La fièvre est une augmentation temporaire de la température de votre corps, qui oscille normalement entre 98 et 99 °F (36,7 – 37,2 °C). Une fièvre indique que votre corps combat une infection ou fait face à une maladie. La plupart des fièvres sont bénéfiques parce que les virus et les bactéries ne se développent pas à des températures plus élevées, c'est donc un mécanisme de défense de votre corps. Les fièvres peuvent être inconfortables pendant un jour ou deux, mais elles ne sont pas préoccupantes à moins qu'elles n'atteignent 103 °F (39,4 °C) ou plus chez les adultes, ou supérieures à 101 °F (38,3 °C) chez les enfants. La plupart des fièvres disparaissent d'elles-mêmes naturellement, mais réduire les fièvres dangereusement élevées peut aider à prévenir de graves complications telles que des lésions cérébrales. Les fièvres peuvent être abaissées avec des remèdes maison et des médicaments.
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Partie 1 sur 2: Réduire une fièvre naturellement
Étape 1. Soyez patient et surveillez la température
La grande majorité des fièvres chez les enfants et les adultes sont spontanément résolutives et disparaissent généralement en deux à trois jours. Par conséquent, vous devez être patient avec les fièvres légères à modérées pendant quelques jours (car elles sont bénéfiques) et surveiller la température toutes les deux heures environ pour vous assurer que la fièvre ne monte pas dangereusement. Pour les nourrissons et les tout-petits, il est préférable de faire des lectures rectales. Les fièvres qui durent une semaine ou plus sont préoccupantes, tout comme les températures élevées (plus de 103°F ou 39,4°C chez les adultes et plus de 101°F ou 38,3°C chez les enfants).
- Gardez à l'esprit que la température corporelle est généralement la plus élevée le soir et après une activité physique. Les menstruations, les émotions fortes et le fait d'être dans un environnement chaud et humide augmentent également temporairement la température corporelle centrale.
- En plus de la transpiration, d'autres symptômes associés aux fièvres légères à modérées incluent: douleurs musculaires, faiblesse générale, fatigue, frissons, maux de tête, perte d'appétit et rougeur du visage.
- Les symptômes supplémentaires associés aux fortes fièvres comprennent: hallucinations, confusion, irritabilité, convulsions et perte de conscience potentielle (coma).
- En attendant une fièvre légère à modérée, assurez-vous de bien vous hydrater. Les fièvres déclenchent la transpiration, qui peut rapidement entraîner une déshydratation sans faire l'effort de boire beaucoup de liquides.
Étape 2. Retirez les vêtements ou les couvertures en excès
Une méthode simple et sensée pour réduire la fièvre consiste à enlever les vêtements en excès pendant les heures d'éveil et les couvertures en excès au lit. Les vêtements et les couvertures isolent notre corps et empêchent la chaleur de s'échapper de notre peau. Ainsi, portez une couche de vêtements légers et utilisez une couverture légère pour dormir tout en essayant de lutter contre une forte fièvre.
- Évitez les vêtements et les couvertures en tissus synthétiques ou en laine. Utilisez plutôt des tissus en coton, car ils respirent mieux.
- N'oubliez pas que votre tête et vos pieds sont capables de perdre beaucoup de chaleur, alors essayez de ne pas vous couvrir la tête avec des chapeaux ou vos pieds avec des chaussettes épaisses tout en combattant une forte fièvre.
- N'emballez pas quelqu'un qui a des frissons à cause de la fièvre, car il peut rapidement surchauffer.
Étape 3. Prenez un bain ou une douche fraîche
Si vous ou votre enfant développez une forte fièvre avec les symptômes associés (voir ci-dessus), prenez des mesures pour abaisser la température corporelle en prenant un bain ou une douche fraîche. Cependant, il est important de ne pas utiliser d'eau froide, de glace ou de solution alcoolisée car cela aggrave souvent la situation en déclenchant des frissons, qui ont alors tendance à augmenter encore plus la température centrale du corps. Tenez-vous en à de l'eau tiède ou fraîche et baignez-vous pendant environ 10 à 15 minutes. Prendre un bain peut être plus facile qu'une douche si vous êtes fatigué, faible et endolori.
- Comme alternative, prenez un chiffon ou une éponge propre, faites-le tremper dans de l'eau froide, essorez-le et appliquez-le sur le front comme une compresse froide. Changez-le toutes les 20 minutes jusqu'à ce que la fièvre baisse.
- Une autre bonne idée consiste à utiliser un flacon pulvérisateur rempli d'eau distillée réfrigérée pour vous vaporiser (pulvérisation) toutes les 30 minutes environ afin de vous refroidir. Concentrez-vous sur la pulvérisation de votre visage, cou et haut de la poitrine pour de meilleurs résultats.
