L'autisme est un handicap inné qui dure toute la vie et qui affecte différentes personnes de différentes manières. Alors que les tout-petits peuvent être diagnostiqués autistes, parfois les signes ne sont pas évidents tout de suite, ou ils ne sont pas compris. Cela signifie que certaines personnes autistes ne sont pas diagnostiquées jusqu'à l'adolescence ou l'âge adulte. Si vous vous êtes souvent senti différent mais n'avez jamais compris pourquoi il est possible que vous soyez sur le spectre autistique.
Pas
Partie 1 sur 4: Observer les caractéristiques générales
Étape 1. Réfléchissez à la façon dont vous réagissez aux signaux sociaux
Les personnes autistes ont du mal à comprendre les signaux sociaux subtils. Cela peut rendre diverses situations sociales difficiles, comme se faire des amis ou s'entendre avec des collègues. Considérez si vous avez vécu des choses comme:
- Avoir du mal à comprendre comment une autre personne se sent (par exemple, se demander si elle a trop sommeil pour parler ou non)
- Se faire dire que votre comportement était inapproprié, maladroit, étrange ou impoli
- Ne pas se rendre compte que quelqu'un en a marre de parler et veut faire autre chose
- Se sentir souvent mystifié par le comportement des autres
- Avoir du mal à établir un contact visuel avec les autres
Étape 2. Demandez-vous si vous avez du mal à comprendre les pensées des autres
Alors que les personnes autistes peuvent ressentir de l'empathie et se soucier des autres, « l'empathie cognitive » (la capacité à comprendre ce que les autres pensent en fonction d'indices sociaux tels que le ton de la voix, le langage corporel ou l'expression du visage) est généralement altérée. Les personnes autistes ont souvent du mal à comprendre les subtilités des pensées des autres, ce qui peut conduire à des malentendus. Ils comptent généralement sur les autres pour être clairs avec eux.
- Les personnes autistes peuvent avoir du mal à comprendre quelle est l'opinion de quelqu'un sur quelque chose.
- Détecter le sarcasme et les mensonges peut être difficile, car les personnes autistes peuvent ne pas se rendre compte que les pensées de quelqu'un sont différentes de ce qu'elles verbalisent.
- Les personnes autistes peuvent ne pas toujours saisir les indices non verbaux.
- Dans les cas extrêmes, les personnes autistes ont des difficultés extrêmes avec « l'imagination sociale » et ne peuvent pas comprendre que d'autres personnes ont des idées différentes des leurs (« théorie de l'esprit »).
Étape 3. Considérez vos réponses aux événements inattendus
Les personnes autistes s'appuient souvent sur des routines familières pour se sentir stables et en sécurité. Les changements programmés dans la routine, les nouveaux événements inconnus et les changements soudains de plans peuvent être bouleversants pour les personnes autistes. Si vous êtes autiste, vous pouvez rencontrer des choses comme:
- Se sentir contrarié, effrayé ou en colère à propos de changements soudains d'horaire
- Oublier de faire des choses importantes (comme manger ou prendre des médicaments) sans horaire pour vous aider
- Paniquer si les choses ne se passent pas quand elles sont censées le faire
Étape 4. Surveillez-vous pour voir si vous stimulez
La stimulation, ou comportement d'autostimulation, ressemble beaucoup à l'agitation, et c'est un type de mouvement répétitif fait pour s'auto-calmer, se concentrer, exprimer des émotions, communiquer et faire face à des situations difficiles. Bien que tout le monde stimule, c'est particulièrement important et fréquent pour les personnes autistes. Si vous n'avez pas encore reçu de diagnostic, vos stimulations peuvent être plus subtiles. Vous avez peut-être également « désappris » certaines stimulations de l'enfance si votre stimulation a été critiquée.
- Battre ou taper des mains
- Balancement
- Se serrer fort dans ses bras, serrer les mains ou empiler de lourdes couvertures sur soi
- Taper des orteils, des crayons, des doigts, etc.
