Les ampoules au talon peuvent être douloureuses, mais elles sont très courantes. Ils sont généralement créés par le frottement de vos chaussures contre votre peau, et les chaussures mal ajustées ou neuves sont le plus souvent à blâmer. Si vous avez une ampoule au talon, essayez de la recouvrir d'un pansement, d'ajouter du rembourrage à vos chaussures et de les empêcher de les casser avant de les porter. Dans les cas extrêmes, vous pouvez faire éclater et vider l'ampoule vous-même en désinfectant la zone et en utilisant une aiguille à coudre.
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Méthode 1 sur 3: Soulager la douleur et l'irritation
Étape 1. Lavez le blister avec de l'eau savonneuse
Mélangez de l'eau tiède et du savon antibactérien dans un bol et mélangez jusqu'à ce qu'il soit mousseux. Utilisez un gant de toilette doux pour essuyer doucement votre blister afin d'éliminer toute bactérie qui pourrait se trouver à la surface. Veillez à ne pas appliquer trop de pression pendant le nettoyage afin de ne pas faire éclater le blister. Tapotez la zone sèche avec une serviette douce et propre.
Vous pouvez également rincer le blister avec une solution saline pour mieux le désinfecter
Étape 2. Couvrez le blister avec un pansement humidifié avec une pommade antibactérienne
Frottez la compresse de gaze sur le pansement avec une pommade antibactérienne ou de la vaseline pour aider l'ampoule à s'humidifier afin qu'elle soit moins susceptible de s'infecter. Appuyez fermement le pansement contre l'ampoule pour qu'il soit complètement recouvert.
Lavez-vous les mains à l'eau et au savon avant de toucher votre ampoule
Conseil:
Changez le pansement tous les jours pour réduire le risque de contracter une infection.
Étape 3. Évitez de porter les chaussures qui vous ont donné l'ampoule
Souvent, une ampoule au talon est causée par une paire de chaussures qui ne vont pas bien ou qui n'ont pas encore été rodées. Si vous le pouvez, ne portez pas les chaussures qui ont causé votre ampoule jusqu'à ce qu'elle soit guérie. Essayez de porter des pantoufles amples pour ne pas irriter ou blesser à nouveau votre talon. Porter les chaussures qui vous ont donné votre ampoule pourrait l'aggraver ou la faire éclater.
Ne portez de nouvelles chaussures que quelques heures à la fois jusqu'à ce qu'elles soient rodées. Cela limitera le nombre d'ampoules que vous aurez
Étape 4. Ajoutez de la moleskine à l'arrière de vos chaussures
La moleskine est un tissu de coton fin avec un adhésif au dos qui est le plus souvent utilisé pour prévenir les ampoules. Si vos chaussures frottent sur votre talon à l'endroit où se trouve l'ampoule, ajoutez de la moleskine à l'arrière pour les rembourrer et éviter les frottements. Coupez un morceau de moleskine deux fois plus grand que votre blister et collez-le à l'intérieur de votre chaussure. Laissez-le jusqu'à ce que votre ampoule soit guérie ou que vos chaussures soient cassées.
Vous pouvez trouver de la moleskine dans la plupart des magasins d'articles pour la maison ou d'articles de sport
Étape 5. Consultez un médecin si votre ampoule s'infecte
Si votre ampoule est chaude et remplie de pus vert ou jaune, ou si elle est extrêmement douloureuse et n'a pas guéri après 1 semaine, elle peut être infectée. Organisez une visite chez le médecin pour confirmer si vous avez besoin ou non d'un traitement médical. Votre médecin videra votre ampoule et vous prescrira des antibiotiques pour tuer l'infection.
Avertissement:
Si vous souffrez de diabète ou d'une mauvaise circulation sanguine, vos ampoules sont plus sujettes aux infections.
Méthode 2 sur 3: Vidange de la cloque
Étape 1. Lavez-vous les mains et le blister avec du savon antibactérien
Si votre ampoule vous cause une douleur extrême et qu'elle n'est pas infectée, vous pouvez la faire éclater vous-même. Il est important de désinfecter la zone et vos mains avant de travailler sur votre blister. Utilisez du savon antibactérien et de l'eau tiède pour nettoyer vos mains et la zone autour de l'ampoule.
Mettez du savon et de l'eau tiède sur une serviette propre et essuyez-la sur votre blister si vous ne pouvez pas lever votre pied jusqu'à l'évier
Étape 2. Tamponnez l'iode sur le blister
L'iode est un stérilisateur qui tuera les bactéries restantes. Passez une petite quantité d'iode sur votre blister pour vous assurer que la zone est entièrement propre. Laissez l'iode sur la zone de l'ampoule jusqu'à ce que vous ayez fini de la vider.
