Parfois, les personnes âgées se sentent inadéquates car leur corps et leur esprit changent par rapport à ce qu'ils étaient dans leur jeunesse. Bien qu'il puisse être difficile de les observer dans cette transition, il existe des moyens de les aider à renforcer leur confiance dans leur vieillesse. En leur parlant de leurs pensées et de leur vie, en les aidant à sortir de la maison et en favorisant leur indépendance, vous pouvez aider la confiance de votre proche à briller.
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Partie 1 sur 3: En savoir plus sur eux
Étape 1. Demandez-leur conseil
Souvent, votre proche âgé a vécu de nombreuses expériences de vie, l'aidant à développer des joyaux de sagesse en cours de route. Ils ont probablement rencontré des difficultés similaires à celles auxquelles vous faites face actuellement. Prenez le temps de demander conseil à votre proche au sujet d'une situation dans laquelle vous vous trouvez, qu'elle soit petite ou grande. Cela les aidera à leur rappeler les façons dont ils ont surmonté les obstacles et les aidera à se sentir utiles dans leur vie quotidienne tout en vous aidant dans la vôtre.
- Par exemple, vous pouvez être confronté à des problèmes dans votre relation. Vous pouvez demander à votre proche quelque chose comme « Je me suis beaucoup battu ces derniers temps avec mon partenaire à propos d'argent. Avez-vous déjà eu des combats comme ça?
- Un exemple de problème moins grave pourrait concerner la cuisine. Si votre proche avait été un grand cuisinier dans le passé, vous pourriez lui demander de l'aide pour perfectionner l'une de vos propres recettes.
Étape 2. Interrogez-les sur leur passé
Une autre façon d'aider à renforcer la confiance en votre proche est de lui poser des questions sur l'histoire de sa vie. Cela leur indiquera que vous souhaitez en savoir plus sur eux et renforcera par la suite leur estime de soi. La plupart des gens, en général, aiment parler d'eux-mêmes lorsqu'ils sont invités ou lorsqu'on leur pose des questions.
Interrogez-les sur leur carrière, s'ils en ont eu une, ou sur leurs expériences d'enfance
Étape 3. Demandez-leur quels sont leurs passe-temps
Peut-être que votre bien-aimé a collectionné des voitures dans son passé ou a apprécié la courtepointe. Donnez-leur l'occasion de discuter de ces vieux passe-temps avec vous. Votre proche aimera probablement se remémorer positivement les choses qu'il faisait dans son passé.
Si l'un de ces vieux passe-temps vous intéresse, envisagez de vous en procurer. Votre proche ressentira un sentiment de fierté en sachant que son intérêt a suscité le vôtre et il sentira qu'il a pu « transmettre » quelque chose à une jeune génération
Étape 4. Interrogez-les sur leur famille
Les personnes âgées aiment souvent beaucoup parler de leur famille, de leurs propres petits-enfants à leurs arrière-grands-parents. Les gens sont souvent très fiers de parler de leur famille. Prenez le temps de parler de l'arbre généalogique de votre proche. N'oubliez pas que la famille de la personne âgée est son héritage, ce sujet aura donc beaucoup de poids et d'importance pour elle.
- Posez-leur des questions sur leurs parents et leurs frères et sœurs, comment ils ont rencontré leur conjoint ou pourquoi ils ont donné à leurs enfants les noms qu'ils ont choisis.
- De nombreuses personnes âgées tiennent des registres familiaux, vous pouvez donc les consulter également pour engager la conversation.
Étape 5. Regardez de vieux albums photo avec eux
Permettez à votre proche de se remémorer visuellement sa vie dans son ensemble. Une personne âgée peut parfois se sentir déprimée par sa vie, mais lui rappeler toutes les expériences qu'elle a vécues, les personnes qu'elle a connues et les endroits qu'elle a visités lui montrera la véritable ampleur et la richesse de ses expériences. Il y a probablement de nombreuses fois et des souvenirs qu'ils ont oubliés.
En parcourant ces photos, dites-leur quelles expériences vous aimeriez également vivre. Par exemple, si votre proche a déjà voyagé à Hawaï et que vous aimeriez également le visiter, dites-le-lui. Cela les aidera à voir la valeur et le caractère unique de leurs expériences
Étape 6. Interrogez-les sur les événements actuels
Votre proche a vécu de nombreuses présidences, catastrophes naturelles et changements sociaux au cours de sa vie. Interrogez-les sur les problèmes sociaux ou politiques actuels pour en savoir plus sur leurs points de vue. S'ils sentent que quelqu'un valorise leurs idées, leur confiance en sera renforcée.
