Si vous voyagez fréquemment pour affaires et que vous avez une famille, il peut être difficile de concilier les responsabilités du travail et de la maison. Avec une planification minutieuse et une collaboration avec votre famille, votre temps libre peut être moins stressant. Apprenez à rester connecté à votre famille, tout en restant concentré sur votre travail et vos soins personnels. Soyez prêt à tirer le meilleur parti de votre temps de retour à la maison et rassurez votre famille que vous êtes là pour eux. Envisagez des moyens d'inclure votre famille dans vos voyages d'affaires ou assurez-vous qu'ils savent que vous serez là pour des événements familiaux importants.
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Méthode 1 sur 3: Faire face pendant que vous êtes en voyage d'affaires
Étape 1. Parlez ouvertement avec vos enfants de vos voyages d'affaires
Aidez-les à les préparer à votre absence. Rassurez-les et répondez à leurs préoccupations.
- Discutez de quand vous serez absent, où vous allez, pour combien de temps et quand vous reviendrez.
- Montrez-leur que vous vous souciez d'eux et qu'ils vont leur manquer, en utilisant vos mots ou vos câlins. Par exemple, dites: « Je tiens tellement à toi. Même si je serai absent, tu seras dans mes pensées. Je t'enverrai des câlins et des bisous même de loin.
- Faites en sorte qu'ils se sentent en sécurité et rassurez-les sur la personne qui s'occupera d'eux pendant votre absence. Répondez à leurs questions s'ils ont des préoccupations particulières pendant votre absence. Pensez à dire: « Tu vas beaucoup me manquer. N'oubliez pas que je ne serai absent que peu de temps. Ayez confiance que votre père prendra bien soin de vous pendant mon absence et assurez-vous que vous avez tout ce dont vous avez besoin.
Étape 2. Établissez un contact régulier par vidéo ou par téléphone lorsque vous êtes absent
La technologie moderne permet de rester plus facilement connecté lorsque vous n'êtes pas en ville. Faites du « visite » une priorité pendant votre absence en planifiant des appels téléphoniques le soir après le travail. Pendant que vous discutez, prenez le temps de leur demander comment ils vont, puis écoutez attentivement lorsqu'ils répondent.
- Si le voyage d'affaires dure plusieurs jours ou semaines, des appels téléphoniques réguliers peuvent vous aider à rester connecté. Si vous n'êtes parti qu'une nuit, l'appel téléphonique peut être plus un « check-in » avec votre famille qu'une longue conversation.
- Selon l'âge de vos enfants et votre niveau de confort avec diverses technologies, essayez le chat vidéo sur votre téléphone ou votre ordinateur portable. Cette interaction face à face en temps réel peut aider à réduire la distance que vous ressentez avec vos enfants.
- Faites en sorte que le chat vidéo et les appels téléphoniques ressemblent davantage à des conversations régulières. Concentrez-vous sur des sujets dont vous et votre famille aimez parler. Évitez de vous attarder à vous sentir triste de votre absence ou d'essayer de discipliner vos enfants à distance.
- Lorsque vous discutez en vidéo, emmenez votre famille faire une visite virtuelle de l'endroit où vous séjournez. Cela les aidera à se sentir comme s'ils étaient là avec vous.
- Vous pouvez également vous enregistrer en envoyant un SMS ou un e-mail.
Étape 3. Jouez à des jeux en ligne avec vos enfants ou votre partenaire
Vous pouvez jouer à des jeux sociaux avec votre famille sur votre téléphone ou votre tablette où que vous soyez. Trouvez une application de jeu à laquelle vous pouvez jouer en famille ou en tête-à-tête. Prévoyez 15 à 20 minutes pour jouer ensemble avant de vous coucher.
Vous pouvez trouver des jeux gratuits sur des sites de jeux sociaux comme cafe.com ou omgpop.com
Étape 4. Utilisez votre temps libre comme « vous »
Être loin de sa famille et voyager pour affaires peut être stressant. Utilisez ce temps loin de votre routine habituelle pour vous concentrer sur vos besoins.
- Lorsque vous êtes en voyage d'affaires, vous aurez probablement des « temps d'arrêt » le soir ou le matin. Utilisez ce temps à bon escient en vous concentrant sur vous.
