La réadaptation post-opératoire ou la physiothérapie (PT) est une partie importante du rétablissement après une blessure ou une maladie. Les hôpitaux font largement appel à des physiothérapeutes et essaient souvent de faire bouger les patients le plus rapidement possible après la chirurgie. Souvent, la physiothérapie est le seul exercice qui vous sera autorisé après votre chirurgie. La thérapie renforce vos muscles après une chirurgie et maintient vos articulations flexibles. On peut vous demander de suivre une thérapie par vous-même ou de travailler en étroite collaboration avec un thérapeute dans le cadre de votre plan de réadaptation.
Pas
Méthode 1 sur 4: Planification de la PT post-opératoire
Étape 1. Demandez à votre médecin de vous recommander un physiothérapeute
Le chirurgien peut connaître plusieurs thérapeutes spécialisés dans le traitement des personnes atteintes de votre maladie. Les médecins orientent souvent les patients directement vers des thérapeutes, ce qui vous épargnera le temps et les efforts nécessaires pour contrôler vous-même les thérapeutes.
Étape 2. Découvrez quels sont les physiothérapeutes de votre réseau d'assurance
Une fois que vous avez reçu une recommandation et/ou une recommandation de votre médecin, vous devrez appeler votre compagnie d'assurance et voir si votre assurance couvre l'un de ces thérapeutes. Vous devrez peut-être décider si vous allez consulter un physiothérapeute spécialisé qui ne fait pas partie de votre réseau ou un thérapeute généraliste couvert par une assurance.
Si vous souhaitez travailler avec un thérapeute hors réseau, appelez-le avant votre chirurgie pour connaître les tarifs et les remises disponibles. Prenez la décision en fonction de vos priorités et de ce que vous pouvez vous permettre
Étape 3. Découvrez combien de séances de thérapie votre compagnie d'assurance couvre
Cela peut être fait par un appel téléphonique rapide quelques jours avant votre chirurgie. Le fait de savoir combien de temps vos séances de thérapie seront couvertes vous donne une idée approximative du temps que vous pouvez vous attendre à ce que votre rétablissement dure. Il sera également bénéfique pour votre tranquillité d'esprit de savoir combien de temps l'assurance paiera pour votre traitement.
La société peut couvrir n'importe quoi, de quelques sessions à des sessions illimitées
Étape 4. Discutez de la rééducation avec votre chirurgien avant la chirurgie
Renseignez-vous sur les exercices que vous devriez faire 1 semaine, 1 mois et 3 mois (ou plus) après votre chirurgie. Identifiez les objectifs à court terme, tels que l'amélioration de l'amplitude des mouvements, et les objectifs à long terme, tels qu'une réduction de la douleur ou une augmentation de la mobilité globale.
Avoir ces informations à l'avance vous aidera à rester sur la bonne voie et motivé pour terminer votre thérapie
Étape 5. Achetez tout l'équipement nécessaire
De nombreuses chirurgies nécessitent une marchette, une canne, des bandes de résistance ou d'autres outils d'exercice. Demandez à votre physiothérapeute et à votre médecin ce dont vous aurez besoin avant de quitter l'hôpital. Vous devrez peut-être acheter des articles dans un magasin de fournitures médicales situé sur le campus de l'hôpital.
Votre compagnie d'assurance couvrira probablement les fournitures thérapeutiques nécessaires
Méthode 2 sur 4: Recevoir un PT pour patient hospitalisé après une chirurgie majeure
Étape 1. Faites plusieurs séances de physiothérapie lorsque vous êtes à l'hôpital
Les physiothérapeutes traitent souvent les nouveaux patients opérés une ou deux fois par jour dans un cadre individuel. Avoir des séances de thérapie avant de quitter l'hôpital vous donnera une bonne idée de ce que sera la thérapie à l'avenir. Cela vous donnera également l'occasion de poser au thérapeute toutes les questions que vous pourriez avoir sur le processus de récupération.
- Autant que vous le pouvez, essayez d'être éveillé, alerte et positif pendant ces séances.
- Votre chirurgien travaillera avec votre physiothérapeute pour coordonner vos soins pendant votre séjour à l'hôpital.
Étape 2. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille de prendre des notes pendant vos séances de physiothérapie
Cette personne peut noter les exercices et les recommandations du thérapeute. Vous pouvez avoir une douleur intense ou prendre des médicaments qui ne vous permettent pas de vous concentrer, et il vous sera bénéfique d'avoir autant de notes lucides que possible.
