Plus de 1,9 milliard de personnes sont en surpoids, et sur ces 1,9 milliard, au moins 600 millions de personnes sont obèses. Même si l'obésité peut être liée à une variété de problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le cancer et le diabète, il peut être difficile pour les personnes en surpoids et obèses de perdre du poids supplémentaire. Dans ces cas, un coupe-faim tel que la phentermine peut aider à la perte de poids initiale à court terme. Phentermine ne doit pas être utilisé par ceux qui souhaitent perdre quelques kilos à des fins esthétiques: seuls ceux qui luttent contre l'obésité doivent utiliser ce médicament.
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Partie 1 sur 2: Prendre Phentermine en toute sécurité
Étape 1. Essayez d'abord un régime et faites de l'exercice
En raison des risques de la phentermine, ce médicament ne doit être utilisé qu'après que les changements alimentaires et l'exercice se sont avérés inefficaces. Avant de demander une ordonnance de phentermine, modifiez votre mode de vie pour essayer de perdre du poids supplémentaire. Assurez-vous de consulter un médecin avant d'apporter des changements majeurs à votre régime alimentaire et à votre routine d'exercice pour vous assurer de rester en sécurité et en bonne santé. Voici quelques modifications que vous pourriez apporter:
- Faites une promenade de 30 minutes chaque matin
- Prenez les escaliers au lieu de l'ascenseur au travail ou à la maison
- Remplacez les boissons sucrées comme les sodas ou les boissons énergisantes par de l'eau
- Remplacez les collations transformées (comme les croustilles) par des fruits, des légumes et des noix frais
- Buvez un verre d'eau à chaque repas pour vous sentir rassasié et satisfait
- Mangez des aliments riches en fibres comme les grains entiers
- Faites 15 minutes d'exercice modérément aérobique chaque jour, comme le jogging, le vélo ou la natation
Étape 2. Demandez à votre médecin si une ordonnance de phentermine vous convient
S'il est médicalement nécessaire pour vous de perdre du poids (et si le régime et l'exercice ne fonctionnent pas), demandez à votre médecin si votre perte de poids pourrait être assistée par l'utilisation d'un coupe-faim. La phentermine peut aider les patients à se sentir rassasiés plus longtemps et à résister à la consommation de calories inutiles. La phentermine n'est pas un médicament magique pour perdre du poids: elle ne fonctionne pas pour tous les patients, et il existe un certain nombre de risques associés à ce médicament.
- De plus, la phentermine en elle-même ne vous aidera pas à perdre du poids, elle ne fera que diminuer l'apatite. Il faudra toujours de l'autodiscipline pour manger sainement et ne pas trop manger et faire de l'exercice pour perdre du poids.
- Bien que de nombreux effets secondaires soient mineurs, d'autres peuvent être assez graves (comme une augmentation de la pression artérielle et des douleurs thoraciques). Ne vous prescrivez jamais vous-même de la phentermine et n'essayez jamais de vous en procurer illégalement. Ne prenez ce médicament que sous les soins d'un médecin.
- La phentermine ne doit pas être utilisée par les patients souffrant d'hypertension artérielle, de maladies cardiovasculaires, de glaucome, d'hyperthyroïdie, de problèmes de toxicomanie ou par les femmes enceintes ou susceptibles de le devenir ou qui allaitent. Les patients de plus de 65 ans ne doivent pas non plus prendre de phentermine.
- La phentermine peut réagir négativement à d'autres médicaments tels que les inhibiteurs de la MAO, les ISRS et les médicaments amaigrissants. Discutez avec votre médecin de tous les médicaments, suppléments et herbes que vous prenez pour vous assurer de ne pas ressentir d'effets secondaires nocifs.
Étape 3. Considérez attentivement les risques
En plus des effets secondaires potentiels, la phentermine peut également créer une accoutumance chez certains patients. Si votre santé vous oblige à perdre du poids, ces effets secondaires potentiels pourraient valoir le risque; Cependant, parlez à votre médecin des dangers de la phentermine ainsi que des avantages que vous pourriez ressentir.
Il y a eu des rapports de médecins prescrivant de la phentermine de manière dangereuse et sans surveillance appropriée. Assurez-vous que votre médecin est réputé et franc sur les risques de la phentermine avant de commencer à prendre le médicament. Vous pouvez faire des recherches rapides sur votre médecin en consultant le site Web des licences médicales de votre état pour trouver le nom et les informations d'identification du médecin
Étape 4. Prenez de la phentermine une fois par matin
La plupart des prescriptions de phentermine impliquent une capsule ou un comprimé pris par voie orale une fois par jour. La phentermine étant un stimulant, il est généralement préférable de la prendre le matin afin qu'elle n'interfère pas avec le sommeil. Assurez-vous de suivre attentivement les instructions de votre médecin et de votre pharmacien. Ne dépassez jamais la dose recommandée ou « doublez » sur votre phentermine.
