Pour de nombreuses personnes, consulter un médecin peut être une expérience stressante. Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous craignez d'avoir de mauvaises nouvelles, vous aurez peut-être du mal à vous concentrer. Tout ce stress, associé à des termes et informations médicaux compliqués, peut rendre difficile la mémorisation de ce que votre médecin vous a dit une fois le rendez-vous terminé. Votre médecin vous a probablement donné des informations et des instructions importantes sur votre santé; Cependant, il est donc très important de prendre des mesures pour vous aider à vous souvenir des choses que le médecin vous a dites. Heureusement, si vous vous préparez bien pour votre visite, prenez des notes et posez des questions pendant votre rendez-vous, et examinez et recherchez les informations après le rendez-vous, vous n'aurez aucun problème à garder ces informations droites.
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Partie 1 sur 3: vous préparer pour votre visite
Étape 1. Amenez un ami de confiance
Il peut être utile et réconfortant d'amener un ami ou un parent de confiance avec vous à votre rendez-vous chez le médecin, surtout si vous êtes très malade ou si vous craignez d'avoir de mauvaises nouvelles.
De plus, cet ami peut écouter et/ou prendre des notes pendant votre rendez-vous. Un ami agit comme une deuxième paire d'yeux et d'oreilles. Cela réduit les problèmes de communication entre le patient et le prestataire
Étape 2. Passez du temps à vous éduquer
Si vous avez récemment reçu un diagnostic de maladie, de trouble ou d'un autre problème de santé, il peut être utile de prendre le temps de vous renseigner sur le diagnostic. Bien que vous ne deviez pas croire tout ce que vous lisez sur Internet, avoir un peu de connaissances de base peut faciliter la compréhension de tout ce que votre médecin vous dit. Vous pouvez également vous rendre dans une bibliothèque locale pour voir s'il existe des livres sur le sujet ou rechercher sur Internet des groupes de soutien locaux susceptibles de vous fournir des informations.
- Si vous recherchez un groupe de soutien local (ou même un groupe en ligne, ce qui peut également être utile), essayez de rechercher « groupes de soutien en ligne » et le nom de votre état de santé ou « groupe de soutien » plus le nom de votre ville ou ville et le nom de votre condition.
- Si vous recherchez vos informations sur Internet, essayez d'utiliser des sites Web associés à un hôpital bien connu. Par exemple, le site Web de MayoClinic offre de nombreuses informations utiles (et crédibles) sur divers problèmes de santé. De plus, vous pouvez également rechercher des sites Web créés par des organisations de soutien. Par exemple, si vous avez reçu un diagnostic de maladie comme le cancer, vous pouvez utiliser le site Web de l'American Cancer Society (www.cancer.org) pour rechercher des informations crédibles.
Étape 3. Emballez les fournitures pour prendre des notes
Ne présumez pas que votre médecin aura un stylo et une feuille de papier de rechange pour prendre des notes. Apportez un stylo ou un crayon et un bloc-notes pour noter ce que votre médecin vous dit. Vous pouvez également envisager de prendre des notes sur votre smartphone, mais pour la plupart des gens, il est plus rapide et plus facile de simplement noter les points clés sur papier.
Ce n'est pas nécessaire, mais pour être poli, vous pouvez commencer votre rendez-vous en demandant à votre médecin si vous pouvez prendre des notes pour vous souvenir de tout plus tard. Il est hautement improbable qu'un médecin respectable ait un problème avec cela, mais il est courtois de confirmer que tout va bien avec eux
Étape 4. Préparez-vous avec une liste de questions et de médicaments
C'est une excellente idée d'apporter une liste de tous les médicaments, suppléments à base de plantes et vitamines que vous prenez. Il est très important que votre médecin soit au courant de tout ce que vous prenez, et il peut être facile d'oublier un ou deux médicaments lorsqu'on lui demande de les lister de mémoire. Assurez-vous d'écrire à quelle fréquence vous prenez le médicament, la posologie et depuis combien de temps vous prenez le médicament.
- Il est important de savoir pourquoi on vous a prescrit le médicament. Les médicaments sur ordonnance sont souvent prescrits pour plus que ce que la Food and Drug Administration a approuvé.
- Alternativement, de nombreux médecins recommandent d'apporter simplement tous vos médicaments avec vous dans un sac. Les étiquettes des médicaments contiennent souvent des informations importantes que vous ne pensez peut-être pas à noter.
