Que vous soyez confronté à un problème, que vous essayiez de régler votre vie ou que vous souhaitiez simplement structurer votre journée, vous aurez besoin d'un plan. Élaborer un plan peut sembler intimidant, mais avec un peu de diligence, les bons outils et un peu de créativité, vous serez en mesure d'élaborer un plan et de commencer à atteindre vos objectifs.
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Méthode 1 sur 3: Planifier votre journée
Étape 1. Asseyez-vous avec un morceau de papier
Cela peut être dans un journal, un cahier à spirales ou un document vierge sur votre ordinateur, selon ce qui vous convient le mieux. Dressez la liste de ce dont vous avez besoin pour accomplir ce jour-là, y compris les rendez-vous ou les réunions que vous pourriez avoir. Quels sont vos objectifs de la journée ? Voulez-vous faire de l'exercice ou du temps de relaxation? Quels devoirs devez-vous absolument terminer ?
Étape 2. Créez un emploi du temps pour vous-même
À quelle heure devriez-vous terminer votre première mission, projet ou activité aujourd'hui ? Dressez la liste de chaque activité, en commençant par la première et en progressant au fil des heures de la journée. Assurez-vous de contourner tous les rendez-vous ou réunions que vous avez. Bien sûr, les journées de chacun sont différentes, donc le plan de chaque personne sera différent. Un plan de base pourrait ressembler à ceci:
- 9h00 à 10h00: Se rendre au bureau, consulter ses e-mails, envoyer des réponses
- 10h00 à 11h30: Rencontre avec George et Sue
- 11h30 à 12h30: Projet #1
- 12h30 à 13h15: Déjeuner (manger sain !)
- 13h15 à 14h30: Passez en revue le projet #1, rencontrez Sam et discutez du projet #1
- 14h30 à 16h00: Projet #2
- 16h00 à 17h00: Lancez le projet n°3, préparez les choses pour demain
- 17h00 à 18h30: Quittez le bureau, dirigez-vous vers la salle de sport
- 18h30 à 19h00: Ramassage des courses à la maison
- 19h00 à 20h30: Préparez le dîner, détendez-vous
- 20h30: Aller au cinéma avec Cody
Étape 3. Reconcentrez-vous toutes les heures environ
Il est important de prendre un moment après chaque période de temps allouée pour évaluer votre productivité pendant cette période. Avez-vous fait tout ce dont vous aviez besoin pour le faire ? Ensuite, accordez-vous une minute pour vous réinitialiser: fermez les yeux et détendez-vous. De cette façon, vous serez en mesure de passer efficacement à la prochaine activité que vous aurez à faire.
Parfois, vous devrez quitter un projet et y revenir plus tard. Assurez-vous de noter où vous vous êtes arrêté. Cela facilitera le retour au projet plus tard
Étape 4. Passez en revue votre journée
Lorsque vous avez terminé la majeure partie de votre journée, prenez un moment pour examiner dans quelle mesure vous avez réussi à respecter votre plan. Avez-vous pu finir tout ce que vous vouliez ? Où avez-vous glissé ? Qu'est-ce qui a fonctionné et qu'est-ce qui n'a pas fonctionné ? Qu'est-ce qui vous a distrait et comment pouvez-vous l'empêcher de vous distraire à l'avenir ?
Gardez à l'esprit que certains projets prendront plusieurs jours ou semaines pour être terminés, et ce n'est pas un problème. Essayez de penser à ce que vous avez accompli en termes d'incréments plutôt que dans son ensemble. Au besoin, apprenez à planifier votre semaine en plus de votre journée pour réaliser votre projet à temps
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Méthode 1 Quiz
Comment devriez-vous réfléchir à vos progrès à la fin de la journée ?
Considérez-le comme incrémentiel.
Oui! Concentrez-vous sur votre journée par petits morceaux lorsque vous passez par le processus d'examen. Si vous avez un gros projet sur lequel vous travaillez pendant la journée, concentrez-vous sur les parties que vous avez faites aujourd'hui, pas sur ce que vous avez encore à faire demain et le reste de la semaine. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Dans son ensemble.
Nan! Ne revoyez pas votre journée ou vos projets comme une seule grande unité. Si vous travaillez sur un grand projet et que vous vous concentrez sur tout ce que vous avez fait ainsi que sur tout ce qu'il vous reste à faire, vous pourriez être submergé. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
Concentrez-vous sur ce que vous n'avez pas réussi à faire.
