Les personnes timides sont très prudentes dans les situations sociales. Ils ont tendance à éviter les interactions sociales et sont réticents à partager des informations personnelles. Cela peut être frustrant pour les amis et la famille qui veulent une connexion plus profonde et de nouveaux amis potentiels qui cherchent à créer un lien.
Pas
Méthode 1 sur 5: Briser la glace
Étape 1. Faites le premier pas
Les personnes timides veulent une interaction sociale, mais sont souvent anxieuses ou effrayées. Ainsi, il est peu probable qu'ils initient une conversation, alors soyez prêt à démarrer la conversation.
- Approchez-vous de lui avec désinvolture. Une introduction formelle peut le rendre nerveux et plus gêné.
- Si vous vous trouvez dans un endroit inconnu, essayez de vous approcher de lui et dites-lui que vous êtes heureux de voir quelqu'un de familier là-bas.
- Si vous n'avez pas eu beaucoup de contacts dans le passé, expliquez d'où vous le connaissez.
Étape 2. Posez une question sur l'environnement, demandez de l'aide ou faites une déclaration générale sur la situation immédiate
Concentrez-vous sur les pensées et/ou les actions plutôt que sur les sentiments. Cela le facilitera dans la conversation.
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Posez des questions ouvertes pour l'empêcher de tomber dans une tendance à fournir des réponses par oui ou par non et offrez-lui la possibilité de poser des questions de suivi. Cela facilitera la poursuite de la conversation.
Par exemple, vous pourriez lui demander: « Quel projet avez-vous proposé pour le cours ? » Après qu'il ait répondu, vous pouvez lui demander de vous l'expliquer et de poser des questions de suivi
Étape 3. Faites correspondre son intensité et adoptez une posture similaire
Cela démontrera votre intérêt sans être perçu comme agressif. La mise en miroir augmente également le sentiment de connexion et aide à accélérer le développement de relations.
- Bien que le miroir implique l'imitation du comportement, concentrez-vous davantage sur l'imitation de son humeur et de ses mouvements subtils. La copie pure et simple peut être reçue négativement.
- Par exemple, s'il se penche, vous devriez vous pencher mais ne copiez pas directement chaque grand mouvement.
Étape 4. Surveillez son langage corporel
Si votre homme est vraiment timide, il se peut qu'il ne se sente même pas à l'aise de vous dire s'il n'est pas à l'aise avec la conversation. Observez son langage corporel pour voir s'il semble à l'aise et détendu, ou nerveux et tendu.
- Si ses bras sont croisés devant lui ou si ses mains sont dans ses poches, il se sent probablement mal à l'aise. Si ses bras sont détendus et pendent à ses côtés, il se sent probablement assez froid.
- Si son corps est éloigné de vous, c'est un signe qu'il aimerait probablement s'éloigner de la conversation. Si son corps est incliné vers vous (y compris ses pieds), il est probablement intéressé à rester sur place.
- Si ses mouvements sont saccadés ou tendus, il n'est probablement pas à l'aise. Si ses mouvements sont assez fluides et fluides, il se sent probablement bien.
- S'il établit un contact visuel constant, il est probablement intéressé à poursuivre la conversation. Si son regard s'éloigne ou semble flou, il se sent probablement mal à l'aise.
Étape 5. Faites lentement passer la conversation à la conversation personnelle
La conversation doit débuter superficiellement et devenir progressivement plus personnelle pour lui permettre de gérer son inconfort. Poser des questions sur ce qu'il pense ou ressent à propos du sujet de la conversation est un moyen facile de se calmer dans le personnel, sans devenir trop intime.
Pour déplacer subtilement la conversation vers le personnel, demandez « qu'est-ce qui vous a intéressé dans le projet ? » ou « pourquoi avez-vous choisi ce projet ? »
Méthode 2 sur 5: Extérioriser son attention
Étape 1. Concentrez-vous sur l'extérieur
Les personnes timides ont tendance à se concentrer sur elles-mêmes et sur leurs sentiments d'inadéquation. En détournant son attention vers l'extérieur, il peut devenir moins surveillé et communiquer plus librement.
