Les contractions de Braxton Hicks sont des resserrements de l'abdomen qui peuvent facilement être confondus avec des douleurs du travail. Ils sont causés par le resserrement et le relâchement de votre utérus en vue d'un éventuel travail, mais ils ne sont pas un signe que le travail a commencé. Les Braxton Hicks commencent dès le deuxième trimestre, mais sont plus fréquents au troisième trimestre. Toutes les personnes enceintes ont des Braxton Hicks, mais tout le monde ne les ressent pas. Les contractions de Braxton Hicks ont tendance à augmenter en fréquence et en intensité vers la fin de la grossesse et sont souvent confondues avec le travail.
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Partie 1 sur 3: Différencier entre Braxton Hicks et les vraies contractions du travail
Étape 1. Localisez la douleur
Votre contraction se resserre-t-elle dans une bande sur votre abdomen? Si c'est le cas, il s'agit probablement d'une contraction de Braxton Hicks. La véritable douleur du travail commence généralement dans le bas du dos et se déplace vers l'abdomen, ou de l'abdomen vers le bas du dos.
- Les vraies douleurs du travail sont souvent décrites comme ressemblant à des crampes menstruelles.
- Des douleurs dans le bas du dos qui vont et viennent et une pression dans le bassin sont souvent des signes que vos contractions sont réelles.
Étape 2. Évaluez la douleur
Les contractions sont-elles inconfortables ou très douloureuses ? Est-ce qu'ils deviennent plus douloureux à chaque contraction ? Les Braxton Hicks ne sont généralement pas douloureux et ne deviennent pas plus douloureux à chaque contraction. Ils restent généralement faibles, ou commencent fort et s'affaiblissent.
Les vraies douleurs du travail augmenteront régulièrement en force
Étape 3. Chronométrez les contractions
Les Braxton Hicks sont souvent irréguliers. Ils ne se rapprochent pas. Le vrai travail se produit à intervalles réguliers qui se rapprochent lentement, commençant à 15 à 20 minutes d'intervalle et augmentant jusqu'à moins de cinq minutes d'intervalle. Les véritables douleurs du travail durent de 30 à 90 secondes.
Étape 4. Changez de position
Si vous ressentez une contraction en étant assis, essayez de marcher. Si vous marchez ou êtes debout, asseyez-vous. Une contraction de Braxton Hicks s'arrête souvent lorsque vous changez de position. Les vraies contractions du travail ne s'arrêtent pas lorsque vous changez de mouvement et s'intensifient souvent lorsque vous marchez.
Étape 5. Notez où vous en êtes dans votre grossesse
Si vous n'êtes pas encore à 37 semaines, vos contractions sont probablement celles de Braxton Hicks. Si vous avez plus de 37 semaines et que vous présentez d'autres signes tels que des mictions fréquentes, des selles molles, des taches vaginales ou la perte de votre bouchon muqueux, vos contractions peuvent être réelles.
De vraies contractions avant 37 semaines peuvent être le signe d'un travail précoce: contactez votre fournisseur de soins de santé si vous pensez avoir de vraies contractions précoces
Partie 2 sur 3: Faire face à Braxton Hicks
Étape 1. Faites une promenade
Si vos contractions de Braxton Hicks vous mettent mal à l'aise, bouger les fera souvent disparaître. Si vous avez marché, prendre le temps de vous asseoir peut également les arrêter.
Étape 2. Détendez-vous
Se faire masser, prendre un bain ou simplement prendre un temps de repos bien mérité peut aider à apaiser vos contractions. Lire, écouter de la musique ou faire la sieste peuvent tous être utiles.
Si vous pouvez dormir pendant vos contractions, ce ne sont probablement pas des contractions du travail
Étape 3. Connaissez vos déclencheurs
Braxton Hicks est un exercice sain que votre utérus fait pour se préparer au travail. Ils se produisent naturellement, mais certaines personnes enceintes trouvent qu'ils sont déclenchés par des activités particulières. Vous pourriez rencontrer un Braxton Hicks après un exercice ou une activité intense. Certains sont déclenchés par le sexe ou l'orgasme. Certaines personnes souffrent de Braxton Hicks lorsqu'elles sont fatiguées ou déshydratées.
- Apprendre vos déclencheurs peut vous aider à reconnaître une contraction de Braxton Hicks lorsqu'elle se produit.
- Les Braxton Hicks n'ont pas besoin d'être prévenus, mais ils peuvent être un bon rappel pour boire de l'eau et se reposer.
Partie 3 sur 3: Savoir quand appeler un médecin
Étape 1. Appelez votre médecin si vous présentez des signes de travail réel
Si vous avez des contractions toutes les cinq minutes pendant plus d'une heure, ou si vos eaux se brisent, appelez votre professionnel de la santé. Si vous n'êtes pas sûr que les signes soient là, un médecin ou une infirmière peut vous aider à les identifier par téléphone ou en personne.
- Vous n'aurez peut-être pas besoin d'aller à l'hôpital tout de suite, mais appeler peut vous aider à déterminer vos prochaines étapes.
- Les fausses alarmes sont fréquentes, en particulier lors des premières grossesses. Ne vous inquiétez pas de vous embarrasser en vous rendant tôt à l'hôpital: cela fait partie de l'expérience.
Étape 2. Appelez si vous avez des signes prématurés de travail
Si vous présentez des signes de travail avant 36 semaines, consultez votre fournisseur de soins de santé. Si vous présentez des signes de travail associés à un spotting vaginal avant 36 semaines, appelez immédiatement.
Si vous présentez des saignements vaginaux, plutôt que des saignements, à tout moment de votre grossesse, appelez votre professionnel de la santé
Étape 3. Appelez votre médecin si votre bébé semble bouger moins que d'habitude
Une fois que votre bébé est devenu un kicker régulier, un manque de mouvements peut nécessiter des soins médicaux. Si vous ne ressentez pas au moins dix mouvements sur une période de deux heures, ou si les mouvements se sont considérablement ralentis, appelez votre médecin.
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Des astuces
- Vider votre vessie ou prendre du Tylenol peut également aider à arrêter les contractions et à augmenter votre confort.
- Des douleurs aiguës et lancinantes sur les côtés de votre abdomen ne sont probablement pas un vrai travail. Ces douleurs sont appelées douleurs ligamentaires rondes et elles se propagent dans votre aine. Ils peuvent être causés par l'étirement des ligaments qui soutiennent votre utérus. Pour soulager ces douleurs, essayez de changer votre position ou votre niveau d'activité.
- L'anxiété peut donner l'impression que l'inconfort est plus grave qu'il ne l'est en réalité. S'il s'agit de votre première grossesse, ou si vous avez vécu une grossesse traumatisante, vous risquez de vous retrouver plus perturbée par de fausses contractions. Évitez les situations stressantes et reposez-vous adéquatement tout au long de la grossesse. Parler de vos problèmes de grossesse peut apporter un soulagement nécessaire.
Mises en garde
- Il est important de comprendre qu'il n'y a rien de mal à contacter votre médecin à tout moment. Si quelque chose ne va pas, appelez votre médecin.
- Il est essentiel d'appeler votre médecin si vous avez des saignements vaginaux, une fuite continue de liquide, des contractions qui durent toutes les cinq minutes pendant une heure ou si vous sentez moins de dix mouvements de bébé toutes les deux heures.
