La fièvre est toute température corporelle supérieure à 100,4 °F (38,0 °C). Cela se produit lorsque votre corps combat une infection, une maladie ou une maladie, et peut souvent être bénéfique. Bien que vous puissiez souvent soulager les symptômes d'une fièvre à la maison, vous devez surveiller attentivement la fièvre, en particulier chez les enfants, qui sont à risque de convulsions fébriles ou de convulsions causées par une température corporelle élevée. Si vous ou votre enfant avez de la fièvre, vous pouvez utiliser des médicaments en vente libre ou des remèdes maison pour réduire la fièvre le plus rapidement possible.
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Méthode 1 sur 5: Traiter une fièvre
Étape 1. Utilisez des médicaments en vente libre pour les fièvres causées par le rhume et la grippe
Prendre un médicament en vente libre est l'un des moyens les plus rapides et les plus faciles de se débarrasser de la fièvre. Si votre fièvre est due à une infection virale, elle peut être difficile à traiter. Les virus vivent dans les cellules du corps et se reproduisent rapidement. Ils ne répondent pas aux antibiotiques. Vous pouvez cependant prendre des médicaments pour essayer de gérer la réaction de votre corps à la fièvre, quelle qu'en soit la cause.
- Essayez de prendre de l'acétaminophène (Tylenol) pour faire baisser votre fièvre. Assurez-vous de suivre les instructions sur l'emballage et de ne pas dépasser la dose recommandée.
- Ne donnez pas d'aspirine aux enfants, car cela peut provoquer le syndrome de Reye s'ils ont des infections virales. L'acétaminophène est une option plus sûre. Recherchez les formules « pour enfants » et suivez attentivement les instructions de dosage.
- Les AINS comme l'ibuprofène (Motrin, Advil) et le naproxène (Aleve) peuvent également aider en cas de fièvre.
Étape 2. Essayez de prendre un bain frais
Un bain ou une douche dans de l'eau fraîche peut également aider à refroidir votre corps plus rapidement. Remplissez la baignoire d'eau froide à tiède ou réglez votre douche jusqu'à ce que l'eau soit froide ou tiède. Trempez-vous dans la baignoire ou restez debout sous la douche pendant 10 à 15 minutes pour aider à refroidir votre corps.
- Ne prenez pas de douche glaciale et n'ajoutez pas de glace dans le bain pour faire baisser votre fièvre.
- Vous pouvez également utiliser un gant de toilette humide pour vous donner un bain d'éponge fraîche.
Étape 3. Buvez de l'eau
Une fièvre peut vous déshydrater et cela peut aggraver les choses. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau pour aider votre corps à combattre la fièvre et à rester bien hydraté.
- Les enfants peuvent également avoir besoin de boire un liquide électrolytique, tel que Pedialyte, pour aider à reconstituer les électrolytes perdus. Demandez d'abord au pédiatre de votre enfant pour voir si cela est nécessaire.
- Gatorade ou Powerade sont également une option. Vous voudrez peut-être les couper avec de l'eau pour réduire la teneur en sucre et en calories.
Étape 4. Prenez des suppléments pour renforcer la santé immunitaire
Les suppléments peuvent combler les besoins nutritionnels, aidant votre corps à combattre la cause de la fièvre. La prise de multivitamines ne combattra pas directement la fièvre, mais elle renforcera votre corps pour qu'il puisse combattre.
- Prenez une multivitamine avec des vitamines A, C, E et des vitamines du complexe B, du magnésium, du calcium, du zinc et du sélénium.
- Prenez 1 ou 2 capsules ou 1 à 2 cuillères à café (4,9 à 9,9 ml) d'huile de poisson chaque jour pour les acides gras oméga-3.
- Vous pouvez également essayer le zinc ou l'échinacée.
- Les suppléments ou aliments probiotiques (comme le yogourt avec des « cultures actives ») introduiront plus de bactéries Lactobacillus acidophilus dans votre système et amélioreront votre santé immunitaire. Mais si votre système immunitaire est gravement compromis, parlez-en à votre médecin avant de prendre des probiotiques.
