Les vitamines et les suppléments sont un élément clé de nombreux régimes et régimes de santé. Les vitamines et les suppléments peuvent être coûteux, il est donc important de vous assurer de les stocker correctement, pour éviter que votre investissement ne soit gaspillé. Dans la plupart des cas, vous devrez conserver les vitamines et les suppléments soit dans un endroit frais et sec, soit au réfrigérateur. Lisez toujours l'étiquette et conservez-les conformément aux instructions données. Assurez-vous de garder toutes les vitamines et suppléments hors de portée des enfants et des animaux domestiques, même s'ils sont dans un contenant à l'épreuve des enfants.
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Méthode 1 sur 3: Stocker les vitamines et les suppléments dans un endroit frais et sec
Étape 1. Évitez le meuble de salle de bain
Les gens stockent souvent des comprimés de vitamines et de suppléments dans leurs armoires de salle de bain. La recherche a montré, cependant, que l'humidité des salles de bain peut diminuer l'efficacité et la puissance des comprimés de vitamines au fil du temps. La dégradation des vitamines dans des conditions humides est connue sous le nom de déliquescence.
- Cela diminue la qualité et la durée de conservation du produit et peut signifier que vous n'obtenez pas toute la nutrition pour laquelle vous avez payé.
- De plus, l'ouverture et la fermeture des bouteilles de vitamines et de suppléments dans un endroit humide emprisonne un peu d'humidité dans la bouteille à chaque fois.
- Certaines vitamines peuvent être particulièrement susceptibles de se dégrader dans des conditions humides, telles que la vitamine B hydrosoluble, la vitamine C, la thiamine et la vitamine B6.
Étape 2. Ne conservez pas les comprimés au réfrigérateur
Les vitamines et les minéraux peuvent se dégrader en qualité si vous les conservez au réfrigérateur. Il y a beaucoup d'humidité à l'intérieur de votre réfrigérateur, donc même s'il fait frais et sombre, il n'est pas sec. Ne conservez les vitamines et les suppléments au réfrigérateur que si l'étiquette vous l'indique expressément.
Étape 3. Ne les gardez pas près du four ou de l'évier
La cuisine peut être un bon endroit pour conserver vos vitamines et suppléments, mais il peut souvent y avoir de l'humidité et de la graisse vaporisée dans l'air de la cuisson, ce qui peut se déposer sur vos pilules. La température et l'humidité dans la cuisine montent et descendent lorsque vous utilisez le four et la cuisinière.
- L'évier de la cuisine est un autre endroit qui produira beaucoup d'humidité.
- Cherchez un placard sec loin de la cuisinière et de l'évier si vous voulez les garder dans la cuisine.
Étape 4. Pensez à garder les vitamines et les suppléments dans la chambre
Votre chambre est peut-être le meilleur endroit pour stocker des suppléments, car il y a peu de fluctuations d'humidité et la chambre est généralement fraîche et sèche.
- Assurez-vous de les tenir à l'écart des fenêtres ouvertes et de la lumière du soleil, ce qui dégradera leur puissance.
- Ne les gardez pas près d'un radiateur ou de toute autre source de chaleur.
- Gardez-les toujours en sécurité et hors de portée des enfants et des animaux domestiques, même s'ils sont dans un contenant à l'épreuve des enfants.
Étape 5. Utilisez un contenant hermétique
Pour éviter l'humidité, vous pouvez conserver vos vitamines et suppléments dans un contenant hermétique. Ne les sortez pas de leur emballage d'origine, mais placez l'ensemble dans le contenant hermétique.
Un contenant opaque c'est bien, mais vous pouvez aussi en utiliser un ambré ou teinté. Ces contenants plus foncés peuvent également protéger les suppléments de la lumière
Méthode 2 sur 3: Stockage des vitamines et des suppléments dans le réfrigérateur
Étape 1. Lisez d'abord l'étiquette
Dans certains cas, vous devez conserver les vitamines ou les suppléments au réfrigérateur, mais uniquement si l'étiquette vous l'indique. Bien que la plupart des vitamines et des suppléments doivent être conservés à température ambiante, certaines vitamines et suppléments nécessitent une réfrigération.
