Faire face à l'acné peut être frustrant, mais vous n'êtes pas seul. Des millions de personnes subissent des éruptions cutanées chaque jour. Heureusement, pas de panique ! Il est possible d'éclaircir sa peau rapidement et naturellement avec des produits simples et des conseils de soin. Si votre acné ne disparaît pas après 2-3 mois de traitement à domicile, il est préférable de consulter votre dermatologue pour un traitement ultérieur.
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Méthode 1 sur 4: Prendre soin de votre peau
Étape 1. Lavez votre visage deux fois par jour avec un nettoyant doux pour le visage
Choisissez un nettoyant qui est formulé pour traiter l'acné pour les meilleurs résultats. Mouillez votre visage avec de l'eau tiède, puis appliquez une cuillerée de nettoyant dans votre paume. Utilisez vos doigts pour frotter le nettoyant sur votre visage, en utilisant des mouvements circulaires. Rincez le nettoyant à l'eau tiède, puis séchez votre visage avec une serviette propre.
- Ne frottez pas votre visage avec une serviette. Cela irritera votre peau et pourrait aggraver l'acné.
- Si vous avez une éruption cutanée ou une éruption cutanée, soyez particulièrement doux pour ne pas aggraver l'éruption.
- Procurez-vous un produit sans alcool ni parfum. Recherchez des ingrédients naturels comme l'aloès, le jojoba, la noix de coco ou l'huile d'olive.
Étape 2. Utilisez une crème hydratante pour améliorer la texture de votre peau
Les hydratants ont de nombreux avantages pour votre peau, comme la protéger des éruptions cutanées, améliorer le teint et la texture et camoufler les imperfections. Toutes les peaux ne sont pas identiques, par conséquent, la crème hydratante que vous choisirez dépendra de votre peau sèche, grasse, sensible ou normale. En général, certains des meilleurs hydratants naturels contiennent de l'huile de jojoba, du miel, du beurre de karité et de l'huile de noix de coco.
- Les hydratants à base d'eau conviennent à presque tous les types de peau, car ils contiennent généralement des huiles légères, des ingrédients dérivés du silicone et leur laissent une sensation non grasse après application.
- Pour les peaux sèches, pensez à un hydratant à base d'huile plus lourd qui se concentre sur l'hydratation.
- Si vous avez une peau acnéique ou grasse, utilisez une crème hydratante à base d'eau classée comme non comédogène car elle n'obstrue pas vos pores.
- Les peaux sensibles sujettes aux irritations, aux rougeurs ou aux éruptions cutanées nécessitent un hydratant plus apaisant à base de camomille ou d'aloès. Recherchez également un produit hypoallergénique.
Étape 3. Gardez vos cheveux, vos mains et vos accessoires loin de votre visage
Maintenez une bonne hygiène et gardez vos cheveux, vos mains et vos vêtements serrés hors de votre visage. Ceux-ci peuvent répandre de l'huile, de la saleté et des germes sur votre visage et aggraver les éruptions cutanées. Habillez-vous en fonction de la météo pour ne pas trop transpirer.
- Choisissez des produits cosmétiques, des crèmes solaires, des produits capillaires et des anti-cernes non gras. Tenez-vous en aux produits à base d'eau ou non comédogènes qui sont moins susceptibles de provoquer de l'acné.
- Lorsque vous portez un écran solaire, que vous devriez porter tous les jours, utilisez une crème hydratante sans huile ou une crème hydratante contenant déjà un ingrédient de protection solaire.
Méthode 2 sur 4: Utiliser des produits naturels
Étape 1. Utilisez des produits sans parfum ni alcool
Ces ingrédients sont irritants et peuvent aggraver les poussées d'acné. L'alcool en particulier peut assécher votre peau. Les crèmes hydratantes, lotions, nettoyants et savons peuvent tous contenir des parfums ou de l'alcool, alors vérifiez toujours les produits que vous utilisez pour vous assurer qu'ils sont sans parfum.