- Ne prenez pas de suppléments à base de plantes sans consulter votre médecin. Certains peuvent interagir avec des médicaments sur ordonnance ou des conditions médicales.
Étape 5. Administrez le "traitement des chaussettes humides" à la maison
Certains praticiens de la médecine holistique pensent que si vous vous endormez avec des chaussettes mouillées, votre corps se défendra en faisant circuler le sang et le liquide lymphatique vers vos pieds mouillés. La théorie veut que cela, à son tour, stimule le système immunitaire et déclenche un état de sommeil plus réparateur et plus réparateur. Il n'y a aucune preuve scientifique que cela fonctionne réellement. Cependant, les chaussettes fraîches peuvent apporter un certain soulagement de l'inconfort de votre fièvre. Pour essayer cette méthode:
- Trempez une paire de chaussettes fines en coton dans de l'eau tiède, puis essorez-les jusqu'à ce qu'elles soient humides mais ne gouttent pas.
- Mettez-les quand vous allez vous coucher, puis portez une paire de chaussettes sèches plus épaisses par-dessus.
- Prenez 2 nuits de congé après 5 à 6 jours.
Étape 6. Refroidissez le corps des enfants si nécessaire
Les corps adultes peuvent assez bien supporter la fièvre, mais les enfants peuvent souffrir de convulsions fébriles si la fièvre monte trop haut. En fait, une forte fièvre est la principale cause de convulsions chez les enfants de 6 mois à 5 ans. Si la température de l'enfant dépasse 104 °F (40 °C) ou commence à monter rapidement, commencez à le refroidir immédiatement. Retirez leurs vêtements. Utilisez une éponge ou un gant de toilette pour tapoter de l'eau tiède (pas froide) sur tout le corps pour faire baisser sa température.
- Appliquer de la glace sur un corps fiévreux peut être dangereux s'il est mal fait. Il provoque des frissons, ce qui augmente en fait la température corporelle. Ils peuvent appliquer de la glace en milieu hospitalier, mais il est préférable d'utiliser de l'eau tiède à la maison.
- Appelez le médecin immédiatement si la fièvre de votre enfant monte en flèche. Ils vous indiqueront soit d'emmener l'enfant à l'urgence, soit de vous fournir des conseils détaillés sur la façon de prendre soin d'eux à la maison.
- Appelez le 911 ou votre numéro d'urgence local pour obtenir de l'aide d'urgence si l'enfant a une crise.
- Votre médecin peut administrer du diazépam rectal pour traiter les convulsions fébriles chez votre enfant.
Méthode 2 sur 5: apporter des changements de style de vie
Étape 1. Restez aussi confortable que possible
Parfois, la fièvre doit simplement suivre son cours, mais vous pouvez faire des choses pour vous mettre plus à l'aise en attendant qu'elle disparaisse. Par exemple, placer des serviettes humides sur votre peau ne réduira pas la fièvre, mais cela peut aider à réduire l'inconfort causé par la fièvre. Humidifiez un gant de toilette ou une serviette avec de l'eau froide et appliquez-le sur votre cou ou votre front.
Portez des vêtements chauds et restez sous des couvertures pour faire face aux frissons de la fièvre. Si vous avez chaud, utilisez simplement un drap léger et portez des vêtements légers et respirants
Étape 2. Hydratez-vous et mangez des aliments doux pour vous remettre d'une infection gastro-intestinale (GI)
Les infections gastro-intestinales sont plus communément appelées « grippe intestinale ». Les symptômes comprennent la diarrhée, des douleurs à l'estomac, des nausées ou des vomissements et des maux de tête ou musculaires. Ils présentent souvent aussi une fièvre légère. Les infections gastro-intestinales se résolvent d'elles-mêmes en 3 à 7 jours, il vous suffit donc de prendre soin de vous jusqu'à ce que la vôtre disparaisse. Buvez un verre d'eau de 240 ml (8 fl oz) au moins 8 à 10 fois par jour, surtout si vous vomissez.
