L'asthme est une maladie courante qui affecte les voies respiratoires et les poumons. Il présente des difficultés respiratoires, une respiration sifflante et un essoufflement. Vous pouvez également tousser la nuit et ressentir une oppression thoracique, des douleurs ou une pression. Les personnes de tout âge peuvent développer de l'asthme. L'asthme ne peut pas être guéri, mais contrôlé, et le traitement implique généralement la prévention, la minimisation de l'exposition aux déclencheurs et la prise de poussées de contrôle des médicaments.
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Partie 1 sur 3: Gérer l'asthme avec la médecine
Étape 1. Travaillez avec votre médecin pour élaborer un plan d'action contre l'asthme
Vous et votre médecin devez travailler ensemble pour créer un plan qui décrit l'utilisation de vos médicaments contre l'asthme, vos déclencheurs et comment les éviter, ainsi que ce qu'il faut faire lorsque votre asthme augmente.
- Tout le monde aura un plan d'action différent car tout le monde vit l'asthme différemment. Par exemple, si la personne asthmatique est un étudiant, son plan d'action inclurait la permission de prendre ses médicaments à l'école.
- Le plan d'action doit inclure les numéros de téléphone d'urgence, une liste de déclencheurs à éviter, les symptômes des poussées et ce qu'il faut faire lorsqu'ils apparaissent, ainsi que la façon de se préparer avant l'exercice pour éviter une crise.
Étape 2. Obtenez une ordonnance
Les médicaments sont généralement à la base du traitement de l'asthme. Les médicaments prescrits par votre médecin peuvent aider à contrôler la maladie et à prévenir les crises d'asthme. Il existe deux types de médicaments contre l'asthme par voie orale et par inhalation que votre médecin peut vous prescrire, et la plupart des gens prennent les deux en même temps:
- Anti-inflammatoires qui réduisent l'enflure et le mucus dans vos voies respiratoires. Cela peut faciliter la respiration.
- Bronchodilatateurs qui détendent les muscles autour de vos voies respiratoires pour améliorer la fréquence respiratoire et la quantité d'oxygène dans vos poumons.
Étape 3. Utilisez un anti-inflammatoire
Les médicaments oraux ou inhalés qui contrôlent l'inflammation peuvent être les plus importants pour une personne asthmatique. Ils réduisent l'enflure et le mucus dans vos voies respiratoires et peuvent aider à contrôler ou à prévenir les symptômes de l'asthme s'ils sont pris quotidiennement.
- Votre médecin peut vous prescrire un corticostéroïde inhalé tel que la fluticasone, le budésonide, le ciclésonide ou la mométasone. Il peut falloir une utilisation quotidienne sur une plus longue période pour que ces médicaments produisent leur plein effet et ils s'accompagnent de peu d'effets secondaires.
- Votre médecin peut vous prescrire un modificateur de leucotriène tel que le montélukast, le zafirlukast ou le zileuton pour aider à prévenir et à soulager les symptômes jusqu'à 24 heures. Utilisez ces médicaments avec précaution, cependant, car ils sont liés à des réactions psychologiques, notamment l'agitation et l'agressivité. Heureusement, ces réactions sont rares.
- Votre médecin peut également vous prescrire un stabilisateur des mastocytes tel que le cromolyne sodique ou le nédocromil sodique.
- Pour les symptômes graves non contrôlés par d'autres méthodes, votre médecin peut vous prescrire des cures courtes ou longues de stéroïdes oraux. Ceux-ci ont plus d'effets secondaires possibles, ils ne sont donc utilisés que lorsque les autres traitements ne sont pas efficaces ou lorsque les symptômes aigus sont graves.
Étape 4. Prenez un bronchodilatateur
Les bronchodilatateurs sont des médicaments à court ou à long terme. Les bronchodilatateurs à court terme, souvent appelés inhalateurs de secours, soulagent ou arrêtent les symptômes et peuvent aider pendant les crises. Les bronchodilatateurs à long terme aident à contrôler les symptômes et à prévenir les attaques.
- Pour certaines personnes, un prétraitement médicamenteux avant l'exercice peut réduire les symptômes d'asthme causés par l'exercice.
- Votre médecin peut vous prescrire un bêta-agoniste à longue durée d'action tel que le salmétérol ou le formotérol. Ceux-ci peuvent ouvrir vos voies respiratoires, mais peuvent également augmenter votre risque de crise d'asthme sévère. Vous les prendrez généralement avec un corticostéroïde.
