La stimulation des mamelons consiste à rouler, frotter ou téter les mamelons pour aider à induire les contractions et le travail. C'est une technique couramment utilisée dans le cadre du processus d'accouchement naturel. L'objectif est la libération d'ocytocine, une hormone qui précède généralement le travail. Vous pouvez stimuler vos mamelons manuellement à l'aide de vos mains ou à l'aide d'un tire-lait. Avant de commencer, il est fortement recommandé d'en parler avec votre médecin ou votre sage-femme.
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Méthode 1 sur 3: Obtenir l'approbation d'un professionnel de la santé
Étape 1. Écrivez une liste de questions pour votre praticien
Après avoir décidé d'envisager l'induction, sortez un morceau de papier et dressez une liste de toutes les préoccupations ou questions qui vous viennent à l'esprit. Examinez-le et identifiez vos «cinq principales» questions à poser pour votre prochaine visite chez le médecin.
Par exemple, vous pourriez demander: « Quels sont les dangers possibles d'essayer la stimulation des mamelons avant ma date d'accouchement ? »
Étape 2. Consultez votre sage-femme ou votre médecin
Lorsque vous voyez votre professionnel de la santé, demandez-lui s'il pense que la stimulation des mamelons est une option pour vous. Assurez-vous d'écouter attentivement leurs conseils. Dans la majorité des situations, votre médecin vous conseillera d'attendre au moins 40 semaines avant d'essayer la stimulation.
- Vous pourriez dire: « À quel moment serait-il judicieux d'envisager des méthodes d'induction naturelle ? » Ou, vous pourriez demander: « Avez-vous lu des recherches encourageantes sur la stimulation des mamelons ? »
- N'oubliez pas que vous pouvez toujours prendre un rendez-vous supplémentaire si vous avez besoin de plus de temps.
- Il existe quelques situations dans lesquelles votre médecin ou votre sage-femme peut recommander une stimulation des mamelons (ainsi que d'autres méthodes d'induction) pour le bien du fœtus. Par exemple, la stimulation des mamelons peut être recommandée si vous avez plus de 42 semaines et que votre placenta est moins efficace pour fournir des nutriments, ou si vous avez une complication, telle que la prééclampsie, qui peut mettre votre bébé en danger.
Étape 3. Assurez-vous que votre corps est préparé et prêt pour le travail
La stimulation du mamelon fonctionne généralement mieux sur les femmes qui présentent les premiers signes du travail, comme un amincissement du col de l'utérus. Vous pouvez demander à votre médecin ou à votre sage-femme de vous examiner et de vous donner des informations sur vos chances de réussite.
- Même si votre médecin vous dit que tout va bien, surveillez votre corps pour savoir comment procéder. Si, à un moment donné, vous vous sentez mal à l'aise avec le processus, arrêtez-vous et reposez-vous.
- Pour certaines patientes à haut risque, leur corps peut se sentir prêt, mais leurs bébés ne peuvent pas nécessairement supporter le stress du travail provoqué. Par exemple, la stimulation des mamelons peut provoquer des rythmes cardiaques fœtaux anormaux dans certaines circonstances. Si vous avez une grossesse à haut risque, procédez très prudemment.
Étape 4. Décidez d'essayer ou non d'autres méthodes
Pour augmenter les chances de succès, demandez à votre professionnel de la santé d'essayer plusieurs méthodes d'induction simultanément. Certaines options d'induction non médicamenteuses comprennent: la marche, le sexe, l'huile de ricin, les mélanges à base de plantes et les lavements.
- Sachez que certaines de ces méthodes ont une approbation médicale provisoire avec une grossesse en bonne santé (c'est-à-dire des rapports sexuels) tandis que d'autres (huile de ricin) sont plus mal vues.
- Vous pouvez également demander à votre médecin au sujet du décapage des membranes, qui devrait être effectué par votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié.
Étape 5. Engagez-vous à surveiller attentivement vos progrès
Soyez prêt à ce que votre médecin ou votre sage-femme vous suggère un type de surveillance lors de vos tentatives de stimulation des mamelons. Cela peut vous obliger à brancher un moniteur de fréquence cardiaque fœtale chez vous ou vous devrez peut-être vous rendre à la clinique pour vos séances de stimulation.
Méthode 2 sur 3: Démarrer le processus de stimulation
Étape 1. Placez votre téléphone portable à proximité
Les contractions causées par la stimulation des mamelons peuvent être rapides et extrêmement fortes chez certaines femmes. Il est important que vous fassiez vos séances de stimulation avec votre partenaire ou avec votre téléphone à proximité. Cela vous permettra de demander de l'aide si vous en avez besoin pendant/après le processus.
Étape 2. Portez une chemise avec un matériau doux et fin ou retirez complètement votre chemise
Pour que la stimulation soit efficace, vous avez besoin d'un accès sans entrave à vos seins. Lorsque vous êtes prêt à commencer, allez dans un endroit privé et arrangez vos vêtements de la manière la plus confortable pour vous. Sachez que certaines femmes trouvent que le port d'un soutien-gorge (en particulier avec une armature) a un impact sur la circulation sanguine et réduit la réactivité.
Étape 3. Commencez à masser un sein
Commencez par placer votre aréole (la zone sombre autour de votre mamelon) entre votre pouce et votre index. Massez et roulez doucement votre aréole, en progressant lentement vers l'intérieur vers votre mamelon. Lorsque vous atteignez le mamelon, vous pouvez le tirer légèrement ou le masser.
- Lorsque vous stimulez vos mamelons, l'un des objectifs est d'imiter les actions d'un bébé qui tète. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles vous ne devriez masser qu'un sein à la fois. Faire plus peut surexciter votre système. En massant chaque sein à son tour, votre corps libérera, espérons-le, de l'ocytocine, comme il le ferait si vous allaitiez.
