Vivre avec un trouble bipolaire peut être extrêmement éprouvant pour les relations d'une personne avec ses amis et sa famille. Il est difficile de lutter contre des émotions difficiles ou des épisodes maniaques, mais c'est encore plus difficile sans le soutien d'un bon ami. Aider votre ami atteint de trouble bipolaire exige de la patience et de la compréhension, mais n'oubliez pas de vous traiter avec le même soin et le même respect que vous accordez à votre ami. Si vous craignez que votre ami ne représente un risque pour lui-même ou pour les autres, demandez-lui de l'aide immédiatement.
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Partie 1 sur 3: Communiquer efficacement
Étape 1. Parlez ouvertement les uns aux autres
Pour aider votre ami atteint de trouble bipolaire, vous devrez communiquer tous les deux honnêtement et ouvertement. Faire face aux troubles émotionnels peut être tout aussi éprouvant pour les amitiés que pour chaque individu.
- Faites savoir à votre ami quand vous vous inquiétez pour lui en le lui disant.
- Parlez à votre ami en privé et dites quelque chose comme: « J'ai remarqué que vous agissiez différemment ces derniers temps, y a-t-il quelque chose qui se passe ? » Vous voudrez peut-être aussi identifier les comportements que vous trouvez troublants comme: « Quand vous ne répondez pas à mes appels pendant quelques jours, je commence à m'inquiéter, est-ce que tout va bien ? »
- Il n'y a rien de mal à s'énerver les uns les autres, mais dites clairement à votre ami que vous vous souciez de lui.
- Exprimez vos sentiments et vos préoccupations avec bienveillance.
Étape 2. Respectez le besoin de votre ami de passer du temps seul
Le trouble bipolaire peut être difficile à gérer, et parfois les difficultés émotionnelles de la maladie peuvent pousser votre ami à chercher du temps seul. Respectez le besoin de votre ami d'être seul parfois pour qu'il puisse décompresser.
- Tout le monde a besoin de temps pour soi de temps en temps. Votre ami peut être fatigué d'essayer de gérer ses sentiments envers les gens et a simplement besoin de se détendre.
- Si vous craignez que votre ami ne se blesse, ne le laissez pas seul.
Étape 3. Écoutez sans porter de jugement ni essayer de résoudre les problèmes
Parfois, votre ami peut simplement avoir besoin d'une oreille attentive. Écoutez ce que votre ami a à dire sans le juger ni juger la situation. Ne vous contentez pas non plus de proposer des solutions à chaque problème qui se pose.
- Parfois, votre ami peut simplement avoir besoin de quelqu'un à qui il peut se confier sans avoir à trouver des solutions possibles à ce qui le dérange.
- Le simple fait d'écouter peut aider à valider les sentiments de votre ami et l'aider à se sentir plus en contrôle et compris.
Étape 4. Identifiez quand votre ami a besoin d'aide
Si le trouble bipolaire de votre ami n'est pas traité, vous voudrez peut-être surveiller les signes avant-coureurs indiquant que l'état de votre ami peut en faire un danger pour lui-même ou pour les autres. Même si votre ami suit un traitement, vous devez toujours être conscient des signes indiquant que l'état de votre ami s'aggrave.
- Si votre ami commence à avoir des problèmes de sommeil, une activité accrue et une irritabilité, il se peut qu'il commence à rechuter ou que son état s'aggrave.
- Si votre ami commence à dormir beaucoup plus ou est léthargique, il se peut qu'il souffre de dépression au lieu d'un épisode maniaque et qu'il ait quand même besoin de demander de l'aide.
Étape 5. Évitez les platitudes clichées
Le trouble bipolaire est souvent un fardeau que les gens portent toute leur vie. Pendant ce temps, ils sont souvent exposés à des suggestions ou des conseils clichés. Évitez de tomber dans ce même piège.
- Donner des recommandations communes et généralisées comme « cherchez simplement le bon côté » ou « respirez le moral » est inefficace et peut faire le contraire d'aider votre ami à se sentir mieux.
- Utiliser des réponses « conservées » aux vrais problèmes de votre ami peut le faire se sentir de plus en plus isolé et seul parce qu’il n’a personne qui comprend ce qu’il traverse.
- Au lieu d'utiliser des réponses toutes faites, essayez de dire quelque chose comme: « Je sais que c'est dur pour vous, mais vous vous en sortez très bien » ou: « Je n'ai jamais vécu quelque chose comme ça, pouvez-vous me dire ce que vous ressentez ? ?"
Partie 2 sur 3: Se préparer à différentes situations pouvant survenir
Étape 1. Faites un plan pour les mauvais moments
Rappelez-vous que lorsqu'une personne atteinte de trouble bipolaire vit un épisode maniaque, elle peut croire des choses qui ne sont pas vraies, dire des choses qu'elle ne pense pas ou devenir de plus en plus agressive.
- Vous voudrez peut-être aider votre ami à négocier un contrat de traitement pendant qu'il se porte bien.
- Un contrat de traitement vous donne le pouvoir de prendre des mesures pour protéger votre ami s'il en a besoin, comme contacter son médecin ou l'aider à s'enregistrer pour un traitement.
- Préparez à l'avance ce que vous ferez si votre ami traverse un épisode maniaque qui nécessite votre intervention.
