L'asthme nocturne est une maladie asthmatique caractérisée par une aggravation des symptômes la nuit. Bien que certaines personnes souffrant d'asthme nocturne puissent ressentir des symptômes pendant la journée, les symptômes sont plus fréquents entre 1 h et 4 h du matin. Si vous souffrez d'asthme nocturne, votre asthme peut ne pas être contrôlé. Consultez un médecin dès que possible. En raison de la durée d'apparition des symptômes, l'asthme nocturne peut être difficile à diagnostiquer chez certaines personnes. Le traitement de l'asthme nocturne nécessite bon nombre des mêmes stratégies que celles utilisées pour traiter l'asthme diurne. Informez votre médecin dès que possible si vous pensez souffrir d'asthme nocturne ou de tout autre type de trouble respiratoire.
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Partie 1 sur 4: Prendre des médicaments sur ordonnance
Étape 1. Utilisez des médicaments à soulagement rapide
Si vous souffrez d'une crise d'asthme, vous aurez besoin de quelque chose pour traiter vos symptômes le plus rapidement possible. Votre médecin peut vous recommander des médicaments à soulagement rapide, qui sont destinés à une utilisation à court terme et au besoin pour soulager une crise d'asthme active. Cependant, si vous utilisez ces médicaments plus de deux fois par semaine, vous aurez peut-être besoin d'autres médicaments tels que des stéroïdes inhalés.
- Les bêta-agonistes à courte durée d'action sont des bronchodilatateurs inhalés qui aident à améliorer la fonction de vos poumons en quelques minutes. Les médicaments de cette classe comprennent l'albutérol (ProAir HFA ou Ventolin HFA) et le lévalbutérol (Xopenex).
- L'ipratropium (Atrovent) est un bronchodilatateur à action rapide qui est généralement réservé aux personnes souffrant d'emphysème et de bronchite, mais peut être utilisé pour l'asthme sévère.
- Les corticostéroïdes comme la prednisone et la méthylprednisolone peuvent être administrés par voie orale ou par injection. Ces médicaments soulagent rapidement les symptômes d'une crise d'asthme, mais une utilisation prolongée peut provoquer des effets secondaires graves.
Étape 2. Prenez des médicaments pour le contrôle de l'asthme à long terme
Bien que les médicaments à soulagement rapide puissent aider une crise d'asthme active, ils ne feront pas grand-chose pour gérer votre asthme à long terme. Pour cette raison, votre médecin peut également vous prescrire un ou plusieurs médicaments à long terme pour aider à contrôler votre état.
- Les modificateurs de leucotriènes sont des médicaments oraux qui peuvent traiter les symptômes jusqu'à 24 heures d'affilée. Les médicaments de cette classe comprennent le montélukast (Singulair), le zafirlukast (Accolate) et le zileuton (Zyflo).
- Les bêta-agonistes à longue durée d'action sont des médicaments inhalés utilisés pour dilater les voies respiratoires. Les bêta-agonistes courants comprennent le salmétérol (Serevent) et le formotérol (Foradil).
- Les inhalateurs combinés associent des bêta-agonistes à longue durée d'action à un corticostéroïde, bien qu'ils puissent augmenter le risque de crise d'asthme sévère. Les médicaments courants comprennent le fluticasone-salmétérol (Advair) et le budésonide-formotérol (Symbicort).
Étape 3. Essayez les médicaments contre les allergies
Les médicaments contre les allergies ne traiteront pas directement l'asthme ou l'asthme nocturne, mais ils sont couramment utilisés pour le contrôle des allergies. Les préparations courantes en vente libre comprennent Zyrtec (cétirizine), Claritin (loratadine) et Allegra (fexofénadine). Cependant, si votre asthme est déclenché ou exagéré par des allergies, votre médecin peut vous recommander de prendre un médicament contre les allergies sur ordonnance.
- Les injections contre les allergies, également connues sous le nom d'immunothérapie, impliquent que votre médecin vous administre de petites doses d'un allergène donné pour réduire la réaction de votre système immunitaire. Cela peut commencer une fois par semaine, puis passer progressivement à une fois par mois.
- L'omalizumab (Xolair) est un médicament administré par injection toutes les deux à quatre semaines. Ce médicament est spécialement conçu pour les personnes souffrant à la fois d'allergies et d'asthme sévère.
