En comparaison avec d'autres troubles qui affectent les populations gériatriques, comme la maladie d'Alzheimer et la dépression, les études sur l'anxiété sont limitées. Les chercheurs pensaient que l'anxiété n'était pas répandue chez les personnes âgées. Cependant, de nouvelles recherches montrent que l'anxiété dans ces populations est tout aussi courante que dans les groupes d'âge plus jeunes. Si vous pensez qu'une personne que vous aimez souffre d'anxiété à un âge avancé, il est important de savoir quelles mesures prendre pour traiter cette maladie. Apprenez à traiter l'anxiété chez les personnes âgées en obtenant une aide professionnelle, en répondant aux préoccupations courantes des personnes en fin de vie et en améliorant leur qualité de vie.
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Méthode 1 sur 3: Consulter un médecin
Étape 1. Être capable d'identifier l'anxiété chez les personnes âgées
Parfois, il peut être difficile de distinguer l'anxiété des soucis ordinaires qui surgissent dans la vie de tous les jours, ou même de la personnalité habituelle d'une personne âgée. En général, une anxiété grave peut être détectée en fonction de la détresse perçue de la personne et si son fonctionnement global est affecté.
- Les symptômes chez les personnes âgées peuvent souvent se manifester sous forme de plaintes physiques telles que maux de tête, fatigue et problèmes gastro-intestinaux. La famille et les amis peuvent également demander si une personne âgée a des douleurs thoraciques, a des difficultés à manger ou à dormir et ne profite plus de ses intérêts habituels. Tous ces éléments peuvent indiquer de l'anxiété.
- Le trouble anxieux le plus courant observé chez les personnes âgées est le trouble anxieux généralisé, ou TAG Le TAG peut se caractériser par une inquiétude extrême concernant des problèmes tels que des problèmes de santé, des problèmes financiers ou des conditions de vie, même lorsqu'il y a peu ou pas de raison de s'inquiéter.
Étape 2. Commencez par le médecin de soins primaires
Le traitement de l'anxiété chez les populations âgées doit commencer par une visite chez un médecin de soins primaires. Dans la plupart des cas, une personne âgée aura déjà établi une relation ou une relation avec ce médecin. Par conséquent, l'aîné peut se sentir plus à l'aise de discuter des symptômes et d'accepter le traitement nécessaire.
- Si vous êtes un membre de la famille ou un ami, il peut être utile d'assister à un rendez-vous chez le médecin avec votre proche âgé et de partager vos préoccupations concernant l'anxiété. Dites au médecin quels symptômes vous avez observés et exprimez votre engagement à aider votre proche à obtenir l'aide dont il a besoin.
- Commencez la conversation en disant « Je me demande si maman ne souffre pas d'anxiété. J'ai remarqué qu'elle se plaignait de beaucoup de douleurs ces derniers temps. Elle semble aussi avoir du mal à dormir.
Étape 3. Obtenez une référence en santé mentale
Le médecin peut poser diverses questions pour en savoir plus sur les symptômes d'anxiété de votre proche. Si le médecin de soins primaires convient que la personne âgée souffre d'anxiété, il ou elle l'orientera probablement vers un fournisseur de soins de santé mentale comme un psychiatre ou un psychologue. Les questions auxquelles votre proche âgé peut s’attendre à répondre au sujet de l’anxiété comprennent:
- « Est-ce qu'il s'est passé quelque chose récemment qui vous inquiète ou vous inquiète ? »
- « Avez-vous du mal à chasser les inquiétudes ou les peurs de votre esprit ? »
- « Avez-vous repéré une tendance qui vous rend anxieux (par exemple après être allé chez un médecin ou après avoir pensé à la mort) ? »
- « À quoi pensiez-vous lorsque vous avez remarqué que votre cœur battait la chamade ? »
- « À quoi penses-tu quand tu n'arrives pas à dormir ?
Étape 4. Reconnaître comment les médicaments affectent les corps vieillissants
Lors du rendez-vous en santé mentale, le fournisseur discutera des options de traitement, telles que la prise de médicaments. Par exemple, les classes de médicaments les plus couramment utilisées pour traiter le TAG sont les antidépresseurs, les benzodiazépines (par exemple, les anxiolytiques) et la buspirone (par exemple, un autre type de médicament contre l'anxiété). Il est important de discuter avec soin si les médicaments conviennent à votre proche âgé et de considérer comment ils affecteront une personne plus âgée.
