3 façons de vous rendre complètement différent et beau

2024 Auteur: Louis Wesley | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 12:43

Si vous souhaitez changer de look, vous n'êtes pas seul. C'est un sentiment commun chez beaucoup de gens, en particulier les jeunes femmes. Il y a de fortes chances que vous soyez déjà belle et que vous ne le sachiez tout simplement pas. En apprenant à vous sentir plus à l'aise avec vous-même et en changeant votre look pour mieux correspondre à qui vous êtes à l'intérieur, vous pouvez vous sentir comme une personne totalement différente - et totalement belle !

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Méthode 1 sur 3: Changer vos cheveux

Étape 1. Coupez et/ou colorez vos cheveux

Qu'il s'agisse de les couper dans un style différent ou de les teindre d'une autre couleur, changer vos cheveux peut considérablement affecter votre apparence générale. Pensez aux coiffures et aux couleurs qui pourraient vous convenir le mieux.

• Demandez-vous, que voulez-vous que vos cheveux disent de vous ? Vous êtes extraverti et aimez prendre des risques ? Vous voudrez peut-être des cheveux courts et colorés. Êtes-vous plutôt terre-à-terre et un peu hippie ? Des tons naturels et des cheveux longs et superposés pourraient être la voie à suivre.
• Faites une recherche en ligne ou parcourez des magazines de coiffure pour voir quelles coiffures vous conviennent. (Vous pouvez acheter des magazines de coiffure dans la plupart des pharmacies et librairies.)

Étape 2. Déterminez la forme de votre visage

Une chose importante à considérer lorsque vous changez de coiffure est la forme de votre visage. Il existe plusieurs types de forme de visage. Une façon de comprendre le vôtre est de vous regarder dans le miroir et de tracer votre visage avec du rouge à lèvres ou un crayon pour les yeux.

• Les visages ovales sont équilibrés et en forme d'ovales (un peu plus larges au milieu).
• Les visages carrés sont également larges au niveau des sourcils, des pommettes et de la mâchoire.
• Les visages triangulaires ont plus de largeur au bas du visage, avec une mâchoire forte.
• Les visages en forme de cœur (alias visages triangulaires inversés) présentent un menton délicat et des pommettes plus larges.
• Les faces des cercles ont la forme de cercles, ce qui signifie qu'elles sont assez rondes.
• Les visages en diamant sont anguleux et ont des pommettes plus larges que les sourcils et les mâchoires.
• Les visages oblongs sont toujours larges du front à la mâchoire, ce qui les fait paraître plus longs.

Étape 3. Décidez quelles coiffures conviennent le mieux à la forme de votre visage

Pour rendre vos cheveux aussi beaux que possible, choisissez un style en fonction de la forme de votre visage.

• Les visages ovales vont bien avec la plupart des coupes de cheveux, bien que les orgelets qui accentuent la longueur puissent faire paraître un visage ovale long.
• Les visages carrés sont meilleurs avec des cheveux plus longs que la mâchoire. En particulier, évitez les coupes de cheveux qui s'arrêtent juste au niveau de la mâchoire, car elles peuvent rendre un visage carré encore plus carré. Évitez également les coupes avec des lignes angulaires fortes telles que des franges ou des bobs émoussés. Les franges latérales, les vagues et les couches qui encadrent le visage sont de bons choix.
• Les visages triangulaires se marient bien avec les coiffures courtes qui équilibrent la plus grande mâchoire en ajoutant de la largeur au sommet de la tête. Si vous optez pour des cheveux longs, assurez-vous qu'ils sont plus longs que votre mâchoire, sinon votre visage pourrait sembler trop plein en bas.
• Les visages en forme de cœur ont fière allure avec des couches jusqu'au menton (les bobs sont bons !). Évitez les coupes de cheveux courtes et les franges épaisses, car elles peuvent donner l'impression que votre visage est trop lourd. Des queues de cheval serrées et des cheveux lissés en arrière peuvent accentuer votre petit menton, alors évitez-les aussi.
• Les visages circulaires se marient bien avec les coupes asymétriques et les coupes en couches, qui aident à équilibrer la largeur du visage. Les coupes au menton et les franges émoussées peuvent élargir le visage, tout comme la séparation des cheveux au milieu. Les parties latérales et les franges latérales auront fière allure!
• Les visages en diamant vont bien avec des cheveux pleins sur les côtés mais pas en haut. En d'autres termes, évitez les cheveux hauts ! Les franges et les couches qui encadrent le visage auront fière allure. Évitez cependant les parties médianes.
• Les visages oblongs peuvent sembler longs, il s'agit donc de diviser la longueur du visage. Évitez les coiffures trop longues. Les bobs, les couches et les franges émoussées iront bien avec cette forme de visage.

Étape 4. Pensez à colorer vos cheveux

Teindre vos cheveux est un excellent moyen d'ajouter un peu de drame à votre apparence. Avant de teindre vos cheveux, réfléchissez aux couleurs qui iront le mieux avec votre teint et la couleur de vos yeux.

• Votre teint de peau et la couleur de vos yeux peuvent aller avec la plupart des couleurs de cheveux, mais ils peuvent ne pas aller avec toutes les nuances de cette couleur. Par exemple, les tons chair chauds se marient bien avec des tons rouges chauds comme la fraise, mais les tons chair roses ou bleus se marient mieux avec des rouges plus froids et plus vifs.
• Choisir une couleur de cheveux proche de votre teint et de la couleur de vos yeux vous donnera un look plus naturel. À titre d'exemple, pensez à l'apparence d'un « beach bum » avec des cheveux de couleur sable, une peau bronzée et des yeux bleu pâle.
• Plus votre teint de peau et la couleur de vos yeux contrastent avec vos cheveux, plus vous aurez l'air dramatique. Par exemple, une peau pâle et des yeux verts avec des cheveux auburn riches et vibrants seront une combinaison assez frappante.
• Si vous n'êtes pas sûr de la couleur de votre peau, répondez à quelques questionnaires en ligne pour voir quelles suggestions de couleur de cheveux ils proposent.

