Que vous ayez un orteil ou un ongle meurtri à cause d'un accident de sport, de course ou de jogging, ou d'une blessure contondante à l'orteil, il existe des moyens d'aider le processus de guérison. Traitez l'enflure et la douleur dans les premiers jours suivant la blessure. Utilisez des remèdes naturels et d'autres techniques pour favoriser la guérison et prévenir les infections, surtout si vous avez une ecchymose sous un ongle. Si l'orteil ne semble pas s'améliorer après quelques semaines, consultez un médecin pour le faire examiner. La plupart des orteils meurtris, même cassés, guérissent complètement en 4 à 6 semaines, selon la gravité de la blessure.
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Méthode 1 sur 2: Traiter la douleur et l'enflure
Étape 1. Appliquez de la glace sur l'ecchymose dès que possible
Mettez un sac de glace sur votre orteil pendant 10 minutes à la fois le jour même où vous avez une ecchymose. Retirez-le après 10 minutes et réappliquez-le après 20 minutes de repos. Cela réduira l'enflure et resserrera les vaisseaux sanguins brisés, de sorte que l'ecchymose ne se propagera pas autant.
- Si vous n'avez pas de pack de glace, vous pouvez utiliser un sac de légumes surgelés enveloppé dans une serviette propre ou un chiffon propre imbibé d'eau glacée.
- Une autre option consiste à tremper votre orteil et votre pied dans un seau rempli d'eau glacée.
Conseil: La plupart des bleus s'estompent et guérissent d'eux-mêmes en 2-3 semaines. Gardez un œil sur votre orteil meurtri et consultez un médecin si un orteil ou un ongle meurtri ne s'estompe pas ou s'aggrave après ce laps de temps.
Étape 2. Élevez l'orteil pour réduire le flux sanguin vers celui-ci
Asseyez-vous ou allongez-vous quelque part où vous pouvez mettre votre pied sur quelque chose pour l'élever au-dessus du niveau de votre cœur. Cela réduira la pression sur la zone meurtrie et limitera la décoloration.
Par exemple, vous pouvez vous allonger sur un canapé et soutenir votre pied avec quelques coussins ou oreillers pour élever l'orteil meurtri au-dessus du niveau du cœur
Étape 3. Évitez de chauffer l'ecchymose pendant 2-3 jours
La chaleur extrême provoquera plus de gonflement de la zone contusionnée. Ne prenez pas de douches ou de bains particulièrement chauds et n'utilisez pas de compresses chaudes pendant les 2-3 premiers jours après l'ecchymose à l'orteil.
Si vous vous êtes blessé à l'ongle et qu'il saignait en plus d'avoir une ecchymose en dessous, la chaleur peut également provoquer davantage de saignements
Étape 4. Prenez de l'acétaminophène si vous avez besoin d'un soulagement de la douleur
D'autres types d'analgésiques comme l'ibuprofène ou l'aspirine peuvent interférer avec la coagulation du sang. Prenez un analgésique qui ne contient que de l'acétaminophène pour éviter d'interférer avec la guérison de l'ecchymose.
Les analgésiques qui contiennent de l'acétaminophène sont Tylenol et Excedrin, par exemple
Étape 5. Collez l'orteil blessé à l'orteil à côté pour le maintenir stable
Mettez une petite boule de coton entre les 2 orteils, puis enroulez du ruban adhésif ou du ruban médical autour d'eux pour garder votre orteil blessé stable. Changez le coton et le ruban tous les jours jusqu'à ce que le gonflement diminue.
La boule de coton aidera à absorber l'humidité entre les orteils pendant qu'ils sont collés ensemble
Méthode 2 sur 2: Accélérer le processus de guérison
Étape 1. Limitez l'activité physique et la pression sur l'orteil dans les jours qui suivent la blessure
Évitez toute activité sportive jusqu'à ce que l'ecchymose commence à s'estomper. Essayez d'éviter de le mettre à rude épreuve en marchant ou en vous tenant debout pendant de longues périodes.
- Vous pouvez reprendre une quantité régulière de marche et d'activité physique lorsque l'enflure a disparu.
- Évitez de porter des chaussures serrées pendant que l'orteil guérit pour éviter également la pression. Vous pouvez porter des chaussures un peu trop grandes pour vous ou simplement desserrer les lacets d'une paire de chaussures confortables et ne pas les serrer complètement.
Étape 2. Appliquez des compresses chaudes sur l'ecchymose après 2-3 jours
Les compresses chaudes aident à ouvrir des vaisseaux sanguins sains et à augmenter le flux sanguin pour favoriser la guérison. Mettez une compresse chaude sur l'orteil 3 fois par jour pendant 15 minutes à la fois.
