Obtenir un soulagement pour les yeux secs, démangeaisons et irrités peut changer votre journée. La plupart du temps, vous pouvez soulager vos symptômes avec des gouttes pour les yeux en vente libre ou des gouttes d'huile de ricin sans hexane et une compresse fraîche. Pour un soulagement supplémentaire, évitez les allergènes, faites des pauses fréquentes pour regarder les écrans et faites fonctionner un humidificateur dans votre chambre la nuit. Si vos symptômes persistent pendant plus de 3 jours, consultez un ophtalmologiste pour plus de conseils et demandez des médicaments sur ordonnance.
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Méthode 1 sur 2: Utilisation de médicaments pour traiter les yeux secs
Étape 1. Utilisez des larmes artificielles pour apaiser les yeux rouges qui démangent
Si vos yeux sont temporairement irrités par la fatigue ou un climat sec, des gouttes ophtalmiques lubrifiantes peuvent aider à soulager. Vous pouvez acheter des larmes artificielles en vente libre dans la plupart des pharmacies. Chaque marque de collyre est différente, alors suivez les instructions spécifiques fournies avec vos médicaments. Dans la plupart des cas, vous utiliserez 1 à 2 gouttes dans chaque œil pas plus de 4 fois par jour.
- Si vous avez constamment les yeux secs, recherchez des gouttes ophtalmiques sans conservateur. Les conservateurs contenus dans les collyres peuvent aggraver la sécheresse oculaire si vous continuez à les utiliser pendant des périodes prolongées.
- Les gouttes oculaires qui prétendent soulager les rougeurs sont des décongestionnants qui peuvent aggraver la sécheresse oculaire, mais qui rendront vos yeux plus blancs.
- Les collyres à l'huile de ricin sans hexane peuvent également apporter un soulagement.
Étape 2. Placez une compresse fraîche sur vos yeux pour les symptômes bénins
Une compresse fraîche peut soulager temporairement les yeux légèrement secs. Trempez un gant de toilette dans de l'eau froide et essorez l'excédent. Placez le gant de toilette sur vos yeux pendant 10 à 15 minutes.
Une compresse froide est un moyen rapide et facile de soulager efficacement les yeux secs et vous pouvez en fabriquer une à la maison sans frais
Étape 3. Essayez des décongestionnants pour soulager les rougeurs causées par les allergies
Utilisez des gouttes oculaires anti-rougeurs pendant 2-3 jours maximum et suivez les instructions fournies avec votre médicament pour prendre le bon dosage. Les décongestionnants sont disponibles dans certains collyres en vente libre.
Choisissez également un décongestionnant avec un antihistaminique pour soulager les démangeaisons causées par les allergies
Étape 4. Demandez à votre ophtalmologiste des gouttes pour les yeux sur ordonnance
Les médicaments en vente libre peuvent apporter un soulagement temporaire, mais si vous continuez à les utiliser pendant des jours ou des semaines à la fois, ils peuvent en fait causer plus d'irritation. Si vous trouvez que les médicaments en vente libre ne sont pas efficaces, vous aurez peut-être besoin d'une ordonnance de votre ophtalmologiste.
Les médicaments sur ordonnance peuvent inclure des antihistaminiques, des décongestionnants, des stabilisateurs de mastocytes, des AINS et des stéroïdes
Étape 5. Prenez rendez-vous avec votre ophtalmologiste si vos symptômes durent 3 jours ou plus
Si vous ressentez des yeux secs, brûlants ou qui démangent pendant plus de 3 jours environ, prenez rendez-vous avec un ophtalmologiste. Votre ophtalmologiste peut vous faire des recommandations sur le type de médicament que vous devez prendre ou sur les changements que vous devez apporter à votre environnement.
Un ophtalmologiste peut également vous prescrire des médicaments si vous en avez besoin
Méthode 2 sur 2: Apporter des modifications à votre environnement
Étape 1. Portez des lunettes au lieu de lentilles de contact
Les lentilles cornéennes peuvent attirer les allergènes et les irritants lorsque vous les retirez et les mettez en place. Évitez de porter des lentilles cornéennes jusqu'à ce que vos symptômes disparaissent.
