Si vous avez du mal à ne pas abandonner, il est probable que vous ayez eu votre juste part de défis, d'adversité et de rejet. Vous en avez peut-être marre des gens qui vous disent que « tout ce qui vous tue vous rend plus fort » et vous voulez savoir comment rester positif et continuer votre route vers le succès. Tout d'abord, vous devriez être fier de vous pour avoir encore essayé. Après cela, vous pouvez travailler à développer un état d'esprit et une éthique de travail qui garantiront le succès si vous continuez à poursuivre vos rêves.
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Partie 1 sur 3: Développer un état d'esprit résilient
Étape 1. Développez une attitude plus positive
Bien qu'il vous soit presque impossible d'être positif si vous avez l'impression d'avoir tout essayé et que rien ne fonctionne pour vous, il est important de rester aussi optimiste que possible si vous ne voulez jamais abandonner. Être positif vous fait voir toutes les bonnes choses de votre vie que vous pourriez manquer parce que vous vous concentrez sur les choses négatives. Cela vous rendra également plus ouvert à plus d'opportunités et de possibilités, car vous envisagerez la vie avec une attitude « je peux faire ».
- C'est vrai. Être plus positif vous permettra non seulement de relever plus facilement les défis, mais vous aidera également à en relever de nouveaux. Si vous êtes amer ou concentré sur tous vos échecs, vous ne pourrez pas avancer.
- Si vous vous surprenez à vous plaindre ou à vous plaindre, essayez de contrer votre commentaire négatif par deux commentaires positifs.
- Bien que vous ne devriez pas avoir l'impression de faire semblant lorsque vous agissez de manière positive tout en vous sentant triste à l'intérieur, vous devez savoir que plus vous faites semblant, plus vous commencerez lentement à voir le bon côté de la vie.
- Une façon d'être plus optimiste est de vous entourer de personnes plus heureuses qui vous font apprécier davantage la vie. Si tous vos amis sont négatifs et décourageants, alors oui, il sera difficile d'avoir un état d'esprit positif et de penser que vous ne devriez pas abandonner.
Étape 2. Apprenez à accepter le changement
Si vous voulez travailler à développer le bon état d'esprit pour ne pas abandonner, alors vous devez être capable de supporter les coups et non seulement d'accepter le changement, mais aussi de s'y épanouir. Bien sûr, vous avez peut-être été bouleversé lorsque votre petit ami a rompu avec vous de nulle part ou lorsque votre famille a annoncé que vous déménagez dans une nouvelle ville, mais vous devez apprendre à vous adapter à une nouvelle situation, à vous concentrer sur tous les aspects. de celui-ci existent, et de faire un plan de match pour prospérer dans une nouvelle situation.
- Comme Sheryl Crow l'a dit un jour, parfois « Un changement vous fera du bien ». Même si vous êtes choqué ou pris au dépourvu, dites-vous que cela pourrait être la meilleure chose pour vous.
- Considérez le changement comme une opportunité d'apprendre quelque chose de nouveau, de rencontrer de nouvelles personnes et de devenir une personne plus équilibrée. Bien que vous ne voyiez peut-être pas encore d'aspects positifs de la situation, vous devriez être fier de vous pour avoir géré la situation avec grâce et pour avoir avancé.
Étape 3. Apprenez de vos erreurs
Si vous voulez être capable de ne pas abandonner, alors vous devez adopter un état d'esprit qui vous permet d'accepter les erreurs que vous avez commises et d'en tirer des leçons afin de ne plus avoir les mêmes vieux problèmes. Bien que vous puissiez vous sentir seulement découragé ou embarrassé lorsque vous faites une erreur pour la première fois, vous devriez prendre du recul pour comprendre ce que vous avez fait de mal et faire un plan pour ne pas faire la même erreur la prochaine fois.
- Bien que personne ne veuille se tromper, les erreurs vous aident à apprendre à éviter les problèmes futurs. Par exemple, vous pouvez avoir l'impression d'avoir vraiment foiré en sortant avec un petit ami possessif qui a fini par vous briser le cœur, mais cette erreur plus tôt dans la vie peut vous éviter de choisir le mauvais mari à l'avenir.