- Vous devez également noter toute allergie que vous avez ou toute réaction passée que vous avez eue à des médicaments.
- Apportez une liste séparée pour vous-même qui contient toutes les questions ou préoccupations dont vous souhaitez discuter avec le médecin. Vous pensez peut-être que vous vous souviendrez de toutes vos questions, mais il y a de fortes chances que vous en oubliiez une ou deux, surtout si vous essayez également de vous souvenir de tout ce que le médecin vous dit.
- L'environnement de soins gérés d'aujourd'hui limite le temps que vous devez passer en face à face avec votre médecin. Une bonne organisation et une bonne préparation peuvent également aider à réduire le stress et vous aider à tirer le meilleur parti de votre temps.
Étape 5. Connaissez vos antécédents médicaux
Si vous avez des copies de dossiers médicaux disponibles dans des établissements extérieurs, apportez-les avec vous à votre rendez-vous. Il est également important de connaître les problèmes de santé graves qui affectent votre famille. Des antécédents de cancer, de maladie cardiovasculaire, etc. peuvent être utiles pour que votre médecin sache quoi surveiller et si vous présentez un risque accru.
Partie 2 sur 3: Pendant le rendez-vous
Étape 1. Prenez des notes
Vous n'avez pas besoin d'écrire ce que votre médecin dit mot pour mot. Au lieu de cela, notez simplement les choses qui vous semblent importantes. Par exemple, notez le nom de tout problème de santé mentionné par votre médecin. Notez les médicaments que vous devez prendre et la durée pendant laquelle vous devez les prendre. Écrivez les questions qui vous viennent à l'esprit.
- Demandez à votre médecin d'épeler ou d'écrire les mots qui sont importants, mais que vous ne connaissez pas.
- Vous pouvez prendre des notes sur votre liste préétablie de questions et de préoccupations que vous avez apportées. Si votre médecin répond à une question que vous aviez sur votre liste (que vous l'ayez déjà posée ou non), notez les informations pertinentes sous la question.
Étape 2. Demandez à votre médecin de confirmer ce qu'on vous a dit
Lorsque votre médecin vous a expliqué quelque chose, essayez de résumer ce qu'il a dit et répétez-le-lui. Dans certains cas, vous pouvez penser que vous comprenez parfaitement ce que votre médecin vous dit, mais après le lui avoir répété, vous pourriez découvrir que vous avez manqué une information importante. Même un petit malentendu pourrait potentiellement faire une énorme différence.
Par exemple, disons que votre médecin vous a indiqué comment prendre un nouveau médicament qui vous est prescrit. D'après ce que le médecin vous a dit, vous comprenez que vous devez prendre votre médicament deux fois par jour pendant trois semaines; Cependant, lorsque vous répétez ce que vous pensez avoir entendu à votre médecin, il s'avère que vous êtes censé prendre le médicament trois fois par jour pendant deux semaines
Étape 3. Posez des questions
Lors de votre rendez-vous, votre médecin voudra probablement expliquer tout ce qui se passe aussi clairement que possible. Bien que ce soit une bonne chose, il peut être difficile de se souvenir de tout, surtout si vous rencontrez des choses que vous ne comprenez pas. C'est pourquoi il est important de poser des questions et de clarifier les nouvelles informations pendant le rendez-vous au lieu d'essayer de se rappeler de les rechercher plus tard.
- Par exemple, si votre médecin vous explique que vous souffrez d'hyperthyroïdie, mais que vous n'avez aucune idée de ce que cela signifie, dites-le simplement. Par exemple, « Docteur, je n'ai jamais entendu parler d'hyperthyroïdie auparavant. Pourriez-vous expliquer ce que cela signifie ? » Vous devriez également leur demander de l'épeler pour vous si vous ne savez pas comment l'épeler. De cette façon, vous pouvez également rechercher le mot par vous-même plus tard, si vous le souhaitez.
- Demandez toujours des copies des dossiers de diagnostic tels que les travaux de laboratoire ou les résultats des radiographies. De nombreux cabinets médicaux proposent des diagnostics de laboratoire en ligne via un site Web sécurisé. Demandez si cette option est disponible.
