Aux États-Unis, le suicide est la troisième cause de décès chez les personnes âgées de 15 à 24 ans et la sixième cause de décès chez les enfants et les adolescents âgés de 5 à 14 ans. Si votre enfant a tenté de se suicider, c'est une période particulièrement pénible pour toute votre famille. Vous luttez probablement contre la confusion, la honte, la tristesse, les regrets et bien d'autres émotions. Le suicide est une situation effrayante, mais vous et votre famille pouvez apprendre à soutenir votre enfant et à améliorer vos relations à l'avenir.
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Partie 1 sur 3: Obtenir de l'aide
Étape 1. Assurez-vous que votre enfant est correctement examiné à l'hôpital
Selon les détails entourant la tentative de suicide de votre enfant, il se peut qu'il ait été admis à l'urgence ou à l'hôpital pour des soins actifs. Dans certains États, un séjour obligatoire d'une nuit ou de trois jours est requis pour les patients suicidaires. Au début, l'objectif principal est de stabiliser l'état de santé de votre enfant. Après cela, une évaluation psychiatrique complète est effectuée et votre enfant est étroitement surveillé pour une nouvelle tentative. L'évaluation est orientée vers:
- Déterminer les antécédents médicaux de votre enfant (c.
- Faire un examen de l'état mental
- Obtenir des commandes de laboratoires (c.-à-d. dépistages toxicologiques, glycémie, formule sanguine complète, etc.)
- Évaluer votre enfant pour les troubles mentaux courants qui accompagnent les tentatives de suicide, tels que la dépression ou l'abus d'alcool
- Évaluer leur système de soutien
- Évaluer ses ressources d'adaptation
- Évaluer la probabilité d'une deuxième tentative
Étape 2. Préparez votre enfant pour une thérapie ambulatoire et une gestion des médicaments
Sachez qu'après cette première tentative, votre enfant court un risque accru de se suicider plus tard. Jusqu'à 20 % de ceux qui tentent de se suicider réussissent. Pour donner à votre enfant les meilleures chances, ne laissez pas votre enfant sortir de l'hôpital sans un plan pour aller de l'avant.
Assurez-vous d'avoir une référence ou un rendez-vous prévu pour un psychologue, un psychiatre ou un conseiller ambulatoire. Assurez-vous d'avoir vos ordonnances en main afin de pouvoir les faire exécuter le plus tôt possible
Étape 3. Élaborez un plan de sécurité
Assurez-vous que votre enfant et votre famille disposent des connaissances et des ressources nécessaires pour identifier les idées suicidaires et obtenir de l'aide à l'avenir. Le fournisseur de soins médicaux de votre enfant devrait s'asseoir et demander à votre enfant de remplir un formulaire papier du plan de sécurité.
- Ce formulaire décrit les stratégies d'adaptation que votre enfant peut appliquer seul lorsqu'il se sent suicidaire, comme faire de l'exercice, prier, écouter de la musique ou écrire un journal. Le plan répertorie également le réseau de soutien de votre enfant comme les amis, les membres de la famille et les conseillers spirituels auxquels votre enfant peut demander de l'aide. De plus, des numéros de téléphone pour les fournisseurs de soins de santé mentale et des lignes d'assistance en cas de suicide sont fournis.
- Le plan discutera également des moyens dont dispose votre enfant pour se suicider et des moyens par lesquels il peut réduire son accès à ces armes potentielles. Votre enfant sera interrogé sur la probabilité de suivre le plan de sécurité et l'importance de la conformité sera soulignée.