Pas assez! Essayez de ne pas trop vous concentrer sur ce qui ne s'est pas produit. Bien que vous ayez besoin de savoir où vous vous êtes trompé, cela pourrait vous submerger ou vous décourager de vous concentrer uniquement sur ce que vous n'avez pas accompli. Cliquez sur une autre réponse pour trouver la bonne…
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Méthode 2 sur 3: Créer un plan de vie
Première partie: évaluer les rôles que vous jouez
Étape 1. Déterminez les rôles que vous jouez dans le présent
Chaque jour, nous jouons des rôles différents (d'étudiant à fils, d'artiste à motard). Ce que vous voulez faire, c'est réfléchir aux rôles que vous jouez actuellement dans votre vie quotidienne.
Ces rôles pourraient inclure (parmi beaucoup d'autres): voyageur, étudiant, fille, écrivain, dessinateur, employé, souffleur de verre, randonneur, petit-enfant, penseur, etc
Étape 2. Considérez les rôles que vous souhaitez jouer dans votre avenir
Bon nombre de ces futurs rôles pourraient se chevaucher avec les rôles que vous avez actuellement. Ces rôles sont les noms que vous voudriez utiliser pour vous décrire à la fin de votre vie. Considérez les rôles que vous jouez en ce moment. L'un d'entre eux vous stresse-t-il inutilement ? Si c'est le cas, ce rôle n'est peut-être pas celui qui doit continuer tout au long de votre vie. Hiérarchisez ces rôles du plus important au moins important. Cet exercice vous aidera à déterminer ce que vous appréciez vraiment dans la vie et ce qui est le plus important pour vous. Gardez à l'esprit, cependant, que cette liste est complètement modifiable, tout comme vous changez constamment.
Votre liste pourrait ressembler à quelque chose comme: mère, fille, épouse, voyageur, souffleur de verre, mentor, bénévole, randonneur, etc
Étape 3. Déterminez la raison derrière les rôles que vous voulez jouer
Un rôle est un excellent moyen de vous définir, mais la raison pour laquelle vous voulez jouer le rôle est ce qui lui donne un sens. Peut-être que vous voulez être bénévole parce que vous voyez les problèmes dans le monde et que vous voulez faire votre part pour les résoudre. Ou peut-être voulez-vous être père parce que vous voulez donner à vos enfants une enfance parfaite.
Une façon de vous aider à définir le but de votre rôle est d'imaginer vos propres funérailles (oui c'est plutôt morbide, mais ça marche vraiment). Qui serait présent ? Que voudriez-vous qu'ils disent de vous ? Comment voudriez-vous qu'on se souvienne ?
Deuxième partie: créer des objectifs et créer votre plan
Étape 1. Créez des objectifs généraux que vous souhaitez atteindre au cours de votre vie
Comment veux-tu progresser ? Que voulez-vous réaliser dans votre vie ? Considérez cela comme votre liste de choses à faire – les choses que vous voulez faire avant de mourir… Ces objectifs devraient être ceux que vous voulez vraiment atteindre – pas ceux que vous pensez devoir avoir. Parfois, il est utile de créer des catégories pour vos objectifs afin que vous puissiez les visualiser plus facilement. Certaines catégories que vous pouvez utiliser incluent (mais ne sont certainement pas limitées à):
- Carrière/profession; Voyager; Social (famille/amis); Santé; Finances; Connaissance/Intelligence; Spiritualité
- Voici quelques exemples d'objectifs (dans l'ordre des catégories énumérées ci-dessus): publier un livre; voyager sur tous les continents; se marier et fonder une famille; perdre 20 livres; gagner assez d'argent pour me permettre d'envoyer mes enfants à l'université; obtenir ma maîtrise en création littéraire; en savoir plus sur le bouddhisme.
Étape 2. Créez des objectifs spécifiques avec des dates spécifiques pour les atteindre
Maintenant que vous avez de vagues objectifs que vous souhaitez atteindre dans votre vie, fixez-vous des objectifs définis. Cela signifie vous donner une date pour atteindre ces objectifs. Voici quelques exemples un peu plus définis que ceux répertoriés à l'étape précédente.