- Prendre de la phentermine à la même heure chaque matin peut vous aider à vous souvenir de la prendre. Essayez de maintenir un horaire cohérent.
- Si on vous a prescrit des gélules à libération prolongée, assurez-vous de les avaler entières. Mâcher une gélule à libération prolongée peut entraîner des dosages incorrects et des effets secondaires.
Étape 5. Prenez de la phentermine pendant trois à six semaines
Phentermine est conçu pour une utilisation à court terme, pas pour une utilisation permanente ou à long terme. La plupart des patients prennent le médicament pendant trois à six semaines pour démarrer un programme de perte de poids. Votre médecin vous surveillera tout au long de cette période pour s'assurer que vous répondez correctement au médicament et que vous ne ressentez pas d'effets secondaires.
Étape 6. Soyez à l'affût des effets secondaires
Il est important que les patients sous phentermine soient conscients des effets secondaires. Faites attention à votre corps pendant que vous prenez le médicament et informez votre médecin de tout changement soudain que vous remarquez. Alors que certains effets secondaires ne sont que mineurs et gênants, d'autres effets secondaires sont dangereux et nécessitent des soins médicaux immédiats.
- Les effets secondaires mineurs à modérés comprennent la bouche sèche, la constipation, les vomissements et la diarrhée. Vous devez informer votre médecin si ces effets secondaires sont graves et durables.
- Les effets secondaires graves comprennent les palpitations cardiaques, l'hypertension artérielle, l'insomnie, les étourdissements, les tremblements, les douleurs thoraciques, l'essoufflement et les jambes enflées. Informez votre médecin immédiatement au premier signe de ces effets secondaires.
- Parfois, la phentermine peut accentuer les effets de l'alcool. Ne conduisez pas et n'utilisez pas de machinerie lourde jusqu'à ce que vous sachiez comment la phentermine vous affecte, et c'est une bonne idée de rester à l'écart des boissons alcoolisées pendant que vous prenez la drogue.
Étape 7. Conservez le médicament en toute sécurité
La phentermine doit être conservée dans un endroit frais, sec et sombre. Il est préférable de ne pas stocker la phentermine dans la salle de bain car elle peut devenir chaude et humide lorsque vous prenez un bain ou une douche. Assurez-vous que la phentermine n'est pas à la portée des enfants (comme dans un tiroir à l'épreuve des enfants) afin de les garder en sécurité.
Partie 2 sur 2: Compléter la Phentermine avec un régime et de l'exercice
Étape 1. Reconnaître que la phentermine nécessite un régime alimentaire et de l'exercice pour fonctionner
Les effets de la phentermine ont tendance à plafonner avec le temps et de nombreux patients développent une résistance au médicament. C'est pourquoi il est essentiel que vous suiviez un régime alimentaire et un programme d'exercice stable et durable, même pendant que vous prenez le médicament. Une alimentation saine et une activité physique régulière peuvent vous permettre de maintenir votre perte de poids ou peut-être même de continuer à perdre du poids. La phentermine vous aidera à perdre du poids au cours de ces premières semaines cruciales, mais seuls un régime alimentaire et l'exercice vous permettront de réussir à long terme dans votre parcours de perte de poids.
Étape 2. Consultez un diététiste au sujet d'un régime alimentaire sécuritaire
Un diététicien agréé peut vous aider à ajuster votre alimentation de manière à la fois sûre et efficace pour perdre du poids. Idéalement, votre diététicien sera également en mesure de surveiller vos progrès pour s'assurer que vous répondez bien à votre nouveau régime de perte de poids. Chaque patient aura besoin d'un plan différent; Cependant, certaines stratégies de perte de poids courantes comprennent:
- Substituts de repas (en particulier pour les patients qui ont du mal à contrôler les portions)
- Un régime très pauvre en calories, souvent pris sous forme liquide, sous étroite surveillance
- Modification du mode de vie. Cela peut inclure des changements assez simples tels qu'éviter les grignotines transformées, manger beaucoup de protéines faibles en gras et de fruits et légumes frais, et éviter l'alcool, les glucides simples et les sucres.