- Ne niez pas le fait que vous auriez pu agir différemment. Si vous êtes si concentré à avoir l'air parfait tout le temps, alors vous n'apprendrez jamais.
Étape 4. Sachez qu'il y aura toujours plus d'opportunités de réussite
Si vous voulez travailler à ne jamais abandonner, alors vous devez avoir la mentalité qu'il y aura toujours plus de façons de réussir à l'avenir. Bien qu'il soit important de vivre dans le présent, vous devriez travailler à vous enthousiasmer pour l'avenir au lieu de penser qu'il n'a rien à vous offrir; si vous avez l'attitude que vous avez manqué le coche d'une manière ou d'une autre, alors les bonnes opportunités ne se présenteront jamais parce que vous ne pourrez pas les voir.
- Vous avez peut-être l'impression que, parce que vous n'avez pas obtenu le travail de vos rêves pour lequel vous avez participé à trois séries d'entretiens, vous ne trouverez jamais une carrière qui vous convient, mais à long terme, vous verrez que vous Vous serez en mesure de trouver de nombreux emplois qui vous conviennent également parfaitement, même si cela prend du temps pour y arriver.
- Vous pouvez également travailler sur l'ouverture de votre définition du succès. Bien sûr, vous avez peut-être pensé que le vrai succès serait de vendre votre roman à 25 ans, mais à 30 ans, vous constaterez peut-être que le succès peut également être trouvé dans l'enseignement de la littérature à des lycéens enthousiastes.
Étape 5. Recherchez la connaissance
Si vous voulez avoir un état d'esprit résilient qui vous aide vraiment à réussir et à ne pas abandonner, alors vous devez continuer à acquérir des connaissances et à en apprendre davantage sur la vie ainsi que sur la situation dans laquelle vous vous trouvez. Si vous avez soif de connaissances et êtes excité sur le monde, alors vous verrez qu'il y a toujours plus à apprendre et plus d'opportunités à rechercher. Vous pouvez également acquérir des connaissances dans tout ce que vous essayez de faire, que ce soit pour postuler à l'université, trouver un nouvel emploi ou vendre votre roman; plus vous en saurez, plus vous serez capable de relever tous les défis qui se présenteront à vous.
- Bien sûr, lire autant que vous le pouvez est le moyen éprouvé d'acquérir des connaissances. Cela peut signifier lire des romans, lire les actualités ou consulter le domaine de votre choix sur Internet. Cependant, vous pouvez également acquérir des connaissances en discutant avec des experts dans votre domaine, en essayant de créer un réseau ou en obtenant des conseils de personnes qui connaissent leur métier.
- Tant que vous êtes conscient qu'il y a plus à apprendre, vous ne pourrez pas vraiment abandonner.
Étape 6. Soyez plus patient, de bonnes choses se produiront si vous continuez à essayer
Une autre raison pour laquelle vous pensez peut-être à abandonner est que vous voulez que de grandes choses vous arrivent à l'instant même. Vous pensez peut-être que simplement parce que vous avez postulé à 10 emplois, envoyé votre manuscrit de roman à 5 agents ou que vous êtes allé à des rendez-vous avec 4 gars différents, que quelque chose aurait dû fonctionner pour vous. Cependant, la route du succès est pavée de nombreux échecs, et vous ne devriez pas abandonner avant même d'avoir vraiment commencé à essayer.
- Parfois, il peut être utile de parler à d'autres personnes qui vivent le même processus. Par exemple, vous vous sentez peut-être déprimé parce que vous avez postulé à 20 emplois et que vous n'avez entendu aucun responsable du recrutement; eh bien, votre amie qui vient de décrocher un nouvel emploi peut vous dire qu'elle a postulé à 70 emplois avant même d'avoir été sollicitée pour un entretien. Il faut de l'engagement et du travail pour vivre la vie que vous voulez.