- Envoyez le manuscrit du livre à 30 éditeurs d'ici juin 2018.
- Voyagez en Amérique du Sud en 2019 et en Asie en 2020.
- Peser 120 livres d'ici janvier 2019.
Étape 3. Évaluez votre réalité et votre situation actuelle
Cela signifie être honnête avec vous-même et vraiment jeter un œil à votre vie présente. En utilisant les objectifs que vous avez énumérés, réfléchissez à votre position actuelle par rapport à eux. Par exemple:
Votre objectif est de publier un livre et de faire envoyer le manuscrit aux éditeurs d'ici novembre 2018. À l'heure actuelle, vous avez écrit la moitié du manuscrit et vous n'êtes pas totalement sûr d'aimer la première moitié
Étape 4. Déterminez comment vous atteindrez vos objectifs
Quelles étapes allez-vous devoir franchir pour pouvoir atteindre votre objectif ? Évaluez les étapes que vous devrez suivre et notez ces étapes. Pour continuer avec l'exemple de la publication d'un livre:
- À partir de maintenant et jusqu'en novembre 2018, vous devrez: A. Relire la première moitié de votre livre. B. Finissez d'écrire votre livre. C. Retravaillez les aspects du livre que vous n'aimez pas. D. Modifiez la grammaire, la ponctuation, l'orthographe, etc. E. Demandez à plusieurs amis critiques de lire votre livre et de vous donner leur avis. F. Recherchez les éditeurs qui, selon vous, envisageraient la publication de votre livre. G. Envoyez votre manuscrit.
- Après avoir écrit vos étapes, réfléchissez à celles qui pourraient être plus difficiles que d'autres. Vous devrez peut-être décomposer encore plus certaines de vos étapes.
Étape 5. Écrivez les étapes pour atteindre tous vos objectifs
Vous pouvez le faire dans le format que vous préférez, que ce soit à la main, à l'ordinateur, à la peinture, etc. Félicitations, vous venez d'écrire votre plan de vie !
Étape 6. Revoyez votre plan et ajustez-le
Comme pour tout dans ce monde, votre vie va changer et vos objectifs vont changer. Ce qui était important pour vous quand vous aviez 12 ans peut ne pas l'être aussi quand vous en avez 22 ou 42. Il est normal de changer votre plan de vie, en fait, il est sain de le faire car cela montre que vous êtes conscient et à l'écoute. avec les changements qui surviennent dans votre vie. But
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Méthode 2 Quiz
Si vous avez des étapes difficiles dans votre projet de vie, quelle est la meilleure façon de les retravailler ?
Vous devriez changer votre objectif global.
Nan! Vous ne devriez pas changer un de vos objectifs de vie car les étapes sont trop compliquées. Si votre objectif est quelque chose que vous savez pouvoir atteindre avec un travail acharné, alors vous devriez garder votre objectif et trouver une autre façon de retravailler vos étapes. Choisissez une autre réponse !
Vous pouvez diviser les étapes en étapes plus petites.
Joli! Si l'une de vos étapes est trop difficile ou semble être plus complexe que vous ne le pensiez au départ, vous pouvez diviser les étapes en étapes plus petites. Utilisez autant d'étapes dans votre plan de vie que vous le souhaitez. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Vous pouvez élargir chaque étape pour que chacune couvre plus de tâches.
Pas exactement! Vous devriez essayer de garder votre plan de vie aussi précis que possible, jusqu'à chaque étape. Même lorsque vos étapes sont compliquées, elles doivent être aussi claires et précises que possible. Devine encore!
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Méthode 3 sur 3: Résoudre un problème avec un plan
Première partie: Définir le problème
Étape 1. Identifiez le problème auquel vous êtes confronté
Parfois, la partie la plus difficile de la formation d'un plan pour résoudre un problème est que vous ne savez pas exactement quel est le problème. Souvent, le problème auquel nous sommes confrontés nous cause en fait plus de problèmes. Ce que vous devez faire, c'est aller à la racine du problème - le vrai problème que vous devez résoudre.
