Le Buddy Taping est une méthode utile et « low-tech » pour traiter les entorses, les luxations et les fractures des orteils et des doigts. Il est couramment pratiqué par des professionnels de la santé tels que les médecins du sport, les physiothérapeutes, les podologues et les chiropraticiens, mais il peut également être facilement appris à la maison. Si le taping est fait correctement, il fournit un soutien, une protection et aide à réaligner les articulations concernées. Cependant, il existe parfois des complications associées au taping en binôme, telles qu'un approvisionnement en sang compromis, des infections et une perte de mouvement articulaire.
Pas
Partie 1 sur 2: Buddy taping votre orteil blessé
Étape 1. Identifiez quel orteil est blessé
Les orteils sont très sensibles aux blessures et même à la rupture lorsqu'ils sont exposés à un traumatisme contondant, comme les écraser contre des meubles ou des coups de pied dans des équipements sportifs. Dans la plupart des cas, il est évident quel orteil est blessé, mais parfois vous devez examiner vos orteils de près pour mieux comprendre la blessure. Les signes de blessures légères à modérées comprennent une rougeur, un gonflement, une inflammation, une douleur localisée, des ecchymoses, une réduction des mouvements et peut-être un certain degré de torsion si l'orteil est luxé ou cassé. Le plus petit orteil (5e) et le gros orteil (1er) sont blessés et cassés plus souvent que les autres orteils.
- Le Buddy Taping peut être utilisé sur la plupart des blessures aux orteils, même les fractures de stress ou les fractures capillaires, bien que les fractures plus graves nécessitent généralement un plâtre ou une intervention chirurgicale.
- Consultez immédiatement votre médecin si votre orteil pointe dans la mauvaise direction, est extrêmement douloureux ou gonfle au point de devenir engourdi.
- Les petites fractures capillaires, les éclats d'os, les contusions (ecchymoses) et les entorses articulaires ne sont pas considérées comme des problèmes graves, mais les orteils gravement écrasés (mutilés et saignants) ou les fractures complexes déplacées (saignement avec os dépassant de la peau) nécessitent une intervention médicale immédiate, en particulier si le gros orteil est impliqué.
Étape 2. Décidez des orteils à coller
Une fois que vous avez déterminé quel orteil est blessé, vous devez décider sur quel orteil le scotcher. En général, essayez de coller ensemble des orteils de longueur et d'épaisseur proches - si votre deuxième orteil est blessé, il est plus facile de le coller sur votre troisième orteil que sur votre gros (premier) orteil en raison de la similitude de taille. De plus, votre gros orteil est nécessaire pour « repartir » à chaque fois que vous faites un pas, ce n'est donc pas un bon choix pour le taping entre amis. De plus, assurez-vous que l'orteil « copain » n'est pas blessé, car scotcher deux orteils blessés ensemble peut aggraver les choses. Dans de telles situations, le moulage ou le port d'une botte de compression peut être une meilleure idée.
- Si votre quatrième orteil est blessé, collez-le sur le troisième orteil au lieu du cinquième car ils sont plus égaux en taille et en longueur.
- Ne collez pas de bande un orteil blessé si vous souffrez de diabète ou de maladie artérielle périphérique, car toute réduction de la circulation sanguine due à un bandage trop serré augmente considérablement le risque de nécrose (mort des tissus).
Étape 3. Collez légèrement les orteils ensemble
Une fois que vous avez décidé des deux orteils à coller ensemble, prenez du ruban adhésif médical ou chirurgical et collez sans serrer votre orteil blessé à celui qui n'est pas blessé, peut-être en utilisant un motif en huit pour plus de stabilité. Veillez à ne pas trop serrer le ruban adhésif, sinon vous créerez un gonflement supplémentaire et pourriez même couper la circulation sanguine vers l'orteil blessé. Envisagez de placer de la gaze de coton entre les orteils pour éviter l'abrasion de la peau et/ou les ampoules. Votre risque d'infection bactérienne augmente considérablement avec les cloques et les écorchures.
- N'utilisez pas trop de ruban adhésif pour ne pas pouvoir mettre votre pied dans vos chaussures. De plus, trop de ruban adhésif favorise la surchauffe et la transpiration.
- Les matériaux utilisés pour lier les orteils comprennent du ruban de papier médical / chirurgical, un emballage auto-adhésif, du ruban d'électricien, de petites bandes Velcro et des bandages en caoutchouc.
- Pour apporter un peu plus de soutien, ce qui est certainement bénéfique pour les orteils disloqués, vous pouvez utiliser une attelle en bois ou en métal avec le ruban. Pour les orteils, les bâtons de popsicle fonctionnent bien, assurez-vous simplement qu'il n'y a pas de bords tranchants ou d'éclats qui peuvent s'enfoncer dans la peau.
Étape 4. Changez le ruban après le bain
Si votre orteil est initialement scotché par votre médecin ou un autre professionnel de la santé, ils ont probablement utilisé du ruban adhésif résistant à l'eau afin que vous puissiez prendre une douche ou un bain en toute sécurité au moins une fois. Cependant, en règle générale, soyez prêt à recoller vos orteils après chaque lavage afin de pouvoir vérifier tout signe d'irritation ou d'infection de la peau. Les abrasions, les cloques et les callosités augmentent le risque d'infection cutanée, alors nettoyez et séchez soigneusement vos orteils avant de les recoller. Pensez à nettoyer vos orteils avec des lingettes imbibées d'alcool pour les désinfecter.