- Si vous êtes sujet aux irritations oculaires, essayez de passer aux lentilles de contact quotidiennes que vous jetez après les avoir portées. Cela empêche les allergènes de s'accumuler sur les lentilles.
- Pour protéger vos yeux des irritations causées par la lumière vive, portez des lunettes d'ordinateur lorsque vous êtes devant un écran et des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l'extérieur.
Étape 2. Clignez souvent des yeux pour aider à garder vos yeux humides
Cligner des yeux répand des larmes sur la surface de vos yeux pour les humidifier et laver les débris. Si vos yeux sont secs ou irrités, faites un effort conscient pour cligner des yeux de temps en temps pour les aider à se sentir mieux.
- Essayez de réserver 5 séances d'une minute chaque jour pour le clignement des yeux. Essayez de cligner des yeux 50 fois au cours de chaque session, en regardant dans différentes directions pendant que vous le faites.
- Ne fermez pas les yeux, fermez-les simplement légèrement.
Étape 3. Reposez vos yeux si vous passez beaucoup de temps à regarder des écrans
Prenez au moins 10 minutes de pause pour ne pas regarder les écrans d'ordinateur ou de téléphone toutes les heures. Assurez-vous également que votre écran est à 20 à 24 pouces (51 à 61 cm) de votre visage. Ajustez les paramètres de l'écran afin que la luminosité soit la même que celle de votre espace de travail général et que le type soit suffisamment grand pour une lecture confortable.
Essayez des lunettes d'ordinateur si vous ne pouvez pas éviter de regarder un écran toute la journée. Les lunettes d'ordinateur peuvent bloquer la lumière bleue nocive et peuvent être portées par-dessus des lentilles de contact
Étape 4. Évitez autant que possible les allergènes
Utilisez une application météo pour rechercher les jours avec un nombre élevé de pollens ou de moisissures. Ces jours-là, restez à l'intérieur et s'il fait chaud dehors, faites fonctionner un climatiseur pour filtrer l'air. Évitez également les environnements avec du smog, de la fumée ou des squames d'animaux si possible.
- Si vous sortez les jours où le nombre d'allergènes est élevé, portez des lunettes de soleil enveloppantes pour protéger vos yeux et conduisez avec les vitres relevées.
- Si vous nagez, portez des lunettes de protection pour éviter d'avoir de l'eau chlorée dans vos yeux. Veillez également à ne pas vous mettre trop d'eau dans les yeux sous la douche, surtout si l'eau du robinet est chlorée.
Étape 5. Démaquillez-vous chaque fois que vous vous couchez
Porter du maquillage pendant que vous dormez, en particulier le maquillage des yeux, peut augmenter le risque que des irritants pénètrent dans vos yeux. Avant d'aller au lit, lavez votre visage avec un nettoyant doux et enlevez tout maquillage.
Si vous portez du mascara, vous pouvez l'enlever avec un produit doux et naturel comme l'huile de coco ou de jojoba
Étape 6. Gardez vos draps propres
La poussière, les huiles, les produits capillaires et de soin de la peau peuvent s'accumuler sur vos draps et vos taies d'oreiller au fil du temps, ce qui peut irriter vos yeux. Changez ou lavez vos draps et taies d'oreiller au moins une fois par semaine pour protéger vos yeux.
Si vous avez les yeux et la peau sensibles, utilisez une lessive sans colorant ni parfum
Étape 7. Faites fonctionner un humidificateur dans votre chambre la nuit
L'air sec peut irriter encore plus vos yeux. Un humidificateur peut mettre plus d'humidité dans l'air et faire évaporer vos propres larmes naturelles plus lentement, gardant vos yeux lubrifiés.
Les climatiseurs et les appareils de chauffage peuvent éliminer l'humidité de l'air. Faites fonctionner un humidificateur pour ajouter de l'humidité dans l'air
Des astuces
- Évitez autant que possible de toucher et de vous frotter les yeux.
- Lavez-vous toujours les mains avant de toucher vos yeux.