- Certains produits étiquetés « non parfumés » peuvent encore contenir des parfums. Ils devraient dire "sans parfum".
- N'appliquez jamais d'alcool à friction sur les boutons. Cela peut aggraver l'inflammation.
Étape 2. Traitez les taches grasses avec de l'hamamélis
L'hamamélis est un astringent naturel utilisé dans de nombreux produits contre l'acné, mais vous pouvez également l'utiliser seul. Il assèche les taches grasses ou enflammées de votre peau. Versez-en un peu sur une boule de coton et tamponnez les points chauds pour réduire l'huile et l'inflammation.
- L'hamamélis peut parfois irriter la peau sensible, alors arrêtez de l'utiliser s'il provoque des rougeurs ou des brûlures.
- Vous pouvez également diluer l'hamamélis s'il dessèche trop votre peau. Versez un peu dans une tasse, puis ajoutez la même quantité d'eau pour une solution plus faible.
Étape 3. Traitez les boutons avec du miel pour réduire l'inflammation
Le miel, en particulier les miels de qualité médicale comme le manuka ou le kanuka, a des propriétés antibactériennes et pourrait aider à tuer les bactéries qui causent l'acné. Le miel peut également réduire les rougeurs et l'inflammation causées par l'acné. Lavez-vous les mains et utilisez votre doigt pour tamponner du miel sur les zones enflammées. Laissez agir 30 minutes puis rincez à l'eau froide.
- Le miel ordinaire de qualité alimentaire ne fonctionnera pas aussi bien car il peut contenir des conservateurs ou des produits chimiques qui augmentent réellement l'inflammation. Il est préférable d'utiliser du miel brut qui ne contient aucun additif.
- Vous pouvez également faire un masque au miel pour traiter tout votre visage.
Étape 4. Appliquez de l'huile d'arbre à thé sur les boutons d'acné
Un mélange d'huile d'arbre à thé à 5% est efficace pour lutter contre l'inflammation et les rougeurs de l'acné. Obtenez une bouteille d'huile d'arbre diluée et appliquez-la sur vos boutons une fois par jour pour voir si cela réduit votre acné.
- Suivez toujours les instructions d'application fournies avec l'huile d'arbre.
- Certains gels et nettoyants pour le visage contiennent de l'huile d'arbre. Ce sont de bons produits naturels contre l'acné.
- N'appliquez que l'huile d'arbre par voie topique et ne l'ingérez jamais.
Méthode 3 sur 4: Combattre l'acné avec un régime
Étape 1. Remplissez votre alimentation de fruits et légumes frais
Une bonne nutrition est la base d'une peau saine. Les fruits et légumes contiennent des vitamines, des minéraux et des nutriments essentiels qui hydratent votre peau pour lutter contre les effets du vieillissement et de l'acné. Incluez des fruits et légumes dans au moins 1 repas par jour.
- Les fruits regorgent de pectine, de fibres, de vitamines et d'antioxydants. Cela pourrait vous aider à prévenir les rides et les imperfections et renforcera également votre système immunitaire.
- Les fruits et légumes caroténoïdes, comme les carottes, contiennent de grandes quantités de bêta-carotène, de vitamine A et d'antioxydants. Les carottes sont bénéfiques non seulement pour votre peau, mais aussi pour vos cheveux, vos dents et votre système digestif.
Étape 2. Obtenez beaucoup d'antioxydants dans votre alimentation
Les antioxydants stabilisent les radicaux libres responsables d'endommager votre peau et d'accélérer le processus de vieillissement. Les vitamines A et E présentes dans les citrouilles, les patates douces, les carottes et les cantaloups sont riches en antioxydants. En d'autres termes, une alimentation saine vous aidera à obtenir tous les antioxydants dont votre corps a besoin.
- Bien que nous associons souvent les fruits et légumes comme sources de bons antioxydants, les épices et les herbes sont en fait très efficaces. Choisissez un aliment, comme la cuisine indienne, qui contient beaucoup de curcuma, l'une des meilleures épices à consommer.
