La fièvre n'est pas une maladie en soi, mais c'est généralement un signe que le corps travaille pour combattre une maladie quelconque. Ce n'est généralement pas une bonne idée d'essayer de se débarrasser complètement de votre fièvre, car cela peut interrompre l'attaque du corps contre le virus ou la bactérie qu'il essaie de combattre. Selon la cause de votre fièvre, vous voudrez peut-être la laisser suivre son cours ou demander un traitement médical pour la maladie sous-jacente. Si votre fièvre vous met mal à l'aise ou si vous craignez une fièvre trop élevée, il existe de nombreuses méthodes pour la faire baisser.
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Méthode 1 sur 4: Prendre soin de soi
Étape 1. Déshabille-toi un peu
Bien que vous puissiez avoir froid lorsque vous avez de la fièvre, votre température corporelle est en fait trop élevée et vous devrez la baisser pour avoir plus chaud. Laissez votre corps évacuer l'excès de chaleur en ne portant qu'une fine couche de vêtements et en vous couvrant d'une fine couverture ou d'un drap si nécessaire.
S'empiler sur des sweat-shirts et des couvertures peut en fait être dangereux si vous avez de la fièvre, car cela peut augmenter encore plus la température de votre corps
Étape 2. Réglez la température à un niveau confortable
Maintenir une température ambiante excessivement élevée peut empêcher votre corps de libérer son excès de chaleur, mais votre pièce ne doit pas non plus être trop froide. Le frisson est la façon dont votre corps augmente naturellement sa température interne, donc si votre pièce est si froide que vous frissonnez, vous ne ferez qu'aggraver votre fièvre.
Si votre pièce est chaude et étouffante, ouvrez une fenêtre ou allumez un ventilateur
Étape 3. Rafraîchissez-vous avec de l'eau
Humidifier votre peau est un excellent moyen de faire baisser la température de votre corps, mais vous devez faire attention à ne pas avoir trop froid. Appliquez une serviette humide sur votre front et vos extrémités ou épongez-vous avec de l'eau tiède. L'eau doit toujours être tiède pour éviter que votre corps ne tremble en réponse.
- Les bains à l'éponge sont idéaux pour les enfants qui ont de la fièvre.
- Vous avez peut-être lu que l'application d'alcool à friction sur la peau peut aider à réduire la fièvre, mais l'alcool peut être absorbé par la peau, entraînant une intoxication alcoolique, alors restez avec de l'eau !
Étape 4. Prenez des médicaments en vente libre
Si votre fièvre vous met mal à l'aise, vous pouvez prendre des antipyrétiques en vente libre, tels que l'acétaminophène (Tylenol) ou l'ibuprofène. Assurez-vous de suivre attentivement les instructions de dosage.
- L'acétaminophène peut aider à réduire la fièvre ainsi que les douleurs et autres effets secondaires dans le corps. Si vous avez des problèmes de foie, ne prenez pas d'acétaminophène sans en parler d'abord à votre médecin.
- L'aspirine peut également être utilisée pour réduire la fièvre chez les adultes, mais elle ne doit jamais être administrée aux enfants, car elle a été liée à une maladie grave appelée syndrome de Reye.
- Gardez à l'esprit que ces médicaments peuvent vous aider à vous sentir mieux, mais ils ne traiteront pas la cause sous-jacente de votre fièvre. Si vous soupçonnez que vous avez une infection bactérienne, il est extrêmement important que vous consultiez votre médecin et que vous preniez tous vos médicaments prescrits.
Étape 5. Reposez-vous suffisamment
Aidez votre corps dans sa bataille en dormant davantage et en passant autant de temps que possible à vous prélasser. Cela ne signifie pas que vous devez rester au lit toute la journée, mais essayez d'éviter de vous exercer.
Rester à la maison après l'école ou le travail est probablement une bonne idée, à la fois parce que vous avez besoin de vous reposer et parce que vous voulez éviter de transmettre un virus contagieux ou une infection bactérienne à vos camarades de classe ou collègues
Méthode 2 sur 4: Manger et boire correctement
Étape 1. Restez hydraté
Une fièvre peut facilement provoquer une déshydratation, ce qui peut entraîner divers autres symptômes. Vous vous sentirez mieux et augmenterez la capacité de votre corps à combattre votre maladie si vous buvez beaucoup de liquides.