Les sentiments de honte augmenteront la timidité. Discuter d'événements ou de sujets liés à l'environnement diminue la probabilité de l'humilier involontairement
Étape 2. Concentrez-vous sur l'extérieur jusqu'à ce que la conversation devienne naturelle et qu'il devienne plus animé
Les personnes timides sont très conscientes d'elles-mêmes et évitent souvent de faire de grands mouvements de la main et des expressions faciales lors de conversations inconfortables. L'utilisation accrue de gestes et d'expressions faciales peut être une indication d'une diminution de la conscience de soi.
Devenir trop personnel trop rapidement peut l'amener à se sentir dépassé et à se détacher émotionnellement
Étape 3. Engagez-le dans l'activité
Ceci est particulièrement utile lorsque la conversation ne semble pas très naturelle. Travailler sur quelque chose ensemble établira un flux de communication structuré, réduisant la pression de savoir quoi dire et quand.
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Jouer à un jeu est un excellent moyen de focaliser l'attention vers l'extérieur.
Par exemple, vous pourriez demander: « Voulez-vous jouer à un jeu pour passer le temps ? » Il demandera probablement quel jeu, alors soyez prêt à répondre. S'il recommande un jeu différent, ne vous inquiétez pas de ne pas savoir comment jouer. Vous apprendre à jouer au jeu est une excellente occasion pour lui de se familiariser avec le dialogue
Étape 4. Faites passer la conversation à la conversation personnelle
N'essayez cela qu'une fois que la communication est devenue plus naturelle et que le maintien de la conversation nécessite moins d'efforts. Vous saurez que vous avez atteint ce stade lorsque vous réaliserez que la conversation se déroule depuis plusieurs minutes sans réfléchir à la façon de le faire continuer à parler.
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Une bonne question pour le faire parler de lui est « Comment aimez-vous passer votre temps libre ? Vous pouvez ensuite enchaîner avec des questions sur ce qu'il aime dans ses passe-temps.
- S'il semble résistant, revenez à l'extérieur et essayez à nouveau de faire la transition après qu'il semble à nouveau à l'aise.
- Si vous n'avez pas été en mesure de faire la transition après quelques tentatives, dites-lui que vous avez vraiment apprécié l'activité et prévoyez un autre moment pour jouer à nouveau. Cela lui donnera plus de temps pour se familiariser avec vos interactions.
Méthode 3 sur 5: Auto-divulgation pour créer une connexion émotionnelle
Étape 1. Partagez de plus en plus d'informations personnelles vous concernant
En lui démontrant que vous lui faites suffisamment confiance pour vous rendre vulnérable, il peut commencer à se sentir en sécurité dans la conversation. Partagez vos intérêts ou vos pensées, dans un premier temps.
- Vous pourriez commencer par partager comment vous passez votre temps libre.
- Après avoir partagé des informations factuelles, vous devriez passer à la divulgation d'informations émotionnelles pour établir un lien émotionnel.
- Ne bougez pas trop vite. S'il semble toujours nerveux ou mal à l'aise, ne vous précipitez pas pour parler de vos émotions trop rapidement. Vous pouvez commencer petit, avec quelque chose de positif, comme "J'ai vu ce grand film l'autre semaine et il m'a laissé heureux pendant des jours".
Étape 2. Divulguez votre nervosité face à la situation
En plus d'être une révélation émotionnelle, cela réduira son inquiétude, car il est la seule personne à ressentir de l'anxiété sociale. Cela augmente également la nature intime de la conversation, car il s'agit d'une auto-divulgation de vos sentiments pour lui.
- Par exemple, vous pouvez lui dire: « J'étais vraiment nerveux de venir te parler. Il suivra probablement en demandant pourquoi. Si vous avez l'impression qu'un compliment pourrait l'embarrasser, vous pouvez expliquer que parfois vous vous sentez anxieux d'approcher les gens.
