Les personnes agréables ont tendance à être plus heureuses, pour ne pas dire plus agréables à côtoyer. En fait, le bonheur qui est facilité par une interaction agréable les uns avec les autres est l'un des plus grands facteurs contribuant à l'évaluation des gens de leur propre bien-être, sans parler de leur satisfaction globale avec leur vie. Commencez à prendre des mesures pour développer des comportements qui augmenteront la qualité de vos interactions sociales, et vous deviendrez bientôt une source de plaisir dans votre vie et celle des autres.
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Méthode 1 sur 3: Apporter des changements simples pour transmettre la positivité
Étape 1. Choisissez d'entretenir des émotions positives
Prenez la décision active d'entretenir un état d'esprit positif. C'est l'un des moyens les plus rapides d'affecter votre humeur et vos perspectives, qui façonnent constamment ce que les autres ressentent autour de vous. De plus, le maintien d'émotions positives contribuera à votre propre satisfaction et à la quantité de bonheur que vous ressentez. Ces sentiments affecteront également positivement la façon dont vous interagissez avec les autres.
- Choisissez de vous accrocher aux pensées positives au fur et à mesure qu'elles surviennent et répétez-les dans votre esprit. De même, prenez la décision de mettre de côté les pensées négatives et de vous attaquer à toutes les sources récurrentes de négativité.
- Pensez à héberger des émotions positives comme la base d'une « spirale ascendante » qui contribuera à votre propre santé émotionnelle et au plaisir que les autres tirent de votre compagnie.
- Plus vous véhiculez d'optimisme à l'extérieur, plus vous partagerez d'expériences positives. À leur tour, ceux-ci conduiront à un plus grand confort personnel et social, à la réussite et au bonheur.
Étape 2. Effectuez des actes simples de bonté dans la mesure du possible
Les actes de gentillesse enverront immédiatement un message agréable et positif à quiconque en sera témoin ou en bénéficiera. De plus, accomplir des actes de gentillesse contribuera à votre propre sentiment de bonheur. Par exemple, simplement sourire en tenant la porte a le potentiel légitime d'améliorer la journée de quelqu'un. Ne manquez pas votre prochaine chance de le faire!
Étape 3. Soulignez les petites choses que vous aimez
Prenez note des petites choses qui vous rendent heureux et mentionnez-les aux autres autour de vous. Le simple fait de répandre un sentiment de contentement général dans les espaces que vous partagez avec les autres les amènera à apprécier et à apprécier votre présence.
Par exemple, mentionnez simplement à quel point l'air est rafraîchissant un jour donné, ou signalez le geai bleu sur l'arbre à l'extérieur de la fenêtre du bureau
Étape 4. Mordez-vous la langue plus souvent
Réduisez la fréquence à laquelle vous critiquez ou faites des déclarations litigieuses. Lorsque vous n'êtes pas d'accord avec quelqu'un, réfléchissez aux raisons spécifiques pour lesquelles vous avez un point de vue différent avant d'exprimer votre désaccord. Si vous ne savez pas si un commentaire critique vaut la peine d'être dit, essayez de voir le scénario du point de vue de l'autre personne. Cela vous amènera probablement à cadrer votre point de vue de manière plus agréable.
Étape 5. Permettez-vous de sourire
Le sourire est l'un des comportements les plus puissamment agréables que vous pouvez immédiatement commencer à faire plus souvent. Non seulement votre propre humeur sera élevée, vous amenant à agir plus agréablement, mais le sourire à lui seul affectera positivement l'humeur de ceux qui le voient - qu'ils le réalisent ou non !
Souriez aux personnes avec qui vous interagissez avant de dire bonjour. Les gens sourient presque toujours en retour et vos interactions commenceront agréablement, avant même que l'un de vous ne dise un mot
Méthode 2 sur 3: Communiquer agréablement
Étape 1. Exprimez votre gratitude
Le sentiment de gratitude contribue en fait à votre bonheur et à celui des autres. De plus, ceux qui expriment leur gratitude envers les autres finissent par être plus reconnaissants pour les contributions que les autres apportent à leur vie et entretiennent des relations plus solides et plus agréables avec ceux qui les entourent. Tout compte fait, la gratitude, le bonheur et les relations positives ont tous tendance à se renforcer mutuellement.
