Lexapro (escitalopram) est généralement prescrit pour soulager les symptômes de dépression et d'anxiété, et vous ne devez pas arrêter de le prendre sans avoir obtenu l'approbation préalable de votre médecin. Se sevrer d'un antidépresseur peut être difficile, mais c'est beaucoup plus facile si vous le diminuez lentement sous les soins de votre médecin. Au fur et à mesure que vous diminuez vos doses, surveillez les signes de sevrage ou le retour des symptômes de la maladie que votre médecin traite. Pendant ce temps, utilisez des stratégies d'adaptation pour soutenir votre transition hors de Lexapro.
Pas
Méthode 1 sur 3: Diminuer vos médicaments
Étape 1. Attendez que les symptômes de la maladie que vous traitez se soient stabilisés
Sinon, vous pourriez subir une rechute, comme un retour de la dépression. Si cela se produit, il sera difficile de savoir si vous avez affaire à un sevrage ou à la maladie pour laquelle vous utilisiez Lexapro.
- Attendez que la situation de vie qui a causé votre dépression se soit résolue ou stabilisée, ou jusqu'à ce que vous ayez trouvé d'autres formes de soutien avant d'arrêter.
- Votre médecin peut vous aider à déterminer si votre état s'est amélioré.
- Dans la plupart des cas, il est préférable de prendre votre antidépresseur pendant au moins 6 à 9 mois avant de l'arrêter, ce qui vous aidera à éviter une rechute. Cependant, vous devrez peut-être prendre vos médicaments plus longtemps si vous souffrez de dépression chronique.
Étape 2. Assurez-vous de ne pas faire face à des facteurs de stress majeurs dans votre vie
L'arrêt de vos médicaments sera beaucoup plus difficile si vous faites face à beaucoup de stress. Il est préférable d'attendre que les choses se passent bien pour vous afin que vous puissiez plus facilement faire face à tout sevrage que vous pourriez éprouver. Par exemple, ce n'est peut-être pas une bonne idée d'arrêter votre Lexapro si vous êtes actuellement confronté à l'un des problèmes suivants:
- Séparation
- Divorce
- Perte d'emploi
- En mouvement
- Maladie
- Deuil
Étape 3. Réduisez lentement votre médication plutôt que d'arrêter la dinde froide
Comme Lexapro a une courte demi-vie, il quitte votre corps rapidement. En fait, il faut environ 27 à 32 heures pour que Lexapro soit à moitié hors de votre corps, et environ 6 jours pour qu'il disparaisse à 99%. Cela signifie que cesser de fumer peut provoquer un choc dans votre système, car les médicaments sur lesquels votre corps s'appuie disparaîtront rapidement. Cependant, l'effilage donne à votre corps le temps de s'adapter.
- L'effilage habituera votre corps à avoir de moins en moins de médicaments dans votre système. De cette façon, arrêter votre Lexapro sera plus facile.
- L'arrêt du traitement par Lexapro peut prendre plus ou moins de temps selon votre situation.
Étape 4. Travaillez avec votre médecin pour créer le meilleur programme de réduction pour vous
La plupart des programmes de réduction dureront de 6 à 8 semaines. Votre médecin réduira la dose que vous prenez par petits incréments. Pendant ce temps, vous diminuerez votre dose toutes les 2 semaines, selon les instructions de votre médecin.
- La durée de votre programme de réduction dépendra de la durée pendant laquelle vous prenez vos médicaments, ainsi que de la dose que vous prenez. Si vous prenez vos médicaments depuis moins de 8 semaines, vous n'aurez peut-être besoin que d'une à deux semaines de réduction progressive pour vous sevrer.
- À titre d'exemple de programme dégressif, vous pouvez prendre la moitié de votre dose normale pendant les 2 premières semaines. Ensuite, vous pouvez prendre un quart de votre dose normale pendant les semaines 3 et 4. Ensuite, vous pouvez prendre un huitième de votre dose normale pendant les semaines 5 et 6. À ce stade, votre médecin peut vous demander d'arrêter de prendre le médicament.