- S'écraser dans les choses pour le plaisir
- Jouer avec les cheveux
- Faire les cent pas, tourner ou sauter
- Regarder des lumières vives, des couleurs intenses ou des-g.webp" />
- Chanter, fredonner ou écouter une chanson en boucle
- Odeur de savons ou de parfums
Étape 5. Identifiez tout problème sensoriel
De nombreuses personnes autistes souffrent d'un trouble du traitement sensoriel (également connu sous le nom de trouble d'intégration sensorielle), ce qui signifie que le cerveau est trop sensible, ou pas assez, à certaines entrées sensorielles. Vous constaterez peut-être que certains de vos sens sont amplifiés, tandis que d'autres peuvent être émoussés. Voici quelques exemples:
- Vue-Devenir submergé par des couleurs vives ou des objets en mouvement, ne pas remarquer des choses comme les panneaux de signalisation, l'attirance pour la vue de l'agitation
- Audience-Couvrir les oreilles ou se cacher des bruits forts tels que les aspirateurs et les endroits bondés, ne pas remarquer quand les gens vous parlent, manquer des choses que les gens disent
- Sentir-Se sentir dérangé ou nauséeux par des odeurs qui ne dérangent pas les autres, ne pas remarquer les odeurs importantes comme l'essence, aimer les odeurs fortes et acheter les savons et les aliments les plus odorants disponibles
- Goût-Préférer ne manger que des aliments fades ou "pour enfants", manger des aliments extrêmement épicés et savoureux tout en n'aimant rien de fade, ou n'aimant pas essayer de nouveaux aliments
- Toucher-Être gêné par certains tissus ou étiquettes de vêtements, ne pas remarquer quand les gens vous touchent légèrement ou que vous êtes blessé, ou passer constamment vos mains le long de tout
- vestibulaire-Être étourdi ou malade dans les voitures ou sur les balançoires, ou courir et escalader constamment des objets
- Proprioceptif-Ressentir constamment des sensations inconfortables dans vos os et vos organes, vous cogner contre des objets ou ne pas remarquer quand vous avez faim ou que vous êtes fatigué
Étape 6. Déterminez si vous rencontrez des effondrements ou des arrêts
Les crises, une réaction de combat-fuite ou de gel qui peut être confondue avec des crises de colère dans l'enfance, sont des explosions d'émotions qui se produisent lorsqu'une personne autiste ne peut plus contenir son stress. Les arrêts ont des causes similaires, mais la personne autiste devient plutôt passive et peut perdre des compétences (comme parler).
Vous pouvez vous considérer comme sensible, colérique ou immature
Étape 7. Pensez à votre fonction exécutive
La fonction exécutive est la capacité à rester organisé, à gérer son temps et à effectuer une transition en douceur. Les personnes autistes ont souvent du mal avec cette compétence et peuvent avoir besoin d'utiliser des stratégies spéciales (telles que des horaires rigides) pour s'adapter. Les symptômes du dysfonctionnement exécutif comprennent:
- Ne pas se souvenir de choses (par exemple, devoirs, conversations)
- Oublier de faire des activités de soins personnels (manger, se laver, se brosser les cheveux/les dents)
- Perdre des choses
- Procrastination et difficultés avec la gestion du temps
- Avoir de la difficulté à démarrer une tâche et à changer de vitesse
- Luttant pour garder votre espace de vie propre
Étape 8. Considérez vos passions
Les personnes autistes ont souvent des passions intenses et inhabituelles, appelées intérêts particuliers. Les exemples incluent les camions de pompiers, les chiens, la physique quantique, l'autisme, une émission de télévision préférée et l'écriture de fiction. Les intérêts particuliers sont remarquables par leur intensité, et trouver un nouvel intérêt particulier peut donner l'impression de tomber amoureux. Voici quelques signes que votre passion est plus forte que ce que vivent les non-autistes:
- Parler de votre intérêt particulier pendant de longues périodes et vouloir le partager avec les autres
- Être capable de se concentrer sur sa passion pendant des heures; perdre la notion du temps
- Organiser des informations pour le plaisir, telles que des graphiques, des tableaux et des feuilles de calcul