- La quantité d'eau dont votre corps a besoin dépend de nombreux facteurs différents, y compris votre poids et votre niveau d'activité. La plupart des gens devraient boire entre neuf et 13 tasses d'eau chaque jour.
- L'eau est préférable, mais vous pouvez également boire des jus de fruits, des boissons pour sportifs diluées (1 partie d'eau pour 1 partie d'alcool pour sportifs) ou une solution orale d'électrolytes comme Pedialyte.
Étape 2. Mangez bien
Manger des aliments riches en nutriments et faciles à digérer pour votre corps vous aidera à rester fort et à combattre les maladies. Essayez de manger beaucoup de fruits et de légumes et évitez la malbouffe.
- Les protéines maigres et les graisses saines provenant de sources telles que l'huile d'olive sont très importantes.
- Manger des aliments qui contiennent naturellement des probiotiques, comme le yaourt, peut aider votre corps à combattre la maladie.
- Vous pouvez également essayer de compléter votre alimentation avec des multivitamines pour la santé générale, ou avec de la vitamine C et des acides gras oméga-3 pour la force immunitaire et une diminution de l'inflammation. Assurez-vous de discuter de tous les suppléments avec votre médecin, surtout si vous prenez des médicaments.
Étape 3. Essayez un régime liquide
Vous n'êtes pas obligé de vous en tenir à un régime entièrement liquide, mais essayez d'incorporer plus d'aliments liquides dans votre alimentation afin de favoriser l'hydratation et une digestion facile. Les sucettes glacées et les soupes sont deux excellentes options.
Méthode 3 sur 4: Essayer des remèdes maison
Étape 1. Buvez du thé infusé
Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique le prouvant, de nombreuses herbes sont censées aider votre corps à combattre les infections et à réduire l'inflammation. Essayez d'acheter un thé avec des ingrédients bénéfiques ou de créer votre propre thé infusé en faisant tremper des herbes entières dans de l'eau ou en mélangeant des herbes en poudre. Les ingrédients suivants sont tous considérés comme bénéfiques lorsque vous avez de la fièvre:
- Thé vert
- Griffe de chat
- champignon reishi
- Chardon-Marie
- Andrographis
Étape 2. Prenez des médicaments homéopathiques
Pour les fièvres qui ne nécessitent pas d'antibiotiques ou d'autres soins médicaux, vous pouvez essayer de traiter vos symptômes avec des remèdes homéopathiques. Même si ces médicaments sont naturels, il n'y a aucune preuve scientifique prouvant leur efficacité ou leur sécurité. Consultez votre médecin pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous, surtout si vous prenez d'autres médicaments. Les ingrédients suivants sont vendus comme remèdes naturels contre la fièvre:
- Aconit
- Apis mellifica
- Belladone
- Bryonia
- Ferrum phosphorique
- Gelsemium
Méthode 4 sur 4: Traiter la cause
Étape 1. Évaluez vos symptômes
Afin de déterminer la meilleure façon de se débarrasser de votre fièvre, il est important de savoir quelle en est la cause. Notez tous les symptômes que vous ressentez. Si vous présentez des symptômes qui ne peuvent pas être expliqués par un virus courant, comme un mal de gorge ou un mal d'oreille, consultez un médecin pour un diagnostic.
- Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez des symptômes tels que confusion, difficulté à bouger ou à respirer, lèvres ou ongles bleus, convulsions, raideur de la nuque ou maux de tête sévères.
- Une forte fièvre chez un enfant peut déclencher une convulsion fébrile, qui est généralement inoffensive et n'indique généralement pas un problème de santé plus grave; cependant, vous devez emmener votre enfant chez le médecin dès que possible après sa première convulsion fébrile. Appelez une ambulance si la crise dure plus de quelques minutes. Sinon, conduisez votre enfant aux urgences dès la fin de la crise.