Étape 4. Demandez au médecin de noter les informations clés
Si, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas en mesure de prendre des notes vous-même et que vous n'avez pas pu amener un ami de confiance ou un membre de votre famille, demandez poliment à votre médecin s'il peut dresser une liste des points clés. S'il n'est pas évident de savoir pourquoi vous ne pouvez pas le faire vous-même, expliquez-lui poliment.
Par exemple, si vous êtes incapable d'écrire à cause d'une arthrite sévère, vous pourriez dire: « Je suis désolé, docteur, mais c'est très douloureux pour moi d'écrire à cause de mon arthrite. Cela vous ennuierait-il de dresser une simple liste des points importants que je pourrai aborder moi-même après le rendez-vous ? » Si le médecin est d'accord, assurez-vous de le remercier d'avoir fait tout son possible pour vous. Alternativement, le médecin peut être en mesure de vous envoyer ses propres notes de rendez-vous pour vous aider
Partie 3 sur 3: Examiner ce que votre médecin a dit après le rendez-vous
Étape 1. Notez ce que votre médecin vous a dit
Si vous n'avez pas pu prendre de notes pendant le rendez-vous, essayez de noter ce dont vous vous souvenez dès que possible. Il n'a pas besoin d'être parfaitement écrit pour commencer. L'idée est simplement de sortir l'information de votre tête et sur un morceau de papier. Vous pouvez ensuite revenir sur ce que vous avez écrit pour repérer ce qui est important, et peut-être réorganiser les informations pour qu'elles soient plus claires.
Cela peut également être utile si vous êtes très inquiet ou anxieux à propos de ce que votre médecin a dit. Cette pratique consistant à écrire ce que votre médecin a dit sert non seulement à vous aider à vous souvenir de ce que le médecin vous a dit, mais elle peut également servir à mettre de l'ordre dans vos pensées. Ainsi, vous ne devriez pas avoir peur d'écrire également toutes les émotions ou pensées que vous vivez en ce moment
Étape 2. Passez en revue les notes que vous avez prises
Si vous avez pris des notes, si un ami a pris des notes ou si le médecin a tout noté pour vous, assurez-vous de relire ces notes dès que vous rentrez chez vous. De cette façon, vous pouvez voir s'il y a quelque chose qui n'a pas de sens. Si les notes ont été prises par quelqu'un d'autre, essayez de les parcourir avec lui. Si nécessaire, réécrivez les notes dans vos propres mots pour les rendre plus faciles à comprendre plus tard.
- Il peut également être judicieux de dresser une liste de choses à faire dont vous devez vous occuper. Par exemple, si votre médecin vous a diagnostiqué un problème de santé, vous voudrez peut-être faire vous-même des recherches sur Internet pour mieux comprendre votre diagnostic. Sur votre liste de choses à faire, vous pouvez écrire: « En savoir plus sur mon diagnostic ». Si votre médecin vous a prescrit de nombreux médicaments, vous pouvez écrire quelque chose comme « trier les médicaments dans une boîte à pilules ».
- Si votre rendez-vous a donné lieu à des informations stressantes ou choquantes, parcourir vos notes et noter les choses que vous devez faire peut vous aider à savoir par où commencer pour apprendre à gérer votre maladie.
Étape 3. Appelez le bureau de votre médecin pour obtenir des éclaircissements
Après avoir revu ce qu'on vous a dit, si vous constatez qu'il y a quelque chose que vous pensez avoir oublié ou que vous ne comprenez pas complètement, n'hésitez pas à appeler votre médecin pour obtenir des éclaircissements.
Il vaut mieux prévenir que guérir lorsqu'il s'agit de conseils médicaux. Ne vous sentez pas gênant en appelant. Expliquez simplement que vous voulez vérifier ce que vous avez écrit pour vous assurer que vous avez bien compris. Soyez poli avec la personne à qui vous parlez et elle se fera probablement un plaisir de vous aider
Des astuces
- Ne vous sentez pas gêné de poser des questions, de demander des éclaircissements ou de ne pas savoir ce qu'est quelque chose. Votre médecin est là pour vous accompagner, pas pour juger de vos connaissances sur un sujet. Si votre médecin utilise un terme que vous ne comprenez pas, demandez-lui de clarifier ce que cela signifie.
- Demandez à votre médecin s'il a des brochures ou des dépliants qu'il peut vous remettre et qui correspondent à ce qu'il vous a dit.