- Être capable d'écrire/de dire des explications longues et détaillées sur les nuances de votre intérêt, le tout spontanément, peut-être même en citant des passages
- Ressentir de l'excitation et du bonheur en profitant de votre intérêt
- Corriger les personnes qui connaissent le sujet
- Méfiez-vous de parler de votre intérêt, de peur que vous n'ennuyiez les gens
Étape 9. Réfléchissez à la facilité avec laquelle vous pouvez parler et traiter la parole
L'autisme est souvent associé à des difficultés liées au langage parlé, dont le degré varie grandement d'une personne à l'autre. Si vous êtes autiste, vous pouvez rencontrer des choses comme:
- Apprendre à parler plus tard dans la vie (ou pas du tout)
- Difficulté à parler ou perte de la capacité de parler, lorsqu'il est submergé
- Problèmes de recherche de mots
- De longues pauses dans les conversations pour que vous puissiez réfléchir
- Éviter les conversations difficiles parce que vous n'êtes pas sûr de pouvoir vous exprimer
- Difficulté à comprendre la parole lorsque l'acoustique est différente, comme dans un auditorium ou à partir d'un film sans sous-titres
- Ne pas se souvenir des informations parlées, en particulier des listes plus longues
- Besoin de plus de temps pour traiter la parole (par exemple, ne pas réagir à temps aux commandes comme « Attrape ! »)
Étape 10. Remarquez la pensée littérale
Bien que les personnes autistes soient capables de pensée abstraite, elles ont tendance à être des penseurs littéraux par nature. Parfois, cela est très subtil, surtout lorsque la personne autiste a développé des solutions de contournement et/ou que ses proches font preuve de compréhension. Voici quelques façons dont la pensée littérale peut se présenter:
- Ne pas attraper le sarcasme ou l'exagération, ou être confus quand les autres ne le sont pas
- Une mauvaise compréhension du langage figuré, comme penser « répartir » signifie « répartir le paquet » alors que l'orateur voulait dire « je veux que vous finissiez ».
- Ne pas saisir le sous-texte, par exemple lorsque « je ne sais pas si j'ai assez d'argent » signifie en fait « veuillez payer ma nourriture ».
- Faire des blagues littérales pour le plaisir des autres, comme gifler le trottoir lorsqu'on lui dit « il est temps de prendre la route ».
Étape 11. Examinez votre apparence
Une étude a révélé que les enfants autistes ont des caractéristiques faciales distinctes - un haut du visage large, de grands yeux écartés, un nez/joues courts et une bouche large - en d'autres termes, un peu un "visage de bébé". Vous pouvez avoir l'air plus jeune que votre âge ou on peut vous dire que vous avez l'air attirant/adorable.
- Tous les enfants autistes n'ont pas chacun de ces traits du visage. Vous n'en avez peut-être que quelques-uns.
- Des voies respiratoires inhabituelles (double embranchement des bronches) ont également été trouvées chez les personnes autistes. Les poumons des personnes autistes étaient tout à fait typiques, jusqu'à la double ramification au bout des tubes.
Partie 2 sur 4: Parcourir Internet
Étape 1. Recherchez des quiz sur l'autisme en ligne
Des quiz tels que l'AQ et le RAADS peuvent vous aider à vous faire une idée si vous faites partie du spectre. Ils ne remplacent pas un diagnostic professionnel, mais ils constituent un outil utile.
Certains questionnaires professionnels sont disponibles en ligne
Conseil:
Gardez à l'esprit que les quiz en ligne ne sont pas de véritables outils de diagnostic. Ils sont là pour vous aider à déterminer si cela vaut la peine de prendre rendez-vous pour enquêter. Gardez à l'esprit que même si vos expériences sont inhabituelles, cela ne signifie pas que vous êtes définitivement autiste. (Il se peut qu'il se passe autre chose.)
Étape 2. Tournez-vous vers les organisations amies de l'autisme
Une organisation véritablement favorable à l'autisme est généralement gérée partiellement ou entièrement par des personnes autistes, comme l'Autistic Self-Advocacy Network et l'Autistic Women and Nonbinary Network. Ces organisations offrent une vision beaucoup plus claire de l'autisme que les organisations gérées exclusivement par des parents ou des membres de la famille. Les personnes autistes comprennent mieux leur propre vie et peuvent offrir le plus d'idées.
