La mélancolie fait référence à une personne dans un état de dépression ou se sentant simplement « déprimée » pendant une période de temps prolongée. Cet article fournit des suggestions pour aider à réconforter un mélancolique et accélérer son rétablissement. Vous ne pourrez pas traiter la maladie, car cela nécessite des soins médicaux appropriés et l'avis d'un médecin. Cependant, la famille et les amis peuvent jouer un rôle essentiel en aidant une personne souffrant de dépression.
Pas
Méthode 1 sur 2: Rôle joué par la famille, les amis et les collègues
Étape 1. Essayez d'être sympathique envers le patient
Renseignez-vous sur ses problèmes.
Étape 2. Écoutez attentivement ce qu'ils vous disent
Le simple fait d'écouter peut aider beaucoup, même si vous ne pouvez pas les aider à résoudre leurs problèmes. Parfois, savoir que quelqu'un se soucie est suffisant pour atténuer les coups de la vie.
Étape 3. Donnez-leur autant de temps que possible
Ils ont besoin d'attention et d'amour tendre.
Étape 4. Essayez de ne plus penser à leurs problèmes
Emmenez-les au bowling, au clubbing, à la randonnée, à toute activité qu'ils aiment vraiment.
Étape 5. SOYEZ PATIENT avec eux
Il est crucial de savoir que ces personnes ont besoin de temps pour revenir à un état normal. Cela prendra des mois, voire des années. Ils ne reviendront pas à la normale du jour au lendemain, votre patience et votre dévouement jouent donc un rôle majeur dans l'amélioration de leur état mental.
Étape 6. N'oubliez pas qu'ils sont déprimés, alors n'attendez pas d'eux un comportement insouciant tout de suite
Ils peuvent être cyniques et facilement agités, et ils sont probablement émotionnellement instables et vulnérables. Leurs paroles n'auront parfois pas beaucoup de sens.
Étape 7. Tout est question d'attention, d'amour et de patience
Ces personnes ont besoin d'attention et d'une oreille attentive. Plus ils reçoivent d'attention, plus leur guérison est susceptible d'être rapide.
Méthode 2 sur 2: Nourriture qui peut être utile
Étape 1. EAU
L'eau est essentielle à la vie humaine. Une hydratation adéquate aide les gens à avoir un meilleur métabolisme et une meilleure santé en général. Certaines études ont montré qu'une consommation d'eau adéquate, c'est-à-dire 9 à 12 verres d'eau par jour, peut aider à avoir une vie plus heureuse.
Étape 2. Diminution de la caféine:
La caféine est un stimulant qui peut conduire à l'insomnie, et les mélancoliques n'en ont certainement pas besoin. Le café ou les boissons énergisantes ne sont pas une bonne idée pour ces personnes. Voir ci-dessous pour une discussion sur les thés.
Étape 3. Aliments sains/biologiques:
Il a été démontré que les légumes dans l'alimentation améliorent la santé. Un ventre heureux mène à une vie plus heureuse.
Étape 4. Thés:
De nos jours, nous avons une grande variété de thés exotiques, de tisanes, de thés infusés, aromatisés, etc. La citronnelle et le thé vert ont de grandes propriétés antioxydantes et sont bons non seulement pour les personnes déprimées mais pour tout le monde. Cependant, le thé noir contient de la caféine et doit être évité.
Des astuces
- Patience, attention et amour. Trois choses qui, bien faites, peuvent faire des merveilles pour soulager la dépression.
- La famille et les amis peuvent jouer un rôle vital dans le traitement de la dépression.
Mises en garde
- Si vous ne pouvez pas aider, ne critiquez pas.
- Ne laissez pas votre ami ou votre proche seul pendant qu'il prend un nouveau médicament.
- Si quelqu'un menace de se suicider ou de s'automutiler, parle de la mort sous un jour positif ou semble faire des achats qui peuvent signifier qu'il a l'intention de se suicider ou de s'automutiler, appelez immédiatement votre hotline suicide locale.
- Si la mélancolie se détériore en dépression, demandez l'aide d'un médecin ou d'un psychologue.