- Bien sûr, vous pensez peut-être que vous êtes intelligent, talentueux et travailleur et que tout collège, employeur ou âme sœur potentielle aurait de la chance de vous avoir. Bien que cela puisse être vrai, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que les gens vous choisissent simplement parce que vous et les personnes qui vous connaissent savez à quel point vous êtes génial; il faut du travail et du temps pour faire ses preuves.
Partie 2 sur 3: Faire face à l'adversité
Étape 1. Ne devenez pas victime d'une impuissance acquise
Si vous devenez victime d'une impuissance acquise, alors vous croirez que vous ne pourrez jamais réussir parce que le monde est dressé contre vous. Les personnes victimes d’impuissance acquise croient qu’elles n’iront jamais nulle part parce qu’elles n’ont pas eu de bons résultats dans le passé. Si vous voulez être capable de faire face à l'adversité, vous devez apprendre à saisir de nouvelles opportunités au lieu de penser que vous êtes voué à l'échec.
- Une personne qui a été victime de l'impuissance acquise croira quelque chose comme: « Eh bien, je n'ai pas obtenu les cinq derniers emplois pour lesquels j'ai passé un entretien, donc cela doit signifier que je ne pourrai jamais trouver un emploi. Il doit y avoir quelque chose qui ne va pas chez moi, ou trouver un emploi est de toute façon une question de réseautage, alors je ferais aussi bien de ne pas m'embêter si je continue d'échouer.
- Une personne qui veut prendre son destin en main s'efforcera de penser positivement et de sentir qu'elle a le pouvoir de changer la situation. Elle dira quelque chose comme: « Même si les cinq derniers entretiens n'ont pas fonctionné pour moi, je devrais être encouragée par le fait que les responsables du recrutement s'intéressent du tout à moi. Si je continue à envoyer mon CV et à passer des entretiens, je sais que je finirai par trouver un bon travail.
Étape 2. Trouvez un mentor en qui vous avez confiance
Une autre façon de faire face à l'adversité est de trouver un mentor en qui vous avez confiance et qui peut vous aider à relever les défis les plus difficiles de la vie. Avoir une personne qui a vécu ce que vous vivez ou qui a trouvé un moyen de réussir dans votre domaine peut vous aider à vous sentir plus en confiance pour continuer à poursuivre ce que vous voulez. Parler à une autre personne peut vous donner plus de conseils et de perspectives sur votre situation, et peut également vous aider à vous sentir encouragé.
De plus, il est probable que votre mentor ait fait face à sa juste part de défis et de revers. En entendre parler vous aidera également à vouloir continuer
Étape 3. Maintenez un réseau social solide
En plus d'avoir un mentor en qui vous avez confiance, un réseau social solide peut vous aider à rester fort pendant une période de grand besoin. Avoir des amis sur qui compter, des membres de la famille qui vous aiment et se soucient de vous, et faire partie d'une solide communauté de personnes qui se soucient vraiment les uns des autres peuvent vous aider à vous sentir moins seul et à avoir l'impression que vous êtes capable de relever les défis qui vous attendent. Si vous sentez que vous devez faire face à cette situation seul, alors vous êtes beaucoup plus susceptible de vous sentir désespéré et de devoir abandonner.
- Avoir quelqu'un à qui parler de vos échecs, même si cette personne ne peut pas toujours vous donner les meilleurs conseils, peut vous aider à vous sentir moins seul. Le simple fait d'avoir une personne à qui parler peut vous donner l'impression qu'il y a de l'espoir pour l'avenir.
- Parler à d'autres personnes qui s'occupent de vous de vos difficultés peut également vous aider à soulager le stress; vous aurez beaucoup plus de chances de vous sentir découragé si vous devez refouler tous vos sentiments à l'intérieur.
Étape 4. N'oubliez pas de prendre soin de vous
Si vous traversez une période difficile, il se peut que la dernière chose que vous vouliez faire soit de manger trois repas par jour, de prendre une douche régulièrement ou de vous reposer suffisamment. Cependant, si vous voulez continuer, c'est exactement ce que vous devez faire pour rester fort mentalement et physiquement. Il sera beaucoup plus facile de vouloir abandonner si vous vous sentez fatigué, si vous mangez mal ou si vous ne vous êtes pas douché depuis quelques jours.
