Il y a beaucoup de raisons potentielles pour lesquelles les gens perdent leurs cheveux, mais malheureusement, c'est généralement génétique. Si votre corps va perdre tous ses cheveux naturellement, vous ne pouvez pas faire grand-chose en dehors d'une greffe de cheveux. Cependant, il existe en fait une tonne de façons dont nous endommageons souvent nos cheveux sans même nous en rendre compte, et vous pourrez peut-être freiner la vitesse à laquelle vous perdez vos cheveux en fonction de la raison pour laquelle ils tombent. Dans certains cas, vous pourrez même prévenir complètement la chute des cheveux !
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Méthode 1 sur 10: Évitez les queues de cheval ou les tresses serrées
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Étape 1. Les coiffures serrées exercent une pression sur vos cheveux, ce qui peut les faire tomber
Bien que la queue de cheval occasionnelle ne causera probablement pas de dommages sérieux, attacher vos cheveux tous les jours ou les garder bien tressés entraînera certainement une perte de cheveux au fil du temps. Optez pour des coiffures plus lâches dans la mesure du possible et évitez de trop serrer vos élastiques. Vous ne verrez pas les avantages aujourd'hui, mais vos cheveux vous remercieront à l'avenir !
Si vous remarquez que les cheveux à l'avant de votre tête s'amincissent ou tombent et que vous tressez souvent vos cheveux ou portez des queues de cheval ou des nattes serrées, c'est probablement la principale source de votre problème
Méthode 2 sur 10: Minimisez l'exposition de vos cheveux à la chaleur
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Étape 1. Une chaleur élevée peut user vos cheveux et les affaiblir suffisamment pour qu'ils tombent
La chaleur dépouille vos cheveux des protéines qui les maintiennent forts. Au fil du temps, un chauffage constant peut rendre les cheveux cassants, ce qui peut entraîner une perte de cheveux qui ne se serait pas produite autrement. Évitez autant que possible d'utiliser un fer à lisser, utilisez le réglage le plus froid de votre sèche-cheveux et évitez le sauna si vos cheveux sont un peu fins. Si vous avez besoin de chaleur sur le sèche-cheveux, gardez-le à au moins 20 cm de vos cheveux et déplacez-le constamment pour empêcher la chaleur de s'accumuler.
Utiliser des rouleaux chauffants ou obtenir une permanente est particulièrement mauvais en ce qui concerne la perte de cheveux, car il combine des niveaux élevés de chaleur avec l'arrachage des cheveux
Méthode 3 sur 10: Évitez les teintures capillaires et les traitements de couleur
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Étape 1. Ces produits mettent beaucoup de stress sur vos cheveux et votre cuir chevelu
Si vous voulez plus tard la meilleure photo d'une chevelure pleine, gardez votre couleur de cheveux naturelle. Il y a des ingrédients farfelus dans certaines teintures capillaires et formules de coloration, et il est difficile de savoir comment vos cheveux réagiront à un produit ou à un ingrédient donné. Il y a même eu des cas où des personnes ont subi une perte de cheveux massive et immédiate en raison d'une allergie à un ingrédient, alors évitez les travaux de teinture si vous le pouvez.
- Si vous avez un styliste professionnel qui met des points saillants chaque année environ, ce n'est probablement pas grave. Mais l'utilisation fréquente de produits chimiques pour la coloration des cheveux augmente les chances que vous causiez accidentellement de graves dommages.
- Le blanchiment est particulièrement nocif pour vos cheveux, car il enlève les nutriments de vos cheveux et de votre cuir chevelu. Si vous vous teignez les cheveux, évitez l'eau de Javel ou choisissez une couleur qui n'en a pas besoin en premier lieu.
Méthode 4 sur 10: Détendez-vous pendant votre temps libre
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Étape 1. Le stress peut avoir un impact énorme sur vos cheveux, il est donc indispensable de prendre soin de soi
C'est l'un de ces stéréotypes qui a une part de vérité: si vous êtes très stressé, vos cheveux peuvent tomber. C'est particulièrement problématique si vous êtes stressé tous les jours. Si vous rencontrez des difficultés à l'école ou au travail, réservez du temps lorsque vous rentrez à la maison pour faire quelque chose que vous aimez. Prenez un bain, lisez un bon livre ou poursuivez quelque chose qui vous passionne. Plus vous pouvez soulager le stress, plus vos cheveux tomberont lentement.
- L'autre problème avec le stress et la perte de cheveux est qu'il s'agit d'un problème aggravant. Vous perdez vos cheveux lorsque vous êtes stressé, et réaliser que vos cheveux tombent peut vous rendre encore plus stressé.
- La détresse émotionnelle entraînera également la perte de cheveux. Si vous souffrez de dépression ou d'un autre type de trouble de l'humeur, obtenir de l'aide devrait soulager la perte de cheveux.