Étape 3. Mesurez soigneusement votre apport calorique
Assurez-vous que vous vous en tenez à votre régime alimentaire en gardant une trace des calories que vous consommez. Faites une liste de tous les aliments que vous mangez tout au long de la journée. À l'aide d'un simple outil en ligne ou d'une application téléphonique, vous pouvez calculer votre apport calorique quotidien. Confirmez que vos calories quotidiennes correspondent au régime alimentaire élaboré par votre diététicien et votre médecin.
Un journal alimentaire (à l'aide d'une application, d'un site Web ou simplement d'un stylo et du papier) peut également être utile. En enregistrant tout ce que vous mangez, vous pouvez apprendre à résister plus facilement aux tentations
Étape 4. Créez un plan d'exercice avec votre médecin
Selon votre poids actuel et votre état de santé, certains exercices peuvent être plus sûrs que d'autres. Discutez avec votre médecin de certaines des meilleures façons d'intégrer l'exercice dans votre vie de manière saine. Idéalement, votre programme d'exercices vous permettra de continuer à perdre du poids même après avoir cessé d'utiliser la phentermine.
Si vous ne pouvez pas faire d'exercices intenses tout de suite, envisagez des exercices à faible impact comme la natation ou même la marche. Vous pouvez toujours vous frayer un chemin jusqu'à des exercices plus intenses tels que la course, le jogging ou la musculation
Étape 5. Parlez à un spécialiste du comportement
La thérapie comportementale fait partie intégrante des programmes médicaux de perte de poids. Un spécialiste du comportement peut vous aider à respecter vos objectifs de régime et d'exercice. Peut-être que vous êtes tenté de manger à cause des publicités télévisées, ou peut-être que vous mangez trop lorsque vous êtes stressé. Un spécialiste du comportement utilisera la thérapie cognitivo-comportementale pour recycler votre esprit à réagir au stress et à la tentation de manière plus saine et plus positive. Cela vous aidera à perdre du poids pendant que vous prenez de la phentermine ainsi qu'après avoir arrêté de prendre le coupe-faim.
Informations sur la santé et la sécurité
Questions à poser à votre médecin au sujet de la prise de Phentermine
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Effets secondaires de la phentermine
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Précautions et interactions de la phentermine
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Des astuces
- Entourez-vous de personnes de soutien qui vous inciteront à poursuivre votre programme médical de perte de poids de manière sûre, saine et heureuse.
- Ne vous attendez pas à perdre tout le poids tout de suite. La perte de poids efficace a tendance à être lente et régulière. Les régimes d'accident et les modes font souvent rebondir le poids tout de suite. Concentrez-vous sur la santé à long terme, pas sur la perte de poids à court terme.
- Le patient moyen sous phentermine perd environ 5% de son poids corporel. Bien que cela semble faible, cette perte de poids peut avoir d'énormes avantages pour la santé, comme une réduction du risque de diabète et de maladie cardiaque.
- Pour réussir, vous devez manger correctement, moins, faire plus d'exercice et changer votre mode de vie. Un coupe-faim ne fonctionnera pas à lui seul pour vous permettre de perdre du poids.
Mises en garde
- Évitez l'alcool pendant que vous prenez de la phentermine, car cela peut aggraver les effets secondaires. Ceux qui ont des problèmes de toxicomanie devraient éviter la phentermine car elle peut être une substance addictive.
- N'utilisez pas de phentermine pendant la grossesse car cela pourrait nuire à votre bébé à naître. Vous devez également l'éviter lorsque vous allaitez ou si vous pensez devenir enceinte.
- La phentermine ne doit être utilisée que pendant quelques semaines pour éviter la dépendance. Ne prenez pas ce médicament pendant de longues périodes - généralement trois à six semaines est le délai approprié.
- Soyez conscient des effets secondaires et des interactions médicamenteuses négatives. La phentermine peut avoir plusieurs effets secondaires. Ceux-ci sont exacerbés si vous prenez une dose incorrecte ou si vous la combinez avec d'autres médicaments. L'interaction médicamenteuse est très dangereuse et peut provoquer des conditions potentiellement mortelles telles que l'hypertension artérielle et des tremblements.
- Plusieurs entreprises proposent des formes génériques de phentermine sans ordonnance. Les prix peuvent être plus bas, mais ces pilules peuvent être inefficaces et même dangereuses. Veuillez vous assurer que vous achetez un médicament certifié auprès d'un fabricant approuvé par la FDA pour réduire le risque d'effets secondaires.