- Les nutriments tels que le bêta-carotène, la lutéine, le lycopène et le sélénium sont de bonnes sources d'antioxydants.
Étape 3. Incluez des aliments riches en acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont excellents pour renforcer votre peau et se trouvent en grande partie dans le poisson et les noix. Ce sont de bonnes graisses qui favorisent la santé de la membrane cellulaire, ce qui détermine la capacité de la cellule à retenir l'eau, à produire de l'humidité et à aider à réduire les rides de la peau.
- Amandes (antioxydants, vitamine E); noix de pécan (vitamines B complexes); noisettes (magnésium, graisses insaturées et vitamine E); et les pistaches (vitamine E, acide oléique et antioxydants) fournissent une alimentation suffisamment saine pour que vous n'ayez plus à éviter le «plateau de noix» pendant les vacances.
- Les acides gras oméga-3 sont également impliqués dans le ralentissement du processus de vieillissement de la peau et ont un impact sur l'apparence de la peau.
Étape 4. Buvez de l'eau pour hydrater votre peau
L'eau aide à augmenter le flux sanguin vers la surface de votre peau, ce qui améliore la densité et l'épaisseur de votre peau. Si la couche externe de la peau, l'épiderme, ne retient pas assez d'eau, elle perdra de son élasticité et se sentira grossière. Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour pour rester hydraté.
- Malgré le lien entre l'eau et un épiderme hydraté, rien ne prouve que boire un excès d'eau augmentera l'hydratation de votre peau.
- Cette quantité d'eau n'est qu'une indication et vous devrez peut-être boire plus si vous faites de l'exercice ou si vous vivez dans un climat chaud.
Étape 5. Buvez du thé vert pour obtenir plus d'antioxydants
Le thé vert contient une quantité abondante de polyphénols végétaux et d'antioxydants qui protègent la peau contre les rayons UV, le vieillissement accéléré de la peau et la perte d'élasticité des tissus. Lorsque vous buvez du thé vert, pressez-y du jus de citron pour aider votre corps à absorber plus d'antioxydants.
Le thé vert est aussi bon pour les yeux. Vous pouvez infuser votre thé pour le boire, puis presser l'excès d'eau des sachets de thé. Refroidissez les sachets de thé vert, puis placez-les sur vos yeux pendant 10 à 15 minutes. Les tanins à l'intérieur du thé resserreront la peau et aideront à réduire les poches
Étape 6. Évitez le sucre car il provoque une inflammation et endommage votre peau
Le sucre augmente les niveaux d'insuline, ce qui provoquera une inflammation, une irritation et un vieillissement de la peau. Cette inflammation décompose le collagène, une protéine qui contribue à l'apparence d'une peau souple, donnant à votre peau un aspect terne, sec et cassant.
- Évitez les aliments à index glycémique (IG) élevé, ce qui signifie qu'ils augmentent votre glycémie. Les aliments à IG élevé comprennent les pains blancs et les produits à base de farine blanche, les céréales sucrées, le riz, la citrouille et l'ananas.
- Bien que les fruits soient riches en sucre, ils ont également une teneur élevée en fibres. Les fruits sont également anti-inflammatoires et bons pour votre peau.
- Le chocolat noir et le cacao protègent votre système cardiovasculaire, protègent votre cerveau, absorbent des nutriments importants et protègent votre peau des dommages causés par le soleil. Dans ce cas, choisissez un chocolat extra noir d'au moins 70 à 85 % de concentration de cacao.
Méthode 4 sur 4: Recherche de soins médicaux
Étape 1. Consultez un médecin si votre acné ne s'améliore pas en 2-3 mois
Si votre acné persiste ou s'aggrave après 2-3 mois de traitement à domicile, il est préférable d'en parler à votre médecin ou à un dermatologue. Ils examineront votre peau pour déterminer le type d'acné que vous avez. Ensuite, ils vous proposeront des options de traitement pour aider à améliorer votre peau.