Intégrez un comportement courtois dans votre vie quotidienne en disant « s'il vous plaît » et « merci » plus fréquemment. Cela fait plus que simplement indiquer votre gratitude de base, cela aide également à vous transmettre de manière agréable et respectueuse
Étape 2. Présentez de véritables excuses
Chaque fois que vous faites une erreur, en particulier en faisant quelque chose qui blesse une autre personne, vous devez vous en excuser. Cela est vrai si votre erreur était intentionnelle ou non intentionnelle. Concentrez-vous sur le fait de transmettre le fait que vous êtes vraiment désolé. Dites quelque chose comme: « Je voulais vous dire que je suis désolé pour _. »
N'essayez pas d'expliquer ou de rejeter le blâme sur vous-même. Cela rendra vos excuses trompeuses. Si une explication est nécessaire, elle peut être donnée plus tard, dans une conversation séparée
Étape 3. Écoutez d'abord
L'instinct justifie généralement de parler d'abord, puis d'écouter le point de vue de l'autre. Cependant, vous serez probablement perçu plus agréablement si vous vous entraînez d'abord à écouter et à ne parler qu'une fois que vous comprenez parfaitement le point de vue de l'autre. Non seulement vous en apprendrez plus sur les situations et les personnes en les écoutant activement, mais l'efficacité et la clarté de vos conversations s'amélioreront.
- Vous êtes immédiatement plus sympathique si vous êtes capable de transmettre que vous êtes vraiment intéressé par une autre personne. L'une des meilleures façons de le faire est d'écouter calmement, tout en établissant un contact visuel et en indiquant que vous comprenez en hochant la tête périodiquement.
- Après avoir écouté, vous pourrez également définir votre propre point de vue en fonction de la langue vernaculaire d'un autre, ce qui le rend plus susceptible d'entendre ce que vous dites et augmente la probabilité que la conversation soit positive et productive.
Méthode 3 sur 3: Jouer un rôle actif dans les interactions sociales
Étape 1. Riez facilement et souvent
À égalité avec la positivité visuelle d'un sourire, le rire est un message auditif indiquant que vous êtes heureux. De plus, cela indique que vous êtes sur la même longueur d'onde avec quelqu'un, ce qui vous rendra tous les deux plus à l'aise en présence l'un de l'autre. Et bien sûr, rire provoque en fait une libération d'endorphines qui contribuent au bonheur et à la relaxation.
- Ne jamais étouffer un rire ! Le rire est tout simplement contagieux: une fois que quelqu'un commence, d'autres sont susceptibles de suivre, et tous bénéficieront de ses effets positifs.
- Établissez un contact visuel avec quelqu'un immédiatement après avoir partagé un rire avec lui. Il n'y a peut-être pas de meilleur moyen pour les gens de maintenir des sentiments positifs qu'en se faisant rire les uns les autres.
Étape 2. Complimentez facilement
Reconnaître que vous avez remarqué quelque chose chez quelqu'un que vous avez admiré ou qui vous a impressionné est un autre moyen infaillible de créer une relation agréable entre vous. La sincérité est la clé, bien sûr, alors ne complimentez pas les gens sans aucune inspiration réelle pour le faire. Au lieu de cela, verbalisez simplement les pensées complémentaires qui vous viennent naturellement à l'esprit.
- Par exemple, lorsque vous vous sentez impressionné par le comportement ou la performance de quelqu'un, faites-le-lui savoir.
- Soyez précis, car cela rendra le compliment sincère. Dites quelque chose comme: « J'ai vraiment admiré la façon dont vous vous êtes comporté là-bas aujourd'hui. Je pensais que votre réponse à _ était perspicace et productive.