- Faire un effort pour manger trois repas sains et équilibrés qui contiennent des protéines maigres, des fruits ou des légumes et des glucides sains peut vous faire sentir plus énergique et prêt à relever tous les défis qui se présentent à vous.
- Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit, d'aller vous coucher et de vous réveiller à peu près à la même heure. Cela vous aidera à vous sentir capable de faire face à tout ce que le monde vous réserve.
Étape 5. Soyez une personne d'action
Si vous voulez pouvoir ne pas abandonner, vous ne pouvez pas rester assis à vous plaindre de tous vos échecs, à vous morfondre au lit ou simplement à trouver des excuses pour toutes les raisons pour lesquelles vous avez échoué. Vous devez être une personne d'action et élaborer un plan de match pour réussir; cela signifie vous lancer, postuler à des emplois, faire du réseautage, aller à des rendez-vous ou faire tout ce que vous avez à faire pour atteindre vos objectifs. Si vous êtes assis à déplorer tous les échecs auxquels vous avez été confronté et à vous apitoyer sur votre sort, alors les bonnes choses ne vous arriveront pas.
- Bien sûr, nous devons tous nous asseoir, organiser une fête de pitié personnelle et nous apitoyer sur notre sort de temps en temps. Cependant, vous ne pouvez pas laisser ces sentiments vous entraîner dans un funk qui vous empêche d'essayer à nouveau.
- Tout d'abord, asseyez-vous et faites un plan écrit pour réussir. La liste de ces éléments vous fera vous sentir beaucoup plus capable d'obtenir ce que vous voulez.
Étape 6. Construisez votre confiance
C'est vrai, votre confiance peut être ébranlée si vous avez passé tant d'années dans le même travail mal payé où vous ne vous sentez pas valorisé, mais vous ne pouvez pas laisser cela vous empêcher de vous sentir digne de quelque chose de mieux. Vous devriez faire un effort pour embrasser toutes les choses que vous aimez chez vous, pour corriger les défauts que vous pouvez changer et pour vous sentir heureux d'être la personne que vous êtes. Bien que l'instauration d'une véritable confiance en soi prenne du temps, plus tôt vous commencez, plus tôt vous serez en mesure de relever les défis.
- Travaillez à effacer le doute de vous-même et à sentir que vous pouvez réaliser tout ce à quoi vous pensez. Si vous êtes la première personne à douter de vous, alors tous ceux que vous rencontrerez vous suivront.
- Sortez avec des gens qui vous font vous sentir bien dans votre peau au lieu de vous rabaisser.
- Faites semblant jusqu'à ce que vous y parveniez avec un langage corporel positif. Tenez-vous droit, ne vous affaissez pas et ne croisez pas les bras sur votre poitrine. Ayez l'air heureux et ouvert à ce que le monde peut vous apporter.
Étape 7. Devenir plus fort après un échec
Vous avez peut-être entendu l'expression optimiste: « Tout ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort. » Cependant, à proprement parler, cette expression n'est pas toujours vraie. En fait, si vous rencontrez beaucoup d'échecs et que vous vous laissez vraiment décourager, alors vous vous ferez vraiment abattre, au lieu de développer une peau plus épaisse. Vous devez apprendre à accepter l'échec et à regarder ce que vous pouvez en apprendre, au lieu de le laisser vous faire sentir que vous n'êtes pas digne de réussir.
- Chaque fois que vous échouez, ne laissez pas cela vous aggraver, mais asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous en avez appris. Pensez à ce que vous auriez pu faire différemment pour réussir la prochaine fois.
- Soyez fier de vous pour avoir échoué. Beaucoup de gens ne se sont jamais mis en avant. Bien sûr, ce n'est pas amusant d'échouer, mais c'est le seul moyen d'obtenir ce que vous voulez.
