Le trouble d'anxiété sociale ou TAS (également connu sous le nom de phobie sociale) est l'un des troubles psychiatriques les plus courants qui affecte de nombreuses personnes dans le monde. Malheureusement, de nombreuses personnes ne connaissent pas ou ne comprennent pas le TAS, de sorte que le niveau de souffrance, de préoccupation et d'inhibition que vivent les personnes souffrant d'anxiété sociale passe souvent inaperçu. Pour sensibiliser, vous pouvez passer du temps à faire du bénévolat auprès d'un organisme de santé mentale. Vous pouvez également participer à diverses activités de financement.
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Méthode 1 sur 3: Donner de votre temps aux activités de sensibilisation
Étape 1. Participer à des campagnes d'information organisées
Vous pouvez trouver une liste d'organisations de santé mentale dans votre région en cherchant en ligne « à but non lucratif en santé mentale » et le nom de votre ville. Ensuite, passez quelques appels téléphoniques pour voir quelles organisations ont des possibilités de faire du bénévolat en personne.
- Portez-vous volontaire pour distribuer des dépliants ou des dépliants dans un lieu de rassemblement public, comme un centre commercial ou en porte-à-porte. Tenez le stand d'une organisation de santé mentale lors d'un festival local et partagez des informations avec les clients qui s'y arrêtent. Proposez de répondre au téléphone dans une organisation caritative locale en santé mentale.
- Assurez-vous de travailler avec une équipe ou un partenaire lors de la transmission d'informations, en particulier en faisant du porte-à-porte, pour des raisons de sécurité. Vous pouvez également porter un t-shirt avec le logo de l'organisation.
- Participer à une campagne d'engagement d'information est une façon de sensibiliser au TAS. Avec ces campagnes, vous acceptez de rechercher et de transmettre des connaissances concernant les problèmes de santé mentale.
Étape 2. Participez à des événements de sensibilisation du public
Courez un 5K ou 10K pour la prise de conscience de l'anxiété. Relevez un défi, comme le saut en parachute, et faites-en la publicité pour attirer l'attention du public sur le traitement de la santé mentale. Une fois que vous êtes en contact avec une organisation, consultez son calendrier d'événements pour voir ce qui pourrait vous intéresser.
Les événements sont souvent liés à des semaines ou des mois spécifiques. Par exemple, la National Alliance on Mental Illness (NAMI) organise en octobre une semaine de la santé mentale qui met l'accent sur le trouble d'anxiété sociale
Étape 3. Faites passer le mot via les médias sociaux
Utilisez tous vos comptes de médias sociaux (Facebook, Twitter, etc.) comme supports d'information et d'histoires concernant le trouble d'anxiété sociale. Essayez de publier au moins un article par jour, ou si vous êtes plus fréquemment en ligne, augmentez peut-être le nombre d'articles d'intérêt. Assurez-vous que vos informations proviennent de sources fiables, afin que vos lecteurs vous fassent confiance.
- Diversifiez vos publications afin d'atteindre une grande variété de publics. Contactez les adolescents, les personnes âgées, etc., car toutes sortes de personnes peuvent trouver des informations utiles sur le trouble d'anxiété sociale.
- Gardez un ton optimiste et serviable lorsque vous rédigez votre message. Vous pourriez proposer des histoires de personnes vivant une vie épanouie avec des phobies sociales ou même des témoignages de célébrités. Vous voulez particulièrement que toute personne aux prises avec un trouble d'anxiété sociale sache qu'elle n'est pas seule.
Étape 4. Rédigez un bulletin d'information ou publiez des articles dans des publications sur la santé mentale
Il existe de nombreuses publications et blogs en ligne (et certains imprimés) qui accepteront des articles et des publications d’auteurs invités. Trouvez un site qui traite des problèmes de santé mentale et soumettez-lui une partie de votre écriture. Par exemple, si vous souffrez de TAS, vous pourriez écrire sur la façon dont vous avez été diagnostiqué. Anxiety UK, entre autres groupes, sollicite souvent des récits de réflexion personnelle.