- Ceux-ci comprennent des vitamines liquides et certains acides gras essentiels et probiotiques.
- Les probiotiques contiennent des cultures actives qui peuvent mourir si elles sont exposées à la chaleur, à la lumière ou à l'air, il est donc essentiel de les réfrigérer.
- Néanmoins, tous les acides gras essentiels, vitamines liquides et probiotiques ne doivent pas nécessairement être conservés au réfrigérateur, il est donc préférable de vérifier d'abord l'étiquette.
- Il est plus probable qu'on vous demandera de conserver les liquides au réfrigérateur que d'autres formes de vitamines ou de suppléments.
- Il est également préférable de conserver certains comprimés de multivitamines au réfrigérateur.
Étape 2. Conservez les vitamines dans un récipient sécurisé
Assurez-vous de bien serrer le couvercle pour éviter toute pénétration d'humidité. Laisser le couvercle en vrac dans le réfrigérateur signifie exposer vos suppléments à un excès d'humidité, ce qui pourrait sérieusement dégrader les vitamines ou les suppléments.
- Gardez le récipient hors de la portée des enfants ou des animaux domestiques.
- Même s'ils sont dans un conteneur à l'épreuve des enfants, vous devez vous assurer qu'ils sont inaccessibles.
Étape 3. Séparez-les des aliments avec des contenants hermétiques
Mettez vos suppléments dans un récipient hermétique séparé des aliments pour éviter toute contamination potentielle. Les aliments périssables dans le réfrigérateur peuvent facilement se gâter, il est donc préférable de mettre les vitamines et les suppléments dans un récipient hermétique séparé.
- Si les aliments se gâtent à proximité de vos suppléments, des moisissures ou des bactéries pourraient s'y propager s'ils ne sont pas correctement séparés.
- N'oubliez pas de conserver vos vitamines et suppléments dans leurs contenants d'origine.
- Les contenants hermétiques n'élimineront pas complètement l'humidité, car vous laisserez entrer de l'humidité chaque fois que vous ouvrirez le contenant.
Méthode 3 sur 3: Stocker les vitamines et les suppléments en toute sécurité
Étape 1. Lisez toujours l'étiquette en premier
Pour vous assurer que vous stockez les vitamines et les suppléments en toute sécurité et correctement, vous devez toujours commencer par lire l'étiquette sur l'emballage. Cela vous indiquera comment et où stocker les suppléments.
- Certains suppléments sont stockés de manière unique et peuvent être trouvés sur leurs étiquettes.
- L'étiquette peut vous conseiller sur la posologie recommandée.
- L'étiquette vous donnera également des informations sur la date « meilleur avant » pour les vitamines ou les suppléments.
- Certaines vitamines et suppléments ne dureront pas longtemps après leur ouverture.
Étape 2. Gardez-les hors de la portée des enfants
Si vous avez des enfants à la maison, veillez à ce que les vitamines, suppléments ou autres substances potentiellement toxiques soient conservés en toute sécurité. Ils doivent être conservés hors de portée des enfants, dans une armoire haute ou une étagère. Vous pouvez également sécuriser le placard dans lequel vous les gardez avec une sécurité enfants.
- Les récipients peuvent avoir des couvercles à l'épreuve des enfants, mais vous devez toujours veiller à ce qu'ils soient bien hors de portée.
- Toutes les vitamines et tous les suppléments peuvent être dangereux s'ils sont consommés par un enfant.
- Les vitamines et les suppléments formulés pour les adultes auront des dosages inappropriés pour les enfants.
Étape 3. Ne les utilisez pas après la date « meilleur avant »
Si vous stockez efficacement vos vitamines et suppléments, vous pouvez conserver leur efficacité pendant longtemps. Cependant, vous ne devez jamais consommer de suppléments ou de vitamines dont la date de péremption indiquée est dépassée.