- Dans certains cas, votre médecin peut vouloir commencer à diminuer votre dose de ½ ou ⅓. Par exemple, si vous prenez actuellement des doses de 20 mg, vous pouvez prendre une pilule tous les deux jours à la place.
- Si vous présentez des symptômes de sevrage, votre dose peut augmenter ou vous devrez peut-être diminuer lentement.
Étape 5. Suivez toutes les instructions de votre médecin pour arrêter votre traitement
Ne déviez pas de l'horaire, même si vous vous sentez bien. Il peut être tentant de réduire votre dose plus tôt que recommandé, mais votre médecin vous a prescrit chaque dose réduite pour une raison. Gardez à l'esprit qu'il peut s'écouler plusieurs jours avant que les symptômes de sevrage n'apparaissent, il est donc préférable de respecter votre emploi du temps.
- Si vous avez des questions sur votre programme de réduction progressive, parlez-en à votre médecin.
- N'essayez pas de passer à l'horaire dégressif de quelqu'un d'autre simplement parce que cela semble plus pratique. Les besoins de chacun sont différents.
Méthode 2 sur 3: Surveillance du retrait
Étape 1. Enregistrez votre humeur chaque jour sur votre programme de réduction
Par exemple, écrivez: « Je me sens optimiste, mais j'ai eu du mal à dormir la nuit dernière ». Cela vous aide à garder une trace de ce que vous ressentez. De plus, cela permet de surveiller plus facilement les symptômes de sevrage potentiels, qui peuvent se développer lentement. Chaque jour, révisez vos notes pour rechercher des modèles.
- Par exemple, si vous remarquez une tendance à avoir des maux de tête au cours des 3 derniers jours, cela pourrait être un symptôme de sevrage. Cependant, si vous n'avez eu qu'un seul mal de tête, cela peut avoir été causé par autre chose.
- Si vous pensez que quelque chose peut être un symptôme, notez-le pour vous en souvenir plus tard.
Étape 2. Surveillez les symptômes de sevrage
Seulement environ 20 % des personnes qui arrêtent de prendre Lexapro présenteront des symptômes de sevrage. Cependant, ils peuvent être frustrants lorsqu'ils surviennent. Voici les symptômes que vous pourriez ressentir, bien qu'il soit peu probable que vous les ressentiez tous:
- Irritabilité
- Agitation
- Anxiété
- Des changements d'humeur
- Fatigue
- Douleur musculaire
- Confusion
- Vertiges
- Mal de tête
- La nausée
- Vomissement
- Cauchemars
- Insomnie
- Sensations de picotements ou de picotements
Étape 3. Faites la distinction entre les symptômes de sevrage et de retour
Lorsque vous arrêtez de prendre Lexapro, il est possible que l'affection que vous traitiez, comme la dépression ou l'anxiété, réapparaisse. Cela signifie que vous pourriez recommencer à ressentir vos symptômes antérieurs, tels que fatigue, insomnie ou humeur dépressive. Il est possible de confondre ces symptômes avec le sevrage, mais il existe des moyens de faire la différence:
- Vérifiez les symptômes de l'affection que votre Lexapro traitait pour voir si vos symptômes actuels en relèvent. De plus, pensez aux symptômes que vous aviez avant de commencer à prendre des médicaments.
- Déterminez si vos symptômes actuels incluent des symptômes physiques et émotionnels. Par exemple, les douleurs musculaires et les sensations de picotements ne sont généralement pas causées par la dépression, mais elles font partie du sevrage.
- Consultez votre médecin pour en savoir plus sur votre situation particulière.
