Le sevrage alcoolique est une condition qui survient après qu'une personne qui a abusé de l'alcool cesse soudainement de consommer de l'alcool ou réduit considérablement sa consommation. Les symptômes modérés courants comprennent l'anxiété ou d'autres troubles de l'humeur, des troubles de la pensée, des tremblements ou des tremblements, des troubles du sommeil et des nausées ou des vomissements. Les symptômes les plus graves comprennent des convulsions, des hallucinations, une sensibilité à la lumière (photophobie) et une perte de mémoire. Si vous avez une dépendance à l'alcool et que vous souhaitez arrêter de fumer, parlez-en à un professionnel de la santé. La désintoxication est généralement effectuée dans un centre de traitement et nécessite une prise en charge médicale.
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Méthode 1 sur 3: Identification des symptômes
Étape 1. Recherchez les troubles de l'humeur
L'anxiété est un symptôme courant du sevrage alcoolique. Vous pouvez ressentir un stress ou une nervosité constant ou intermittent, même s'il n'y a pas de cause apparente. Si vous ressentez un sentiment de peur ou de panique après avoir mis fin à votre dépendance à l'alcool (en particulier dans des situations sociales), vous pourriez être en sevrage.
- Vous pourriez être plus irritable ou vous sentir « nerveux » après avoir cessé de boire. Il s'agit d'un résultat normal du sevrage alcoolique.
- D'autres symptômes associés à une humeur perturbée incluent le fait d'être colérique ou émotionnellement sensible pendant plusieurs jours après le début de votre sevrage.
Étape 2. Remarquez les tremblements
Des tremblements, une nervosité ou des tremblements peuvent être un signe de sevrage alcoolique. Ces mouvements peuvent n'être perceptibles que par vous, ou ils peuvent être extrêmement prononcés et évidents. Les tremblements peuvent également s'étendre à votre voix et affecter votre capacité à saisir des objets.
- Ce symptôme peut durer plusieurs semaines. Le tremblement apparaît généralement deux à quatre jours après votre dernier verre; cependant, des tremblements peuvent apparaître sept à dix jours après votre dernier verre.
- Plus les secousses sont graves, plus le processus de retrait est sévère. Si tout votre corps se met à trembler, vous vivez ce qu'on appelle le delirium tremens (DT). Cette condition s'accompagne de confusion, de peur, de convulsions, d'hallucinations, de changements d'humeur et de sensibilité à la lumière (photophobie). Les DT sont considérés comme une urgence et nécessitent des soins médicaux immédiats.
- Interagir avec une personne en délire peut être difficile. Recherchez des moyens de prendre soin d'une personne souffrant de délire si vous vous trouvez dans cette situation.
Étape 3. Recherchez les hallucinations
Même si vous ne développez pas de véritable delirium tremens, des hallucinations associées au sevrage alcoolique (hallucinose alcoolique) peuvent survenir 12 à 48 heures après avoir cessé de boire. Vous pouvez voir, entendre ou ressentir des choses qui ne sont pas réelles. Plusieurs objets en mouvement plus petits sont une hallucination courante chez les personnes souffrant d'hallucinose alcoolique. Les hallucinations sont généralement visuelles, mais elles peuvent également être basées sur le contact (tactile) ou auditives.
Étape 4. Soyez conscient de l'insomnie
L'insomnie est un trouble du sommeil qui implique des difficultés à s'endormir, à rester endormi, ou les deux. Si vous vous réveillez trop tôt, si vous vous sentez fatigué même après avoir dormi, ou si vous vous réveillez à des heures impaires et que vous ne pouvez pas vous rendormir (ou si vous ne vous rendormez qu'avec difficulté), vous souffrez d'insomnie.
Étape 5. Surveillez les nausées ou les vomissements
La nausée est une sensation de douleur ou d'inconfort abdominal qui précède les vomissements. Si vous vous sentez mal à l'aise ou si vous vomissez réellement, vous pourriez avoir un sevrage alcoolique.
Étape 6. Recherchez le syndrome de Wernicke-Korsakoff (WKS)
WKS est en fait une carence nutritionnelle causée par un manque de thiamine. Également connue sous le nom de vitamine B1, la thiamine est une vitamine qui régule l'influx nerveux, le métabolisme et la croissance. Chez une personne dépendante à l'alcool, l'alcool entrant dans le corps bloque l'absorption de la thiamine. Les effets comprennent une démarche anormale (ataxie), une paralysie de l'œil et une vision floue. La perte de mémoire, le délire et d'autres problèmes cognitifs peuvent être apparents.
Certains symptômes de WKS peuvent s'améliorer en quelques jours ou semaines. Dans la plupart des cas, cependant, les personnes atteintes de WKS auront des problèmes de mémoire persistants, une ataxie et un regard anormal
Étape 7. Remarquez l'hyperactivité autonome
Cette condition fait référence à des anomalies du système autonome (les processus internes qui régissent votre fréquence cardiaque, vos pupilles, vos glandes salivaires, votre transpiration et votre digestion). Si vous pouvez sentir votre cœur battre rapidement sans raison apparente et que vous avez récemment arrêté de boire, vous ressentez un symptôme de sevrage.
- Un autre symptôme de l'hyperactivité autonome est la transpiration. La transpiration peut être un symptôme général ou être limitée à la nuit. Si vous vous réveillez en sueur et que votre cœur bat, vous souffrez de sevrage.
- Vous pourriez également souffrir d'une respiration rapide (hyperventilation).
