Si vous vous trouvez dans une zone où la qualité de l'air est médiocre ou qu'une maladie infectieuse sévit, le port d'un masque facial N95 est un excellent moyen de protéger vos poumons et votre santé en général. Conçu pour filtrer les particules dangereuses, le N95 est un moyen léger et relativement bon marché de respirer de l'air pur et de rester en bonne santé.
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Partie 1 sur 3: Choisir votre masque facial
Étape 1. Choisissez un masque facial N95 pour filtrer les particules dans l'air
Les masques faciaux N95 sont un excellent choix pour protéger vos poumons des particules dans l'air, qui peuvent être des vapeurs métalliques (comme celles causées par le soudage), des minéraux, de la poussière ou des particules biologiques, telles que des virus. Vous pouvez en porter un lorsqu'il y a eu une épidémie de grippe dans votre région, ou si des polluants ou un incendie ont détérioré la qualité de l'air. Ces masques sont faits de mousse structurée et légère et s'adaptent sur votre nez et votre bouche.
- Des versions spécialement conçues sont également disponibles pour les personnes occupant des emplois industriels, et des masques chirurgicaux N95 sont disponibles pour les professionnels de la santé.
- Le nombre fait référence au pourcentage de particules que le masque peut filtrer. Le masque N95 filtre 95% des poussières et particules.
- Les masques N95 ne doivent pas être utilisés si des aérosols d'huile sont présents, car l'huile endommage le filtre. Le « N » signifie en fait « Non résistant à l'huile ».
Étape 2. Optez pour un masque R ou P si vous serez exposé à une atmosphère huileuse
Dans les cas où vous êtes exposé à des huiles minérales, animales, végétales ou synthétiques, recherchez un masque désigné R ou P. Le « R » signifie « un peu résistant à l'huile », ce qui signifie qu'il vous protégera des vapeurs d'huile pendant une durée spécifiée sur l'emballage. Le « P » signifie « résistant à l'huile ou fortement résistant ».
- Ces masques sont également livrés avec des classifications numériques, telles que P100 et R 95. Les chiffres représentent le pourcentage de particules qu'ils filtrent.
- Si vous êtes exposé à des gaz ou des vapeurs plus concentrés que les limites d'exposition de ces masques, recherchez un respirateur qui utilise des cartouches ou des cartouches spéciales pour filtrer l'air encore plus efficacement.
Étape 3. Essayez différentes tailles pour obtenir le meilleur ajustement
Selon le masque N95 que vous choisissez, les tailles disponibles vont de très petites et petites à moyennes et grandes. Si possible, essayez plusieurs tailles avant d'en acheter une. Assurez-vous que le masque est bien ajusté et ne glisse pas sur votre visage, en vous rappelant que vous le moulerez également sur votre visage pour un ajustement encore plus serré. Si vous n'êtes pas sûr, optez pour une taille plus petite pour vous assurer que le masque ne tombera pas.
Étape 4. Consultez votre médecin si vous souffrez d'une maladie respiratoire ou cardiaque
Les masques faciaux N95 peuvent rendre la respiration plus difficile, surtout si vous souffrez d'une maladie cardiaque ou respiratoire chronique. Discutez avec votre médecin pour voir quelles précautions supplémentaires vous pouvez prendre. Vous pourrez peut-être utiliser un modèle avec des valves d'expiration, ce qui peut faciliter la respiration et réduire l'accumulation de chaleur dans le masque, bien que ces versions ne doivent pas être utilisées si vous devez maintenir un environnement stérile, comme une salle d'opération. Parlez-en à votre médecin avant d'utiliser si vous avez l'une des conditions suivantes:
- Problèmes de respiration
- Emphysème
- Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)
- Asthme
- Cardio-pulmonaire
- Problèmes de santé immunodéprimée
Étape 5. Achetez un masque facial N95 certifié NIOSH dans les quincailleries ou en ligne
Vous pouvez vous procurer un masque N95 dans les quincailleries ou les magasins de rénovation domiciliaire et les pharmacies. Vous pouvez également acheter directement auprès de détaillants en ligne, comme 3M. Il est important de ne choisir que des masques certifiés par le National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). Ces masques auront le logo NIOSH et un numéro d'approbation de certification sur l'emballage ou le masque.
- Si vous avez besoin d'un masque N95 pour votre travail, votre employeur sera probablement tenu de vous le fournir.
- Les masques qui ne sont pas certifiés NIOSH peuvent ne pas offrir une bonne protection.
Étape 6. Faites le plein de masques faciaux pour être prêt quand vous en aurez besoin
Les masques faciaux ont tendance à avoir des pics de demande importants et se vendent rapidement à certaines périodes, comme lors d'une épidémie de maladie infectieuse ou lorsqu'une région subit une pollution intense. Soyez prêt en en ayant à portée de main pour vous et chacun des membres de votre famille en tout temps. Essayez d'avoir 2 à 3 masques par membre de la famille pour plus de sécurité.