Étape 4. Restez bien hydraté
Bien s'hydrater est toujours important, mais cela le devient encore plus avec la fièvre car vous perdez plus d'eau par la transpiration. Essayez d'augmenter votre consommation d'eau d'au moins 25 %. Donc, si vous avez l'habitude de boire huit grands verres d'eau purifiée par jour (la quantité recommandée pour une santé optimale), augmentez-la à 10 verres si vous avez de la fièvre. Buvez des boissons fraîches avec de la glace ajoutée pour essayer de faire baisser la fièvre. Le jus de fruits/légumes naturel est une bonne idée car il contient du sodium (un électrolyte), qui est perdu lors de la transpiration.
- Évitez les boissons alcoolisées et contenant de la caféine, car elles peuvent irriter la peau et réchauffer la personne.
- Pour les fièvres sans transpiration notable, envisagez de consommer des boissons plus chaudes (comme une tisane) et des aliments (comme la soupe au poulet) pour déclencher la transpiration - cela entraîne un refroidissement par évaporation du corps.
Étape 5. Asseyez-vous ou allongez-vous près d'un ventilateur
Plus il y a d'air qui circule autour de votre corps et sur votre peau en sueur, plus le processus de refroidissement par évaporation est efficace. C'est pourquoi nous transpirons en premier lieu, de sorte que notre peau et nos vaisseaux sanguins superficiels se refroidissent à mesure que l'air ambiant évapore l'humidité. Être près d'un ventilateur accélère simplement ce processus. Par conséquent, asseyez-vous et dormez à côté d'un ventilateur oscillant pour aider à faire baisser la fièvre, mais assurez-vous que suffisamment de peau est exposée pour être efficace.
- Ne soyez pas si près d'un ventilateur ou ne le faites pas monter si haut qu'il provoque des frissons, car les frissons et la chair de poule qui en résulte agissent pour augmenter la température corporelle centrale.
- La climatisation peut être la meilleure idée pour une pièce chaude et humide, mais un ventilateur mécanique est généralement un meilleur choix car il est moins susceptible de rendre la pièce trop froide après un certain temps.
Partie 2 sur 2: Réduire la fièvre avec une intervention médicale
Étape 1. Sachez quand consulter votre médecin
La plupart des fièvres sont bénéfiques et ne devraient pas être artificiellement réduites ou supprimées, mais il est parfois nécessaire de prévenir des complications graves, telles que des convulsions fébriles, le coma ou des lésions cérébrales. Pour mieux comprendre comment traiter une fièvre, prenez rendez-vous avec votre médecin si elle ne disparaît pas en une semaine ou si la température est considérée comme élevée (voir ci-dessus). Votre médecin dispose de tous les instruments nécessaires pour prendre une mesure de température dans la zone la plus appropriée - soit par voie orale, rectale, sous l'aisselle ou dans le conduit auditif.
- Il est temps d'emmener votre enfant fiévreux chez le médecin s'il a une forte fièvre (> 101 °F ou 38,3 °C) et est: apathique, irritable, vomit, établit un mauvais contact visuel, semble très somnolent la plupart du temps et/ou a complètement perdu l'appétit. Gardez à l'esprit que, comme les enfants sont plus petits et grandissent, ils pourraient se déshydrater sérieusement plus tôt si la fièvre persiste plus de quelques jours.
- Les adultes doivent consulter leur médecin s'ils développent une forte fièvre (> 103 °F ou 39,4 °C) et l'un des symptômes suivants: maux de tête sévères, gonflement de la gorge, éruption cutanée grave, sensibilité à la lumière, raideur de la nuque, confusion, irritabilité, douleur thoracique, douleurs abdominales, vomissements constants, engourdissements et picotements dans les membres et/ou convulsions.
- Si la fièvre élevée est causée par une infection bactérienne, votre médecin peut vous recommander d'abord des antibiotiques afin de contrôler ou d'éliminer l'infection.
Étape 2. Envisagez de prendre de l'acétaminophène (Tylenol)
L'acétaminophène n'est pas seulement un analgésique (analgésique), mais c'est aussi un puissant antipyrétique, ce qui signifie qu'il peut déclencher l'hypothalamus dans le cerveau pour abaisser la température corporelle. En d'autres termes, cela fonctionne en baissant le thermostat de votre cerveau. L'acétaminophène est généralement le meilleur et le plus sûr pour les jeunes enfants souffrant de fièvre élevée (en utilisant les recommandations posologiques appropriées au poids sur la boîte) et également utile pour les adolescents et les adultes.