Les mêmes médicaments administrés aux personnes plus jeunes peuvent ne pas être efficaces pour les personnes souffrant d'anxiété en fin de vie. Le médecin doit tenir compte de l'âge de votre proche lorsqu'il prescrit des médicaments pour traiter l'anxiété. Le médecin devra également tenir compte de tout autre médicament que votre proche prend et qui pourrait interagir avec ces nouveaux médicaments
Étape 5. Envisagez une thérapie
De nombreux médecins peuvent ne pas suggérer de psychothérapie, mais cela peut être une option viable à inclure dans le plan de traitement de l'anxiété de votre proche. Dans les groupes d'âge plus jeunes, il a été démontré que le TAG est traité efficacement avec un type spécial de thérapie connue sous le nom de thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Cependant, certaines recherches suggèrent que la TCC pourrait ne pas être aussi efficace dans le traitement du TAG en fin de vie. Pourtant, il existe de nombreuses autres approches thérapeutiques à considérer avec le médecin de votre proche.
D'autres formes de thérapie se sont avérées utiles dans le traitement de l'anxiété, notamment la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), la thérapie comportementale dialectique (TCD), la thérapie interpersonnelle (TPI), la désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) et la thérapie d'exposition. Le type d'anxiété que votre proche ressent influencera les décisions du médecin sur le type de thérapie à essayer
Méthode 2 sur 3: Répondre aux préoccupations communes
Étape 1. Acceptez la mort imminente
Il est courant que les individus s'inquiètent de la mort en vieillissant. Une personne âgée peut devoir s'adapter à la mort de divers amis et proches. Bien qu'il soit pratiquement impossible d'accepter entièrement sa propre mortalité, il existe certaines stratégies qu'une personne âgée peut essayer d'atténuer certaines de ses inquiétudes concernant la mort.
- Attacher les extrémités libres. Ne pas dire des choses dans les relations peut contribuer à l'anxiété. Une personne âgée peut trouver bénéfique de tendre la main à ceux qu'elle a blessés et d'essayer de se racheter. Cela peut réduire les inquiétudes concernant la mort imminente. Recommandez à votre proche de parler à des amis et à des membres de sa famille éloignés. Dites « Maman, je sais que vous êtes toujours bouleversée par ce qui s'est passé entre vous et Joyce. Je pense que cela vous donnerait la paix de lui en parler. »
- L'un des meilleurs moyens d'apaiser les inquiétudes concernant la mort est de vivre pleinement dans le présent. Une personne est moins susceptible d'avoir des regrets à mesure qu'elle vieillit si elle utilise son temps en s'adonnant à des passe-temps, en voyageant et en passant du temps avec ses proches. Encouragez la personne âgée que vous aidez à prendre en charge à profiter de ces activités et à y participer régulièrement.
- Discutez de leurs souhaits. La préparation d'un testament, les arrangements funéraires et l'expression de dernières volontés à des amis et à la famille peuvent également éliminer certaines des craintes que votre proche a au sujet de la mort. Suggérez-vous de vous asseoir et de parler en disant « Maman, tu vieillis et je veux m'assurer que tes affaires sont en ordre. Parlons-en… »
Étape 2. Élaborer des stratégies pour prévenir les chutes
Une inquiétude commune chez les personnes âgées est la chute. Cela peut se produire chez les personnes âgées qui ont fait des chutes dans le passé ou chez celles qui s'aperçoivent simplement qu'elles ont des difficultés de mobilité. Les chutes peuvent entraîner des blessures graves et accroître l'inquiétude chez les personnes âgées. Par conséquent, la prévention des chutes devrait être une priorité absolue. Essayez ces stratégies:
- Rester actif. L'exercice améliore la force, la flexibilité, la coordination et l'équilibre.
- Changer de chaussures. Les chaussures à talons hauts ou à semelles lisses peuvent augmenter les risques de chute. Choisissez des chaussures bien ajustées et durables avec des semelles antidérapantes.
- Débarrassez la maison des dangers. Les débris ou les déversements sur le sol, les tables basses, les tapis lâches, les tapis de bain pour pantoufles et les sols instables peuvent tous augmenter les chutes.
- Gardez la maison bien éclairée. Votre proche peut éviter de trébucher sur des objets si l'espace de vie est suffisamment éclairé.
- Procurez-vous un appareil d'assistance, si nécessaire. Achetez une canne ou une marchette. Installez des mains courantes dans les escaliers et dans la douche ou la baignoire.
Étape 3. Jouez un rôle actif dans les solutions de soins de longue durée
Qu'il s'agisse de s'inquiéter de l'épargne-retraite ou de s'inquiéter d'un placement dans une résidence-services, vous pouvez soulager certaines de ces inquiétudes en aidant une personne âgée à faire des choix qui correspondent à ses intérêts. Parler à un conseiller financier peut apaiser les inquiétudes concernant l'argent, tandis que visiter les établissements avant qu'un déménagement ne soit nécessaire peut les aider à se sentir plus à l'aise avec un placement à long terme.
