La seule pensée de danser vous fait-elle transpirer nerveusement ? Si oui, vous n'êtes pas seul. Il peut être difficile de faire face à vos peurs sur la piste de danse, mais ne vous inquiétez pas. Il existe de nombreuses façons de renforcer votre confiance, à la fois physiquement et mentalement. Nous avons rassemblé quelques conseils et suggestions pour vous aider à vous lancer.
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Méthode 1 sur 10: Dansez dans un espace sombre
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Étape 1. Construisez votre confiance dans la danse à la maison à petits pas
Vous n'avez pas à faire face à vos peurs d'un seul coup. Croyez-le ou non, certaines personnes trouvent qu'il est plus facile de danser dans un espace sombre au lieu d'un endroit bien éclairé. Essayez de danser dans un endroit faiblement éclairé de votre maison et voyez si cela vous aide.
Dansez toujours dans une zone dégagée sans aucun risque de trébucher
Méthode 2 sur 10: Apprenez de nouveaux pas de danse
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Étape 1. Frappez la piste de danse avec vos propres mouvements de danse
Vous pourriez sortir des classiques, comme le Dougie, le Grapevine ou le Electric Slide. Ou changez les choses avec le Woah, 2 Step ou Biz Markie. Si une chanson populaire de Tiktok apparaît, comme "Say So" de Doja Cat, "Cannibal" de Kesha, "Attention" de Todrick Hall ou "Rule the World" de Liz, montrez vos meilleurs mouvements de danse Tiktok.
Connaître une variété de mouvements de danse peut vous aider à vous sentir un peu plus confiant, même si personne d'autre ne frappe la piste de danse
Méthode 3 sur 10: Imitez d'autres danseurs
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Étape 1. Trouvez d'autres personnes qui jamment vraiment sur la musique
Sortez à proximité et essayez de les imiter sur la piste de danse. Vous n'êtes pas obligé de les imiter exactement, recréez simplement leur joie, qu'ils sautent de haut en bas ou qu'ils se balancent simplement au rythme de la musique. Qui sait; après avoir vu vos mouvements, ils pourraient vous inviter à les rejoindre !
Par exemple, si un groupe de danseurs se balance sur une chanson à haute énergie, vous pouvez rebondir de haut en bas ou vous balancer la tête au son de la musique
Méthode 4 sur 10: Approchez un partenaire
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Étape 1. Vous pourriez ne pas vous sentir aussi timide si vous dansez avec quelqu'un d'autre
Pour une approche directe, présentez-vous et demandez à l'autre personne si elle aimerait vous rejoindre sur la piste de danse. Si vous souhaitez emprunter un itinéraire plus subtil, essayez d'établir un contact visuel et faites-leur signe de se joindre à vous.
Vous pouvez toujours briser la glace avec un compliment d'abord, ou poser une question comme « Est-ce que vous dansez depuis un moment ? ou « Quel est votre pas de danse préféré ? »
Méthode 5 sur 10: Entrez dans un cercle de danse
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Étape 1. Lors des fêtes et des clubs, les gens forment parfois des «cercles» pour montrer leurs mouvements
Si vous remarquez qu'un cercle de danse apparaît, dirigez-vous vers le centre et montrez à tout le monde de quoi vous êtes fait. Même si vous vous trompez, personne ne s'en souviendra ou ne s'en souciera par la suite.
Méthode 6 sur 10: Concentrez-vous sur le plaisir
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Étape 1. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de « mauvaise » façon de danser
Danser, c'est s'exprimer d'une manière amusante et physique. Ce n'est pas grave si vos mouvements de danse ne sont pas du calibre d'un clip vidéo. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous amuser ! Concentrez-vous sur la danse pour vous-même et ne faites plaisir à personne d'autre dans la pièce.
Méthode 7 sur 10: Imaginez que vous êtes un danseur confiant
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Étape 1. Votre fausse confiance pourrait se transformer en une vraie confiance
Imaginez que vous êtes un acteur dans un film et que vous jouez le rôle d'un danseur étoile. Essayez d'adopter cette confiance et cette bravade dans vos mouvements de danse, même si vous ne vous sentez pas si confiant. Parfois, il suffit de faire semblant au début !
Méthode 8 sur 10: Mettez vos pensées anxieuses en perspective
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Étape 1. Demandez-vous si vos insécurités dans la danse comptent vraiment sur le long terme
Les pensées négatives et anxieuses peuvent vraiment vous faire perdre la tête, surtout si vous vous préparez à danser. Analysez ces pensées individuellement et essayez de les voir sous un jour positif et réaliste. En défiant vos peurs et vos insécurités de danse, vous vous rendrez peut-être compte qu'il n'y a rien à craindre.
- Défiez une pensée comme « Et si je me trompe et que j'ai l'air d'un idiot ? » avec "Quiconque me juge sur ma danse ne vaut pas la peine d'avoir comme ami."
- Combattez une pensée comme « Et si je trébuchais pendant que je dansais ? » avec "Je ne serai pas le premier à glisser pendant une danse, et je ne serai certainement pas le dernier."
Méthode 9 sur 10: Rappelez-vous que personne ne vous regarde
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Étape 1. Détendez-vous, lâchez-vous et faites votre propre truc sur la piste de danse
Supposer que d'autres personnes vous regardent ou vous jugent est une inquiétude très courante, surtout lorsque vous dansez. Ne t'inquiète pas. Les gens autour de vous sont probablement préoccupés et ne font pas attention à ce que vous faites.
Méthode 10 sur 10: Ne vous comparez pas aux autres danseurs
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Étape 1. Concentrez-vous sur vos propres compétences et capacités
Que vous soyez à une fête ou à une danse à l'école, il est facile de vous comparer aux autres danseurs à proximité. Essayez de ne pas vous concentrer sur ce dont les autres sont capables; au lieu de cela, reconnaissez que vous êtes votre propre personne et que vous grandirez et vous améliorerez à votre propre rythme.