Étape 4. Méfiez-vous des signes avant-coureurs
Le plan de sécurité de votre enfant est inutile à moins que lui et vous connaissiez et compreniez les signes avant-coureurs du suicide. Votre enfant peut ou non être en mesure de parler de ses pensées ou d'examiner ses comportements, et peut donc être incapable de mettre en œuvre ou d'accéder aux ressources du plan de sécurité. En tant que parent ou tuteur, il est de votre responsabilité d'examiner et d'observer les comportements de votre enfant à risque. Les signes avant-coureurs peuvent inclure, sans s'y limiter:
- dépression ou humeur particulièrement faible pendant une période prolongée
- perte d'intérêt pour des activités normalement agréables
- sentiments de culpabilité, de dévalorisation ou de désespoir
- changement remarquable de personnalité
- consommation de substances
- retrait de la famille, des amis et des activités régulières
- donner des biens
- parler ou écrire sur la mort ou le suicide
- baisse des performances à l'école ou au travail
Étape 5. Rejoignez des groupes de soutien
Comme votre enfant révise régulièrement son plan de sécurité et assiste à une psychothérapie ambulatoire ou de groupe, il peut également être utile de participer à un groupe de soutien local pour les survivants d'une tentative de suicide. Un tel groupe peut aider votre enfant à nouer des liens avec d'autres personnes qui ont vécu un parcours similaire, l'aider à assimiler son trouble mental ou sa tentative de suicide dans son concept de soi ou son identité, et lui apporter un soutien pour faire face à des idées suicidaires ou à la dépression.
Des groupes de soutien sont également disponibles pour guider les familles à travers la période difficile de faire face à un être cher qui a tenté de se suicider
Étape 6. Envisagez une thérapie familiale
Les conflits familiaux, les abus et les blocages de communication peuvent contribuer aux idées suicidaires des adolescents. La plupart des méthodes de traitement traditionnelles visent à aider l'adolescent à développer des stratégies d'adaptation et des compétences en résolution de problèmes. Cependant, la recherche a montré que l'influence de la famille peut faire partie intégrante de la réduction des symptômes dépressifs et suicidaires chez les adolescents.
- Un type de thérapie familiale, appelée thérapie familiale basée sur l'attachement (ABFT), s'est avérée efficace pour améliorer le fonctionnement et les relations de la famille après une tentative de suicide.
- Cette forme de thérapie s'efforce d'amener les adolescents et leurs familles à travailler ensemble pour résoudre des problèmes et améliorer la communication. Les adolescents sont vus individuellement pour identifier les obstacles dans la famille qui empêchent la communication et développer des compétences pour surmonter ces obstacles. Ensuite, les parents sont vus individuellement pour apprendre des stratégies parentales plus saines et comment être plus aimants et soutenants avec les enfants. Enfin, tout le monde se réunit pour développer des compétences qui améliorent le fonctionnement et la communication.
- Pendant cette période, il est important de travailler sur votre relation avec tous vos enfants. Les autres frères et sœurs peuvent être émotionnellement négligés après qu'un enfant a tenté de se suicider. Certains de ces problèmes peuvent être traités en thérapie familiale. Néanmoins, faites un effort pour parler à chacun de vos enfants de la façon dont ils se débrouillent pendant cette période difficile.
Partie 2 sur 3: Contrôler votre réaction émotionnelle
Étape 1. Gérez votre réponse dans les jours qui suivent
Votre réaction après une tentative de suicide d'un enfant varie, mais généralement la réaction peut être un mélange d'émotions difficiles. Vous pourriez être intensément en colère. Vous pourriez être tenté de ne plus jamais perdre votre enfant de vue. Vous pourriez vous sentir coupable. Vous pourriez également vous sentir irrité parce que vous pensez que votre enfant agit simplement. Quoi que vous ressentiez, gardez ces émotions sous contrôle autour de votre enfant. Que la tentative ait été un « appel à l'aide » ou quelque chose de plus, votre enfant a manifestement besoin de vous. N'oubliez pas que la seule façon dont ils savaient comment gérer ce qu'ils ressentaient ou expérimentaient était de se suicider.
- Immédiatement après, résistez à l'envie de demander « pourquoi ? » ou attribuer le blâme. Les détails finiront par sortir dans les jours et semaines suivants. L'important en ce moment est que votre enfant soit vivant. Vous devez exprimer votre amour, votre inquiétude et votre appréciation du fait qu'ils sont toujours là avec vous, que vous avez une seconde chance.
- Évitez de réprimander sévèrement votre enfant ou adolescent. Cela ne peut qu'aggraver la situation et peut-être même les pousser à faire une deuxième tentative.
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Utilisez des déclarations « je » et dites ouvertement à votre enfant à quel point vous étiez effrayé et contrarié. Les invites à parler avec votre enfant peuvent inclure:
- Je me sens mal que tu n'aies pas pensé que tu pouvais venir me voir avec un problème. Je suis ici maintenant, alors s'il vous plaît, dites-moi ce que vous ressentez vraiment. De cette façon, je peux vous aider à vous sentir mieux et à être plus heureux."