- Les signes d'une infection cutanée comprennent un gonflement local, une rougeur, une douleur lancinante et un écoulement de pus.
- Votre orteil blessé, en fonction de la gravité de la blessure, peut avoir besoin d'être scotché par un ami pendant jusqu'à quatre semaines pour guérir correctement, vous deviendrez donc probablement très expérimenté pour le recoller.
- Si votre orteil blessé vous fait plus mal après l'avoir recollé, retirez le ruban et recommencez, mais assurez-vous que le ruban ou l'enveloppe est un peu plus lâche.
Partie 2 sur 2: Comprendre les complications potentielles
Étape 1. Recherchez des signes de nécrose
Comme indiqué ci-dessus, la nécrose est un type de mort des tissus due au manque d'apport sanguin et d'oxygène. Un orteil blessé, en particulier une luxation ou une fracture, peut déjà impliquer des vaisseaux sanguins endommagés, vous devez donc être très prudent lorsque vous collez du ruban adhésif pour ne pas couper la circulation vers les orteils. Si vous le faites accidentellement, les orteils commenceront probablement à palpiter avec une douleur douloureuse et deviendront rouge foncé, puis bleu foncé. La plupart des tissus peuvent survivre sans oxygène pendant quelques heures (au plus), mais il est impératif d'observer attentivement vos orteils dans l'heure qui suit l'enregistrement pour s'assurer qu'ils reçoivent suffisamment de sang.
- Les personnes atteintes de diabète ont beaucoup moins de sensations dans leurs orteils et leurs pieds et ont tendance à avoir une mauvaise circulation, c'est pourquoi elles devraient éviter les blessures aux orteils.
- Si une nécrose se produit dans les orteils, une chirurgie d'amputation est nécessaire pour les retirer afin que l'infection ne se propage pas au reste du pied ou de la jambe.
- Si vous avez subi une fracture ouverte, votre médecin peut vous recommander un traitement préventif de deux semaines d'antibiotiques par voie orale pour dissuader une infection bactérienne.
Étape 2. Ne collez pas un orteil gravement fracturé
Bien que la plupart des blessures réagissent bien au taping, certaines dépassent sa portée. Lorsque les orteils sont écrasés et complètement brisés (appelée fracture comminutive) ou fracturés de telle sorte que les os se désalignent radicalement et dépassent de la peau (appelée fracture ouverte), alors aucune quantité de ruban adhésif n'est utile. Au lieu de cela, vous devez vous rendre immédiatement à un service d'urgence pour des soins médicaux et probablement une intervention chirurgicale.
- Les symptômes courants d'un orteil cassé comprennent: une douleur aiguë et intense, un gonflement, une raideur et généralement des ecchymoses immédiates dues à une hémorragie interne. Marcher est difficile et courir ou sauter est presque impossible sans une douleur atroce. Vous pouvez également voir votre orteil pointer dans une direction différente de la normale.
- Les orteils cassés peuvent être liés à des affections qui affaiblissent les os, comme le cancer des os, les infections osseuses, l'ostéoporose ou le diabète chronique.
- Votre orteil peut ne pas sembler déplacé même s'il est cassé. La seule façon de savoir si votre orteil est cassé ou foulé est de faire une radiographie, donc si vous vous êtes blessé à l'orteil, vous devriez consulter un médecin.
Étape 3. Protégez votre orteil contre d'autres dommages
Une fois que votre orteil est blessé, il est encore plus sensible à d'autres dommages et problèmes. En tant que tel, portez des chaussures confortables et protectrices tout en vous collant les orteils (de deux à six semaines). Choisissez des chaussures ajustées et confortables qui ont beaucoup d'espace dans l'embout pour accueillir le ruban/gaze et tout gonflement associé. Les chaussures à semelles dures, solides et solides sont probablement les plus protectrices, alors évitez les tongs et les chaussures à enfiler souples. Évitez complètement les chaussures à talons hauts pendant au moins quelques mois après la blessure, car elles encombrent gravement les orteils et limitent la circulation sanguine.
- Des sandales de soutien à bout ouvert peuvent être utilisées si le gonflement de votre orteil est excessif, mais n'oubliez pas qu'elles n'offrent aucune protection, alors portez-les avec prudence.
- Si vous travaillez dans la construction, ou en tant que pompier, policier ou paysagiste, envisagez de porter des bottes à embout d'acier pour une protection supplémentaire jusqu'à ce que votre orteil guérisse complètement.
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
Des astuces
- Il n'est pas nécessaire d'être totalement inactif une fois que vous vous êtes blessé à l'orteil, mais remplacez-vous par des activités qui mettent moins de pression sur votre pied, comme la natation, le vélo ou la musculation.
- Pour la plupart des blessures aux orteils, le taping en binôme est une bonne idée, mais n'oubliez pas de surélever et de glacer vos orteils également. Les deux aident à réduire l'inflammation et la douleur.