- En cas de forte fièvre, il est recommandé de prendre une dose d'acétaminophène toutes les 4 à 6 heures. Pour les adultes, la dose quotidienne maximale recommandée d'acétaminophène est de 3 000 mg.
- Prendre trop d'acétaminophène ou en prendre trop longtemps peut être toxique et dommageable pour le foie. Faites également attention aux ingrédients contenus dans les autres médicaments. Par exemple, les médicaments contre le rhume peuvent inclure de l'acétaminophène.
- L'alcool ne doit jamais être combiné avec de l'acétaminophène.
Étape 3. Essayez plutôt l'ibuprofène (Advil, Motrin)
L'ibuprofène est également un bon antipyrétique - en fait, dans certaines études, il est plus efficace que l'acétaminophène pour réduire la fièvre chez les enfants âgés de 2 à 12 ans. Le principal problème est qu'il n'est généralement pas recommandé pour les enfants de moins de 2 ans (en particulier les nourrissons de moins de 6 mois) en raison d'effets secondaires graves potentiels. L'ibuprofène est également un bon anti-inflammatoire (contrairement à l'acétaminophène), qui peut être utile si vous ou votre enfant ressentez également des douleurs musculaires / articulaires avec la fièvre.
- Pour les adultes, entre 400 et 600 mg peuvent être pris toutes les 6 heures pour réduire les fortes fièvres. Les doses pour les enfants sont généralement la moitié de celles-ci, mais cela dépend de leur poids et d'autres facteurs de santé, alors demandez à votre médecin.
- Prendre trop d'ibuprofène ou le prendre trop longtemps peut être irritant et dommageable pour l'estomac et les reins, alors prenez le médicament avec de la nourriture. En fait, les ulcères d'estomac et l'insuffisance rénale sont les effets secondaires les plus graves. De plus, l'alcool ne doit jamais être associé à l'ibuprofène.
Étape 4. Soyez prudent avec l'aspirine
L'aspirine est un bon anti-inflammatoire et antipyrétique puissant et est très efficace pour traiter les fortes fièvres chez les adultes. Cependant, l'aspirine est plus toxique que l'acétaminophène ou l'ibuprofène, en particulier pour les enfants. En tant que telle, l'aspirine ne doit pas être utilisée pour réduire la fièvre ou toute autre affection chez les enfants ou les adolescents, en particulier ceux qui souffrent ou se remettent d'une maladie virale telle que la varicelle ou la grippe - elle est liée au syndrome de Reye, une réaction allergique impliquant des vomissements prolongés, de la confusion, insuffisance hépatique et lésions cérébrales.
- L'aspirine (Anacin, Bayer, Bufferin) est particulièrement irritante pour la muqueuse de l'estomac et une cause importante d'ulcères d'estomac aux États-Unis et au Canada. Prenez toujours de l'aspirine l'estomac plein.
- La dose quotidienne maximale d'aspirine chez l'adulte est de 4 000 mg. Le dépassement de cette quantité peut provoquer des maux d'estomac, des bourdonnements d'oreilles, des étourdissements et une vision trouble.
Des astuces
- La fièvre est un symptôme déclenché par de nombreuses maladies: infections virales, bactériennes et fongiques, déséquilibre hormonal, maladies cardiovasculaires et réactions allergiques/toxiques.
- Certaines fièvres à court terme sont le résultat d'un surmenage ou d'un temps anormalement chaud, par opposition à toute sorte de maladie.
- Les vaccinations récentes peuvent provoquer des fièvres à court terme chez les enfants, mais elles disparaissent généralement après environ un jour.
- Les lésions cérébrales causées par la fièvre ne se produiront que si la fièvre est supérieure à 107 °F (41,7 °C).
- Les fièvres non traitées causées par des infections dépassent rarement 105°F (40,5°C) chez les enfants.
Mises en garde
- Évitez de traiter la fièvre d'un enfant avec de l'aspirine - cela peut provoquer le syndrome de Reye.
- Consultez un médecin si vous ressentez l'un des symptômes suivants pendant que vous avez de la fièvre: éruption cutanée sévère, douleur thoracique, vomissements récurrents, gonflement de la peau qui est chaud et rouge, raideur de la nuque, mal de gorge, confusion ou fièvre qui dure plus d'un an. la semaine.
- Évitez d'utiliser une couverture chauffante électrique ou de vous asseoir devant un feu chaud si vous avez une forte fièvre. Cela peut aggraver votre situation.
- Évitez de manger des aliments épicés si vous avez une forte fièvre, car ils peuvent vous faire transpirer encore plus.
- N'importe qui peut surchauffer ou faire de l'hyperthermie s'il est exposé trop longtemps à une chaleur extrême, telle qu'une voiture chaude.