Évitez les organisations toxiques et négatives pour l'autisme. Certains groupes liés à l'autisme disent des choses terribles sur les personnes autistes et peuvent pousser la pseudoscience. Autism Speaks est un exemple éminent d'une organisation qui utilise la rhétorique du désastre. Recherchez des organisations qui offrent un point de vue plus équilibré et responsabilisent les voix autistes au lieu de les exclure
Étape 3. Lisez les travaux d'écrivains autistes
De nombreuses personnes autistes aiment la blogosphère, où elles peuvent communiquer librement. De nombreux blogueurs discuteront des signes de l'autisme et offriront des conseils aux personnes qui se demandent si elles font partie du spectre.
Étape 4. Tournez-vous vers les réseaux sociaux
De nombreuses personnes autistes peuvent être trouvées dans des hashtags tels que #ActuallyAutistic et #AskingAutistics. En général, la communauté autiste est très accueillante envers les personnes qui se demandent si elles sont autistes ou qui se sont auto-diagnostiquées.
Étape 5. Commencez à rechercher des thérapies
De quels types de thérapies les personnes autistes ont-elles parfois besoin ? L'une des thérapies semble-t-elle vous aider ? Vérifiez quelles thérapies ont un soutien scientifique.
- N'oubliez pas que chaque personne autiste est différente. Un type de thérapie qui est utile à quelqu'un d'autre peut ne pas vous être utile, et une thérapie que quelqu'un d'autre a trouvée inutile peut vous aider.
- Attention: les escrocs ciblent souvent les autistes et leurs familles avec de fausses thérapies qui peuvent gaspiller votre argent ou même causer des dommages. Certaines thérapies, notamment l'ABA, peuvent impliquer des méthodes ou des objectifs cruels qui visent à vous entraîner à agir « normalement » au lieu de vous aider à être en bonne santé et heureux.
Étape 6. Recherchez des conditions similaires
De nombreuses personnes autistes souffrent d'affections concomitantes qui peuvent bénéficier d'un traitement. Il est également possible de confondre une autre condition avec l'autisme.
- L'autisme peut s'accompagner de troubles du traitement sensoriel, de troubles anxieux, de dépression, d'épilepsie, de problèmes gastro-intestinaux, de TDAH, de troubles du sommeil et d'autres conditions.
- L'autisme peut être confondu avec des conditions telles que le trouble du traitement sensoriel, le TDAH, l'anxiété sociale, le trouble de la personnalité schizoïde, le SSPT complexe, le trouble de l'attachement réactif, le mutisme sélectif et autres.
Partie 3 sur 4: Confronter vos idées fausses
Étape 1. Gardez à l'esprit que l'autisme est inné et permanent
L'autisme est principalement ou complètement génétique, et il commence dans l'utérus (bien que les signes comportementaux ne deviennent perceptibles qu'à partir de l'âge des tout-petits). Les gens sont nés autistes et seront toujours autistes. Cependant, il n'y a rien à craindre. La vie des personnes autistes peut s'améliorer avec un soutien approprié, et il est possible pour les adultes autistes de mener une vie heureuse et épanouissante.
- Le mythe le plus répandu sur les causes de l'autisme est que les vaccins causent l'autisme, ce qui a été réfuté par plus d'une douzaine d'études. Ce canular a été conçu par un seul chercheur qui a falsifié des données et cachait des conflits d'intérêts financiers. Son travail a été complètement réfuté depuis, et il a perdu son permis pour faute professionnelle.
- Les taux signalés d'autisme n'augmentent pas parce que davantage de personnes autistes naissent. Les experts identifient de mieux en mieux l'autisme, en particulier chez les filles et les personnes de couleur (qui ont été historiquement négligées).
- Les enfants autistes deviennent des adultes autistes. Les histoires de personnes qui « se remettent » de l'autisme mettent en scène des personnes qui ont appris à cacher leurs traits autistiques (et peuvent souffrir de problèmes de santé mentale en conséquence), ou qui n'ont jamais été autistes en premier lieu.
