Avoir trop peu de salive peut rendre votre bouche inconfortable et peut causer des problèmes dentaires, car la salive agit en fait pour protéger vos dents. Si vous ne produisez pas suffisamment de salive naturellement, vous pouvez augmenter votre production de différentes manières. L'utilisation d'aliments et d'articles ménagers courants est souvent le moyen le plus simple de produire plus de salive. Cependant, si la production de salive est extrêmement faible et que rien de ce que vous faites ne semble fonctionner, vous pouvez également obtenir un traitement médical pour le problème.
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Méthode 1 sur 3: Augmenter la salive avec de la nourriture et des boissons
Étape 1. Mâchez de la gomme
L'un des moyens les plus rapides et les plus faciles de produire plus de salive est de mettre un chewing-gum dans votre bouche et de le mâcher. L'action de mastication indique à votre corps que vous mangez et que vous avez besoin de salive pour traiter votre nourriture.
- C'est une bonne idée de mâcher de la gomme sans sucre si vous avez du mal à produire de la salive. La santé de vos dents est déjà menacée par un manque de salive, donc introduire un tas de sucre dans votre bouche aggrave potentiellement le problème.
- La gomme ou les bonbons sucrés au xylitol sont une bonne option qui vous aidera à éviter les caries.
Étape 2. Sucez une pastille, un bonbon dur, de la menthe ou une ventouse
Sucer quelque chose d'un peu acidulé ou sucré peut déclencher l'action de vos glandes salivaires. Cependant, pensez à utiliser quelque chose sans sucre, comme des menthes sans sucre, afin de ne pas endommager vos dents.
Essayez de choisir une sucette, un bonbon ou une pastille un peu acidulée. L'acidité stimulera très bien les glandes
Étape 3. Restez hydraté
Lorsque vous combattez la bouche sèche, il est important de garder suffisamment d'humidité dans votre corps. Buvez de l'eau tout au long de la journée pour que votre système soit hydraté, que votre bouche reste humide et que le mucus de votre bouche se relâche.
Étape 4. Buvez une boisson
Une façon d'hydrater votre bouche immédiatement est de boire quelque chose. Boire des choses hydrate physiquement la bouche, mais cela déclenche également la production de salive.
Ne choisissez pas une boisson qui contient de l'alcool ou de la caféine. Ceux-ci peuvent tous deux inhiber la production de salive
Étape 5. Mangez des aliments qui stimulent la production de salive
Il existe une variété d'aliments qui sont bons pour stimuler les glandes salivaires pour commencer à produire de la salive. Cela est dû à leur texture, leur teneur en sucre, leur acidité ou leur amertume. Ils comprennent:
- Pommes
- Fromages à pâte dure
- Légumes croquants
- Agrumes
- Légumes amers
Méthode 2 sur 3: Utilisation de produits en vente libre et de remèdes maison
Étape 1. Utilisez un bain de bouche au vinaigre de cidre de pomme
C'est un remède à la maison qui peut aider à la production de salive est une simple combinaison de vinaigre de cidre de pomme et d'eau. Mettez une cuillère à soupe de vinaigre dans un verre d'eau. Rincez une bouche pleine du mélange dans votre bouche, puis recrachez-le après environ une minute.
Ce remède est à la fois un bain de bouche, un rafraîchisseur d'haleine et un hydratant pour la bouche
Étape 2. Utilisez de la salive artificielle en vente libre
Il existe une variété de produits disponibles dans la plupart des pharmacies qui peuvent être utilisés pour éliminer la bouche sèche. Ils sont mis en bouche à intervalles réguliers pour humidifier la bouche et stimuler la production de salive.
Ces produits se présentent sous diverses formes. Ils peuvent être un spray, un gel ou un bain de bouche
Étape 3. Réduisez les ronflements et dormez la bouche ouverte
Une cause fréquente de bouche sèche et de salive limitée est de dormir la bouche ouverte et de ronfler. Pour minimiser la sécheresse buccale le matin et maintenir votre niveau de salive normal, changez votre position de sommeil, ouvrez vos voies respiratoires nasales et mettez en œuvre d'autres changements de style de vie qui facilitent la respiration.
- La respiration bouche ouverte et le ronflement pendant le sommeil attirent l'air dans votre bouche, réduisant ainsi la quantité d'humidité qui reste.
- Si de simples changements de style de vie et une nouvelle position de sommeil ne vous aident pas, contactez un médecin pour vous aider à trouver d'autres solutions.
Méthode 3 sur 3: Obtenir un traitement médical
Étape 1. Discutez des problèmes en cours avec votre médecin
Si vous avez des problèmes de bouche sèche, vous devriez parler à votre médecin des causes et des traitements possibles. Il est important d'avoir suffisamment de salive, donc si les remèdes maison ne fonctionnent pas, obtenez des soins médicaux pour le problème.
Étape 2. Évitez les médicaments qui causent la bouche sèche
Si vous prenez un médicament qui provoque une sécheresse de la bouche, parlez à votre médecin des alternatives. Il peut y avoir un autre médicament pour votre état qui ne causera pas l'effet secondaire de la bouche sèche.
Il existe des centaines de médicaments connus pour provoquer une sécheresse buccale, y compris des médicaments très courants comme le benadryl, l'acétaminophène et la claritine
Étape 3. Gérez tout problème médical sous-jacent
Dans de nombreux cas, une sécheresse buccale suffisamment grave pour obtenir des soins médicaux est liée à un problème médical. Cela pourrait être l'effet secondaire d'un traitement médical ou causé par un problème médical.
Étape 4. Prenez des médicaments pour augmenter la production de salive
Si votre production de salive est particulièrement faible, votre médecin peut vous prescrire un médicament qui l'augmentera. Il existe plusieurs médicaments que le médecin peut vous prescrire, en fonction de vos symptômes et de tout problème de santé sous-jacent.
- Salagen est couramment prescrit pour aider à réduire la production de salive.
- L'Evoxac est un médicament utilisé pour augmenter la production de salive chez les personnes atteintes du syndrome de Sjögren, une maladie qui provoque une sécheresse des yeux, de la bouche et de la peau.
