Il semble que cela peut prendre une éternité pour faire pousser une barbe. Heureusement, si vous vous demandez comment faire pousser une barbe qui rivalisera avec celle d'un bûcheron, vous avez de la chance. Vous pourrez peut-être faire pousser plus de poils sur le visage en prenant des mesures comme suivre un régime alimentaire sain, dormir suffisamment et boire suffisamment d'eau. De plus, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour prendre soin de votre barbe pour l'aider à paraître à son meilleur au fur et à mesure qu'elle grandit.
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Méthode 1 sur 2: Stimuler la croissance de la barbe
Étape 1. Adoptez une alimentation saine, riche en protéines maigres et en vitamines
Les cheveux sont faits de protéines, il est donc logique que vous deviez les inclure dans votre alimentation si vous voulez que votre barbe pousse rapidement. Optez pour des sources maigres comme la dinde, le poisson, le poulet et le tofu afin de ne pas ajouter beaucoup de graisses saturées à votre alimentation. Incluez également beaucoup de fruits et de légumes, ainsi que des graisses saines provenant de sources telles que les avocats, l'huile d'olive et les noix.
Les vitamines du complexe B, ainsi que les vitamines A, E et D sont également importantes pour la croissance des cheveux. Cependant, vous obtiendrez probablement suffisamment de ces vitamines tant que vous aurez un régime alimentaire bien équilibré comprenant des aliments comme les légumes-feuilles, les carottes, les légumineuses, les patates douces et les tomates
Étape 2. Buvez environ 15,5 tasses (3,7 l) d'eau chaque jour
Bien que vous devriez déjà boire cette quantité d'eau chaque jour, il est particulièrement important de faire attention à votre hydratation lorsque vous faites pousser votre barbe. L'eau transporte des nutriments essentiels dans tout votre corps, donc même si vous mangez les bons aliments, ces vitamines n'atteindront pas votre barbe si vous êtes déshydraté.
En plus de ralentir la pousse de vos cheveux, la déshydratation peut rendre votre barbe plus grossière à mesure qu'elle rentre
Étape 3. Prenez quotidiennement un supplément de biotine pour renforcer votre barbe
Votre corps utilise la biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, pour renforcer les protéines de kératine qui composent vos cheveux. Pour cette raison, prendre 2,5 à 5 mg d'un supplément de biotine chaque jour peut aider votre barbe à devenir plus forte et plus pleine.
- C'est une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments. Ils vous recommanderont le bon dosage.
- Parfois, un supplément de biotine peut provoquer une peau sèche, ce qui peut à son tour entraîner des éruptions cutanées. Pour éviter cela, assurez-vous de boire beaucoup d'eau pendant que vous prenez le supplément.
Étape 4. Utilisez des techniques comme le yoga et la méditation pour faire face au stress
Le stress physique et émotionnel peut entraîner une perte de cheveux, il est donc important de trouver un moyen de gérer le stress normal qui accompagne la vie moderne si vous voulez une barbe pleine et épaisse. Par exemple, vous pouvez essayer la méditation, où vous vous asseyez tranquillement pendant 5 à 10 minutes et essayez de vider votre esprit de toutes les pensées qui surviennent.
Vous pouvez également suivre un cours de yoga, écrire dans un journal, vous faire masser ou essayer des exercices de respiration profonde pour vous aider à gérer le stress
Étape 5. Dormez 7 à 8 heures par nuit
La plupart de la croissance de votre corps, y compris la croissance de votre barbe, se produit la nuit pendant que vous dormez, donc si vous restez constamment éveillé trop tard, vous ne donnez pas à votre barbe beaucoup de chance de pousser. De plus, votre circulation sanguine sera plus forte si votre corps est bien reposé, de sorte que toutes ces vitamines et nutriments seront plus susceptibles de circuler dans votre barbe.