Étape 2. Réalisez que les personnes autistes ne sont pas automatiquement dépourvues d'empathie
Les personnes autistes peuvent avoir du mal avec les aspects cognitifs de l'empathie, tout en étant profondément attentionnées et gentilles. Bien que les autistes puissent ne pas comprendre les sentiments de quelqu'un, ils ressentent généralement une empathie émotionnelle moyenne et une détresse supérieure à la moyenne lorsqu'ils voient quelqu'un qui est bouleversé.
- Les personnes autistes peuvent avoir un fort désir d'aider les gens, en particulier par des moyens concrets tels que l'organisation ou la fourniture d'articles dont ils ont besoin. Par exemple, une personne autiste peut s'empresser d'offrir des mouchoirs et un objet de réconfort si elle voit quelqu'un pleurer.
- Certaines personnes autistes éprouvent une empathie affective (émotionnelle) intense, parfois au point d'en être douloureuse.
- Les expériences d'empathie peuvent varier en fonction de la présence d'alexithymie, une condition qui a un impact sur la compréhension émotionnelle d'une personne.
Le saviez-vous?
L'expérience de l'empathie chez de nombreuses personnes autistes peut se résumer ainsi: « Je ne comprends peut-être pas ce que vous pensez, mais je m'en soucie profondément et je ne peux pas supporter de vous voir bouleversé. »
Étape 3. Ne présumez pas que les personnes autistes sont paresseuses ou intentionnellement impolies
Les personnes autistes doivent faire plus d'efforts pour se conformer à de nombreuses attentes sociales de politesse. Parfois, ils échouent. Ils peuvent s'en rendre compte et s'excuser, ou avoir besoin de quelqu'un pour leur dire qu'ils ont raté leur cible. Les suppositions négatives sont la faute de la personne qui les fait, pas de la personne autiste.
- Plutôt que de penser « hors des sentiers battus », les personnes autistes ne voient pas du tout la boîte. Ainsi, ils peuvent ne pas comprendre ce qui est attendu dans les situations sociales. Cela peut entraîner de nombreuses conjectures.
- Certaines situations quotidiennes peuvent être inconfortables ou accablantes pour les personnes autistes. Cela peut rendre la socialisation plus difficile. Dans ce cas, ce n'est pas n'importe qui qui a besoin de changer, mais l'environnement.
Étape 4. Réalisez que l'autisme est une explication, pas une excuse, pour un comportement inapproprié
La plupart du temps, lorsque l'autisme est évoqué après un désaccord, c'est pour expliquer le comportement de la personne autiste, et non pour tenter d'échapper aux conséquences.
- Par exemple, une personne autiste pourrait dire « Je suis désolé de vous avoir blessé. Je ne voulais pas dire que vous n'êtes pas intelligent. Parfois, j'ai du mal à trouver des mots qui correspondent à ce que je pense vraiment. mes mots ne correspondaient pas à mes pensées."
- Habituellement, les personnes qui se plaignent du fait que les personnes autistes « l'utilisent comme excuse » ont soit rencontré une mauvaise personne, soit sont contrariées par le fait que les personnes autistes montrent des signes de leur handicap. Ce n'est ni utile ni gentil.
Étape 5. Ne croyez pas les mythes sur l'autisme et la violence
Alors que la spéculation médiatique a parfois imputé les comportements violents ou nocifs à l'autisme, la réalité est que la grande majorité des personnes autistes sont non-violentes. En fait, un diagnostic d'autisme est associé à une réduction des comportements violents pendant l'enfance et l'âge adulte.
- Lorsque des enfants autistes se déchaînent, c'est généralement en réaction à une provocation. Ils sont moins susceptibles de commettre des actes de violence que les enfants non autistes.
- Il est très peu probable qu'une personne autiste moyenne blesse quelqu'un et serait probablement très contrariée si elle le faisait accidentellement.