Méthode 3 sur 3: Faire face à vos symptômes
Étape 1. Créez un système d'assistance pour vous aider tout au long du processus de réduction
Demandez à vos amis et à votre famille d'être disponibles lorsque vous avez besoin d'un soutien émotionnel. Ensuite, appelez-le, envoyez-lui un SMS ou rencontrez-le lorsque vous vous sentez déprimé. De plus, demandez de l'aide pour vos tâches quotidiennes si vous ressentez des symptômes de sevrage qui interfèrent avec votre vie.
- Vous pourriez dire: « Je vais me sevrer de Lexapro. Puis-je vous appeler si j'ai besoin d'en parler ? »
- Si vous avez besoin d'aide, dites: « Je ressens beaucoup de douleurs musculaires et de fatigue en ce moment, alors pensez-vous que vous pourriez charger le lave-vaisselle ce soir ? » ou « Je me sens étourdi et j'ai mal à la tête, alors est-ce que ça irait si vous faisiez la présentation sans moi ? »
Étape 2. Restez actif pour améliorer votre humeur et réduire le risque de rechute
L'exercice libère naturellement des hormones de bien-être dans votre corps, ce qui vous aide à vous sentir mieux. Faire au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour vous aidera à mieux faire face à vos symptômes de sevrage et à tout autre symptôme que vous ressentez. Voici quelques façons de devenir actif:
- Allez vous promener le soir.
- Faites du jogging dans votre quartier.
- Prenez un cours de danse.
- Faire du sport au club de gym.
- Faites un entraînement aérobique.
- Faites des longueurs autour d'une piscine.
Étape 3. Prenez soin de vous pour réduire votre niveau de stress
Bien que le stress fasse partie de la vie normale, trop de stress peut devenir un problème, surtout lorsque vous arrêtez un antidépresseur. Gérer votre stress facilitera grandement la sortie de votre Lexapro. Voici quelques pistes pour bien prendre soin de vous:
- Obtenez une bonne nuit de sommeil en suivant une routine de sommeil.
- Méditez 5 à 10 minutes par jour pour calmer votre esprit.
- Adoptez une alimentation saine composée de produits frais et de protéines maigres pour une bonne nutrition.
- Évitez de boire de l'alcool.
- Détendez-vous en vous livrant à vos passe-temps, en étant créatif ou en vous reposant.
- Passez du temps avec vos proches et vos animaux de compagnie.
- Utilisez un discours intérieur positif pour améliorer votre humeur.
Étape 4. Allez au counseling si vous ne l'êtes pas déjà
Votre thérapeute vous aidera à gérer ce que vous vivez et peut vous aider à apprendre de nouvelles façons de faire face à vos symptômes. En plus de vous aider à traverser le sevrage, ils surveilleront les signes de récurrence de votre état initial. Si cela se produit, ils peuvent recommander un nouveau traitement.
Demandez à votre médecin de vous orienter vers un thérapeute qui pourra vous aider. Vous pouvez également rechercher un thérapeute en ligne
Étape 5. Discutez avec votre médecin des médicaments pour soulager les symptômes graves
Si vos symptômes interfèrent avec votre qualité de vie, votre médecin pourra peut-être vous prescrire un médicament à court terme pour vous aider à traverser le sevrage. Par exemple, ils peuvent vous offrir un somnifère ou un médicament contre les nausées pendant 1 à 2 semaines, si vous en avez vraiment besoin.
De plus, votre médecin peut décider de vous prescrire un antidépresseur à action prolongée pendant une courte période. Étant donné que ces médicaments restent plus longtemps dans votre système, il est plus facile de les arrêter. Par exemple, la fluoxétine (Prozac) quitte lentement votre corps, ce qui en fait une excellente option pour réduire progressivement les antidépresseurs
Des astuces
- La plupart des symptômes de sevrage disparaîtront en quelques semaines.
- Même si vous ressentirez un sevrage lorsque vous arrêterez de prendre vos médicaments, la bonne nouvelle est que vous n'y êtes pas accro. Vos symptômes sont causés par votre corps qui s'adapte à l'absence de médicament dans votre système, pas à des fringales.