- Évitez de vous lancer dans un aveu de votre affection éternelle; ce sera probablement trop trop tôt. Il peut devenir si mal à l'aise qu'il se retire.
Étape 3. Demandez des niveaux appropriés de divulgation de sa part
Respectez toujours ses limites et n'attendez pas trop. Le but est de l'amener à commencer à divulguer; vous ne l'amenerez probablement pas à révéler ses secrets les plus sombres en une journée, mais cela contribuera à faire progresser les niveaux d'intimité.
- Essayez de demander des révélations sur ce qu'il ressent dans la situation. C'est une question moins sérieuse que de lui demander ce qu'il pense de vous ou de votre amitié.
- Un bon moyen de l'amener à se connecter avec ses sentiments, sans le submerger, est de lui demander « Êtes-vous à l'aise en ce moment ? »
- Vous pouvez ensuite lui poser d'autres questions ouvertes: par exemple, vous pouvez commencer par « Qu'est-ce qui vous fait sentir dans cette situation… ? S'il commence à se retirer, revenez à des questions plus superficielles.
Méthode 4 sur 5: Tenir la conversation en ligne
Étape 1. Connectez-vous avec lui par e-mail ou sur les réseaux sociaux
Les personnes timides se sentent parfois plus à l'aise pour explorer les connexions sociales sur Internet. La capacité de s'auto-éditer et de gérer ses impressions peut augmenter son sentiment de contrôle, réduisant ainsi l'anxiété.
- Les sites de réseaux sociaux permettent aux personnes timides d'explorer les relations, sans la pression de répondre immédiatement, souvent inhérente à la communication en face à face.
- Lorsque la nature de la conversation est personnelle, assurez-vous de lui envoyer un message privé. Il peut être mal à l'aise d'avoir des informations personnelles sensibles à la disposition de toutes ses relations.
Étape 2. Partagez un intérêt pour démarrer la conversation
Cela brise la glace en ligne et fournit un sujet pour aider à externaliser. Être en ligne offre l'occasion idéale de partager des vidéos, des photos, des jeux ou des connaissances générales.
Évitez de commencer toute conversation, même en ligne, avec des informations ou des questions profondément personnelles. Même en ligne, il peut se retirer s'il devient trop mal à l'aise
Étape 3. Auto-divulgation pour faire passer la conversation au personnel
Vous rendre de plus en plus vulnérable l'aidera à se sentir en sécurité pour faire de même. Demandez-lui de partager également, s'il ne s'ouvre pas tout seul.
- Il est approprié de demander la réciprocité, mais cela n'a pas besoin d'être mesuré par une définition standard de l'égalité. Tenez compte de ses limites et de ses limites. Ce qui peut être une divulgation mineure pour vous l'a peut-être amené bien en dehors de sa zone de confort.
- Tenez compte de vos propres vulnérabilités. Si vous ne pensez pas qu'il va vraiment rendre la pareille, vous n'avez pas à vous mettre complètement à nu.
Méthode 5 sur 5: Comprendre l'introversion
Étape 1. Faites la différence entre la timidité et l'introversion
Souvent, lorsque les gens sont étiquetés « timides », ils sont en fait des introvertis. La timidité et l'introversion partagent des traits similaires, mais ce ne sont pas les mêmes.
- La timidité se produit lorsque vous avez peur ou que vous êtes anxieux à l'idée d'interagir socialement avec les autres. Cette peur ou cette anxiété peut vous amener à éviter les situations sociales même lorsque vous voulez vraiment y interagir. Il peut souvent être aidé par certains changements de comportement et de pensée.
- L'introversion est une caractéristique de la personnalité. Il a tendance à rester assez stable dans le temps. Les introvertis n'initient généralement pas beaucoup de socialisation car ils sont généralement satisfaits d'un niveau d'interaction inférieur à celui des extravertis. Ils n'ont pas tendance à éviter les situations sociales à cause de la peur ou de l'anxiété, mais parce qu'ils n'ont tout simplement pas besoin d'autant de socialisation.