- Ne vous découragez pas si votre écriture n'est pas acceptée immédiatement. Révisez votre article pour refléter toute critique que vous pourriez recevoir. Continuez à soumettre et vous finirez par trouver le lieu approprié.
- Aidez à faire passer le mot en vous abonnant également aux bulletins d'information sur le TAS ou les organisations de santé mentale que vous recevez, puis en les transmettant. Par exemple, "Triumph" est le bulletin d'information de l'ADAA et contient une grande variété d'informations utiles pour ceux qui souhaitent en savoir plus sur l'anxiété.
Méthode 2 sur 3: Collecte de fonds pour soutenir les organisations de santé mentale
Étape 1. Créez des collectes de fonds individuelles en ligne
Il existe de nombreux sites Web qui vous permettront de créer des campagnes de financement pour diverses causes. Crowdrise et GoFundMe sont deux des sites les plus connus de cette nature. Publiez vos informations et vos demandes sur ces sites, puis demandez que tous les fonds collectés soient envoyés directement à un organisme de bienfaisance contre l'anxiété, tel que l'ADAA.
- En règle générale, plus votre demande est détaillée, plus vous récolterez de fonds. Essayez d'expliquer votre motivation pour faire connaître le TAS via la collecte de fonds. Par exemple, vous pourriez écrire: « J'ai un ami proche qui souffre de TAS et j'aimerais que davantage de recherches soient menées.
- Rendez cela compétitif en demandant à vos amis de créer également des sites. Suivez qui collecte le plus d'argent dans certains délais. Attribuez au gagnant un certificat imprimé ou un autre prix bon marché mais significatif.
Étape 2. Achetez avec un objectif
Recherchez des marchés et des magasins en ligne qui reverseront une partie de votre achat à un organisme de bienfaisance associé à la santé mentale ou au TAS. De nombreuses épiceries, par exemple, vous permettront de lier votre carte de récompenses à une variété d'organisations. Amazon Smile renverra également 0,5 % de certains prix d'achat à un organisme de bienfaisance.
Certaines entreprises proposent même des produits de marque qui font passer le mot sur une cause particulière. Vous pouvez acheter un bracelet chez Bravelets, par exemple, qui dit: "Soyez courageux". Ils enverront une partie des bénéfices à des œuvres caritatives anxieuses. Si quelqu'un pose des questions sur votre bracelet, vous pourrez également lui en expliquer la cause
Étape 3. Lancez une campagne de financement au travail
Il est souvent plus amusant de collecter des fonds avec d'autres personnes. Demandez à vos collègues de parrainer une campagne caritative pour le trouble d'anxiété sociale. Vous pouvez envoyer à tout le monde des enveloppes pour des dons en espèces ou vous pouvez organiser une activité comme un lave-auto pour amasser des fonds.
Si vous voulez rendre cela compétitif et que vous avez un bon nombre de collègues, vous pouvez diviser tout le monde en équipes et voir qui collecte le plus d'argent dans un laps de temps défini. Organisez une fête à la fin de la campagne pour célébrer vos contributions
Étape 4. Développer une vente aux enchères en ligne
Rassemblez certains des objets dont vous êtes prêt à vous séparer pour un organisme de bienfaisance SAD. Demandez également à vos amis, votre famille et vos collègues de faire des dons. Répertoriez tous ces articles en ligne via un site d'enchères, comme eBay Giving Works.
Assurez-vous de garder une trace minutieuse de tous les articles qui sont donnés. Vous voudrez peut-être tout vous connecter et vous déconnecter à l'aide d'un journal
Méthode 3 sur 3: Sensibiliser si vous avez un TAS
Étape 1. Apprenez le plus possible sur la phobie sociale
Même si vous souffrez de TAS, vous pouvez toujours en apprendre plus à ce sujet. Recherchez des informations en ligne en recherchant les termes clés « Trouble d'anxiété sociale » ou « Phobie sociale ». Concentrez-vous sur des sites Web fiables liés à des organisations caritatives ou médicales. L'acquisition de ces connaissances vous permettra de voir comment vos expériences individuelles se connectent à l'image plus large.