Vous pouvez acheter de l'iode dans la plupart des pharmacies
Étape 3. Stérilisez une aiguille à coudre avec un tampon imbibé d'alcool
Choisissez une grosse aiguille à coudre neuve et pointue. Utilisez une lingette d'alcool à friction ou tamponnez un peu d'alcool à friction sur une boule de coton et passez-la sur l'aiguille. Stérilisez toute l'aiguille, même la zone à laquelle vous vous accrocherez.
- On trouve de l'alcool à friction dans la plupart des pharmacies.
- Vous pouvez trouver des aiguilles à coudre dans la plupart des magasins d'articles ménagers.
Étape 4. Percez plusieurs fois le blister près de son bord
Utilisez l'extrémité pointue de l'aiguille pour percer 2 à 4 trous à l'extérieur de votre blister. Ne percez pas de trous dans le haut du blister et ne déplacez pas l'aiguille à l'intérieur de votre blister. Laissez la peau sur le dessus de l'ampoule intacte.
Soyez très doux lorsque vous insérez l'aiguille dans votre blister. Essayez de ne pas trop le déranger
Étape 5. Laissez le liquide s'écouler hors du blister mais laissez la peau intacte
Laissez le liquide clair de la plaquette s'écouler des trous que vous avez faits. Utilisez un chiffon propre pour récupérer tout liquide qui sort. Appliquez une légère pression sur le blister si vous avez besoin de faire sortir plus de liquide, mais ne déchirez pas ou ne déchirez pas la peau qui recouvre le blister.
Avertissement:
Si le liquide est vert ou jaune, votre ampoule pourrait être infectée. Cherchez un traitement médical.
Étape 6. Appliquez une pommade antibactérienne et recouvrez-la d'un pansement
Votre ampoule sera plus sujette à l'infection maintenant qu'elle est éclatée. Étalez une fine couche de pommade antibactérienne sur l'ampoule et recouvrez-la d'un pansement. Changez le pansement chaque jour et vérifiez si votre blister n'est pas infecté.
Méthode 3 sur 3: Prévenir les ampoules sur votre talon
Étape 1. Achetez des chaussures qui vous vont bien
Des chaussures trop grandes ou trop petites peuvent provoquer des ampoules en créant une friction inutile sur vos talons. Assurez-vous de connaître votre pointure et essayez toutes les chaussures avant de les acheter pour vous assurer qu'elles sont confortables. Si les chaussures glissent de vos pieds pendant que vous marchez ou si vos orteils se sentent à l'étroit, elles sont probablement de la mauvaise taille.
De nombreux magasins de chaussures mesureront vos pieds pour vous afin que vous sachiez quelle est votre pointure
Étape 2. Cassez les chaussures avant de les porter à long terme
Une nouvelle paire de chaussures peut faire des ravages sur vos talons. Si vous venez d'acheter une paire de chaussures de course, de randonnée ou de travail, portez-les chez vous pendant un jour ou deux avant de les porter pour faire de l'exercice ou travailler. Commencez par les porter pendant 1 heure et travaillez progressivement jusqu'à une journée entière jusqu'à vos chaussures sont confortables. Vous pouvez enlever vos chaussures si vous commencez à avoir une ampoule, et vos chaussures commenceront à fléchir naturellement avec vos pieds au lieu de frotter douloureusement contre vos talons.
Étape 3. Portez des chaussettes en nylon au lieu de coton si vos pieds transpirent beaucoup
Les chaussettes en coton sont populaires, mais elles absorbent également beaucoup de sueur et d'humidité. Si vous avez beaucoup d'ampoules sur les talons, pensez plutôt à opter pour des chaussettes en nylon qui évacuent l'humidité. Les chaussettes en nylon sont particulièrement utiles pour les athlètes qui transpirent beaucoup.
Vous pouvez trouver des chaussettes en nylon dans la plupart des magasins de détail ou d'articles de sport
Étape 4. Mettez 2 paires de chaussettes fines pour un coussin supplémentaire
Si vous avez encore des ampoules aux talons, essayez de porter 2 chaussettes à chaque pied. Les chaussettes frottent les unes contre les autres au lieu de créer des frictions sur vos talons. Portez des chaussettes fines pour pouvoir toujours rentrer dans vos chaussures.
Étape 5. Utilisez du talc dans vos chaussettes pour absorber la transpiration
Si vous transpirez beaucoup, vous pouvez envisager de mettre une poudre dans vos chaussures pour absorber la transpiration. La sueur frotte contre votre peau, créant une friction qui peut entraîner des ampoules. Le talc, la poudre pour les pieds et même l'amidon de maïs peuvent aider à réduire cette friction. Saupoudrez généreusement vos chaussettes de talc avant de les enfiler.
Vous pouvez trouver du talc dans la plupart des pharmacies
Conseil:
La poudre de talc aide également à prévenir les champignons, tels que le pied d'athlète.