Étape 2. Prenez des antibiotiques
Si vous êtes diagnostiqué avec une infection bactérienne, comme une angine streptococcique ou une infection des voies urinaires, votre médecin vous prescrira un médicament antibiotique pour aider à la traiter. Prenez vos médicaments comme indiqué et votre fièvre, ainsi que vos autres symptômes, devraient disparaître en quelques jours.
- Ne prenez pas d'antibiotiques si vous avez un virus, comme la grippe ou un rhume. Le médicament ne sera pas efficace pour traiter le virus.
- Prenez vos antibiotiques tels que prescrits jusqu'à ce qu'ils disparaissent, même si vous commencez à vous sentir mieux. Cela garantit que vous éradiquez vraiment les bactéries et empêche la résistance aux antibiotiques à l'avenir.
Étape 3. Sachez quand une fièvre est trop élevée
Les fièvres ne sont généralement pas à craindre, mais elles peuvent être dangereuses si elles sont trop élevées ou si elles persistent trop longtemps. Consultez immédiatement un médecin si vous craignez que vous ou votre enfant n'ayez une fièvre trop élevée.
- Pour les enfants de trois mois et moins, consultez un médecin pour une fièvre de 100,4 °F (38 °C) ou plus.
- Pour les enfants âgés de trois à 12 mois, consultez un médecin pour une fièvre de 102,2 °F (39 °C) ou plus.
- Pour les enfants plus âgés et les adultes, consultez un médecin pour une fièvre de 40,6 °C (105°F) ou plus qui ne disparaît pas facilement avec le traitement.
- Une fièvre prolongée au-dessus de 107,6 °F (42 °C) peut provoquer l'arrêt du corps et peut entraîner des lésions cérébrales si elle n'est pas traitée.
- Vous devez également consulter un médecin pour toute fièvre qui persiste plus de 48 à 72 heures, ou plus de 24 à 48 heures pour les enfants de moins de deux ans.
Étape 4. Obtenez un traitement pour les maladies chroniques
Les fièvres peuvent également être causées par des maladies auto-immunes et inflammatoires chroniques, telles que le lupus, la vascularite et la colite ulcéreuse. La meilleure façon de traiter ces types de fièvre est de travailler avec votre médecin pour créer un plan de traitement de votre maladie sous-jacente.
- Si vous souffrez d'une maladie chronique, vous devez contacter votre médecin chaque fois que vous avez de la fièvre.
- Une fièvre peut également être le premier signe d'une maladie grave, comme le cancer, alors assurez-vous de consulter un médecin si vous avez une fièvre persistante.
Étape 5. Obtenez un traitement immédiat pour les fièvres causées par des facteurs environnementaux
Si vous avez de la fièvre après une exposition à une chaleur extrême, vous souffrez peut-être d'hyperthermie ou d'un coup de chaleur. Dans ce cas, votre corps doit être refroidi le plus rapidement possible.
- Les autres symptômes de l'hyperthermie comprennent la faiblesse, les nausées, la confusion, les étourdissements et un état mental altéré.
- Les personnes atteintes d'hyperthermie doivent généralement être soignées dans un hôpital, alors obtenez immédiatement une aide médicale d'urgence.
- En attendant un traitement médical, vous pouvez essayer de faire baisser la température de votre corps en enlevant les vêtements en excès, en appliquant de l'eau froide sur votre peau, en vous déplaçant dans un endroit frais et bien ventilé et en buvant beaucoup de liquides frais.
Des astuces
- Si votre enfant est assez vieux pour communiquer ses symptômes, assurez-vous de l'écouter. Il ou elle sait ce qui se passe et ce qu'il ressent.
- N'oubliez pas que votre fièvre agit pour aider à éliminer une infection dans votre corps, vous ne voulez donc pas vous en débarrasser complètement. Il est raisonnable de faire baisser la fièvre si vous êtes extrêmement mal à l'aise, mais la plupart des fièvres ne nécessitent pas de traitement.
- Consultez un médecin si vous avez de la fièvre, car elle pourrait être causée par une infection nécessitant un traitement supplémentaire.