- Les examens médicaux peuvent révéler que vous souffrez d'hypertension artérielle pendant votre sevrage.
Étape 8. Recherchez les maux de tête
Les maux de tête se caractérisent par des douleurs aux tempes ou au front. La douleur peut être intense, lancinante, constante ou sourde. Les maux de tête peuvent durer un court instant ou plusieurs heures.
Méthode 2 sur 3: Empêcher le retrait
Étape 1. Consultez un médecin
La première chose à faire pour arrêter de consommer de l'alcool est de consulter un médecin. Les médecins peuvent surveiller et contrôler vos symptômes physiques grâce à des médicaments. Avec une compréhension détaillée de vos antécédents médicaux et de vos habitudes de consommation, votre médecin sera en mesure d'élaborer un plan de traitement pour vous aider à vous désintoxiquer en toute sécurité et à éviter les symptômes de sevrage les plus graves.
Si vous faites plusieurs fois le sevrage, vos symptômes pourraient s'aggraver à chaque fois. Par conséquent, il est important de consulter votre médecin lorsque vous arrêtez de boire de l'alcool
Étape 2. Faites-vous examiner
Le personnel médical peut surveiller votre état physique en vérifiant votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre température. Ces signes vitaux peuvent les aider à déterminer si vous avez besoin de certaines interventions médicales ou de certains médicaments.
Étape 3. Réduisez lentement votre consommation d'alcool
Dans certains cas, au lieu d'arrêter de fumer, la meilleure façon d'éviter un sevrage grave est de diminuer lentement la quantité d'alcool que vous consommez sur une plus longue période de temps. De cette façon, vous pourrez vous sevrer de votre dépendance et éviter le choc soudain du corps qui conduit au sevrage.
- Le personnel médical peut substituer un autre sédatif imitant les effets de l'alcool.
- Le délai dont vous avez besoin pour réduire votre consommation d'alcool dépend de la quantité d'alcool que vous consommez régulièrement et de la force de l'alcool.
- Il n'est pas recommandé d'arrêter de fumer sans surveillance médicale.
Étape 4. Prenez les médicaments appropriés
Selon le type et la gravité de vos symptômes, vous devrez peut-être prendre certains médicaments. Par exemple, si vous ressentez de l'anxiété, le médecin peut vous recommander des médicaments anti-anxiété et stabilisateurs de l'humeur. Si vous avez des convulsions, vous devrez peut-être prendre Tegretol (carbamazépine) ou Depakote (acide valproïque), qui sont tous deux des médicaments anti-épileptiques. Votre médecin vous aidera à choisir le médicament dont vous avez besoin.
Votre abus d'alcool prolongé signifie probablement que vous manquez d'un certain nombre de vitamines et de minéraux., En plus des médicaments pour prévenir les symptômes de sevrage, vous devrez recevoir ces suppléments nutritionnels et vitamines, qui peuvent inclure du zinc, du phosphate, du magnésium et de la thiamine
Étape 5. Prévenez les sueurs nocturnes
Prenez soin de vos sueurs nocturnes en dormant dans des draps en coton. Gardez un jeu de rechange à proximité afin que si vous vous réveillez au milieu de la nuit et trouvez vos draps trempés, vous puissiez les changer rapidement. Prenez une douche avant de vous coucher pour vous détendre et nettoyer vos pores.
- Le yoga ou la méditation peuvent aider à réduire votre risque de sueurs nocturnes.
- Ne vous engagez pas dans une activité physique vigoureuse avant de vous coucher.
- Évitez les aliments épicés le soir avant d'aller dormir.
- Maintenez la température de votre pièce à une température inférieure à la normale.
Méthode 3 sur 3: Obtenir de l'aide pour la dépendance à l'alcool
Étape 1. Comprenez que l'alcoolisme est une maladie
La dépendance à l'alcool est une maladie. Ceux qui souffrent de cette maladie seront aux prises avec des fringales et une perte de contrôle. Le but est de garder le contrôle et de gérer votre désir. Soyez persistant dans votre résistance à l'alcool et préparez-vous à une bataille mentale continue.
Étape 2. Cherchez des conseils
L'alcoolisme accompagne souvent les problèmes de santé mentale comme l'anxiété et la dépression. Peut-être avez-vous commencé à abuser de l'alcool pour faire face à ces conditions ou à d'autres. Traiter les problèmes de santé mentale sous-jacents qui peuvent vous avoir amené à boire est un moyen important de prévenir de futures rechutes.
Lorsque vous cherchez un traitement, assurez-vous de parler à un professionnel qui peut vous aider à évaluer vos options. Vous voulez évaluer ce qui fonctionne le mieux pour vous personnellement et soutient votre succès
Étape 3. Obtenez de l'aide
Parlez à vos amis et à votre famille de votre dépendance. Partagez avec eux ce que vous vivez et à quel point il est difficile d'arrêter de boire. Demandez-leur de vous aider à combattre votre dépendance. Obtenir leur soutien peut vous aider à surmonter votre dépendance.
- En plus des amis et de la famille, parlez à d'autres dans le même bateau que vous. Rejoignez les Alcooliques anonymes, la Gestion de la modération ou une autre organisation qui vous aide à rencontrer d'autres alcooliques et à rester sobre.
- Vos amis et votre famille pourraient ne pas savoir comment vous aider. Dirigez-les vers Al-Anon ou les Enfants adultes d'alcooliques afin qu'ils puissent mieux comprendre vos difficultés et vous apporter le soutien dont vous avez besoin.