Une façon de commencer à parler de ces problèmes est de regarder les informations ou de lire le journal ensemble
Partie 2 sur 3: Les rendre actifs
Étape 1. Sortez-les pour la journée
Votre proche peut probablement avoir du mal à voyager ou même à faire des courses en fonction de son état de santé. Prenez le temps de venir chercher votre bien-aimé pour une excursion d'une journée. Que vous restiez en ville pour faire un tour en voiture, déjeuner ou aller voir un film, votre bien-aimé appréciera beaucoup la chance de sortir de la maison pendant un moment.
Organisez des sorties hebdomadaires ou bihebdomadaires, si possible. Votre proche l'attendra avec impatience et aura un regain d'intérêt pour la vie
Étape 2. Essayez de nouveaux passe-temps avec eux
Ces derniers temps, bon nombre des nouvelles expériences de votre proche âgé sont probablement extrêmement négatives, comme les rendez-vous réguliers chez le médecin ou la prescription de nombreux nouveaux médicaments. Prenez le temps d'introduire une nouveauté positive dans leur vie en essayant quelque chose de nouveau ensemble. Avoir de nouvelles expériences les revigorera et les fera se sentir plus positivement dans leur vie, augmentant ainsi leur confiance en eux.
Certains exemples pourraient inclure la peinture, le bingo, l'aquagym ou même la lecture d'un nouveau livre ensemble
Étape 3. Connectez-les à des groupes sociaux
Souvent, dans leur vieillesse, les personnes âgées sont de plus en plus déconnectées de leurs soutiens sociaux. Peut-être ont-ils une sœur qui a déménagé il y a des années ou un vieil ami du travail auquel ils pensent souvent. Voyez si vous pouvez vous connecter avec ces personnes pour coordonner une visite ou un appel téléphonique. Parler à ceux de leur passé les remplira souvent de souvenirs positifs et renforcera leur confiance en eux, en particulier si la relation progresse au-delà d'un appel téléphonique ou d'une visite initiale.
- Demandez d'abord la permission à votre proche avant de lui tendre la main. Vous ne voulez pas dépasser vos limites.
- D'autres soutiens sociaux incluent des clubs de lecture, des groupes religieux ou des clubs comme le Kiwanis.
Étape 4. Connectez-les à des groupes de soutien
Si votre proche est aux prises avec une maladie ou un problème particulier, essayez de le connecter à des groupes de soutien locaux de la région ou en ligne s'il sait utiliser un ordinateur ou un smartphone. Ces groupes peuvent leur fournir un soutien que vous pourriez ne pas être en mesure de fournir et vous soulageront également d'une partie du fardeau des soins. La confiance en votre bien-aimé se renforcera à mesure qu'il trouvera de nouvelles façons de faire face et de résoudre ses problèmes.
Care.com fournit une liste complète de groupes de soutien pour les personnes âgées qui peuvent vous être utiles
Étape 5. Aidez-les à développer leurs anciens passe-temps
Peut-être que votre proche a dû abandonner un passe-temps qu'il aimait autrefois en raison de son âge ou de la détérioration de sa santé. Envisagez de réfléchir à des façons dont vous pouvez toujours leur permettre de profiter de ces passe-temps d'une autre manière. Votre proche en ressentira une joie de vivre renouvelée et un regain de confiance en lui.
Par exemple, si votre proche collectionnait autrefois les voitures comme passe-temps, vous pourriez envisager de les emmener à un salon de l'automobile. Ou, si votre bien-aimé était musicien, vous pourriez l'emmener à une symphonie ou à un autre spectacle où le talent musical est affiché
Étape 6. Faites des aménagements si votre proche est alité
Votre proche âgé peut être hospitalisé ou incapable de quitter son domicile. Dans ces cas, vous devez être un peu plus créatif. Votre proche mérite de se sentir spécial et confiant, quelle que soit sa mobilité. Soyez créatif en créant une atmosphère amusante à la maison en jouant à des jeux avec votre bien-aimé, en chantant des chansons ou en regardant des films qu'ils aiment ensemble.
- Cela les fera se sentir aimés et désirés et renforcera leur confiance en eux, même s'ils ne peuvent pas quitter la maison.
- Votre proche a probablement très peu d'autonomie s'il ne peut pas quitter son domicile, alors laissez-lui son choix de jeux, de films, d'émissions de télévision ou de chansons.