- Faites aussi un compliment personnel, en ajoutant quelque chose du genre: « Je suis heureux que nous travaillions ensemble là-dessus. »
Étape 3. Entamez des conversations avec des connaissances occasionnelles
Si vous rencontrez fréquemment quelqu'un ou si vous avez déjà rencontré un ami d'un ami mais que vous ne le connaissez pas encore vraiment, n'hésitez pas à lui dire bonjour. Sachez que vous pouvez être bref si cela vous semble gênant ou si vous avez tendance à être timide.
Même simplement dire bonjour augmentera la probabilité que les autres se sentent positivement envers vous. Présentez-vous, demandez le nom de la personne et dites quelque chose comme « Eh bien, ravi de vous voir ! Espérons que nous nous reverrons bientôt. »
Étape 4. Engagez-vous dans une petite conversation
Cela peut être insupportable dans les moments de conversation particulièrement inintéressants, mais la petite conversation indique quelque chose d'incroyablement important; que vous sentez que la personne avec qui vous parlez mérite votre temps et votre attention. En particulier lorsque quelqu'un essaie de discuter avec vous, engagez-le au moins pour un échange poli sur la météo, les équipes sportives actuellement dans l'actualité ou la dernière gaffe du politicien.
- Chaque fois que vous rencontrez quelqu'un que vous connaissez, dites bonjour ! Que ce soit des amis ou des collègues, indiquez que vous appréciez les gens autour de vous en mettant un point d'honneur à vous engager avec eux, même si ce n'est que pour un moment.
- Ne laissez pas les inquiétudes au sujet d'une conversation potentiellement inintéressante vous dissuader d'une rencontre positive. Au pire, vous pouvez toujours vous excuser poliment après avoir échangé quelques plaisanteries.
Étape 5. Saisissez l'opportunité d'inclure les autres dans votre vie
En termes plus simples, invitez d'autres personnes à vous rejoindre, en particulier dans le cadre d'activités sociales. Par exemple, chaque fois que vous rencontrez un vieil ami, assurez-vous d'inclure une invitation à la prochaine réunion sociale ouverte que vous attendez avec impatience. Même si d'autres ne peuvent pas assister à un événement particulier, votre invitation semblera amicale et agréable.
Étape 6. Accueillez de nouvelles personnes dans des groupes sociaux partagés
Surtout quand quelqu'un a été amené dans un nouveau groupe mais n'a peut-être pas développé de relations individuelles, rendez-vous disponible. Si quelqu'un a besoin de quelques conseils pour s'habituer à un nouvel environnement, proposez-lui de lui expliquer une activité ou un scénario qu'il n'a peut-être pas rencontré auparavant.
- Assurez-vous de parler à la personne lors d'une réunion sociale ou professionnelle que vous ne connaissez pas et assurez-vous qu'elle est au courant de toutes les activités futures qui pourraient également l'intéresser.
- Même si ce n'est qu'en se séparant, dites quelque chose du genre: « Hé, dans deux semaines à partir d'aujourd'hui, c'est _. Espérons vous y voir!"
Étape 7. Exposez-vous à d'autres êtres humains
La technologie a de plus en plus offert la possibilité de se divertir, et même de se maintenir presque entièrement de manière indépendante. Cela ne veut pas dire que tout faire seul vous rendra plus heureux. En fait, plus vous passez de temps seul, plus il est important de sortir aussi. Un moyen rapide d'améliorer vos interactions sociales consiste à planifier vos repas. Alors que votre travail dictera les détails, essayez de prendre vos repas, en particulier le déjeuner et le dîner, avec d'autres.
- En général, indiquez que vous souhaitez vous impliquer en exprimant votre intérêt et en vous joignant à des activités de groupe chaque fois que vous le pouvez.
- Restez un peu plus longtemps aux réceptions sociales. Souvent, plus d'interactions personnelles se produiront lorsque les foules se seront éclaircies, et plus vous serez capable de vous lier à quelqu'un, plus vous passerez probablement une agréable soirée ensemble.