Ta mère ne te laisse pas aller au chalet de montagne de ton ami pendant quatre semaines. C'est certainement un problème, mais ce que vous devez faire est de déterminer la racine de ce problème. Le fait est que vous obtenez un C- dans votre cours d'algèbre, c'est pourquoi votre mère ne veut pas que vous passiez le week-end à skier. Par conséquent, le problème est que vous ne réussissez pas bien dans votre classe de mathématiques. C'est le problème sur lequel vous devez vous concentrer
Étape 2. Sachez ce que vous espérez être les résultats de la résolution de votre problème
Quel est votre objectif que vous espérez atteindre en résolvant votre problème ? Il pourrait y avoir plus d'espoirs attachés à votre objectif principal. Concentrez-vous sur l'atteinte de votre objectif et les autres résultats viendront avec.
Votre objectif est d'augmenter votre note à au moins un B dans votre classe de mathématiques. Parallèlement à cet objectif, vous espérez qu'en augmentant votre note, votre mère vous laissera aller dans la cabane de votre ami
Étape 3. Déterminez ce que vous faites qui affecte le problème
Quelles habitudes avez-vous développées qui peuvent être à l'origine de ce problème ? Prenez un moment pour examiner vos interactions avec le problème.
Votre problème est que vous obtenez un C- en mathématiques. Regardez ce que vous faites qui affecte ce problème: vous parlez à votre ami dans cette classe… beaucoup, et vous n'avez pas fait vos devoirs tous les soirs parce que vous avez récemment rejoint une équipe de football et après l'entraînement les mardis et jeudis, tout ce que vous voulez faire, c'est dîner et dormir
Étape 4. Tenez compte des obstacles extérieurs qui pourraient affecter votre problème
Bien qu'une grande partie de votre problème puisse être causée par vos actions, il peut également y avoir des forces extérieures qui travaillent contre vous. Considérez ce que cela pourrait être.
Vous obtenez un C- en mathématiques, qui doit changer. Un obstacle à votre réussite, cependant, pourrait être que vous ne compreniez vraiment pas les concepts enseignés en classe - pas seulement parce que vous parlez en classe, mais parce que vous n'avez jamais vraiment « compris » l'algèbre. En plus de cela, vous ne savez pas vraiment où obtenir de l'aide
Deuxième partie: trouver des solutions et élaborer un plan
Étape 1. Déterminez quelques solutions possibles à votre problème
Vous pouvez simplement énumérer ces solutions sur un morceau de papier ou utiliser des techniques de brainstorming telles que la création d'une carte mentale. Quelle que soit la manière que vous choisissez, vous devez envisager des solutions à la fois pour la manière dont vous affectez personnellement le problème et pour les obstacles auxquels vous pourriez être confronté et qui ne sont pas de votre propre initiative.
- Solutions pour parler à votre ami dans la classe: A. Forcez-vous à vous asseoir de l'autre côté de la classe par rapport à votre ami. B. Dites à votre ami que vous avez une très mauvaise note en classe et que vous devez vous concentrer. C. Si vous devez vous asseoir, demandez à votre professeur de vous déplacer afin que vous puissiez vous concentrer davantage.
- Solutions pour ne pas faire ses devoirs à cause du soccer: A. Faites quelques devoirs à midi ou pendant votre période libre pour ne pas avoir autant à faire le soir. B. Respectez un horaire strict: après l'entraînement, vous dînerez et ferez vos devoirs. Récompensez-vous en regardant une heure de télévision une fois vos devoirs terminés.
- Solutions pour ne pas comprendre l'algèbre. A. Demandez l'aide d'un camarade de classe qui peut vous expliquer les concepts (mais seulement si vous ne vous laissez pas distraire tous les deux en examinant les problèmes). B. Demandez de l'aide à votre professeur - approchez-vous de votre professeur après la classe et demandez si vous pouvez organiser une réunion avec elle parce que vous avez des questions sur les devoirs. C. Trouvez un tuteur ou rejoignez un groupe d'étude.
Étape 2. Formez votre plan
Maintenant que vous avez identifié le problème et que vous avez réfléchi à des solutions, choisissez les solutions qui, selon vous, fonctionneront le mieux et écrivez un plan pour vous-même. La rédaction de votre plan vous aidera à le visualiser. Accrochez votre plan écrit quelque part où vous pouvez le voir souvent, comme sur votre miroir que vous utilisez pour vous préparer pour la journée. Vous n'avez pas besoin d'utiliser toutes les solutions que vous avez répertoriées, mais vous devez conserver certaines des autres idées de solutions en tant que sauvegardes.
