans votre communauté. Dans certaines villes, vous pouvez fumer dans les bars, les parcs, les trottoirs, etc., alors que dans d'autres, vous ne le pouvez pas.
- Ne jetez jamais de déchets ! Jetez toujours vos mégots de manière responsable.
- Vous pouvez acheter un cendrier de poche portable si vous ne trouvez souvent pas de poubelle pour les mégots de cigarettes.
- Apportez des bonbons à la menthe, des lotions parfumées pour les mains ou des sprays corporels pour masquer l'odeur persistante des cigarettes pour les personnes qui n'aiment pas l'odeur.
Mises en garde
- L'odeur de la fumée de cigarette a tendance à coller aux vêtements, aux cheveux et à l'haleine.
- Jetez toujours vos cigarettes de manière responsable. Dans les zones sèches, les cigarettes allumées négligées pourraient facilement provoquer de gros incendies.
- Faites particulièrement attention à ne pas exposer les enfants à la fumée secondaire, car ils peuvent ne pas en savoir assez pour s'éloigner de la fumée par eux-mêmes.
- Le tabagisme est responsable d'environ un décès sur cinq aux États-Unis.
- L'ingestion d'un peu trop de nicotine peut entraîner des maux de gorge, des maux de tête et des nausées. Surtout si vous êtes un nouveau fumeur, ne fumez pas trop en une seule fois.
- Fumer est très dangereux et, selon le CDC, il "nuisait à presque tous les organes du corps".
- Fumer ou être à proximité de la fumée secondaire pendant la grossesse peut avoir de graves effets néfastes sur le développement du fœtus et peut entraîner des taux plus élevés de fausses couches. Cela augmente également le risque de travail prématuré, de malformations congénitales et de risque accru de syndrome de mort subite du nourrisson.
- La fumée secondaire peut également causer le cancer, alors faites attention de ne pas fumer à proximité de personnes qui ne souhaitent pas être exposées à des toxines nocives.
- La nicotine crée une forte dépendance, donc une fois que vous en aurez pris l'habitude, il vous sera probablement très difficile d'arrêter.
- L'ingestion de beaucoup trop de nicotine entraîne une intoxication aiguë à la nicotine, caractérisée par des maux d'estomac, des difficultés respiratoires, de la confusion, des vomissements, des maux de tête et une perte de conscience. Appelez immédiatement la police si vous soupçonnez que quelqu'un souffre d'un empoisonnement à la nicotine.