Étape 6. Débarrassez-vous de l'idée qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec la stimulation
La stimulation est un mécanisme naturel qui aide à l'auto-calmant, à la concentration, à la prévention de l'effondrement et à l'expression des sentiments. Empêcher quelqu'un de stimming est dommageable et mauvais. Il n'y a que quelques cas possibles dans lesquels une stimulation est une mauvaise idée:
-
Il provoque des lésions corporelles ou des douleurs.
Se cogner la tête, se mordre ou se frapper sont de mauvaises choses. Ceux-ci peuvent être remplacés par une stimulation inoffensive, telle que des bracelets à mâcher et à secouer la tête.
-
Cela viole l'espace personnel de quelqu'un.
Par exemple, jouer avec les cheveux de quelqu'un d'autre sans sa permission est une mauvaise idée. Autistes ou non, les gens doivent respecter l'espace personnel des autres.
-
Cela empêche les gens de travailler.
Il est bon d'être calme dans les endroits où les gens travaillent, comme les écoles, les bureaux et les bibliothèques. Si les gens essaient de se concentrer, il est bon de stimuler subtilement ou d'aller dans un endroit où le calme n'est pas nécessaire.
Étape 7. Reconnaître que les personnes qui catastrophisent à propos de l'autisme ont tort
L'autisme n'est pas une maladie, ni un fardeau, ni un trouble destructeur de vie. De nombreuses personnes autistes sont capables de mener une vie utile, productive et heureuse. Les personnes autistes ont écrit des livres, fondé des organisations, organisé des événements nationaux ou mondiaux et amélioré le monde de différentes manières. Même ceux qui ne peuvent pas vivre seuls ou travailler peuvent encore améliorer le monde grâce à leur gentillesse et leur amour.
Certaines organisations utilisent des tactiques alarmistes pour récolter plus d'argent. Ne vous laissez pas tromper
Étape 8. Arrêtez de voir l'autisme comme un casse-tête à résoudre
Les autistes sont déjà complets. Ils ajoutent de la diversité et des perspectives significatives au monde. Il n'y a rien de mal avec qui ils sont.
Partie 4 sur 4: Consulter les personnes que vous connaissez
Étape 1. Demandez à vos amis autistes à ce sujet
(Si vous n'avez pas d'amis autistes, allez en trouver et revenez.) Expliquez que vous pensez être autiste et que vous vous demandez s'ils ont observé des signes d'autisme chez vous. Ils peuvent vous poser des questions pour mieux comprendre vos expériences.
Étape 2. Demandez à vos parents ou tuteurs quels sont vos jalons de développement
Expliquez que vous avez été curieux au sujet de votre petite enfance et demandez quand vous avez atteint différents jalons de développement. Il est normal que les enfants autistes atteignent leurs objectifs en retard ou en panne.
- Voyez s'ils ont des vidéos de votre enfance que vous pourriez regarder. Recherchez la stimulation et d'autres signes d'autisme chez les enfants.
- Considérez également les étapes importantes de la fin de l'enfance et de l'adolescence, comme apprendre à nager, faire du vélo, cuisiner, nettoyer une salle de bain, faire la lessive et conduire.
Étape 3. Montrez à un ami proche ou à un membre de la famille un article sur les signes de l'autisme (comme celui-ci)
Expliquez que lorsque vous l'avez lu, cela vous a rappelé vous-même. Demandez-leur s'ils voient aussi des similitudes.
- Ils peuvent signaler des choses que vous n'aviez pas réalisées sur vous-même.
- Gardez à l'esprit que personne ne comprend ce qui se passe dans votre tête. Ils ne voient pas tous les ajustements que vous faites pour paraître plus « normaux », et pourraient donc ne pas se rendre compte que votre cerveau fonctionne différemment. Certaines personnes autistes peuvent se faire des amis et interagir avec des personnes sans que personne ne se rende compte qu'elles sont autistes.
Étape 4. Parlez à votre famille une fois que vous vous sentez prêt
Pensez à consulter un spécialiste pour vous faire diagnostiquer. De nombreux régimes d'assurance maladie couvriront diverses thérapies, telles que l'orthophonie, l'ergothérapie et l'intégration sensorielle. Un bon thérapeute peut vous aider à améliorer vos compétences pour vous adapter au mieux à un monde neurotypique.
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