- Les corticostéroïdes inhalés ont un effet anti-inflammatoire sur vos voies respiratoires. Les corticostéroïdes courants comprennent la fluticasone (Flonase ou Flovent), le budésonide (Rhinocort), le flunisolide (Aerospan HFA) et le ciclésonide (Alvesco).
Partie 2 sur 4: Changer votre environnement
Étape 1. Gardez votre chambre propre
Les acariens sont un déclencheur courant pour les personnes souffrant d'asthme nocturne. Bien que vous ne puissiez pas garantir un environnement totalement exempt de poussière, vous pouvez réduire le risque de déclencheurs nocturnes en gardant votre chambre aussi propre que possible.
- Dépoussiérez votre pièce au moins une fois par semaine pour réduire la poussière au minimum. Si vous craignez d'être exposé pendant le nettoyage, vous pouvez porter un masque antipoussière jetable.
- Passez l'aspirateur régulièrement sur vos tapis. Lorsque vous changez vos draps et vos taies d'oreillers, vous pouvez également passer l'aspirateur sur vos oreillers et votre matelas.
- Changez régulièrement vos draps et taies d'oreiller pour éviter l'accumulation de poussière et d'acariens.
- Vous pouvez également acheter des housses anti-poussière spéciales pour vos oreillers et votre matelas. Ceux-ci protègent votre zone de sommeil de la poussière et des acariens.
Étape 2. Retirez les tapis de votre chambre
Les tapis offrent suffisamment d'espace pour que la poussière et les acariens se rassemblent, même si vous nettoyez régulièrement. La meilleure façon de réduire la poussière dans votre chambre est d'enlever tout tapis dans cette pièce et d'installer des planchers de bois franc ou des carreaux de linoléum.
Étape 3. Traitez l'air de votre pièce
L'air que vous respirez peut avoir un effet considérable sur votre asthme. Au lieu de laisser les fenêtres ouvertes ou de respirer de l'air humide, vous pouvez traiter l'air de votre chambre pour le rendre plus propice à votre condition.
- Utilisez un climatiseur au lieu d'ouvrir les fenêtres. Cela réduit votre exposition au pollen et à la poussière tout en abaissant l'humidité dans votre chambre.
- Si vous vivez dans une région sujette à des conditions météorologiques humides ou humides, envisagez d'utiliser un déshumidificateur dans votre maison pour éliminer l'excès d'humidité de l'air.
Étape 4. Réduisez votre exposition à la moisissure
Les spores de moisissures peuvent aggraver votre asthme à toute heure du jour ou de la nuit. La meilleure façon de réduire votre exposition est d'être proactif dans la façon dont vous abordez les problèmes de moisissure dans et autour de votre maison.
- Gardez les fenêtres fermées, surtout la nuit. C'est à ce moment que les spores de moisissures sont les plus actives dans l'air.
- Séchez et désinfectez les zones humides autour de votre maison, y compris dans la salle de bain et la cuisine.
- Retirez les tas de feuilles ou de bois de chauffage humide de votre jardin.
Partie 3 sur 4: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Consultez votre médecin régulièrement
Obtenir des examens réguliers pour votre asthme est le meilleur moyen de le garder sous contrôle. Avoir des symptômes d'asthme nocturne est un signe que votre asthme n'est pas bien contrôlé, vous devriez donc consulter votre médecin dès que possible. Votre médecin peut utiliser différents tests pour vérifier votre asthme et ajuster vos médicaments au besoin.
Si cela fait longtemps que vous n'avez pas vu votre médecin, prenez rendez-vous dès aujourd'hui
Étape 2. Évitez les déclencheurs connus
Certains facteurs sont connus pour provoquer des crises d'asthme chez les personnes souffrant de tout type d'asthme. Chez les personnes souffrant d'asthme nocturne, l'exposition à ces déclencheurs avant et pendant le sommeil pourrait être un facteur important. Les déclencheurs courants de l'asthme comprennent, sans s'y limiter:
- Fumée de tabac
- Exposition à l'air froid
- Articles parfumés, en particulier parfums et eaux de Cologne
- Particules en suspension dans l'air, y compris la laque et autres produits chimiques
Étape 3. Essayez différentes positions du corps
Bien qu'il existe plusieurs facteurs qui pourraient provoquer des crises d'asthme nocturnes, certains experts pensent que la position de votre corps pendant le sommeil pourrait être un facteur. Essayez d'ajuster la façon dont vous vous allongez lorsque vous vous endormez et trouvez la position qui vous convient le mieux.