Être bien reposé vous aide également à mieux gérer le stress, ce qui peut aider à prévenir la perte de cheveux liée au stress
Étape 6. Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour
L'exercice a de nombreux avantages pour votre corps, mais en plus de rendre vos muscles plus forts et d'améliorer votre santé cardiaque, l'exercice peut en fait aider à la croissance de la barbe. L'exercice aidera à améliorer votre circulation sanguine, garantissant que les vitamines nécessaires atteignent votre barbe, mais perdre du poids peut également augmenter votre taux de testostérone, aidant ainsi votre barbe à pousser plus rapidement.
L'exercice est également un excellent moyen de gérer le stress
Conseil:
Bien que des niveaux accrus de testostérone soient associés à une croissance accrue de la barbe, la prise de testostérone synthétique n'est pas recommandée. Au fil du temps, cela peut amener votre corps à cesser de produire suffisamment de testostérone par lui-même, et cela peut potentiellement entraîner des problèmes cardiaques, rénaux et hépatiques.
Étape 7. Essayez le minoxidil pour stimuler encore plus la croissance de votre barbe
Si vous avez essayé de modifier votre mode de vie et de prendre des suppléments, mais que vous ne savez pas comment faire pousser une moustache ou une barbe, envisagez d'utiliser un traitement pour la pousse des cheveux comme le minoxidil. Appliquez 1 à 2 millilitres (0,034 à 0,068 fl oz) d'une solution de minoxidil à 3 % sur la zone de votre barbe. Laissez l'huile de croissance de la barbe tremper pendant environ 4 heures, puis lavez soigneusement votre barbe.
Répétez le traitement une fois par jour pendant 3 à 12 mois ou jusqu'à ce que votre barbe soit aussi longue et pleine que vous le souhaitez
Le saviez-vous?
Le minoxidil est un traitement de croissance des cheveux qui a été conçu à l'origine pour traiter la perte de cheveux sur le cuir chevelu. Cependant, certaines personnes ont également réussi à utiliser le minoxidil comme crème de croissance pour la barbe.
Méthode 2 sur 2: Prendre soin de votre barbe au fur et à mesure qu'elle pousse
Étape 1. Lavez votre visage deux fois par jour
Votre barbe peut ne pas pousser aussi vite ou aussi bien si vos follicules pileux sont obstrués par la saleté et les huiles. De plus, vous serez plus sujet aux poils incarnés, ce qui pourrait également retarder la croissance de votre barbe. Pour éviter cela, lavez votre visage avec un nettoyant doux pour le visage deux fois par jour, une fois le matin et une fois le soir.
Au fur et à mesure que votre barbe s'allonge, vous devez également la laver et la conditionner avec un shampooing et un revitalisant
Étape 2. Appliquez quelques gouttes d'huile à barbe chaque matin
Après vous être lavé le visage le matin, mettez quelques gouttes d'huile à barbe dans votre main, puis frottez-vous les mains et lissez l'huile dans votre barbe. Cela rendra votre barbe plus douce, ce qui peut lui donner un aspect plus uniforme au fur et à mesure de sa croissance. Les cheveux reposeront également mieux contre votre joue, ce qui pourrait aider à couvrir plus efficacement les zones inégales.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez fabriquer votre propre huile à barbe en mélangeant un mélange d'un support comme l'huile de jojoba ou d'argan avec des huiles essentielles comme le bois de cèdre, la menthe poivrée et le romarin.
- Évitez les huiles à barbe à base d'huiles essentielles d'eucalyptus, d'arbre à thé ou de lavande. Ceux-ci peuvent perturber vos hormones, ce qui pourrait avoir un impact sur la croissance de votre barbe.
- Un traitement hebdomadaire à l'huile chaude peut également rendre votre barbe douce et lisse.
- N'ayez pas l'impression que vous ne pouvez appliquer l'huile à barbe qu'une fois par jour. Appliquez-le chaque fois que votre barbe est sèche !
- Assurez-vous de bien masser l'huile jusqu'aux racines de vos poils de barbe afin d'hydrater toute votre barbe et pas seulement les pointes.