- Surveillez les symptômes de déshydratation chez les enfants, car cela nécessite une attention d'urgence. Chez les bébés, les signes comprennent moins de couches mouillées, une diminution de la taille de la fontanelle (point mou sur le crâne), des yeux enfoncés et une léthargie. Si vous voyez ces symptômes, appelez les services d'urgence ou consultez immédiatement un médecin.
- Le régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé) est souvent recommandé pour les troubles gastro-intestinaux, mais les preuves à l'appui sont faibles. L'American Academy of Pediatrics ne recommande pas de l'utiliser pour les enfants, car il ne fournit pas une nutrition adéquate. Mangez raisonnablement, évitez les aliments gras, lourds et épicés et buvez beaucoup d'eau.
Étape 3. Consommez des herbes connues pour combattre la fièvre
Les remèdes à base de plantes peuvent être pris sous plusieurs formes: poudre, capsule ou teinture. Beaucoup de gens préfèrent préparer des thés chauds avec des herbes séchées. Le liquide chaud apaise la gorge tandis que les herbes peuvent combattre la fièvre. Pour infuser une tisane, faites infuser 1 cuillère à café (environ 2/3 g) d'herbe dans une tasse d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes pour les feuilles ou les fleurs ou 10 à 20 minutes pour les racines. Discutez avec votre médecin avant de consommer des herbes ou des remèdes naturels, car ils peuvent interférer avec les médicaments sur ordonnance ou d'autres conditions médicales. Les herbes suivantes améliorent toutes la fonction immunitaire, mais peuvent avoir des effets secondaires négatifs:
- Le thé vert peut augmenter votre niveau d'anxiété et augmenter votre tension artérielle. Vous voudrez peut-être éviter de boire du thé vert si vous souffrez de diarrhée, de glaucome ou d'ostéoporose. Consultez votre médecin si vous souffrez d'une maladie du foie.
- La griffe de chat peut aggraver les troubles auto-immuns ou la leucémie. Il peut également interférer avec certains types de médicaments, alors parlez-en à votre médecin avant de le boire.
- Champignon Reishi. Vous pouvez le trouver sous forme de teinture plutôt que sous forme séchée. Prendre 30-60 gouttes 2 à 3 fois par jour. Le reishi peut également interagir avec certains médicaments, comme les anticoagulants et les médicaments contre l'hypertension.
Étape 4. Veillez à ne pas propager l'infection
Pendant que vous êtes malade, assurez-vous de vous couvrir la bouche et le nez lorsque vous toussez et éternuez, et jetez correctement les mouchoirs usagés. Lavez-vous souvent les mains avec du savon antibactérien. Gardez autant que possible vos distances avec les personnes non infectées et les espaces publics. Ne partagez pas de verres ou d'ustensiles avec qui que ce soit, et ne le prenez pas personnellement si votre partenaire ne veut pas vous embrasser pendant un moment !
Demandez aux enfants de jouer avec des jouets durs qui peuvent être nettoyés facilement dans l'évier avec de l'eau et du savon
Méthode 3 sur 5: Obtenir des soins médicaux
Étape 1. Rappelez-vous si quelqu'un autour de vous a été malade récemment
Si un membre de votre foyer ou de votre lieu de travail a été malade récemment, vous l'avez peut-être récupéré. Les enfants se transmettent souvent des maladies et peuvent attraper un rhume ou la grippe de leurs amis à l'école ou dans la cour de récréation.
Si vous savez que la maladie de l'autre personne s'est résolue d'elle-même, vous pouvez vous détendre un peu. Votre maladie se résoudra probablement aussi avec du repos et beaucoup d'eau
Étape 2. Tenez un journal de température
Si la maladie ne se résout pas d'elle-même, vous voulez pouvoir donner au médecin un journal détaillé de l'évolution de la fièvre. Ils peuvent être en mesure d'utiliser ces informations pour vous diagnostiquer une maladie spécifique. Par exemple, vous pouvez supposer que vous avez un simple rhume, mais après une semaine, votre fièvre monte soudainement. Il y a de fortes chances que vous ayez une infection bactérienne secondaire comme une infection de l'oreille ou une pneumonie. Certains cancers, comme le lymphome non hodgkinien, en revanche, provoquent de la fièvre la nuit, mais aucune le jour.
