La congestion de l'oreille ressemble souvent à une pression à l'intérieur de votre oreille, qui peut s'accompagner de douleur, de vertiges, d'acouphènes (bourdonnements dans les oreilles) et d'une perte auditive mineure. La congestion de l'oreille peut résulter d'un rhume, d'allergies ou d'une infection des sinus. Il est également causé par la pression accumulée lors du vol, de la plongée sous-marine ou du changement rapide d'altitude. Heureusement, vous pouvez soulager la congestion des oreilles en soulageant la pression dans vos oreilles, en traitant la cause sous-jacente ou en enlevant le cérumen. Faire face à la congestion de l'oreille n'est jamais agréable, mais vous pouvez obtenir un soulagement en suivant les bonnes étapes.
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Méthode 1 sur 3: Obtenir un soulagement rapide
Étape 1. Avaler pour ouvrir vos trompes d'Eustache
La déglutition fait fléchir les muscles qui contrôlent vos trompes d'Eustache, ce qui peut provoquer l'ouverture de vos trompes. Vous entendrez probablement un claquement une fois qu'ils s'ouvriront à nouveau.
- Sucer un bonbon peut vous aider à vous faire avaler.
- Si vous voyagez avec un bébé, donnez-lui une tétine ou un biberon pour l'aider à avaler.
Étape 2. Bâiller
Semblable à la déglutition, le bâillement fait fléchir les muscles qui contrôlent vos trompes d'Eustache. Cela les fait « pop » s'ouvrir. Le bâillement est plus efficace que la déglutition, mais certaines personnes peuvent trouver cela un peu plus difficile à provoquer.
Si vous avez les oreilles bouchées à cause de l'oreille d'un avion, bâillez pendant votre montée et votre descente
Étape 3. Mâchez de la gomme
La gomme fait également travailler vos muscles pour aider à ouvrir vos trompes d'Eustache. Mâchez le chewing-gum jusqu'à ce que vous entendiez vos oreilles « craquer ».
Étape 4. Soufflez lentement l'air par le nez
Respirez profondément. En gardant la bouche fermée, pincez vos narines pour qu'elles soient presque fermées. Ensuite, expirez lentement par le nez. Écoutez un son éclatant, ce qui signifie que vous avez réussi.
- Cette technique ne fonctionne pas pour tout le monde. Après l'avoir essayé une ou deux fois et avoir échoué, il est préférable d'essayer autre chose.
- En vol, faites-le pendant la montée et la descente pour éviter les oreilles encombrées.
Étape 5. Utilisez un pot neti pour dégager vos sinus
Vous pouvez utiliser un pot neti pour irriguer vos voies sinusales, ce qui peut soulager vos symptômes sinusaux, y compris la congestion. Remplissez votre pot neti avec une solution stérile ou de l'eau distillée. Inclinez votre tête à un angle de 45 degrés, puis placez le bout du pot contre votre narine supérieure. Versez lentement la solution dans votre narine, en lui permettant de sortir par la narine inférieure.
- Mouchez-vous, puis répétez pour l'autre narine.
- Le pot neti peut diluer le mucus et le chasser, ainsi que les irritants qui peuvent être attrapés dans vos voies nasales.
- Suivez attentivement toutes les instructions fournies avec votre pot neti individuel afin de ne pas inhaler accidentellement l'eau.
Étape 6. Inspirez de la vapeur pour ouvrir vos voies nasales
Versez de l'eau bouillante dans un grand bol, puis couvrez votre tête avec une serviette. Penchez-vous pour que votre visage soit au-dessus du bol. Respirez lentement par le nez, ce qui permettra à la vapeur de se diluer et de libérer votre mucus. Si du mucus s'accumule, recrachez-le.
- Essayez de mettre du thé ou d'autres herbes dans votre traitement à la vapeur. Certains thés, comme la camomille, ont des qualités anti-inflammatoires et antiseptiques, ce qui en fait un bel ajout au traitement à la vapeur.
- Les douches chaudes, les sorties au sauna ou les humidificateurs peuvent également aider.
- Évitez de placer un objet fumant près de votre oreille, car la vapeur ainsi produite peut parfois être trop chaude.
- Veillez à ne pas vous approcher trop près de la vapeur, car elle peut vous brûler le visage.
Méthode 2 sur 3: Traiter la congestion de l'oreille
Étape 1. Prenez des décongestionnants nasaux en vente libre si vous avez un rhume, des allergies ou une infection des sinus
Les oreilles congestionnées résultent souvent d'une congestion des sinus, car vos trompes d'Eustache vont de l'arrière de votre nez à votre oreille moyenne. Étant donné que les décongestionnants nasaux soulagent la congestion des sinus, ils peuvent également aider à déboucher vos oreilles.
- Vous pouvez trouver des décongestionnants nasaux en vente libre. Pour certaines marques, vous devrez peut-être les demander au comptoir de la pharmacie, mais vous n'avez pas besoin d'ordonnance.
- Arrêtez de prendre les décongestionnants après 2 jours, sauf si un médecin vous conseille de les continuer.
- Il est préférable de parler à votre médecin avant de prendre des décongestionnants, surtout si vous prenez d'autres médicaments ou si vous souffrez d'hypertension, de glaucome ou de problèmes de prostate. De même, vous ne devriez pas donner de décongestionnants aux enfants.