Conseil:
Parfois, lorsque votre barbe ne fait que pousser, votre peau peut être particulièrement irritée. Hydrater votre barbe avec de l'huile peut aider à apaiser votre peau pendant cette période de nouvelle pousse.
Étape 3. Brossez votre barbe chaque jour
Pour garder votre barbe apprivoisée et douce, brossez-la ou peignez-la tous les jours. Cependant, essayez de ne le brosser qu'une ou deux fois par jour. Un brossage excessif peut endommager les poils de votre barbe, il faudra donc plus de temps pour atteindre la longueur souhaitée.
- Vous pouvez trouver des brosses et des peignes conçus pour la barbe dans les magasins de grande surface et de beauté qui vendent des outils de toilettage pour hommes, ou vous pouvez les acheter en ligne. Les deux fonctionnent bien, mais les peignes peuvent être meilleurs pour les barbes raides qui ont tendance à s'emmêler, tandis que les brosses sont les meilleures pour lisser votre barbe et lui donner un aspect doux.
- Une brosse en poils de sanglier est particulièrement efficace pour démêler les poils de barbe grossiers tout en aidant à répartir les huiles sur toute la longueur des cheveux.
Étape 4. Utilisez du baume pour façonner votre barbe et couvrir les zones inégales
Lorsque vous faites pousser une barbe pour la première fois, elle devient souvent plus épaisse dans certaines zones, alors qu'elle peut ne pas pousser du tout dans d'autres. Pour éviter de finir comme certaines des mauvaises barbes que vous avez pu voir dans le passé, peignez ou brossez votre barbe pour couvrir les zones dénudées, puis utilisez un baume à barbe pour l'aider à rester en place toute la journée.
Pour de meilleurs résultats, utilisez un produit spécialement conçu pour la barbe
Étape 5. Évitez de couper la longueur de votre barbe pendant au moins un mois
Il peut être tentant d'essayer de couper votre barbe pour qu'elle pousse uniformément. Cependant, dans de nombreux cas, la seule façon de couvrir les zones nues sur vos joues ou votre menton est de laisser votre barbe s'allonger suffisamment pour les cacher. Cela prend généralement environ un mois, alors faites de votre mieux pour poser la tondeuse et laissez pousser votre barbe pendant quelques semaines.
Après le premier mois, vous pouvez utiliser une tondeuse pour entretenir votre barbe une fois qu'elle atteint la longueur souhaitée, ou vous pouvez la laisser pousser si vous le souhaitez. Vous pouvez également utiliser une petite paire de ciseaux pour couper les poils égarés au fur et à mesure que vous les remarquez
Étape 6. Utilisez une tondeuse pour façonner les bords de votre barbe au fur et à mesure qu'elle pousse
Bien que vous souhaitiez laisser les poils de votre barbe pousser naturellement pendant environ un mois, vous devez toujours les façonner le long des bords. Utilisez un rasoir ou une tondeuse pour créer des lignes nettes sur votre décolleté et vos joues. Utilisez un guide pour ne pas couper accidentellement plus de cheveux que prévu. De cette façon, votre nouvelle barbe aura l'air plus intentionnelle que négligée.
Étape 7. Teignez votre barbe si vous avez besoin de la rendre plus épaisse rapidement
Si vous avez des taches grises ou blondes qui donnent à votre barbe un aspect vaporeux, essayez d'y appliquer une teinture pour barbe pour assombrir les cheveux. Suivez attentivement les instructions sur l'étiquette et rincez soigneusement le produit après le temps recommandé.
- Pour le look le plus naturel, choisissez une couleur aussi proche que possible de vos cheveux, ou optez pour l'une des teintes les plus foncées de votre barbe.
- Vous pouvez trouver de la teinture à barbe dans la plupart des pharmacies et des magasins à grande surface.
- Évitez d'utiliser une teinture capillaire ordinaire sur votre barbe, car cela pourrait entraîner une irritation de la peau.