- Envisagez de faire des activités qui vous aident à vous sentir rafraîchi. Utilisez le centre de remise en forme de l'hôtel. Obtenir un massage. Découvre la ville. Prenez un dîner relaxant.
- En rendant vos voyages d'affaires moins stressants pour vous-même, vous vous sentirez probablement mieux préparé à assumer les responsabilités familiales une fois de retour à la maison.
- Si les choses vous stressent à la maison, partir en voyage peut aussi être un bon moyen de prendre un peu d'espace sain et de reprendre un peu de recul sur votre vie de famille.
Étape 5. Limitez les voyages d'affaires à des voyages plus courts lorsque cela est possible
Si vous voyagez pour le travail depuis des années, vous avez peut-être apprécié le luxe de prolonger vos voyages pour inclure des visites avec vos amis et votre famille, ou de prendre plus de temps à la fin d'un voyage pour vous-même. Lorsque vous avez des responsabilités à la maison, réfléchissez à des moyens de raccourcir les trajets afin que le temps passé en famille soit la même priorité.
- Découvrez s'il existe des moyens de réduire la durée de vos voyages d'affaires à quelques nuitées ou pendant la semaine. Découvrez si vous pouvez organiser vos déplacements de manière à rester chez vous plus de samedis et dimanches.
- Les trajets plus courts peuvent être moins perturbants pour votre routine familiale. Pensez à faire des voyages de quelques jours plutôt qu'une semaine entière.
- Essayez d'organiser plus de réunions chaque jour, afin de maximiser votre temps de travail pendant votre absence. Par exemple, organisez des réunions à 17 heures et à 7 heures du matin, en plus des heures normales de bureau, afin d'utiliser le temps plus efficacement.
- Demandez-vous si un voyage est nécessaire. Dans certains cas, vous pourrez peut-être mener vos activités à distance via des appels vidéo ou une autre technologie de réunion numérique.
Méthode 2 sur 3: Tirer le meilleur parti de votre temps à la maison
Étape 1. Prévoyez de passer plus de temps avec les enfants lorsque vous êtes à la maison
Assurez-vous de passer du temps de qualité avec votre famille et consacrez plus d'énergie à leurs besoins. Rappelez-leur que vous êtes un soutien constant dans leur vie, même si vous voyagez pour affaires.
- Participer activement à leurs activités et intérêts quotidiens. Assistez à des événements sportifs, à des récitals et à des cours de musique avec eux. Aidez-les à faire leurs devoirs.
- Maximisez votre temps le soir et le week-end pour faire des activités qui les aident à apprendre et à grandir en tant qu'individus. Évitez de passer par défaut à des activités comme regarder la télévision ensemble. Rendez les activités uniques et sortez si possible.
- Écoutez leurs espoirs et leurs rêves. Soyez pour eux un soutien chaleureux et réconfortant. Évitez de leur faire peser le fardeau de votre travail.
- Planifiez une aventure passionnante que vous pouvez vivre en famille, comme un camping ou une randonnée.
Étape 2. Aidez à réduire le ressentiment familial à votre retour
Les enfants peuvent se sentir abandonnés par un parent absent pendant de longues périodes. Ils peuvent avoir l'impression que vous ne pouvez pas compter sur vous pour faire partie intégrante de leur vie. Cela peut conduire au ressentiment.
- Soyez attentionné lorsqu'ils semblent contrariés, frustrés ou anxieux à propos de vos voyages d'affaires. Bien qu'ils ne comprennent peut-être pas pleinement vos responsabilités professionnelles, en particulier s'ils sont plus jeunes, il est important de leur dire souvent qu'ils sont importants. Envisagez de dire des choses comme: « Même si je serai absent, je pense toujours à vous ».
- Redirigez les sentiments négatifs vers des actions positives. Faites-leur des câlins, même s'ils semblent s'éloigner. Montrez-leur que votre amour est inconditionnel.
- Connectez-vous et vérifiez avec eux autant que possible pendant votre absence. Essayez des approches amusantes et créatives, comme jouer à des jeux en ligne avec eux. Cela l'aidera à se sentir comme si vous étiez une présence dans sa vie même pendant votre absence.