- La recherche a montré que la timidité et l'introversion ne sont pas fortement corrélées. Vous pouvez être timide mais vouloir vraiment interagir avec les gens, ou être introverti mais à l'aise avec vos amis les plus proches.
- Vous pouvez trouver une échelle de timidité et un quiz basés sur cette recherche sur le site Web du Wellesley College.
Étape 2. Recherchez les traits introvertis
La plupart des gens se situent quelque part entre « introverti » et « extraverti ». Il peut même changer selon les circonstances. Cependant, si vous pensez que votre homme timide pourrait en fait être un introverti, jetez un œil à certaines des caractéristiques suivantes:
- Il aime être seul. Dans de nombreux cas, les introvertis aiment être seuls. Ils ne se sentent pas seuls et ont besoin de ce temps pour se ressourcer. Ils ne sont pas antisociaux, ils ont juste un besoin moindre de socialiser.
- Il semble être surstimulé facilement. Cela peut s'appliquer à la stimulation sociale, mais aussi à la stimulation physique ! Les réponses biologiques des introvertis à des choses comme le bruit, les lumières vives et les foules ont tendance à être plus fortes que celles des extravertis. Pour cette raison, ils essaient généralement d'éviter les environnements hyperstimulants comme les boîtes de nuit ou les carnavals.
- Il déteste les projets de groupe. Les introvertis préfèrent généralement travailler seuls ou avec une ou deux autres personnes. Ils préfèrent résoudre les problèmes et les solutions sans aide extérieure.
- Il aime socialiser tranquillement. Les introvertis apprécient souvent la compagnie des gens, mais même les interactions sociales amusantes ont tendance à les fatiguer et à avoir besoin de se "recharger" par eux-mêmes. Ils préfèrent généralement une fête tranquille avec quelques amis proches à une fête à la maison avec tout votre quartier.
- Il aime la routine. Les extravertis prospèrent grâce à la nouveauté, mais les introvertis sont à l'opposé. Ils ont tendance à aimer la prévisibilité et la stabilité. Ils peuvent planifier les choses longtemps à l'avance, faire la même chose tous les jours et passer beaucoup de temps à réfléchir avant d'agir.
Étape 3. Reconnaître que certains éléments de la personnalité sont « câblés »
Si votre homme timide est introverti, vous pourriez être tenté de lui demander de changer. Bien qu'il soit possible pour les personnes introverties d'être plus extraverties, la recherche a montré qu'il existe en fait des différences biologiques entre le cerveau des personnes introverties et extraverties. Cela suggère que certains éléments de la personnalité ne vont nulle part.
- Par exemple, les extravertis ont tendance à avoir des réponses plus fortes à la dopamine – une « récompense » chimique générée par votre cerveau – que les introvertis.
- Les amygdales des extravertis, ou la zone du cerveau associée au traitement des émotions, réagissent aux stimuli différemment des introvertis.
Étape 4. Faites un quiz avec votre garçon timide
Il peut être amusant d'en apprendre un peu plus sur vos personnalités ensemble. L'inventaire de personnalité Myers-Briggs est l'un des tests les plus populaires pour examiner les caractéristiques introverties/extraverties. Il doit être administré par un professionnel de la santé mentale. Cependant, il existe de nombreuses versions informelles du MBTI que vous pouvez suivre en ligne. Ils ne sont pas complètement complets ou infaillibles, mais ils peuvent vous donner une bonne idée.
16Personnalités est un test populaire de type MBTI. Il vous indique également certaines forces et faiblesses communes associées à votre "type"
Des astuces
- Gardez un jeu de cartes ou un jeu de voyage à portée de main pour l'engager à la volée.
- Comme il n'est pas à l'aise de parler aux gens, vous aurez besoin d'être physiquement à ses côtés et de parler ici et là. Après quelques jours, commencez à le saluer, juste un simple "salut". Essayez de le faire participer de plus en plus aux conversations. Une fois qu'il est manifestement à l'aise avec vous, commencez à être son ami. La personne en question développera probablement la relation lentement au fil du temps.