- Une autre façon de masser l'ensemble du sein consiste à placer une paume sur l'aréole et le mamelon tandis que l'autre paume enveloppe les bords extérieurs de votre sein. Les deux mains travaillent ensuite en tandem en massant toute la zone.
- Il est préférable de passer à l'autre sein après que votre mamelon soit en érection pendant une minute complète.
Étape 4. Répétez le processus avec votre autre sein
Il est préférable d'attendre 2 à 4 minutes avant de recommencer le processus avec votre sein encore intact. Le massage complet des seins devrait durer entre 15 et 20 minutes maximum. Il est recommandé de répéter le massage au maximum trois fois par jour.
Étape 5. Procédez avec prudence si vous ressentez des contractions
Votre objectif est de commencer le travail, mais vous ne voulez pas vous précipiter directement dans de fortes contractions. Ceux-ci peuvent être trop éprouvants pour vous et votre bébé. Pour cette raison, si vous ressentez une contraction, arrêtez de masser jusqu'à la fin de la contraction. Si vous choisissez de continuer à masser par la suite, procédez très prudemment et arrêtez complètement si vos contractions durent plus d'une minute ou si elles s'écartent de 3 minutes.
- Si vous choisissez de continuer à masser après le début de vos contractions, assurez-vous de le faire avec les conseils d'un professionnel de la santé.
- Sachez qu'il est tout à fait possible de surstimuler le bébé à ce stade si vous ne suivez pas son rythme cardiaque.
Méthode 3 sur 3: Augmenter vos chances de réussite
Étape 1. Tenez un journal d'induction
Pour chaque jour, notez quelques notes sur le moment où vous vous êtes massé, la durée et si vous avez ressenti des contractions. Vous pouvez également enregistrer des informations sur toute autre méthode d'induction que vous essayez. Cela peut être un outil très utile pour voir quelles méthodes fonctionnent pour vous et lesquelles tombent à plat.
- Vous pourriez écrire: « Masé les deux seins à 13 h 00 pendant 15 minutes de lotion à usage total, sans contractions. »
- Si vous préférez fonctionner selon un horaire, vous pouvez également définir une minuterie sur votre téléphone pour vous avertir des heures de massage que vous avez choisies.
- Assurez-vous d'apporter ce journal avec vous lorsque vous visitez votre médecin ou votre sage-femme.
Étape 2. Utilisez un tire-lait électrique
Certaines femmes trouvent utile d'utiliser un tire-lait électrique en plus du massage. La pompe appliquera une pression plus forte sur votre aréole et votre mamelon, provoquant éventuellement des contractions. Les femmes peuvent également avoir mal aux mains pendant la grossesse et une pompe fera le travail manuel à votre place.
Expérimentez avec les réglages de la pompe pour trouver celui qui vous convient le mieux. N'oubliez pas que le plus de pression ne donne pas nécessairement les meilleurs résultats
Étape 3. Appliquez la lubrification
Si vos mamelons sont secs, douloureux ou sensibles, vous aurez plus de mal à bénéficier (ou à tolérer) de la technique de stimulation. Appliquez un lubrifiant naturel, comme du beurre de mamelon ou de l'huile de noix de coco, sur votre aréole et votre mamelon. Frottez-le dans le cadre du processus de massage. Répétez au besoin.
Étape 4. Appliquez des compresses chaudes
La chaleur est également connue pour stimuler votre réflexe d'éjection et la libération d'ocytocine. Placez une compresse chaude sur un sein à la fois pendant cinq minutes chacun. Tournez sur une durée de 30 minutes à une heure. Répétez ce processus jusqu'à trois fois par jour.
- Assurez-vous que la compresse n'est pas trop chaude. Il doit réchauffer votre peau, pas la brûler. Vous pouvez également acheter des sachets chauffants micro-ondables qui servent également d'inserts de soutien-gorge dans votre magasin de maternité local.
- Vous pouvez également prendre une douche chaude. Tournez-vous vers l'eau et dirigez-le vers vos seins tout en massant pour un effet maximal.
Étape 5. Impliquez votre partenaire
Cela peut sembler beaucoup de travail, mais si vous impliquez votre partenaire, vous pourrez peut-être vous détendre un peu. Montrez à votre partenaire la bonne technique de massage et les touches que vous préférez et demandez-lui de le faire pour vous. Demandez qu'ils vous rappellent quand vous devez pour les séances de stimulation.
- Vous pouvez également demander à votre partenaire de stimuler vos mamelons en les suçant ou en les léchant. Cela fonctionne mieux lorsqu'il est combiné avec des techniques de massage.
- Si vous préférez faire la stimulation vous-même, votre partenaire peut toujours vous encourager verbalement.
Des astuces
- Si vous vous tournez vers l'induction par frustration, n'oubliez pas de mettre votre santé et celle de votre bébé en premier. Vous ne serez pas enceinte pour toujours et il est maintenant temps de faire confiance à votre corps.
- Comme pour l'allaitement, il aide à faire pivoter le sein de départ. Donc, si vous avez commencé avec votre droite, commencez la prochaine session avec votre gauche.
Mises en garde
- N'oubliez pas de recevoir un « d'accord » très clair de votre médecin ou sage-femme avant de procéder à la stimulation des mamelons. Le travail prématuré comporte une variété de complications et de risques graves.
- Sois patient. Il peut s'écouler des jours, voire des semaines, avant que vous ne voyiez les résultats de vos efforts. N'oubliez pas que l'objectif est un bébé en bonne santé et une maman heureuse.
