La largeur des coudes est un facteur déterminant la taille de votre corps. Il peut être utilisé, avec votre taille et votre sexe, pour déterminer quelle pourrait être votre plage de poids idéale. Il est facile d'obtenir une mesure précise de la largeur du coude avec un pied à coulisse et une aide, ou vous pouvez prendre vous-même une mesure un peu moins précise avec vos doigts et une règle. Ensuite, il vous suffit d'entrer vos données dans un calculateur de taille de corps en ligne.
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Partie 1 sur 3: Positionner votre coude pour la mesure
Étape 1. Tenez-vous droit, les pieds joints
Il est plus facile d'aligner correctement votre bras et votre coude, et donc d'obtenir une mesure plus précise, dans cette position verticale.
Si vous n'êtes pas préoccupé par la précision de la précision, cependant, prendre la mesure depuis une position assise ne changera pas beaucoup les résultats
Étape 2. Étendez votre bras dominant tout droit, parallèle au sol
Si vous êtes droitier, utilisez votre bras droit et utilisez votre bras gauche si vous êtes gaucher. Si, toutefois, vous devez utiliser votre bras non dominant (en raison d'une blessure, par exemple), il y aura peu ou pas de différence dans la mesure résultante.
Si vous portez des manches longues, roulez-les pour que votre coude soit entièrement exposé
Étape 3. Pliez votre coude à un angle de 90 degrés et étendez vos doigts
Le haut de votre bras doit être pointé vers l'avant et votre avant-bras (et vos doigts) pointés vers le haut. Positionnez votre poignet de manière à ce que votre paume soit tournée vers vous et le dos de votre main éloigné de vous.
Certaines sources recommandent de fermer les doigts dans un poing lâche au lieu de les étendre, mais avec le poignet dans la même position. Dans les deux cas, vos mesures résultantes devraient être essentiellement les mêmes
Partie 2 sur 3: Prendre la mesure de la largeur
Étape 1. Demandez à un ami d'utiliser un pied à coulisse pour mesurer, si possible
Un pied à coulisse est essentiellement une règle avec deux tenailles qui y sont attachées. Une pince est fixe au bout de la règle et l'autre coulisse pour que vous puissiez mesurer la distance entre les pinces. Vous pouvez utiliser un pied à coulisse destiné à des fins médicales, ou même un pied à coulisse conçu pour l'amélioration de l'habitat ou l'automobile.
- Vous pouvez prendre vous-même la mesure avec un pied à coulisse, mais il est beaucoup plus facile d'obtenir une mesure précise si quelqu'un d'autre le fait pour vous.
- Si vous n'avez pas de pied à coulisse, vous devrez improviser et utiliser votre pouce, votre index et une règle pour prendre une mesure moins précise.
Étape 2. Mesurez la partie la plus large du coude avec l'étrier
Écartez les pinces pour qu'elles soient confortablement plus larges que le coude. Tenez l'étrier jusqu'au coude de sorte que la pince fixe et la base de l'étrier soient bien ajustées contre le coude. Faites glisser la pince mobile jusqu'à ce qu'elle soit également serrée contre le coude.
- Les pinces doivent être pointées vers le haut au même angle que l'avant-bras.
- Les pinces doivent être fermement contre les os de votre coude, mais vous n'avez pas besoin de les serrer fermement. Vous devriez pouvoir faire glisser l'étrier vers le bas du coude sans desserrer les pinces.
Étape 3. Utilisez votre autre pouce et votre index comme pied à coulisse de fortune, si nécessaire
Si vous n'avez besoin que d'une mesure relativement précise du coude, pincez le pouce et l'index de votre main non dominante contre chaque côté de votre coude dominant. Votre pouce et votre index doivent être pointés vers le haut au même angle que votre avant-bras, et vous devez essayer de mesurer au point le plus large du coude.
- Pincez assez fermement pour sentir l'os dans votre coude, mais ne serrez pas votre pouce et votre index avec une pression complète.
- Contrairement à l'utilisation d'étriers, il est tout aussi facile pour vous de faire vous-même cette mesure moins précise que de demander à un ami de le faire.
Étape 4. Mesurez la largeur entre votre pouce et votre index avec une règle
Faites de votre mieux pour garder votre pouce et votre index dans la même position et faites-les glisser hors de votre coude. Tenez une règle entre eux ou posez-les sur une règle placée sur un bureau. Enregistrez la mesure aussi précisément que possible.
Il vous est impossible de garder votre pouce et votre index exactement dans la même position tout le temps, de sorte que cette mesure ne peut jamais être précise de manière fiable avec une réelle précision. Vous voudrez peut-être répéter la mesure plusieurs fois et utiliser la moyenne
Partie 3 sur 3: Utilisation de la mesure pour déterminer la taille du cadre
Étape 1. Mesurez la taille de votre corps
Si vous n'avez pas accès à un stadiomètre (l'outil de mesure de la taille que vous trouvez connecté aux pèse-personnes dans les vestiaires et les cabinets médicaux), vous pouvez utiliser un mur vierge, un crayon et un ruban à mesurer:
- Tenez-vous droit sur vos pieds nus, avec vos pieds joints et vos talons, fesses, omoplates et l'arrière de votre tête touchant le mur.
- Tenez le crayon à niveau au-dessus de votre tête et marquez la position sur le mur. (Votre lecture sera plus précise si vous demandez à un ami de le faire.)
- Mesurez la distance le long du mur entre le sol et la marque.
Étape 2. Recherchez en ligne un calculateur de cadre corporel
Entrez « calculateur de cadre corporel » dans votre moteur de recherche préféré et consultez quelques-uns des résultats. Les calculatrices de corps qui utilisent la largeur des coudes nécessitent toutes les mêmes informations: votre sexe, votre taille et la largeur des coudes.
- Il n'y a pas de différence notable de qualité entre les calculateurs de carrosserie qui ont tendance à apparaître dans les résultats de recherche. Vous pouvez entrer vos données dans plusieurs d'entre eux pour confirmer les résultats, si vous le souhaitez.
- Si, toutefois, vous tombez sur un site qui demande tout type d'informations personnelles (au-delà des données de base), choisissez une autre calculatrice.
Étape 3. Entrez vos données de sexe, de taille et de largeur de coude
Tapez simplement les données requises dans les cases appropriées, appuyez sur « calculer » (ou similaire), et vous aurez vos résultats en quelques secondes !
- Votre sexe est requis car il existe différentes échelles corporelles (mais les mêmes catégories Small, Medium et Large) pour les hommes et les femmes.
- Vous pouvez utiliser des pieds/pouces ou des mètres/centimètres pour vos mesures, mais assurez-vous d'utiliser la même échelle pour votre taille et la largeur de votre poignet. La plupart des calculatrices de carrosserie vous permettent de choisir l'une ou l'autre échelle de mesure.
Étape 4. Identifiez votre silhouette en tant que petite, moyenne ou grande
Votre catégorie de cadre corporel permet de fournir un guide général pour votre plage de poids idéale, qui peut également être fournie avec vos résultats. Cependant, votre plage de poids idéale peut varier en raison de problèmes de santé ou d'autres facteurs, il est donc préférable de consulter votre médecin à propos de cette information.