- Votre plan pour augmenter votre note en mathématiques devrait ressembler à ceci:
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Prévoyez d'augmenter la note en quatre semaines:
- Dis à Peggy que je ne peux pas parler en classe. (Si elle continue de me parler, change de siège)
- Faire mes devoirs pendant le déjeuner tous les mardis et jeudis pour que je puisse continuer à aller à l'entraînement de football, mais je n'ai pas grand-chose à faire quand je rentre à la maison
- Allez au centre de tutorat en mathématiques de mon école pour obtenir de l'aide tous les lundis et mercredis; demander à mon professeur s'il y a un crédit supplémentaire que je peux faire pour augmenter ma note
- Objectif: À la quatrième semaine, j'aurai atteint au moins un B par année.
Étape 3. Évaluez le succès de votre plan après une semaine
Avez-vous fait tout ce que vous espériez faire au cours de cette première semaine d'essai de votre plan ? Si non, où avez-vous glissé ? En reconnaissant ce sur quoi vous devez travailler, vous pourrez vous en tenir plus efficacement à votre plan la semaine prochaine.
Étape 4. Restez motivé
La seule façon de réussir est de rester vraiment motivé. Si vous travaillez mieux lorsque vous êtes motivé, créez une récompense pour vous-même (bien que résoudre votre problème puisse être une récompense suffisante). Si vous vous écartez un jour du plan, ne vous laissez pas refaire. N'allégez pas votre plan à mi-chemin simplement parce que vous sentez que vous êtes sur le point d'atteindre votre objectif - poursuivez votre plan.
Si vous trouvez que quelque chose que vous faites ne fonctionne vraiment pas, modifiez votre plan. Remplacez l'une des solutions que vous avez utilisées dans votre plan par une autre solution que vous avez proposée lors de votre séance de remue-méninges
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Méthode 5 Quiz
Si vous avez presque atteint votre objectif, mais que certaines des étapes finales sont trop difficiles, comment pouvez-vous surmonter le défi ?
Prenez du temps avant d'essayer les étapes les plus difficiles.
Nan! Il est tentant de se détendre sur votre plan ou vos étapes lorsque vous approchez de la fin, surtout lorsque les actions à la fin sont difficiles. Mais si vous abandonnez avant d'avoir terminé, il sera plus difficile de terminer à temps ou de terminer du tout. Choisissez une autre réponse !
Essayez un autre plan.
Pas assez! Même si cela peut sembler une bonne idée d'essayer un autre plan, si vous avez déjà beaucoup travaillé sur votre plan actuel, vous pourriez vous faire plus de mal que de vous aider. Essayez de ne pas vous écarter du plan initial que vous avez élaboré. Si vous finissez par vous écarter de votre plan, vous devez accepter que cela s'est produit et éviter de recommencer. Essayez une autre réponse…
Échangez l'étape difficile pour une autre.
Ouais! Si l'une de vos étapes est trop difficile et que vous ne voyez pas comment vous allez les surmonter, vous pouvez toujours changer l'étape pour une étape plus accessible. Essayez de proposer plus d'actions ou de tâches au cours de votre session de brainstorming afin de pouvoir disposer d'une étape de sauvegarde si celle sur laquelle vous êtes actuellement est trop difficile à terminer. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Des astuces
- Lorsque vous atteignez un objectif, cochez-le dans votre plan pour voir vos progrès.
- Lorsque vous ajoutez des détails à vos plans, essayez de deviner ce qui pourrait mal tourner et élaborez des plans d'urgence.
- Félicitez-vous de vos projets et soyez enthousiasmé par vos objectifs. Visualisez à quel point votre vie sera différente une fois que vous aurez atteint ces objectifs.
- N'oubliez pas que la planification n'est que le travail qui transforme le chaos en erreur - ne vous attendez pas à ce que, simplement parce que vous avez créé un plan, il fonctionnera parfaitement sans effort supplémentaire. Le plan n'est que le point de départ.
- Ayez du bon sens et ne montrez pas à votre partenaire (c.-à-d. Cody) comment elle s'intègre dans votre plan/horaire quotidien.
- Donnez-vous le temps de faire un plan; si vous êtes frustré, vous pourriez oublier certains détails importants.