Étape 2. Soyez conscient des problèmes potentiels dans les bons moments
Le trouble bipolaire ne nécessite pas seulement une gestion en cas de dépression émotionnelle. L'apparition d'épisodes maniaques peut souvent inclure le fait d'être extrêmement extraverti, joyeux et enthousiaste. Gardez un œil sur les comportements destructeurs qui semblent motivés par la positivité.
- Il n'est pas rare qu'une personne vivant un épisode maniaque dépense des sommes importantes, y compris de l'argent qu'elle n'a pas.
- L'alcool et la drogue peuvent aggraver la situation des personnes souffrant de trouble bipolaire, même si elles semblent simplement essayer de « passer un bon moment ».
Étape 3. Apprenez les signes avant-coureurs des idées suicidaires
Le suicide peut être un risque important pour les personnes souffrant de trouble bipolaire, alors prenez toujours les signes avant-coureurs que votre ami pourrait envisager sérieusement de se suicider. Vos actions pourraient sauver la vie de votre ami.
- Apprenez à identifier les signes avant-coureurs que votre ami pourrait envisager de se suicider.
- Certains signes avant-coureurs courants sont l'augmentation de la consommation d'alcool ou de drogues, un comportement renfermé ou un sentiment de désespoir. Si votre ami semble se désintéresser de choses qui l'intéressaient auparavant, cela peut également indiquer qu'il envisage de se suicider.
- Si vous pensez que votre ami envisage de se suicider, demandez-lui de l'aide et ne laissez pas votre ami seul.
Étape 4. Faites un plan pour les enfants ou les proches
Si votre ami a des enfants ou est responsable des soins de quelqu'un, vous devez établir un plan pour les garder en sécurité et prendre soin d'eux au cas où votre ami connaîtrait un épisode maniaque.
- Prévoyez que les enfants restent avec quelqu'un d'autre pendant que votre ami traverse les étapes les plus difficiles d'un épisode maniaque.
- Assurez-vous que les enfants comprennent la nature de la situation et que votre ami les aime.
- Précisez que la situation n'est pas la faute des enfants pour s'assurer qu'ils n'ont pas l'impression d'avoir causé une situation défavorable.
Partie 3 sur 3: Être là pour votre ami
Étape 1. Soyez patient
Souffrir d'un trouble bipolaire peut être extrêmement frustrant, et la nature de la maladie peut parfois rendre la gestion de ces sentiments difficile. La première étape pour aider un ami atteint de trouble bipolaire est d'être patient avec lui.
- Si votre ami suit un traitement, cela peut prendre du temps pour que cela fasse une différence. Être patient peut aider votre ami à maintenir sa propre patience pour que le processus fonctionne.
- Si votre ami ne cherche pas à se faire soigner, soyez patient avec lui et encouragez-le à le faire. Perdre votre patience ne fera qu'empirer la situation, au lieu de l'améliorer.
Étape 2. Encouragez votre ami à se faire soigner
Le trouble bipolaire est une véritable condition médicale qui nécessite un traitement pour être pris en charge efficacement. Si votre ami ne souhaite pas consulter un médecin pour son trouble, encouragez-le à reconsidérer sa décision.
- Reconnaître que le trouble bipolaire n'est la faute de personne et qu'il s'agit bien d'une maladie est un bon pas vers la recherche d'un traitement médical.
- Le trouble bipolaire peut s'aggraver s'il n'est pas traité.
- Si vous ne savez pas comment en parler dans une conversation, prenez votre ami à part et en privé et dites quelque chose comme: « Je sais que tu as eu du mal. Avez-vous pensé à voir si un médecin pouvait vous aider ?
Étape 3. Acceptez les limites de votre ami
Avoir un trouble bipolaire crée des limites avec lesquelles votre ami doit vivre, et afin de l'aider efficacement, il est important que vous le compreniez et le respectiez également. Une personne souffrant de trouble bipolaire ne peut pas simplement « s'en sortir » lorsqu'elle connaît un stade bas ou un épisode maniaque.
- Une personne atteinte de trouble bipolaire ne peut pas toujours contrôler ses émotions ou la façon dont ces émotions la font agir.
- Suggérer qu'une personne cesse de se sentir d'une certaine manière ou qu'elle devrait « regarder du bon côté » n'aidera pas une personne atteinte de trouble bipolaire.
Étape 4. Reconnaissez vos propres limites
Vous devez vous traiter avec le même niveau de respect et de compréhension que celui que vous accordez à votre ami. Cela signifie comprendre et respecter vos propres limites ainsi que celles de votre ami.
- C'est normal d'être frustré parfois, mais essayez de ne pas rejeter ces frustrations sur votre ami. Au lieu de cela, prenez une pause et séparez-vous de la situation.
- N'attendez pas trop de vous-même. Vous êtes là pour aider votre ami, mais en fin de compte, votre ami devra prendre les décisions difficiles pour lui-même.
Étape 5. Renseignez-vous sur le trouble bipolaire
Cela peut aider si vous développez une meilleure compréhension du trouble bipolaire et de ce qu'il implique. Cela peut vous aider à gérer les situations au fur et à mesure qu'elles surviennent et vous fournir un moyen de sympathiser avec votre ami.
- Faites des recherches en ligne pour en savoir plus sur le trouble bipolaire sur des sites Web comme BBRFoundation.org.
- Si votre ami n'a pas été diagnostiqué, apprenez à identifier les symptômes du trouble bipolaire.
- N'oubliez pas que chaque personne souffre de trouble bipolaire d'une manière différente, donc si votre ami ne présente pas exactement les symptômes que vous avez recherchés, cela peut simplement faire partie de sa situation.