Méthode 5 sur 10: Dormez plus
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Étape 1. Ne pas vous reposer suffisamment peut faire tomber vos cheveux plus rapidement
Si vous ne dormez pas au moins 8 heures par nuit, vos cheveux seront plus susceptibles de tomber plus tôt qu'ils ne le feraient autrement. On ne sait pas à quel point le sommeil et la perte de cheveux sont étroitement liés, mais il semble que le stress que vous exercez sur votre corps en ne fermant pas suffisamment les yeux entraîne la perte de cheveux.
L'hygiène du sommeil joue également un grand rôle à cet égard. Essayez de vous coucher et de vous réveiller en même temps, gardez la température fraîche la nuit et faites du sommeil une priorité
Méthode 6 sur 10: Adoptez une alimentation saine et équilibrée
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Étape 1. Si vous n'obtenez pas les nutriments dont vous avez besoin, cela peut entraîner une perte de cheveux
Il existe une tonne de minéraux et de nutriments différents qui gardent vos cheveux forts. Cependant, vous pouvez normalement obtenir tout ce dont vous avez besoin en mangeant sainement. À moins que vous n'ayez un problème de santé sous-jacent causant une carence, une alimentation équilibrée devrait garder les cheveux de votre tête heureux et forts.
- Les principaux coupables de la perte de cheveux en cas de carences nutritionnelles sont les protéines, le fer, le zinc et la biotine.
- La biotine est particulièrement populaire en ce qui concerne les suppléments, mais à moins que vous ne soyez en carence, votre corps ne sera même pas en mesure de traiter la biotine supplémentaire et vous ne verrez aucune croissance supplémentaire.
- Cela peut ne pas avoir un impact énorme si vous obtenez déjà les vitamines et les nutriments dont votre corps a besoin, mais cela vaut quand même la peine d'essayer celui-ci car il n'y a aucun inconvénient à une alimentation saine.
- Améliorer votre alimentation ne va pas totalement annuler votre perte de cheveux si elle est génétique, mais cela ne fera certainement pas de mal. Quel est le pire qui se passe? Vous vous sentez mieux et plus énergique ? C'est un gagnant-gagnant, peu importe le résultat.
Méthode 7 sur 10: Réduisez votre consommation d'alcool
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Étape 1. La consommation excessive d'alcool fera tomber les cheveux au fil du temps
On ne sait pas pourquoi les gros buveurs ont tendance à perdre leurs cheveux - il se peut que l'alcool dérègle vos hormones, ou il se peut simplement que les gros buveurs aient tendance à adopter des comportements qui conduisent à la perte de cheveux. Quelle que soit la raison, il existe des preuves solides que la réduction de la consommation d'alcool empêchera vos cheveux de tomber si vous êtes un gros buveur.
- Un verre de vin avec le dîner est tout à fait correct, mais si vous polissez un pack de 6 tous les soirs, cela va endommager vos cheveux.
- La perte de cheveux est l’un des principaux effets secondaires de l’abus d’alcool à long terme et des maladies du foie.
Méthode 8 sur 10: Arrêtez de fumer
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Étape 1. Mis à part le fait que c'est mauvais pour vous, fumer peut endommager vos cheveux
Il semble que les fumeurs ont tendance à subir plus de perte de cheveux frontale que les non-fumeurs, donc poser les mégots peut aider la racine des cheveux à récupérer au fil du temps. Si vous êtes un fumeur actif, parlez à votre médecin de la possibilité d'arrêter de fumer ou essayez une thérapie de remplacement de la nicotine.
La perte de cheveux due au tabagisme semble être moins dramatique que la perte de cheveux due à une forte consommation d'alcool. Cependant, boire trop et fumer sont tous les deux mauvais pour vous, alors arrêter de fumer sera toujours une décision intelligente
Méthode 9 sur 10: Utilisez Rogaine pour ralentir le taux de perte de cheveux
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Étape 1. Si vous commencez à perdre des cheveux, Rogaine peut aider à freiner la perte de cheveux future
Il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire contre la perte de cheveux héréditaire. Cependant, si vous commencez à utiliser le minoxidil (Rogaine) une fois que la perte de cheveux héréditaire a commencé, vous pouvez sérieusement entraver sa progression future. C'est assez facile à utiliser aussi. Il suffit généralement de l'appliquer directement sur votre cuir chevelu et de le laisser agir pendant 2 à 4 heures.
- Rogaine est en vente libre ces jours-ci, mais votre médecin pourra peut-être vous prescrire une formule plus forte si vous vérifiez d'abord avec eux.
- Bien qu'il soit principalement destiné aux hommes, les femmes peuvent également utiliser Rogaine.
Méthode 10 sur 10: Ignorez les suppléments holistiques et vitaminiques
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Étape 1. Vous n'empêcherez probablement pas la perte de cheveux en prenant des suppléments si vous êtes en bonne santé
Les vitamines et les minéraux contribuent absolument à la force et à la croissance de vos cheveux. Cependant, si vous n'avez aucune sorte de déficience médicalement prouvée, vous n'aurez pas beaucoup de chance. Il n'y a pas de vitamines, de minéraux ou de remèdes holistiques en vente libre qui empêchent vos cheveux de tomber. En plus de cela, ceux qui pourraient fonctionner n'auront probablement pas d'impact notable.