Partie 3 sur 3: Promouvoir des sentiments d'indépendance
Étape 1. Donnez-leur des options
Souvent, les personnes âgées ont très peu d'options par rapport à leur vie. S'ils vivent dans une maison de retraite, ils ont peu de choix sur ce qu'ils mangent, les médecins leur donnent peu de choix sur les médicaments à prendre, et ainsi de suite. Laissez à votre proche autant de choix que possible dans sa vie, notamment en ce qui concerne ses soins médicaux
- Permettez-leur de choisir les médecins qu'ils consultent et leurs heures de rendez-vous, si possible.
- Si vous préparez le dîner ou que vous les sortez, laissez-les choisir ce que vous avez ou où vous allez.
Étape 2. Rendre leur maison plus accessible
Grâce à certains ajustements à la maison, vous pouvez prolonger leur indépendance, les rendant plus confiants dans leurs capacités. Bien que leur âge ou leurs capacités physiques puissent les empêcher de faire certaines choses seuls ou rapidement, des aménagements peuvent être faits pour leur faciliter la vie.
- Par exemple, vous pouvez acheter un adaptateur de siège de toilette pour leur faciliter l'utilisation des toilettes. Ces sièges sont relativement peu coûteux et peuvent être fournis gratuitement par votre assurance. Ils se fixent à votre siège de toilette actuel pour éviter que votre proche n'ait à se baisser si bas pour utiliser les toilettes. Cela leur permettra d'aller aux toilettes sans aide, car cela a tendance à être l'un des aspects les plus humiliants de la vieillesse.
- Un autre article qui peut être acheté est un outil de « coup de pouce » pour permettre aux personnes âgées d'atteindre les objets en hauteur ou sur les étagères.
Étape 3. Permettez-leur d'aider et de faire les choses par eux-mêmes
Parfois, nous sommes tellement occupés à aider notre proche âgé que nous oublions qu'il est capable de nombreuses tâches. Laissez-les faire tout ce qu'ils peuvent pour eux-mêmes. Même si c'est plus rapide pour vous de faire les choses et que vous pensez peut-être que vous aidez, vous leur enlevez en fait une partie de leur autonomie.
Ne vous plaignez pas du rythme ou de la méthode qu'ils utilisent pour accomplir la tâche, mais intervenez si nécessaire. Par exemple, si les mains de vos proches tremblent en essayant de couper une pomme, il est nécessaire d'intervenir pour qu'ils ne se coupent pas les mains. Dans de tels cas, vous pouvez leur acheter un coupe-fruits spécialisé pour éviter les accidents lorsque vous n'êtes pas présent
Étape 4. Aidez-les à rester en bonne santé
Plus ils sont en bonne santé, plus ils pourront être indépendants. De plus, nous avons tendance à nous sentir plus confiants lorsque notre corps est en bonne santé et lorsque nous nous sentons bien. Encouragez votre proche à manger des repas plus sains ou à suivre un cours d'entraînement conçu pour les personnes âgées, comme l'aquagym. Ceux qui sont à l'aise avec la technologie peuvent même utiliser une Apple Watch ou des appareils similaires pour suivre leur forme physique et leur santé.
Les aider à rester actifs peut également les aider à rester en bonne santé. Essayez de leur demander de l'aide pour des tâches simples et sûres qu'ils peuvent gérer. Par exemple, plier le linge, faire des tâches simples pour préparer le dîner, les faire vous aider à faire vos courses, organiser des armoires ou des tiroirs et faire des listes simples de « À faire ». Cette productivité contribuera à augmenter leur sentiment d'autonomie
Étape 5. Ne les rendez pas conscients de leurs limites
N'oubliez pas que leurs limites peuvent être une grande source de conscience de soi pour eux. N'en faites pas toute une histoire et prétendez que cela ne vous dérange pas du tout.
Cependant, s'ils veulent discuter de leur âge ou de leur maladie avec vous, ayez la conversation. Parfois, en parler peut les aider à se sentir beaucoup mieux
Étape 6. Ne les traitez pas comme un enfant
Ils ont vécu tout un monde plus longtemps que vous et ont eu plus d'expériences que vous n'en avez eu à votre âge. Rappelez-vous que même s'ils sont vieux, ce sont toujours des gens. Ils ont toujours des sentiments, des peurs, des inquiétudes, des espoirs et des rêves, tout comme vous. Reconnaître et respecter leur statut d'aîné.
Des astuces
- Il s'agit de passer du temps avec eux. Lorsque vous les incluez dans vos plans quotidiens, cela leur indique que quelqu'un les apprécie toujours.
- Faites quelque chose de gentil pour eux pour leur rappeler à quel point ils sont spéciaux.