- Vous pouvez également utiliser un inhalateur combiné tel que fluticasone-salmétérol ou mométasone-formotérol.
- Le bromure d'ipratropium est un médicament anticholinergique qui peut aider à contrôler les symptômes aigus ou nouveaux de l'asthme. La théophylline est un bronchodilatateur à action prolongée qui n'est plus rarement utilisé pour l'asthme, sauf dans certaines situations.
Étape 5. Utilisez des médicaments contre les allergies
Des études ont montré que les médicaments contre les allergies peuvent soulager les symptômes de l'asthme, surtout s'ils sont le résultat d'allergies. Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre des médicaments contre les allergies pour l'asthme.
- Les injections contre les allergies peuvent diminuer la réaction de votre corps aux allergènes à long terme.
- Les stéroïdes nasaux tels que la fluticasone peuvent réduire les symptômes d'allergie et ainsi réduire les déclencheurs d'asthme.
- Les antihistaminiques oraux tels que la diphenhydramine, la cétirizine, la loratadine et la fexofénadine peuvent réduire ou soulager vos symptômes d'asthme. Votre médecin peut vous prescrire ou vous recommander un antihistaminique.
Étape 6. Envisagez une thermoplastie bronchique
Ce traitement, qui utilise la chaleur pour limiter la capacité des voies respiratoires à se resserrer, n'est pas largement disponible. Parlez à votre médecin de la thermoplastie bronchique si vous souffrez d'asthme sévère qui ne s'améliore pas avec d'autres traitements.
- La thérapie bronchique nécessite que vous subissiez trois visites à l'hôpital ambulatoires.
- Le traitement chauffe l'intérieur de vos voies respiratoires, ce qui réduit la quantité de muscle lisse qui peut se contracter et limite votre entrée d'air.
- Les résultats de la thermoplastie bronchique durent jusqu'à un an, ce qui signifie que vous devrez peut-être répéter les traitements les années suivantes.
Partie 2 sur 3: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Limitez l'exposition aux déclencheurs
L'asthme est souvent pire après une exposition à des facteurs environnementaux qui déclenchent les symptômes. Limiter ou éviter les déclencheurs peut minimiser vos symptômes ou prévenir les attaques.
- Ajouter éviter l'exposition au temps très chaud ou froid. Couvrez-vous le visage si vous êtes dehors dans le froid ou le vent.
- Gardez vos vaccinations à jour, en particulier un vaccin annuel contre la grippe, pour réduire les infections qui peuvent déclencher une crise d'asthme.
- Évitez de fumer et la fumée secondaire si vous souffrez d'asthme, car la fumée est un déclencheur important des symptômes de l'asthme.
- Utilisez un climatiseur pour réduire le pollen en suspension dans l'air circulant à l'intérieur.
- Réduisez la poussière dans votre maison en passant l'aspirateur quotidiennement ou en enlevant la moquette.
- Couvrez le matelas, les oreillers et les sommiers dans une housse anti-poussière
- Si vous êtes allergique aux animaux domestiques, gardez-les hors de la maison, ou au moins hors de votre chambre.
- Nettoyez régulièrement pour enlever la poussière, les squames d'animaux, les spores de moisissures et le pollen.
- Évitez l'exposition aux pollens ou à la pollution de l'air en limitant le temps que vous passez à l'extérieur.
- Réduire le stress psychologique.
Étape 2. Maintenez votre santé globale
Restez en bonne santé avec un régime alimentaire, de l'exercice et une visite médicale régulière pour aider à soulager les symptômes de l'asthme. Des conditions telles que l'obésité et les maladies cardiaques peuvent exacerber ou provoquer l'asthme.
- Faites de l'exercice régulièrement pour renforcer votre cœur et vos poumons. Cela peut également aider à gérer votre poids.
- Adoptez une alimentation saine, équilibrée et régulière. Consommer les quantités quotidiennes recommandées de fruits et légumes peut même aider la fonction pulmonaire et réduire les symptômes de l'asthme.
Étape 3. Contrôlez les brûlures d'estomac et RGO.