Étape 4. Adoptez un mode de vie sain
Les experts indiquent généralement qu'un mode de vie sain peut aider à réduire l'incidence des crises d'asthme chez de nombreuses personnes. Bien que cela n'empêche pas les crises d'asthme, cela améliorera votre santé et peut vous aider à gérer vos symptômes.
- Essayez de réduire vos niveaux de stress émotionnel et d'anxiété, car ils sont liés aux symptômes de l'asthme chez de nombreuses personnes.
- Reposez-vous suffisamment chaque nuit. Cela peut être difficile si votre asthme nocturne interrompt votre sommeil, alors essayez de planifier en conséquence en vous accordant plus de temps de sommeil que ce dont vous avez généralement besoin.
- Adoptez une alimentation saine et équilibrée. Pour vous aider à planifier une alimentation saine, vous pouvez consulter un nutritionniste.
- Certains experts recommandent d'intégrer l'exercice à votre mode de vie pour vous aider à rester en bonne santé. Cependant, l'exercice peut en fait déclencher une crise d'asthme chez certaines personnes.
Étape 5. Limitez l'exposition aux squames d'animaux
Certaines personnes peuvent faire une crise d'asthme après avoir été exposées à des squames d'animaux. Avoir de l'asthme ne signifie pas nécessairement que vous devrez vous débarrasser d'un animal de compagnie existant ou que vous ne pourrez pas en avoir un à l'avenir. Cependant, vous devrez prendre des précautions pour limiter la quantité de squames que votre animal laisse dans la maison.
- Baignez les animaux à fourrure une fois par semaine pour réduire la quantité de squames sur leur pelage.
- Si les animaux à fourrure sont un problème pour vos allergies, pensez à les garder en dehors de votre chambre autant que possible.
- Passez souvent l'aspirateur sur les tapis. Vous devriez également balayer et essuyer les surfaces dures au moins une fois par semaine.
- Les animaux à fourrure ne sont pas les seuls animaux qui peuvent causer des complications. Certaines personnes trouvent que les plumes d'oiseaux peuvent également aggraver les symptômes de l'asthme.
- Si vos symptômes s'aggravent malgré vos précautions, vous devrez peut-être éviter complètement l'exposition à ces animaux. Discutez avec un ami ou un parent de la possibilité de prendre soin de votre animal si vous n'êtes plus en mesure de le faire.
Partie 4 sur 4: Suivi avec votre médecin
Étape 1. Respectez les rendez-vous réguliers chez le médecin
La gestion à long terme de vos symptômes d'asthme vous obligera à rester en contact régulier avec votre médecin. La fréquence des visites chez votre médecin variera en fonction de la gravité de votre asthme et de la maîtrise de votre état à un moment donné.
- Faites un suivi avec votre médecin toutes les deux à six semaines lorsque vous prenez le contrôle de votre état pour la première fois.
- Une fois que votre asthme est sous contrôle, planifiez des rendez-vous tous les un à six mois. Gardez ces rendez-vous indéfiniment afin que votre médecin puisse continuer à évaluer votre état.
Étape 2. Demandez à votre médecin quels sont vos médicaments
Certains médicaments sont connus pour déclencher ou aggraver les symptômes de l'asthme chez certaines personnes. Ceux-ci incluent les médicaments en vente libre comme l'aspirine et les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l'ibuprofène. Les bêta-bloquants, qui sont prescrits pour les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle, sont également connus pour déclencher des crises d'asthme chez certaines personnes.
- Si vous devez prendre des analgésiques ou des bêta-bloquants pour une autre affection médicale, parlez à votre médecin des médicaments alternatifs qui ne déclencheront pas votre asthme.
- Vérifiez les effets secondaires de tout nouveau médicament que vous envisagez pour vous assurer qu'il n'aura aucun effet indésirable sur votre asthme.
Étape 3. Consultez un allergologue
Si vous souffrez d'allergies ou si vous constatez que les allergènes affectent votre asthme, vous devrez peut-être consulter un allergologue. Un allergologue peut vous aider à identifier vos allergies particulières, travailler sur l'immunothérapie allergénique et vous conseiller sur la façon d'éviter les allergènes connus.