- Je suis vraiment désolé de ne pas savoir que quelque chose n'allait pas. Je veux que tu saches que je t'aime et, quoi qu'il arrive, on s'en sortira en famille.
- Je comprends que tu dois avoir mal. Dites-moi comment je peux vous aider.
Étape 2. Répondez à vos besoins émotionnels
Prendre soin d'un enfant qui a tenté de se suicider peut être un travail épuisant sur le plan émotionnel. N'oubliez pas que vous ne pouvez donner à personne si votre propre tasse est vide. Prends soin de toi aussi.
Paniquer, punir, blâmer et critiquer n'aidera pas votre enfant ou votre famille en ce moment. Si vous avez envie de faire ces choses, prenez du temps pour vous. Demandez à un ami ou à un membre de la famille de superviser votre enfant et de passer du temps seul. Écrivez vos pensées. Prier. Méditer. Écoutez de la musique relaxante. Aller se promener. Si vous le devez, pleurez vos yeux
Étape 3. Parlez à quelqu'un pour votre propre bien-être
Demandez l'aide d'amis proches et de parents pour vous aider, vous et votre famille, à faire face aux conséquences. N'ayez pas peur de demander de l'aide lorsque vous en avez besoin. Appuyez-vous sur un ami, un membre de la famille ou un collègue qui vous soutient. Ne cédez pas à la stigmatisation omniprésente du suicide et de la maladie mentale. Parler à quelqu'un d'autre de ce que vous et votre famille vivez peut vous aider à obtenir des encouragements et à accepter vos sentiments à propos de la situation. De plus, partager votre histoire peut aider une autre personne à identifier un comportement suicidaire chez un adolescent et peut-être sauver une vie.
- Faites preuve de discernement quant à la personne vers qui vous vous tournez pour obtenir de l'aide. Trouvez des personnes qui vous soutiennent et vous encouragent. Parfois, même des amis en qui vous avez confiance peuvent porter des jugements inattendus.
- Si vous avez du mal à accepter ce qui s'est passé, si vous ne pouvez pas contrôler votre colère ou vos sentiments blessés, ou si vous vous blâmez constamment vous-même et vos compétences parentales pour la tentative de suicide de votre enfant, vous devriez consulter un conseiller. Communiquez avec un groupe de soutien ou l'un des fournisseurs de soins de santé mentale de votre enfant pour qu'il vous réfère à un professionnel qui peut vous aider à surmonter ces sentiments.
Étape 4. Préparez-vous à recevoir des informations bouleversantes au fur et à mesure qu'elles sortent
Avoir quelqu'un à qui vous pouvez vous confier ou parler avec un fournisseur de soins de santé mentale sera important dans les semaines à venir. Vous pouvez vous attendre à apprendre des informations difficiles sur votre enfant, sa santé et son bien-être. Il y a de fortes chances que vous parveniez à comprendre certaines choses que vous avez manquées auparavant. Attendez-vous à cela et, quelle que soit votre opinion, essayez de vous soutenir quand même.
- Par exemple, votre enfant peut avoir tenté de se suicider parce qu'il est victime d'intimidation ou à la suite d'une agression ou d'une agression sexuelle. Votre enfant peut également être aux prises avec son identité sexuelle ou un problème de drogue ou d'alcool, ce qui peut également l'exposer à un risque de suicide beaucoup plus élevé.
- Soyez prêt à assumer votre part de ce qui aurait pu mal tourner ou de ce que vous auriez pu manquer, et faites un effort pour changer ce que vous pouvez.
Partie 3 sur 3: Prévenir les tentatives futures
Étape 1. Retirez toutes les armes
Avant même que votre enfant ne rentre de l'hôpital, vous devez effectuer un balayage complet de chaque chambre, de la salle de bain, de la cuisine et de toute autre pièce telle que les placards de rangement ou les garages pour les armes potentielles. Votre enfant discutera des moyens du plan de sécurité avec son fournisseur. Néanmoins, pour minimiser la possibilité de réessayer, retirez les armes à feu, les couteaux, les cordes, les objets tranchants et les médicaments de la maison. Si des médicaments doivent être conservés à la maison, gardez-les sous clé ou disponibles en quantités limitées.