Il existe des preuves que les brûlures d'estomac et le RGO, ou le reflux gastro-œsophagien, peuvent endommager les voies respiratoires et aggraver l'asthme. Parlez-en à votre médecin et traitez les deux affections, ce qui peut soulager les symptômes de l'asthme que vous ressentez.
Étape 4. Employez la respiration profonde
Il existe des preuves que l'utilisation d'exercices de respiration profonde en conjonction avec des médicaments peut aider à contrôler les symptômes et à réduire la quantité de médicaments dont vous avez besoin. Il peut également vous détendre, ce qui peut soulager le stress psychologique qui exacerbe l'asthme.
- La respiration profonde aide à distribuer l'oxygène dans votre corps. Cela peut réduire votre fréquence cardiaque, normaliser votre pouls et vous détendre, ce qui peut aider à contrôler l'asthme.
- Inspirez et expirez complètement par le nez. Vous voudrez peut-être respirer selon un nombre spécifique. Par exemple, vous pouvez inspirer jusqu'à quatre, puis expirer pour le même nombre.
- Pour optimiser votre respiration profonde, asseyez-vous droit avec les épaules en arrière. Respirez lentement et uniformément, en rentrant votre ventre pour élargir vos poumons et votre cage thoracique.
Étape 5. Explorez les remèdes à base de plantes
Certaines études ont montré que les remèdes à base de plantes et naturels peuvent aider à contrôler l'asthme. Parlez-en à votre médecin avant d'utiliser ces remèdes.
- Recherchez des produits contenant des graines noires, de la caféine, de la choline et du pycnogénol, car ils peuvent aider à soulager les symptômes de l'asthme.
- Mélangez trois parts de teinture de lobélie avec une part de teinture de capsicum. Prenez vingt gouttes de ce mélange dans de l'eau pour aider une grave crise d'asthme.
- Mangez du gingembre et du curcuma, qui peuvent aider à réduire l'inflammation.
Partie 3 sur 3: Déterminer si vous souffrez d'asthme
Étape 1. Apprenez vos facteurs de risque
Les médecins ne savent pas ce qui cause l'asthme, mais ils savent que certains facteurs augmentent le risque de contracter la maladie. Savoir si vous êtes à risque d'asthme peut vous aider à identifier les symptômes et à obtenir un traitement. Les facteurs de risque comprennent:
- Avoir un parent par le sang asthmatique
- Avoir des conditions allergiques comme la dermatite atopique ou la rhinite allergique
- Être en surpoids
- Être un fumeur ou exposer quelqu'un d'autre ou vous-même à la fumée secondaire
- Travailler avec ou être exposé à des gaz d'échappement ou à d'autres polluants
Étape 2. Reconnaître les signes et les symptômes
L'asthme présente une variété de signes et de symptômes allant de légers à graves. Reconnaître les symptômes potentiels peut vous aider à obtenir un traitement approprié. Certains des symptômes de l'asthme comprennent:
- Essoufflement
- Tiraillement ou douleur dans la poitrine
- Difficultés à dormir
- Toux, en particulier avec l'exercice, les crises aiguës ou pendant la nuit
- Sifflement ou respiration sifflante lors de la respiration
Étape 3. Passez des tests d'asthme
Si vous pensez souffrir d'asthme, consultez votre médecin. Si elle pense que vous souffrez d'asthme, elle peut demander des tests après vous avoir examiné. Les types de tests suivants peuvent être le seul moyen de confirmer l'asthme:
- La spirométrie, qui examine à quel point vos bronches se rétrécissent et combien d'air vous pouvez expirer après une profonde inspiration.
- Suivi du débitmètre de pointe, pour déterminer votre capacité à expirer.
- Défi à la méthacholine, qui utilise un déclencheur d'asthme pour voir si vous souffrez d'asthme.
- Test d'oxyde nitrique pour mesurer la quantité d'oxyde nitrique dans votre haleine, ce qui peut confirmer l'asthme.
- Des analyses comme les rayons X, la tomodensitométrie ou l'IRM pour examiner les tissus de vos poumons et des cavités nasales qui peuvent aggraver l'asthme.
- Tests d'allergie
- Éosinophiles dans les expectorations, pour rechercher la présence de certains types de globules blancs appelés éosinophiles.
Étape 4. Recevez un diagnostic définitif
Selon les résultats de vos tests, votre médecin peut confirmer un diagnostic d'asthme. Parlez-lui du meilleur traitement pour votre cas spécifique.