- Assurez-vous de prendre votre température plusieurs fois par jour jusqu'à ce que la fièvre diminue.
- Les fièvres nocturnes peuvent être un signe de tuberculose ou de VIH/SIDA.
Étape 3. Enregistrez vos autres symptômes
Notez tout ce qui vous semble inhabituel, même si cela ne vous rend pas forcément malade. Un changement de poids inattendu, par exemple, peut indiquer plusieurs causes. Vos autres symptômes peuvent indiquer que le système organique est affecté, ce qui réduira le champ du diagnostic.
Par exemple, une toux suggère un problème pulmonaire comme une pneumonie. Les brûlures pendant la miction indiquent une infection de la vessie ou des reins. Un mal de gorge peut être le symptôme d'un rhume, d'une grippe ou d'une infection à streptocoques
Étape 4. Demandez un avis médical
Donnez votre relevé de température et la liste des symptômes à votre médecin, qui tentera de diagnostiquer la cause de la fièvre. Ils feront un examen physique pour trouver d'autres indices sur la source de la fièvre. Les antécédents que vous avez fournis et l'examen physique aideront le médecin à déterminer les causes possibles. Les causes peuvent être facilement confirmées ou exclues par une analyse de laboratoire ou une imagerie.
Les tests courants que votre médecin peut vous prescrire comprennent un examen physique, une numération des globules blancs, une analyse d'urine, des hémocultures et une radiographie pulmonaire
Étape 5. Suivez les instructions de votre médecin pour les infections virales
Le rhume et la grippe sont de loin les infections virales les plus courantes que les médecins voient. Cependant, il existe un certain nombre d'infections virales un peu moins courantes qui ne répondent pas non plus au traitement antibiotique. Le croup, la bronchiolite, la varicelle (varicelle), la roséole et la maladie mains-pieds-bouche sont également causés par des virus. Beaucoup d'entre eux se résolvent d'eux-mêmes; par exemple, la fièvre aphteuse disparaît généralement en 7 à 10 jours. Pour la plupart de ces virus, de bons soins personnels (hygiène, nutrition et repos appropriés) sont le meilleur traitement, mais parlez-en à votre médecin.
- Demandez à votre médecin combien de temps durera le virus et s'il existe des moyens d'accélérer le processus de guérison.
- Demandez ce que vous devriez rechercher lorsque vous surveillez vos symptômes, car certains virus normalement inoffensifs peuvent progresser et devenir dangereux. La fièvre aphteuse, par exemple, peut provoquer une inflammation cérébrale mortelle dans de rares cas.
Étape 6. Prenez des antibiotiques pour les infections bactériennes
Les infections bactériennes sont hautement traitables et répondent généralement bien aux antibiotiques. Les antibiotiques tuent les bactéries ou les empêchent de se reproduire dans votre corps. À partir de là, votre système immunitaire peut combattre l'infection restante.
- La pneumonie bactérienne est une cause fréquente de fièvre.
- Le médecin prélèvera un échantillon de sang pour déterminer quelle bactérie est à l'origine de la fièvre.
- Ils utiliseront ces informations pour décider quel antibiotique utiliser pour combattre l'infection et réduire votre fièvre.
- Ne prenez pas d'antibiotiques pour une fièvre à moins que votre médecin ne vous les prescrive. Les antibiotiques ne combattent pas une infection virale, et les prendre quand vous n'en avez pas besoin pourrait faire plus de mal que de bien.
Étape 7. Discutez avec votre médecin des autres causes de fièvre
Les virus et les bactéries sont les causes les plus courantes de fièvre, mais ils ne sont pas les seuls. Les fièvres peuvent également être causées par des réactions aux vaccins, des réactions allergiques et des affections inflammatoires chroniques telles que le SCI (maladie intestinale inflammatoire) et l'arthrite.