Étape 3. Collaborez avec votre conjoint ou partenaire sur les obligations familiales lorsque vous êtes à la maison
Assurez-vous que votre partenaire ou conjoint ne se sente pas accablé et accablé chaque fois que vous voyagez pour affaires. Discutez avec eux du soutien dont ils ont besoin pour se sentir moins stressés.
- Identifiez une aide supplémentaire que vous pouvez organiser lorsque vous êtes absent. Par exemple, envisagez de demander l'aide d'une baby-sitter ou d'une femme de ménage lorsque vous voyagez pour alléger le fardeau de votre conjoint. Ou, aidez à commander ou à préparer des plats tout préparés avant de partir pour quelques jours.
- Assurez-vous que votre conjoint a du temps libre pour se reposer et se détendre. Reconnaissez qu'ils ont également besoin de temps pour « moi ».
- N'oubliez pas d'apprécier ce que fait votre partenaire. Selon la façon dont vous montrez votre amour, pensez à offrir des cadeaux, des mots d'amour ou de l'affection physique pour qu'ils se sentent spéciaux.
Méthode 3 sur 3: Trouver des moyens d'inclure davantage votre famille
Étape 1. Ajustez votre emploi du temps pour assister à des événements familiaux importants
Assurez-vous d'être au courant des événements importants à venir auxquels votre enfant participe. Tenez un calendrier des anniversaires importants, des anniversaires et des réunions de famille. Assister à des événements importants montre que votre famille est tout aussi importante que vos engagements professionnels.
- Discutez avec votre conjoint ou partenaire des événements à venir au cours des trois prochains mois. En planifiant à l'avance, vous risquez moins de manquer des moments importants avec votre famille.
- Si vous ne pouvez pas assister à un événement, assurez-vous de prévoir du temps pour être avec votre famille par la suite. Par exemple, disons qu'un voyage d'affaires de dernière minute entre en conflit avec le fait d'assister à un récital de danse avec votre enfant. Voyez si quelqu'un peut enregistrer l'événement, puis regardez-le avec votre enfant et votre famille par la suite. Faites-en un événement spécial à la maison en le regardant ensemble dans le salon.
Étape 2. Négociez avec votre entreprise pour voir si les conjoints ou les enfants peuvent voyager avec vous
Certaines entreprises sont plus accommodantes que d'autres. Cela peut aussi être une question de vos compétences en négociation. Si vous voyagez depuis un certain temps pour affaires, cela peut vous donner un moyen de négocier et de voir si votre famille peut y assister.
- Même si les frais de voyage ne peuvent pas être payés en totalité pour votre famille lors d'un voyage d'affaires, voyez s'il peut y avoir des chambres d'hôtel ou des billets d'avion qui peuvent être inclus pour eux.
- Envisagez des moyens de négocier un billet d'avion pour votre conjoint, mais pas pour les enfants. Votre employeur sera peut-être plus disposé à vous aider pour ce tarif.
- Affirmez-vous et expliquez clairement pourquoi l'aide aux dépenses familiales est bonne pour l'entreprise. Envisagez de discuter des valeurs de l'entreprise concernant l'équilibre travail-vie personnelle dans le cadre de leur mission.
Étape 3. Emmenez parfois votre famille en voyage avec vous
Même si votre entreprise ne peut pas payer les dépenses de votre famille, donnez à votre famille la possibilité de voyager et d'explorer de la même manière que vous. Trouvez des moyens d'ajouter du temps en famille pendant que vous êtes en voyage d'affaires en prenant de courtes vacances en famille après avoir terminé votre travail.
- Disons que vous voyagez dans différents endroits pour des conférences liées au travail. Pensez à amener votre famille avec vous. Pendant que vous êtes à la conférence, ils peuvent explorer la ville. Vous pouvez également passer du temps avec eux le soir ou après la fin de la conférence.
- Si vous voyagez fréquemment vers les mêmes destinations chaque année, envisagez de les emmener dans l'un des endroits que vous visitez et qui conviennent aux familles. Aidez-les à comprendre ce que vous faites lorsque vous êtes absent. Ils peuvent se sentir plus intéressés par ce que vous faites pour le travail si vous les emmenez de temps en temps.