Au cours de vos recherches, recherchez les domaines de traitement du TAS pour lesquels vous aimeriez aider. Par exemple, aimeriez-vous concentrer vos efforts sur la diffusion du message sur l'impact du TAS sur les enfants ou les personnes âgées ?
Étape 2. Faites attention à vos limites personnelles
Si vous souffrez de TAS, vous pouvez vous sentir mal à l'aise de participer à une campagne de sensibilisation avec des interactions sociales intenses. Ou, vous pourriez profiter uniquement de certains types d'interactions. Si, par exemple, vous souhaitez éviter de faire du porte-à-porte, vous pouvez envisager de passer des appels téléphoniques à la place.
Étape 3. Donnez votre argent personnel en ligne
Si vous n'êtes pas intéressé par une campagne de collecte de fonds impliquée, vous pouvez toujours envoyer de l'argent à des organisations de sensibilisation à l'anxiété via des paiements uniques ou récurrents. Il s'agit d'un moyen simple et rapide de financer le processus de recherche et d'information. Dans certaines situations, vous pourrez peut-être stipuler que votre don ira à un domaine spécifique, comme la création de matériel promotionnel.
Étape 4. Inscrivez-vous à une étude de recherche
Envisagez d'accepter de participer à l'une des nombreuses études proposées par des agences de santé mentale légitimes à but non lucratif. Cette recherche est essentielle pour favoriser la compréhension de la portée et des implications du TAS. Certaines études portent sur la santé mentale en général tandis que d'autres se concentrent plus spécifiquement sur la phobie sociale.
- Lisez attentivement toute la documentation, y compris les déclarations de confidentialité. N'ayez pas peur de demander plus de temps pour déterminer si vous devriez participer. Certaines études de recherche sont plus invasives que d'autres. Certains offrent également une compensation tandis que d'autres ne le font pas.
- Certaines études sont liées à des groupes en ligne, tels que MoodNetwork. Il s'agit d'un réseau qui se concentre sur les troubles de l'humeur et relie les patients aux chercheurs en médecine. Il permet un processus d'inscription en ligne rapide.
Étape 5. Rejoignez un groupe de soutien
La sensibilisation ne concerne pas seulement le grand public, cela peut aussi consister à partager des informations avec d'autres personnes directement touchées par le TAS. Les groupes de soutien se réunissent partout dans le monde et les horaires varient d'une fois par mois à tous les jours pendant plusieurs mois. Trouvez un groupe en recherchant en ligne les « groupes de soutien pour la phobie sociale » ou les « groupes de soutien pour les troubles d'anxiété sociale ».
Certains groupes exigent une participation plus ouverte que d'autres. Assurez-vous de parler au chef de groupe ou de faire des recherches en ligne avant d'y assister afin de savoir à quoi vous attendre
Des astuces
Si vous souhaitez avoir un impact, vous pouvez également contacter vos élus pour demander que des ressources supplémentaires soient consacrées à la recherche et à la sensibilisation au trouble d'anxiété sociale
Mises en garde
- Avant de travailler avec une organisation de sensibilisation, effectuez des recherches en ligne sur leur fonctionnement et la manière dont elles dépensent leurs fonds. Par exemple, vous voudrez peut-être voir si l'organisation a des liens avec les grandes sociétés pharmaceutiques et comment cela pourrait avoir un impact sur leurs pratiques de recherche ou de sensibilisation.
- La phobie sociale n'est pas la même chose que la timidité. Si vous trouvez que vos angoisses sociales façonnent votre vie quotidienne de manière négative, vous voudrez peut-être en parler à un conseiller ou à votre médecin.