Ces notes vous aideront à développer et à suivre un programme d'exercices de physiothérapie que vous pouvez faire vous-même en plus des séances avec votre thérapeute
Étape 3. Prenez des analgésiques selon les directives de votre médecin
Pendant la récupération de la plupart des chirurgies majeures, on demande souvent aux patients de prendre de la morphine ou d'autres médicaments pour augmenter leur confort et leur mobilité. Continuez à prendre ces médicaments comme indiqué et arrêtez les pilules par étapes afin que votre corps puisse s'adapter à toute nouvelle douleur.
Étape 4. Gardez une trace de l'effet global de la thérapie sur votre corps
Tenez un journal de votre douleur, de vos progrès et de vos questions afin de pouvoir consulter le physiothérapeute ou le chirurgien lors des visites postopératoires. Il est important de maintenir un dialogue avec votre thérapeute afin qu'il puisse modifier votre programme d'exercices si nécessaire.
Par exemple, si on vous demande de marcher sur un tapis roulant pendant 45 minutes chaque jour mais que vous ressentez une forte douleur après 20 minutes, transmettez cette information à votre thérapeute
Étape 5. Restez positif au fur et à mesure que vous progressez dans la thérapie
Il y a une composante mentale à la physiothérapie. Parfois, les exercices peuvent être physiquement inconfortables ou vous pouvez vous sentir frustré par un manque apparent de progrès. Votre succès dépend de votre engagement, de votre désir et de votre optimisme de retrouver un état sain et mobile.
Méthode 3 sur 4: Faire une PT ambulatoire après une chirurgie mineure
Étape 1. Demandez à votre médecin une description des exercices requis
Étant donné que vous effectuerez une thérapie physique en dehors de l'hôpital, très probablement avec un thérapeute agréé auquel votre médecin vous a référé, vous devrez avoir une bonne idée des exercices que votre médecin aimerait que vous effectuiez avec le thérapeute. Vous devez savoir quels exercices sont essentiels à votre amplitude de mouvement et d'autres qui affectent la mobilité générale.
- Demandez à votre médecin des graphiques qui vous donneront un aperçu de l'apparence de chaque exercice. Renseignez-vous également sur les diagrammes visuels et le résultat attendu de chaque exercice.
- Par exemple, si vous avez subi une chirurgie de la colonne vertébrale, on vous demandera de faire des exercices pour renforcer les muscles de votre dos (autour du point d'incision) et pour maintenir la flexibilité de votre colonne vertébrale.
Étape 2. Faites de la physiothérapie une partie de votre routine quotidienne
La physiothérapie est plus efficace lorsqu'elle est pratiquée fréquemment. Comme pour tout autre type d'exercice, il peut être facile d'oublier la thérapie ou de la reporter complètement. En respectant un programme quotidien d'exercices et d'étirements, vous empêcherez la formation de tissu cicatriciel autour de la zone blessée et vous assurerez une amplitude de mouvement complète après la récupération.
- Effectuer votre thérapie quotidiennement diminuera également la légère douleur ou l'inconfort qui accompagne parfois la thérapie.
- Par exemple, si votre médecin vous a demandé de faire un travail de physiothérapie sur votre région centrale après une chirurgie abdominale, vous pourriez faire du Pilates tous les matins avant le travail.
Étape 3. Retrouver la force musculaire grâce à la thérapie physique
Ne pas suivre votre régime de physiothérapie peut avoir de graves conséquences. Les médecins prescrivent une thérapie comme un moyen pour vous de renforcer les groupes musculaires qui ont été coupés (ou autrement affectés) par la chirurgie. Si vous ne vous conformez pas à la thérapie physique, vous pouvez vous retrouver avec un groupe musculaire affaibli de façon permanente.
Le risque d'affaiblissement permanent des muscles est particulièrement élevé chez les personnes âgées, qui ont souvent un faible tonus musculaire avant la chirurgie
Étape 4. Maintenir la fonction articulaire et la mobilité physique grâce à la physiothérapie
Si vous ne parvenez pas à terminer le régime de physiothérapie, vous courez également le risque de perdre définitivement la flexibilité des articulations. Faire les exercices dans le cadre d'un programme de physiothérapie gardera vos articulations flexibles et vous évitera de perdre votre mobilité physique.
Par exemple, si vous avez subi une intervention chirurgicale sur les jambes ou les genoux, votre médecin vous prescrira une thérapie physique qui consiste à renforcer les muscles des jambes et à maintenir la flexibilité du genou. Si vous ne terminez pas la thérapie, vous risquez de perdre définitivement la capacité de monter et de descendre les escaliers
Méthode 4 sur 4: Effectuer des exercices selon les directives du thérapeute
Étape 1. Suivez les instructions de votre physiothérapeute concernant la quantité et la durée de l'exercice
Si ces mesures ou d'autres objectifs ne sont pas clairs pour vous, téléphonez ou consultez votre thérapeute pour clarifier ce que vous faites. Il est toujours préférable de demander et d'être sûr que de faire des erreurs dans votre exercice.