Écoutez ce qui semble le plus préoccupé par la personne âgée et trouvez des moyens d'aider la personne à répondre à ces préoccupations. Les aider à régler des problèmes comme celui-ci peut entraîner un plus grand sentiment de contrôle et de paix pour l'avenir
Méthode 3 sur 3: Améliorer la qualité de vie
Étape 1. Maintenir les liens sociaux
L'isolement social est souvent un symptôme d'anxiété en fin de vie. Cependant, prendre des mesures pour s'assurer qu'une personne âgée est engagée dans des activités sociales peut contrer l'anxiété et augmenter sa satisfaction de vivre. Prendre sa retraite du travail, perdre des êtres chers à la mort et faire partir des membres de la famille réduisent tous les liens sociaux d'une personne âgée. Augmentez le capital social de votre proche en:
- Les encourager à parler à un ami de confiance ou à un être cher. Se confier à un ami proche, un frère, un conseiller ou un conseiller spirituel peut augmenter le sentiment de connexion d'une personne âgée et servir d'exutoire au stress et à l'anxiété.
- Proposer un déménagement dans une communauté pour personnes âgées. Vivre à proximité d'autres personnes vieillissantes et dans une communauté où les aînés ont de l'aide et du soutien peut conduire à une plus grande satisfaction de vivre.
- Les aider à trouver un endroit pour faire du bénévolat. Qu'il s'agisse de lire aux enfants dans une garderie locale ou de planter un jardin communautaire, le bénévolat peut produire une foule d'avantages positifs.
- Les aider à rejoindre un club ou une organisation dédiée à un passe-temps. Faire quelque chose qu'ils aiment et améliorer l'épanouissement des personnes âgées. Le faire en groupe augmente la connexion et le contentement.
- Recommander une classe. Il n'est jamais trop tard pour apprendre quelque chose de nouveau. L'apprentissage d'une nouvelle compétence en groupe, comme la poterie, peut aider une personne âgée à se sentir déterminée et à créer des amitiés.
Étape 2. Prenez soin de votre santé physique
Faire un effort pour préserver la santé au cours des dernières années peut réduire les indicateurs d'anxiété et améliorer le bien-être. Même si une personne âgée souffre déjà d'une maladie chronique, il est toujours essentiel qu'elle suive les principes de base d'un mode de vie sain. Votre proche doit maintenir une alimentation saine, faire de l'exercice régulièrement, s'efforcer de dormir 7 à 9 heures (ou plus) chaque nuit et prendre des suppléments et des médicaments prescrits par un médecin.
- Assurez-vous que votre proche consomme un régime composé de fruits, de légumes, de grains entiers, de sources de protéines maigres et de produits laitiers faibles en gras. Encouragez-les à boire beaucoup d'eau. Ils devraient également prendre leurs médicaments à temps et prendre tous les suppléments qui pourraient les aider avec leur état de santé.
- Suggérez à toute la famille de devenir active. Accompagnez votre bien-aimé d'un cours de fitness en groupe à la salle de sport. Aller nager. Efforcez-vous d'inclure votre proche dans toutes les activités physiques qui correspondent à ses capacités physiques.
- Aidez votre proche à créer une routine de sommeil saine. Cela devrait leur permettre de s'endormir et de se lever à la même heure chaque jour. Suggérez-lui des activités de relaxation pour l'aider à s'endormir, comme prendre un bain chaud, lire un livre, tricoter ou écouter de la musique.
Étape 3. Arrêtez de fumer et de boire
Si une personne âgée fume ou consomme de l'alcool, c'est le moment d'arrêter. Non seulement ces habitudes augmentent le risque de cancer, de lésions organiques ou de maladie, mais elles peuvent également exacerber l'anxiété. Il n'est jamais trop tard pour abandonner ces habitudes malsaines et potentiellement enrichir les dernières années d'une personne âgée.
- Cesser de fumer réduit le risque de crise cardiaque et améliore la fonction pulmonaire chez les personnes âgées, dès 2 semaines à 3 mois après l'arrêt.
- Boire de l'alcool avec certains médicaments peut augmenter le risque d'hémorragie gastrique ou intestinale ainsi que de dommages à la vie. De plus, boire de l'alcool avec des médicaments contre l'anxiété ou des antidépresseurs, des somnifères ou des analgésiques peut mettre la vie en danger.
Étape 4. Pratiquez les soins personnels
Contrecarrez le désir de fumer des cigarettes ou de boire de l'alcool en élaborant un plan de soins personnels. Créez une boîte à outils à multiples facettes de stratégies qu'une personne âgée peut utiliser pour lutter contre le stress et soulager l'anxiété et l'inquiétude. Les stratégies d'autosoins peuvent conduire à une meilleure santé et bien-être physiques, mentaux, émotionnels et spirituels.