Étape 8. Ne laissez pas votre passé dicter votre avenir
Vous pensez peut-être que, parce que vous avez échoué tant de fois dans le passé et que vous n’avez pas eu de chance de vendre votre premier roman, de sortir avec des gens ou de perdre du poids, vous ne pourrez jamais faire quoi que ce soit. Cependant, de nombreuses personnes qui réussissent viennent de modestes débuts, ont été élevées dans la pauvreté ou se sont fait claquer la porte au nez encore et encore. Laissez votre passé vous donner du pouvoir et vous conduire à réussir, au lieu de vous faire croire que vous n'en êtes pas digne.
- Bien sûr, vous pouvez avoir l'impression que tous vos emplois jusqu'à présent n'ont fait qu'abaisser votre estime de vous-même et vous ont fait vous sentir inadéquat. Cependant, cela ne signifie pas que vos futurs emplois doivent être comme ça. En fait, ils devraient vous inspirer à trouver quelque chose de mieux pour vous-même.
- Si vous pensez que vous n'êtes destiné qu'à répéter le passé, alors vous vous saboterez. Par exemple, si vous êtes dans une excellente relation mais que tout ce à quoi vous pouvez penser, ce sont toutes vos relations ratées, alors oui, vous allez aussi gâcher celle-ci, parce que vous ne pensez pas que vous méritez mieux.
Partie 3 sur 3: Rester fort
Étape 1. Fixez-vous et atteignez des objectifs raisonnables
Une autre façon de rester fort est de vous assurer que vous vous fixez des objectifs raisonnables que vous pouvez atteindre. Bien sûr, c'est bien de viser la lune pour tomber parmi les étoiles si vous échouez, etc. accomplis en cours de route. Rendre votre vie plus facile à gérer vous poussera à ne pas abandonner.
- Par exemple, si votre objectif est de publier un roman, alors oui, vous serez forcément déçu pour toutes les années où vous ne pourrez pas le faire, car vous allez vous faire sentir comme un échec.
- Cependant, si vous vous fixez des objectifs plus petits, comme publier une nouvelle dans un petit journal, puis publier une nouvelle dans un journal plus établi, puis rédiger un brouillon de roman, et ainsi de suite, alors vous serez beaucoup plus capable d'atteindre ces petits objectifs en cours de route et se sentira plus en confiance pour aller de l'avant.
Étape 2. Voyez si vous avez besoin de trouver une nouvelle façon de réaliser vos rêves
D'accord, donc personne ne veut l'entendre, mais parfois, vous voudrez peut-être vous asseoir et vous demander si vous vous torturez ou non en vous fixant des objectifs ridiculement difficiles. Bien sûr, vous voudrez peut-être être une actrice de Broadway; bien qu'il s'agisse d'un rêve devenu réalité, vous pouvez également trouver un moyen de faire ce que vous aimez et d'inspirer les autres d'autres manières, comme être professeur d'art dramatique, décrocher de plus petits concerts d'acteur ou même créer un blog sur vos tentatives d'entrer dans les arts.
- Vous ne devriez pas considérer cela comme un moyen de réduire vos attentes, mais comme un moyen de vous permettre de profiter plus facilement de votre vie.
- Vous ne voulez pas passer toute votre vie à vous sentir comme un perdant parce que vous n'êtes jamais devenu célèbre, n'est-ce pas ? Ce genre de sentiment vous laissera insatisfait de tout ce que vous avez accompli.
Étape 3. Gérez votre stress
Une autre façon de rester fort face à l'échec est d'apprendre à gérer tout le stress que vous pourriez ressentir en voulant abandonner. Que vous ne puissiez tout simplement pas trouver un emploi qui vous procure les bienfaits pour la santé dont vous avez tant besoin, ou que vous ne puissiez pas vous débrouiller pour jongler avec une famille et essayer d'écrire un scénario, vous devez trouver un moyen de gérer votre stress pour rendre votre chemin vers le succès plus possible. Voici certaines choses que vous pouvez faire pour gérer votre stress:
- Passez du temps avec des personnes qui vous aident à vous sentir calme
- Abandonnez autant de facteurs stressants que possible dans votre vie
- Réduisez votre travail là où vous le pouvez
- Faire du yoga ou méditer
- Boire moins de caféine
- Éviter l'alcool comme mécanisme d'adaptation
- Parlez à un ami, un être cher ou un thérapeute de vos problèmes
- Écrire dans un journal
Étape 4. Arrêtez de faire la même chose et attendez-vous à des résultats différents
Si vous voulez rester fort et ne pas abandonner, alors une autre chose que vous pouvez faire est de trouver une nouvelle façon de voir votre situation. D'accord, si vous avez soumis 70 candidatures et que vous n'avez pas entendu de bruit, alors votre meilleur pari n'est peut-être pas d'en soumettre 70 autres, mais de demander à quelqu'un de regarder votre lettre de motivation ou votre CV pour s'assurer qu'il est au courant, de chercher plus d'expérience de bénévolat, ou de passer plus de temps sur le réseautage. Si vous continuez à faire la même chose encore et encore, vous commencerez à avoir l'impression de vous cogner la tête contre le mur.