Étape 2. Créez un environnement favorable à la maison
Parlez ouvertement du suicide à toute votre famille. Abstenez-vous d'agir comme si c'était un secret honteux qui devrait être mis sous le tapis. Insistez sur le fait que vous surmonterez tous cela en restant unis. Parlez à chaque membre de la famille séparément et déléguez des tâches ou demandez ce que chaque personne peut faire pour aider dans la situation actuelle. Par exemple, un frère ou une sœur plus âgé peut se porter volontaire pour surveiller un frère ou une sœur plus jeune (pas le survivant de la tentative qui devrait être autant que possible sous la surveillance d'un adulte) pendant que les parents emmènent l'autre frère dans une thérapie ou des groupes de soutien.
Faites ce que vous pouvez pour minimiser les disputes et garder le climat émotionnel du ménage calme et encourageant. Prévoyez des activités familiales divertissantes comme des soirées jeux ou des soirées cinéma pour stimuler les liens
Étape 3. Faites savoir à votre enfant qu'il peut vous parler
Rappelez à votre enfant son importance dans votre vie et dans la famille. Lorsque votre enfant se sent enfin prêt à vous parler, écoutez-le sans le juger. Évitez les déclarations telles que « Vous n'avez rien à vous reprocher » ou « D'autres personnes dans le monde sont dans une situation pire que vous »; ceux-ci sont très invalidants.
- Faites de votre mieux pour conserver l'amour et la compassion que vous avez pour votre enfant pendant cette période difficile.
- Vérifiez périodiquement avec votre enfant pour surveiller les progrès du traitement et lui demander comment il s'en sort. Ces vérifications douces et fréquentes peuvent vous aider à remarquer des signes si l'état émotionnel de votre enfant se détériore.
- Dans les années plus jeunes, les enfants sont des "livres ouverts". Cependant, une fois qu'ils sont à l'école primaire, ils commencent à devenir discrets. Évitez de poser des questions fermées si vous voulez faire parler votre enfant. Évitez également d'utiliser « pourquoi » dans une question, car cela peut les amener à se serrer les coudes ou à devenir sur la défensive.
- Au lieu de cela, utilisez des questions ouvertes qui nécessitent une réponse plus longue au-delà de « oui » ou « non ». Par exemple: « Qu'est-ce qui a été bien dans votre journée d'aujourd'hui ? » est plus susceptible d'amener votre enfant à s'ouvrir plutôt que « Comment s'est passé votre journée ? », ce qui pourrait conduire à une réponse en un mot telle que « bien » ou « bien » qui est une fin de conversation.
- Il peut également être judicieux d'entamer un dialogue avec toute votre famille. Mettez tout le monde à l'aise pour parler de ses interactions quotidiennes à l'école ou au travail. Cela peut permettre à vos enfants de discuter plus facilement des problèmes potentiels, tels que les problèmes à l'école, l'intimidation ou leurs orientations sexuelles, ce qui aidera énormément à prévenir de futures tentatives de suicide.
Étape 4. Encouragez votre enfant à devenir actif
Le rétablissement après une tentative de suicide peut être un processus long et ardu. Lorsque vous remarquez que votre enfant présente des signes de dépression ou d'idées suicidaires, motivez-le à sortir et à faire de l'exercice. L'activité physique peut servir de distraction aux schémas de pensée négatifs. De plus, devenir actif fournit à votre enfant les endorphines dont il a tant besoin, qui sont des produits chimiques de bien-être produits dans le corps après l'exercice. Ces produits chimiques aident à soulager le stress, l'anxiété et la dépression. Ils améliorent également les perspectives de votre enfant.
De nouvelles recherches montrent que les élèves victimes d'intimidation présentent une diminution de 23 % des idées ou tentatives suicidaires lorsqu'ils pratiquent une activité physique au moins quatre jours par semaine
Étape 5. Achetez un journal à votre enfant
La journalisation a une multitude d'avantages pour la santé mentale en soulageant le stress et en réduisant la dépression pour aider l'écrivain à identifier les déclencheurs et les schémas de pensée négatifs. Parler de leurs problèmes - ou les écrire sur papier - peut être cathartique et aider à réduire les pensées et les symptômes suicidaires.