Tenez compte de votre environnement local lorsque vous faites le plein de masques. Vous aurez besoin de plus si vous vivez dans une grande ville avec des problèmes de pollution notables, par exemple, que si vous vivez dans un environnement plus rural avec un air plus pur
Partie 2 sur 3: Ajuster correctement votre masque
Étape 1. Coupez les poils de votre visage avant de porter votre masque, dans la mesure du possible
Si vous savez que vous devez porter un masque N95, rasez tous les poils du visage. Cela peut gêner le masque et empêcher un ajustement serré et étanche, ce qui compromettra l'efficacité du masque.
S'il s'agit d'une situation d'urgence et que vous n'avez pas le temps de vous raser, ajustez le masque du mieux que vous pouvez
Étape 2. Lavez-vous bien les mains avant de mettre votre masque
Utilisez de l'eau et du savon et séchez-vous bien les mains pour ne pas mouiller le masque. Cela vous évitera de contaminer accidentellement votre masque avant de le mettre.
Étape 3. Prenez le masque dans une main et placez-le sur votre bouche et votre nez
Placez le masque dans la paume de votre main de manière à ce que les sangles soient face au sol. Placez-le sur votre nez et votre bouche avec l'embout nasal ajusté sur l'arête de votre nez. Le bas doit passer juste sous votre menton.
Essayez de ne toucher que l'extérieur et les bords du masque pour le garder propre
Étape 4. Tirez les sangles inférieure et supérieure par-dessus votre tête
Si votre masque a deux sangles, tirez celle du bas par-dessus votre tête et fixez-la autour de votre cou, juste sous vos oreilles. Continuez à tenir le masque fermement contre votre visage avec l'autre main. Ensuite, tirez la sangle supérieure et placez-la au-dessus de vos oreilles.
Étape 5. Moulez l'embout nasal autour de l'arête de votre nez
Placez vos 2 premiers doigts de chaque côté du pince-nez en métal en haut de votre masque. Passez vos doigts sur les deux côtés de la bande, en la modelant le long de l'arête de votre nez.
Si votre masque n'a pas d'embout nasal, assurez-vous simplement que l'ajustement est serré et bien ajusté autour de votre nez
Étape 6. Recherchez des solutions alternatives pour les enfants
Les masques N95 ne sont pas conçus pour les enfants et ne s'adapteront pas correctement sur eux. Au lieu de cela, gardez les enfants à l'intérieur autant que possible si la qualité de l'air est mauvaise. Prenez des précautions supplémentaires en cas d'épidémie de grippe, comme demander aux enfants de se laver les mains avant les repas et après avoir éternué ou toussé. Vous pouvez également essayer d'utiliser des masques spécialement conçus pour les enfants, bien qu'ils ne soient pas désignés N95.
- N'utilisez pas de masque N95 sur les enfants de moins de 17-18 ans.
- Les adolescents plus âgés peuvent essayer un masque N95 pour tester l'ajustement et le confort. S'il s'adapte bien et forme un joint étanche, demandez-leur d'essayer de se promener avec, en portant une attention particulière à toute sensation de vertige ou de difficulté à respirer. Si ces symptômes apparaissent, demandez-leur de retirer le masque et d'entrer à l'intérieur.
Partie 3 sur 3: Vérification du sceau et retrait de votre masque
Étape 1. Respirez à travers le masque et testez les fuites
Placez les deux mains contre le masque et respirez pour vous assurer qu'il scelle contre votre visage. Expirez ensuite en recherchant toute fuite au niveau de l'embout nasal ou sur les bords. Si vous sentez que de l'air s'échappe de la zone du nez, remoulez l'embout nasal. Si cela vient des bords du masque, ajustez le placement des sangles sur les côtés de votre tête.
Si votre masque n'est toujours pas complètement scellé, demandez de l'aide à un ami ou à un membre de votre famille, ou essayez une taille ou un modèle différent
Étape 2. Retirez votre masque en tirant les sangles sur le dessus de votre tête
Sans toucher l'avant du masque, tirez la sangle inférieure au-dessus de votre tête. Laissez-le pendre sur votre poitrine. Ensuite, tirez sur la sangle supérieure.
- Vous pouvez soit jeter le masque, soit le ranger dans un récipient ou un sac propre et scellé.
- Évitez de toucher le masque lui-même, car il pourrait être contaminé.
Étape 3. Jetez votre masque si vous l'avez utilisé dans un cadre médical
Si vous avez utilisé votre masque avec un patient malade ou pour éviter de tomber malade lors d'une épidémie, l'extérieur de votre masque est probablement contaminé. Le jeter correctement vous assurera de ne pas entrer en contact avec des particules contaminées. Tenez soigneusement le masque par les sangles et jetez-le dans une poubelle.
Étape 4. Re-portez votre masque tant qu'il reste sec et qu'il est bien ajusté
Si vous utilisez le masque pour vous protéger des risques environnementaux et qu'il n'est pas entré en contact avec des germes nocifs, il devrait pouvoir être porté à nouveau. Testez l'étanchéité de votre masque à chaque fois que vous le mettez pour vous assurer qu'il est toujours bien ajusté. Rangez votre masque dans un récipient ou un sac propre et scellé et assurez-vous qu'il ne se déforme pas par les objets environnants.