Une compresse chaude est un moyen d'appliquer de la chaleur sur une partie de votre corps. Cela peut être fait de plusieurs manières, par exemple, avec de l'eau chaude, des coussins micro-ondables, des bouillottes ou des coussins chauffants électriques
Étape 3. Frottez un remède naturel, une pommade ou de l'huile sur l'ecchymose pour aider à la guérison
Appliquez une petite quantité de pommade à l'arnica, de feuilles de persil broyées, d'huile de millepertuis, d'huile de moutarde, de pâte de curcuma ou de crème à la vitamine K sur l'ecchymose 2 à 3 fois par jour. Ce sont des substances naturelles qui agissent pour réduire l'inflammation et l'enflure, favoriser la circulation et aider l'ecchymose à guérir plus rapidement.
- Ces types de remèdes, d'onguents et d'huiles peuvent être appliqués à la fois sur les ecchymoses sur la peau de l'orteil et sur les ongles meurtris.
- L'arnica peut même aider à accélérer le temps de guérison.
Étape 4. Faites tremper votre pied dans une solution saline tous les jours pour éviter l'infection d'un ongle meurtri
Mélangez une cuillerée de tout sel que vous avez dans la maison dans une tasse d'eau tiède. Trempez votre pied dedans 3 fois par jour pendant environ 10 minutes à chaque fois pour prévenir l'infection si vous avez une ecchymose sous l'ongle.
Ce n'est pas nécessaire si l'ecchymose est juste sur la peau de votre orteil et non sous votre ongle. Les ongles meurtris ont souvent une plaie en dessous, il est donc important de les garder propres
Étape 5. Coupez votre ongle court si vous avez une ecchymose sous votre ongle
Gardez votre ongle coupé court pendant que l'ecchymose guérit pour accélérer le processus. Cela aidera également à prévenir d'autres blessures et irritations.
Si vous coupez votre ongle plat au lieu de rond, cela aidera également à prévenir contre un ongle incarné
Avertissement: Les ongles des pieds sont particulièrement sensibles aux infections fongiques après une blessure. Gardez un œil sur votre ongle et consultez un médecin si vous remarquez qu'il commence à se séparer de la peau en dessous ou qu'il se décolore après la guérison de l'ecchymose en dessous.
Étape 6. Augmentez votre apport en vitamine C et en vitamine K
La vitamine C et la vitamine K vous rendent toutes deux moins sensibles aux ecchymoses et aident les ecchymoses à guérir plus rapidement. Obtenez plus de vitamine C en mangeant des agrumes et des poivrons et obtenez plus de vitamine K en mangeant des légumes comme le brocoli et les légumes-feuilles.
- Vous pouvez également obtenir plus de vitamines en prenant une multivitamine ou un supplément chaque jour.
- Les flavonoïdes aident également la vitamine C à mieux fonctionner dans votre corps. Vous pouvez obtenir des flavonoïdes à partir de carottes, d'agrumes et d'abricots.
Étape 7. Consultez un médecin si l'orteil meurtri ne semble pas guérir après 2 semaines
La douleur et l'enflure disparaissent généralement après quelques jours ou une semaine et les ecchymoses ne durent généralement pas plus de 2 semaines. Consultez un médecin si ces symptômes durent plus longtemps et si la guérison semble être plus lente que la normale.
- Même les orteils cassés peuvent guérir d'eux-mêmes à la maison avec les soins appropriés. Cependant, si votre orteil a l'air tordu après la blessure, c'est une bonne idée de consulter un médecin pour vous assurer qu'il n'a pas besoin d'être redressé pour guérir correctement.
- Si vous ressentez un engourdissement soudain, des picotements ou une augmentation de la douleur ou de l'enflure pendant que l'orteil guérit au cours des 2 premières semaines, consultez également un médecin.
Des astuces
- Manger sainement diminue vos chances d'avoir des ecchymoses. Mangez beaucoup de fruits et de légumes, en particulier les agrumes et les légumes-feuilles pour obtenir beaucoup de vitamine C et de vitamine K.
- Si vous avez des ecchymoses aux orteils à cause de la course, du jogging ou d'autres activités sportives, consultez un spécialiste professionnel des chaussures pour obtenir des chaussures de sport parfaitement adaptées à vos pieds.
- Si vous travaillez dans une profession où il y a un risque que des objets lourds tombent sur vos orteils, assurez-vous de porter des chaussures de protection à bout dur, telles que des bottes à embout d'acier.
Mises en garde
- Évitez les analgésiques comme l'ibuprofène et l'aspirine lorsque vous voulez guérir rapidement un orteil meurtri.
- Les ongles blessés sont sujets aux infections fongiques, alors assurez-vous de faire très attention si vous avez une ecchymose sous un ongle pour prévenir les infections.
- Ne fumez pas si vous voulez qu'un orteil meurtri guérisse rapidement. Les cigarettes ralentissent le processus de guérison.
- Consultez un médecin si votre orteil meurtri ne s'estompe pas ou s'aggrave après 2-3 semaines.