Il est préférable de consulter un dermatologue. Demandez à votre médecin de soins primaires de vous référer à un dermatologue pour plus d'aide
Étape 2. Obtenez des soins immédiats pour les signes d'une réaction allergique aux traitements contre l'acné
Bien que cela soit rare, vous pouvez avoir une réaction allergique à un traitement contre l'acné. Il s'agit souvent d'une situation d'urgence, alors cherchez des soins immédiats dans une salle d'urgence ou un centre de soins d'urgence. Surveillez les symptômes suivants d'une réaction allergique:
- Évanouissement
- Difficulté à respirer
- Serrement dans la gorge
- Gonflement du visage, des yeux, des lèvres ou de la langue
Étape 3. Parlez à votre médecin si vous êtes un adulte et que vous avez une poussée d'acné soudaine
Même si vous allez probablement bien, une épidémie soudaine à l'âge adulte peut être le signe d'un problème de santé. Votre médecin peut vous examiner pour s'assurer que vous allez bien. Appelez-les pour prendre rendez-vous dès que vous remarquez une évasion.
Votre acné peut disparaître si vous traitez votre affection sous-jacente, si vous en avez une
Étape 4. Consultez un dermatologue si vos boutons sont gros, durs et douloureux
Vous pouvez avoir de l'acné kystique, qui nécessite généralement un traitement supplémentaire. Ces boutons se forment profondément dans la surface de votre peau, ils peuvent donc ne pas répondre aux traitements topiques. Cependant, un dermatologue peut vous proposer un traitement sur ordonnance pour aider votre peau à s'éclaircir.
- Vos boutons peuvent également être remplis de liquide.
- L'acné kystique est plus susceptible de provoquer des cicatrices, mais votre médecin peut vous aider.
Étape 5. Parlez à votre médecin si votre acné affecte sérieusement votre vie
L'acné est une affection courante et elle ne devrait pas limiter votre capacité à profiter de votre vie. Cependant, vous pouvez vous sentir vraiment angoissé et gêné par vos éruptions cutanées. Si tel est le cas, il est préférable de consulter votre médecin. Votre acné peut avoir un impact négatif sur votre vie si l'un des cas suivants s'applique:
- Vous évitez les événements sociaux à cause de votre acné.
- Vous ne voulez pas sortir avec des rendez-vous à cause des évasions.
- Votre estime de soi souffre à cause de votre acné.
- Vous vous sentez déprimé par votre acné.
Étape 6. Vérifiez auprès d'un dermatologue si votre parent avait de l'acné sévère
L'acné a une forte composante génétique, vous pouvez donc avoir une expérience similaire à celle de vos parents avec l'acné. Si l'un de vos parents ou les deux ont eu une acné sévère ou des cicatrices d'acné, vous êtes plus susceptible d'avoir de l'acné tenace. Consultez votre dermatologue pour savoir si vous pourriez avoir besoin de traitements supplémentaires.
Informez votre médecin que vos parents souffraient d'acné sévère afin qu'ils puissent vous aider à évaluer votre propre risque d'acné tenace
Étape 7. Discutez avec votre médecin de vos options de traitement
Vos options de traitement dépendront du type d'acné que vous avez, ainsi que de sa gravité. Une fois que vous avez commencé le traitement, cela peut prendre 4 à 8 semaines pour voir les résultats, et votre peau peut sembler s'aggraver au début. Consultez votre médecin si vous avez des inquiétudes quant à l'efficacité de votre traitement. Les soins suivants peuvent vous être proposés:
- Crèmes topiques, y compris les rétinoïdes, les antibiotiques, l'acide salicylique, l'acide azélaïque et le gel de dapsone.
- Médicaments oraux comme les antibiotiques, les contraceptifs oraux et les agents anti-andogènes.
- Thérapie laser ou photodynamique.
- Pelures chimiques.
- Extractions de votre acné.
- Injections de stéroïdes pour l'acné kystique.