Étape 2. Utilisez des stéroïdes nasaux topiques
Les stéroïdes nasaux peuvent soulager le gonflement à l'intérieur de vos voies nasales, ce qui provoque une congestion. Cela soulage à la fois votre congestion nasale et auriculaire.
- N'utilisez pas de stéroïdes sans en parler à un médecin.
- Vous pouvez trouver ces produits en vente libre ou sur ordonnance.
- Ceux-ci sont particulièrement utiles pour les personnes allergiques.
Étape 3. Prenez un antihistaminique si vous souffrez d'allergies
Les allergies non traitées peuvent provoquer une congestion des oreilles car elles irritent vos sinus, entraînant une congestion nasale. Un antihistaminique quotidien peut aider à prévenir cela. Il existe plusieurs options disponibles en vente libre, notamment la cétirizine (Zyrtec), la loratadine (Claritin) et le chlorhydrate de fexofénadine (Allegra).
- Parlez à votre médecin avant de prendre un antihistaminique ou si un antihistaminique en vente libre ne fonctionne pas pour vous.
- Lorsque vous prenez l'avion, vous pouvez prendre un antihistaminique 1 heure avant votre vol pour éviter que la pression ne s'accumule.
- Lisez toutes les instructions et précautions jointes au médicament avant de le prendre.
Étape 4. Consultez votre médecin pour une douleur sévère ou persistante
Vous devriez commencer à vous sentir plus à l'aise quelques heures après avoir commencé à prendre soin de vous. Si vous ne le faites pas, vous devez consulter un médecin. Les oreilles encombrées peuvent causer des dommages si elles ne sont pas traitées. De plus, vous pouvez avoir une infection.
- Consultez immédiatement votre médecin si vous développez de la fièvre ou si vous avez des écoulements auriculaires.
- Prenez tous les médicaments prescrits par votre médecin, en particulier les antibiotiques. Sinon, vos symptômes peuvent réapparaître.
- Votre médecin pourra peut-être vous prescrire des gouttes auriculaires pour aider à gérer la douleur.
Étape 5. Demandez à votre médecin quels sont les tubes de ventilation en cas de congestion fréquente de l'oreille
Votre médecin peut insérer des tubes pour évacuer les fluides et soulager la pression à l'intérieur de l'oreille. Ceci est le plus souvent fait lorsque le patient éprouve des incidences fréquentes de congestion de l'oreille.
Ceci est le plus souvent fait pour les enfants qui ont des otites fréquentes. Il réduit l'incidence de l'infection et aide l'enfant à récupérer plus confortablement
Méthode 3 sur 3: Éliminer la congestion du cérumen
Étape 1. Inclinez votre tête sur le côté
L'oreille affectée doit être tournée vers le haut, l'autre oreille tournée vers le sol. Vous pouvez vous mettre plus à l'aise en vous allongeant ou en plaçant votre tête contre un coussin.
Étape 2. Versez 2-3 gouttes d'eau, de solution saline ou de peroxyde dans votre oreille
Il est préférable d'utiliser une pipette pour éviter d'en mettre trop. Peu importe l'option que vous choisissez, car tout fonctionnera. Cependant, la solution saline et le peroxyde sont stériles, ce qui signifie qu'ils sont moins susceptibles de provoquer une infection s'ils se coincent dans votre oreille.
Ne mettez pas de liquide dans votre oreille si vous souffrez d'une infection ou d'une perforation du tympan
Étape 3. Attendez au moins une minute que le liquide coule dans votre oreille
La gravité tirera le liquide vers le bas dans votre oreille, où il ramollira la cire. Cela ne prend qu'une minute environ pour que cela se produise.
N'attendez pas plus de quelques minutes, car le liquide pourrait pénétrer plus loin dans votre oreille
Étape 4. Inclinez votre tête de l'autre côté pour permettre à la cire de s'écouler
La cire détachée devrait commencer à s'écouler de votre oreille à l'aide de la gravité. Vous voudrez peut-être placer une serviette sous l'oreille pour l'attraper.
- Si vous êtes allongé, retournez-vous simplement.
- Comme alternative, vous pouvez utiliser une seringue à bulbe pour aspirer la cire détachée.
Étape 5. Consultez votre médecin si votre oreille est toujours congestionnée
Le médecin peut examiner votre oreille pour s'assurer qu'il ne s'agit que de cérumen. Ils peuvent également utiliser une technique plus précise pour retirer la cire, si nécessaire.
Si vous avez essayé d'enlever le cérumen à l'aide d'articles comme des cotons-tiges, il est possible que vous l'ayez accidentellement rendu plus compact. Le médecin peut vous aider
Des astuces
- Évitez de traiter les jeunes enfants avec des médicaments en vente libre à moins de consulter un médecin. Les enfants sont sujets aux infections de l'oreille et doivent être examinés dès l'apparition des symptômes, car ils peuvent nécessiter des méthodes de traitement plus strictes.
- Ne prenez pas d'antihistaminiques ou de décongestionnants pendant plus d'une semaine sans consulter votre médecin.
- Ne prenez pas l'avion ou ne faites pas de plongée sous-marine pendant que vous avez un rhume ou une infection des sinus.
- Portez des bouchons d'oreille filtrés pendant un vol pour aider à éviter les oreilles encombrées.