La thérapie est conçue pour maintenir votre souplesse et renforcer vos muscles après la chirurgie. Cependant, si vous effectuez des exercices de manière incorrecte, vous risquez de vous blesser à nouveau
Étape 2. Travaillez votre tronc et étirez votre dos si vous avez subi une chirurgie de la colonne vertébrale
Travaillez avec votre thérapeute pour construire une routine de thérapie du tronc et du dos. Prévoyez de commencer par 1 ou 2 exercices pour votre dos et effectuez 1 à 2 séries de 12 à 15 répétitions. Ces exercices renforceront votre tronc et maintiendront la souplesse du dos.
- Essayez les pulls haltères. Allongez-vous sur le dos et tenez l'haltère au-dessus de votre tête. Abaissez le poids derrière vous et contractez les muscles de vos côtés pour remonter lentement le poids au-dessus de votre tête.
- L'un des types d'exercices les plus courants pour les muscles du dos est les tractions latérales avec des bandes. Votre thérapeute vous demandera de tenir une bande de gymnastique élastique au-dessus de votre tête et de déplacer vos bras sur le côté pour renforcer votre dos et vos côtés.
Étape 3. Maintenez un bon régime d'étirement tout au long de votre thérapie
Les étirements peuvent à la fois renforcer le tonus musculaire et améliorer la flexibilité. Au fur et à mesure que votre thérapie progresse, votre thérapeute augmentera probablement la difficulté et la durée des étirements qu'on vous demandera d'effectuer. Les étirements courants utilisés en physiothérapie comprennent:
- Étirements des ischio-jambiers, dans lesquels vous serez assis avec une jambe tendue devant vous. Tendez la main avec vos doigts et essayez de toucher les orteils du pied étendu pendant 15 secondes, puis répétez avec l'autre jambe.
- Des étirements en quad, dans lesquels vous vous allongerez sur le côté droit, puis pliez le genou gauche en arrière. Saisissez votre cheville gauche avec votre main gauche et tirez vers vos fesses jusqu'à ce que vous sentiez votre muscle quad s'étirer. Répétez avec votre jambe droite lorsque vous êtes allongé sur le côté gauche.
- Des étirements du mollet debout, dans lesquels vous faites glisser votre jambe gauche à 46 cm (18 pouces) derrière vous, puis penchez le poids de votre corps vers l'avant sur votre pied droit pendant environ 15 secondes, jusqu'à ce que vous sentiez votre mollet gauche s'étirer. Ensuite, répétez avec votre jambe droite derrière vous.
Étape 4. Arrêtez votre exercice si vous ressentez de la douleur pendant la thérapie
La thérapie est conçue pour renforcer vos muscles et améliorer votre mobilité. Bien que cela puisse parfois être inconfortable, cela ne devrait jamais être douloureux. Arrêtez immédiatement de faire de l'exercice si vous remarquez un saignement de votre incision, si vous avez un gonflement excessif dans la zone autour de votre incision ou si vous ressentez une douleur extrême.
Par exemple, si vous avez subi une intervention chirurgicale au genou, le thérapeute peut vous demander de commencer à faire vos étirements des ischio-jambiers ou vos exercices d'élévation de la jambe droite (tous deux excellents pour la thérapie post-opératoire du genou) pendant une durée plus longue. Arrêtez de faire l'exercice et informez votre thérapeute si vous ressentez de la douleur
Des astuces
- Toutes les thérapies physiques après une chirurgie ne nécessitent pas l'aide d'un physiothérapeute. Par exemple, après certaines fusions vertébrales, les patients sont invités à marcher en quantités croissantes pendant 3 mois et à éviter tout autre exercice.
- Appelez immédiatement votre médecin si votre incision est instable ou si vous ressentez une douleur extrême. Le médecin peut donner des conseils, ajuster la médication ou recommander une visite.
- Afin de vous aider à mieux guérir et de maximiser les avantages de votre thérapie physique, assurez-vous de rester hydraté et de manger des repas équilibrés et nutritifs pendant votre convalescence.
Mises en garde
- À aucun moment pendant la physiothérapie, vous ne devriez ressentir une douleur intense ou un inconfort prolongé. Un peu de douleur et d'enflure est standard pour les exercices de récupération. Si vous ne savez pas si ce que vous vivez est normal ou non, parlez-en à votre thérapeute.
- Effectuer une PT peut être difficile et est souvent épuisant pour ceux qui la subissent. N'abandonnez pas, cependant. Si vous avez du mal à poursuivre votre thérapie, vous pouvez également envisager de rejoindre un groupe de soutien.