Si vous avez des fièvres fréquentes ou récurrentes, parlez à votre médecin des causes potentielles. Vous pourrez peut-être traiter la maladie sous-jacente et réduire le nombre de fièvres que vous contractez
Méthode 4 sur 5: Prendre une mesure de température
Étape 1. Utilisez un thermomètre numérique pour prendre votre température oralement
Un thermomètre numérique peut mesurer votre température par voie orale, rectale ou sous les aisselles. Vous ne devriez pas essayer de mesurer votre propre température par voie rectale, utilisez donc le thermomètre oralement ou sous l'aisselle. Nettoyer le thermomètre à l'eau froide, puis à l'alcool à friction, puis un dernier rinçage à l'eau froide. N'utilisez jamais un thermomètre qui a été utilisé par voie rectale dans votre bouche.
- Ne mangez et ne buvez rien pendant 5 minutes avant de prendre votre température. Cela pourrait changer la température dans votre bouche et conduire à une mesure inexacte.
- Placez le bout du thermomètre sous votre langue et maintenez-le immobile pendant environ 40 secondes. La plupart des thermomètres numériques émettent un bip pour vous indiquer quand ils ont fini de prendre la mesure.
- Après avoir lu la mesure, rincez le thermomètre à l'eau froide, nettoyez-le avec de l'alcool à friction et rincez-le à nouveau pour le stériliser.
Étape 2. Prenez votre température sous l'aisselle
Enlevez votre chemise ou portez une chemise ample qui vous permet de prendre la mesure au niveau de votre aisselle. Placez la pointe du thermomètre directement dans votre aisselle. Il ne doit toucher que votre peau, pas le tissu de votre chemise. Attendez environ 40 secondes ou jusqu'à ce que vous entendiez le bip vous informant que la mesure est terminée.
Étape 3. Décidez de la méthode de mesure à utiliser sur un enfant
Prenez la température de l'enfant par la méthode qu'il peut gérer de manière réaliste. Un enfant de 2 ans, par exemple, ne peut pas tenir un thermomètre sous la langue assez longtemps pour obtenir une lecture précise. Les thermomètres auriculaires ont été rencontrés avec des résultats mitigés. La mesure la plus précise que vous puissiez prendre est une mesure rectale, qui n'est pas douloureuse pour l'enfant. Ceci est recommandé pour les enfants entre trois mois et quatre ans.
Étape 4. Prenez la température de l'enfant par voie rectale avec un thermomètre numérique
Assurez-vous que la pointe du thermomètre a été stérilisée dans de l'alcool à friction puis rincée. Après séchage de la pointe, lubrifiez-la avec de la vaseline pour faciliter le mouvement.
- Demandez à l'enfant de s'allonger sur le dos, puis levez les jambes en l'air. Pour les bébés, vous devez soulever les jambes comme vous le feriez pour changer une couche.
- Insérez doucement le thermomètre à environ 1⁄2 à 1 pouce (1,3 à 2,5 cm) dans le rectum, mais ne le forcez pas contre une résistance.
- Tenez le thermomètre immobile pendant environ 40 secondes ou jusqu'à ce qu'il émette un bip pour vous informer que la mesure est prête.
Étape 5. Interprétez les résultats
Vous avez peut-être entendu dire qu'une température corporelle saine est de 98,6 °F (37,0 °C), mais ce n'est qu'une indication. Un corps normal fluctue en température, même au cours d'une journée. La température est généralement plus basse le matin et plus chaude le soir. De plus, certaines personnes ont simplement des températures de repos plus élevées ou plus basses. Une plage quotidienne saine peut aller de 97,5 à 98,8 °F (36,4 à 37,1 °C). Les directives pour les températures fébriles sont les suivantes:
- Enfants: 100,4 °F (38,0 °C) mesurés par voie rectale; 99,5 °F (37,5 °C) mesurés par voie orale; 99 °F (37 °C) mesurés au niveau de l'aisselle.