- Par exemple, si vous avez eu 25 premiers rendez-vous et 0 deuxième, alors vous devriez vous demander ce que vous pouvez faire différemment pour vous connecter avec plus de gens. Cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez vous, mais que vous devez changer de perspective.
- Parfois, vous pouvez constater que tout ce dont vous avez besoin est un changement. Par exemple, si vous avez supplié vos patrons de vous donner une augmentation ou plus de responsabilités au travail mais que vous n'obtenez rien en retour, vous ne pourrez peut-être obtenir ce que vous voulez que si vous recherchez un nouvel emploi.
Étape 5. Ne laissez personne d'autre diminuer votre estime de soi
Il est facile d'avoir envie d'abandonner si toutes les personnes autour de vous vous font croire que c'est la meilleure option. Cependant, vous ne pouvez pas laisser les autres vous dire qui vous êtes, qu'il s'agisse d'agents littéraires, de recruteurs ou de petits amis. Vous devez travailler à laisser votre estime de soi venir de l'intérieur et à ne pas laisser les gens vous faire sentir moins comme une personne.
- Bien sûr, si les gens vous donnent des commentaires constructifs, vous devriez les écouter au lieu de les traiter de haineux. Si les gens veulent vraiment que vous vous amélioriez, alors vous devriez les écouter et voir comment vous pouvez faire mieux la prochaine fois.
- Sachez que le monde est froid et que la plupart des gens passent la majorité de leur vie à faire face au rejet. Ne pensez pas que vous êtes unique pour avoir été autant rejeté et concentrez-vous sur le changement d'attitude envers cet aspect malheureux de la vie.
Étape 6. Gardez votre vie en perspective
Si vous voulez avoir le dynamisme et la motivation nécessaires pour continuer, vous devez apprendre à prendre du recul et à avoir une vue d'ensemble. Votre vie est-elle vraiment aussi terrible que vous le pensez ? Bien sûr, vous n'avez peut-être pas l'emploi de vos rêves en ce moment, mais vous avez de la chance de trouver du travail dans cette économie. D'accord, ça craint d'être célibataire parfois, mais au moins tu as ta santé et tant d'amis qui veulent le meilleur pour toi. Rappelez-vous tout le bien de votre vie et utilisez-les pour vous motiver à réaliser de grandes choses.
- Faites une liste de gratitude. Notez toutes les choses qui font que votre vie vaut la peine d'être vécue et examinez-la fréquemment. Cela vous fera voir que les choses ne sont pas aussi mauvaises qu'elles le paraissent.
- Prenez le temps de remercier vos amis et vos proches pour tout ce qu'ils ont fait pour vous. Cela vous aidera à voir que votre vie n'est pas que pessimiste.
Étape 7. Faites partie d'une communauté de personnes qui veulent la même chose
Une autre façon de ne pas abandonner est de rejoindre un groupe de personnes qui vivent une quête similaire. Si vous êtes aux prises avec l'alcoolisme, alors joignez-vous aux AA. Si vous essayez de publier votre roman, rejoignez un groupe d'écrivains. Si vous essayez de rencontrer un autre significatif, allez aux mixeurs pour célibataires. Vous pouvez avoir l'impression d'être la seule personne au monde à faire face à votre combat particulier, mais si vous faites un effort, vous verrez que vous êtes loin d'être seul.