- Adultes: 100,7 °F (38,2 °C) mesurés par voie rectale; 100 °F (38 °C) mesuré par voie orale; 99 °F (37 °C) mesurés au niveau de l'aisselle.
- Les températures inférieures à 100,4 °F (38,0 °C) sont considérées comme des fièvres « de faible intensité ». Vous ne devriez pas vous soucier de la fièvre jusqu'à ce qu'elle atteigne 102 °F (39 °C).
Méthode 5 sur 5: Prévenir les futures infections
Étape 1. Faites-vous vacciner
Les infections virales ne répondent pas bien au traitement. Mais les scientifiques ont mis au point des vaccins qui peuvent prévenir un grand nombre d'infections virales. Discutez avec votre médecin des vaccins qu'il recommanderait. Faire vacciner les enfants à un âge précoce peut prévenir de nombreuses maladies potentiellement graves plus tard dans la vie. Pensez à vous faire vacciner contre:
- Infection pneumococcique, qui protège contre les bactéries qui causent l'infection de l'oreille, l'infection des sinus, la pneumonie, la méningite et la septicémie.
- H influenzae, qui provoque des infections des voies respiratoires supérieures comme des infections des oreilles et des sinus. Il peut également provoquer des infections plus graves, comme la méningite.
- Les enfants de 11 ans et plus doivent être vaccinés contre la méningite.
- Les vaccins ne causent pas l'autisme. Le seul chercheur qui a fait cette affirmation falsifiait ses données et dissimulait les paiements des avocats, et chaque chercheur indépendant depuis lors n'a trouvé aucun lien. Les vaccins doivent être autorisés par la FDA et être largement testés pour montrer qu'ils fonctionnent. Vacciner votre enfant pourrait lui sauver la vie.
Étape 2. Dormez suffisamment chaque jour
Dormir suffisamment peut aider à renforcer votre système immunitaire. Les adultes qui dorment moins de 6 heures par nuit ont des réponses immunitaires altérées. Cela réduit votre capacité à combattre l'infection.
Essayez d'avoir au moins 7 à 8 heures de sommeil ininterrompu chaque nuit pour garder votre système immunitaire fort
Étape 3. Adoptez une alimentation saine
Ce que vous mettez dans votre corps peut avoir un effet considérable sur sa capacité à combattre les infections. Nourrissez votre corps avec des aliments entiers comme des fruits, des légumes et des grains entiers. Évitez les aliments transformés, qui ont tendance à être riches en sucres et en graisses saturées qui sont mauvais pour votre corps.
Assurez-vous de consommer 1000 mg de vitamine C et 2000 UI de vitamine D par jour. Les vitamines A et E sont également importantes pour leurs propriétés antioxydantes
Étape 4. Évitez le contact avec les germes
Si vous savez que quelqu'un est malade, gardez vos distances jusqu'à ce qu'il se rétablisse et ne soit plus contagieux. Même lorsqu'il n'y a aucune maladie visible autour de vous, maintenez de bonnes pratiques d'hygiène.
Lavez-vous les mains après avoir quitté les espaces publics et lavez-les toujours avant de manger. Si vous n'avez pas accès à de l'eau en public, emportez avec vous une petite bouteille de désinfectant pour les mains
Étape 5. Réduisez votre niveau de stress
Des études montrent que des niveaux élevés de stress dépriment en fait la réponse du système immunitaire. Cela vous rend vulnérable à la maladie. Faites de la place dans votre vie pour la détente et les activités que vous aimez, et essayez d'être présent dans les moments où vous en avez.
- Le yoga et la méditation sont des activités populaires qui aident les gens à réduire leur niveau de stress. L'exercice aérobie a également un impact significatif sur le stress.
- Essayez de faire au moins 150 minutes d'exercice aérobique chaque semaine, par périodes de 30 à 40 minutes par jour.
- Lorsque vous faites de l'exercice, visez une fréquence cardiaque cible adaptée à votre âge. Calculez cela en soustrayant votre âge du nombre 220. La fréquence cardiaque cible est de 60 à 80 % de votre fréquence cardiaque maximale en fonction de votre condition physique.
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