Étape 5. Gardez vos cheveux en bonne santé

Lavez vos cheveux aussi souvent que nécessaire en utilisant un shampooing et un après-shampooing adaptés à votre type de cheveux (par exemple, colorés, normaux, gras, etc.). Cela peut être tous les deux jours à une fois par semaine selon la qualité de vos cheveux. Plus il est sec, moins il a besoin d'être lavé.

• Si vos cheveux sont secs et abîmés, effectuez un traitement revitalisant en profondeur hebdomadaire. Un traitement simple à domicile consiste à mélanger de l'huile d'olive avec deux jaunes d'œufs, un avocat, de la mayonnaise et un après-shampooing, et de la laisser sur vos cheveux pendant plusieurs heures (même la nuit, c'est bien).
• Si vous avez des pellicules ou d'autres problèmes capillaires, évitez les produits faits maison. Au lieu de cela, utilisez des produits spécialement conçus pour vous aider avec votre état. Si le problème de cheveux est grave, consultez un médecin ou un dermatologue.

Méthode 2 sur 3: Habillez-vous de votre mieux

Étape 1. Trouvez votre style

Regardez en ligne pour déterminer quels styles vous préférez. Basez vos décisions sur les styles qui vous intéressent et sur ce en quoi vous vous sentez le plus en confiance. Réfléchissez à qui vous êtes en tant que personne et demandez comment vous pouvez le montrer à travers votre style personnel.

• Parcourez votre garde-robe pour trouver les couleurs, les styles et les motifs qui apparaissent le plus. Il y a de fortes chances que ceux-ci vous plaisent pour une raison: cela peut vous aider à définir votre style personnel.
• Par exemple, si vous êtes plus extraverti et aimez la musique punk, vous pourriez vous inspirer de photos punk rétro, tandis que si vous êtes plus naturel et un peu hippie, vous pourriez regarder de vieilles photos de personnes des années 60. et les années 70 pour l'inspiration.
• Faites de vos vêtements une extension de qui vous êtes. Cela signifie que vous devez vous sentir à l'aise et bien dans vos vêtements, et non pas comme si vous essayiez d'être quelqu'un d'autre.

Étape 2. Connaissez votre type de corps

Connaître votre type de corps vous aidera à vous habiller de manière à mettre en valeur vos meilleurs traits et à masquer les choses qui ne vous plaisent pas trop. Voici une façon de déterminer la forme de votre corps à l'aide de mesures:

• Utilisez un ruban à mesurer pour mesurer vos épaules, votre buste, votre taille et vos hanches. Vous devrez peut-être demander à quelqu'un de vous aider à le faire.
• Triangle inversé: si vos épaules ou votre buste sont plus larges que vos hanches, il s'agit de votre morphologie. Vos épaules ou votre buste doivent être plus de 5% plus larges que vos hanches.
• Rectangle: il s'agit de votre type de corps si vos épaules, votre buste et vos hanches ont à peu près la même taille et que vous n'avez pas de tour de taille défini. Vos épaules, votre buste et vos hanches doivent être à moins de 5 % l'un de l'autre, et votre taille doit être inférieure de 25 % à moins que vos épaules ou votre buste.
• Triangle: Si vos hanches sont plus larges que vos épaules, c'est votre type de corps. Vos hanches doivent être plus de 5% plus larges que les mesures de vos épaules ou de votre buste.
• Sablier: il s'agit de votre type de corps si vos épaules et vos hanches ont à peu près la même taille et que votre tour de taille est défini. Les mensurations de vos épaules et de vos hanches doivent être à moins de 5 % l'une de l'autre, et votre taille doit être au moins 25 % plus petite que vos épaules, vos hanches et votre buste.

Étape 3. Habillez-vous en fonction de votre morphologie

Maintenant que vous connaissez votre morphologie, vous pouvez choisir les vêtements qui la mettront en valeur:

• Triangle inversé: gardez votre moitié supérieure relativement propre et simple, et exempte de tout détail qui pourrait y ajouter du volume. Laissez les choses encombrantes à votre moitié inférieure pour lui donner plus de volume et aider à l'équilibrer avec votre moitié supérieure. Un exemple pourrait être un haut à col en V propre avec une large ceinture et une paire de pantalons à jambes larges et taille haute.
• Rectangle: L'objectif avec ce type de corps est de définir votre taille afin que vous ayez plutôt une forme de sablier. Pour ce faire, portez des bas avec des ornements qui créent des courbes douces et des hauts ajustés qui donnent forme à la taille. Évitez les vêtements carrés ou les vêtements avec des ceintures visibles.
• Triangle (aka poire): L'objectif est d'équilibrer votre moitié inférieure plus large (hanches et jambes) en portant des vêtements et des accessoires qui ajoutent du volume à votre moitié supérieure et élargissent vos épaules. Évitez d'ajouter du volume à votre moitié inférieure en portant des bas aux lignes simples et épurées et sans ornements.
• Sablier: portez des vêtements qui suivent la ligne de votre corps. Les vêtements ajustés sont généralement un bon choix car ils ne manqueront pas d'accentuer votre silhouette naturellement courbée. Évitez de porter des vêtements amples qui cachent votre petite taille, sinon vous pourriez avoir l'air plus volumineux.

Étape 4. Tenez compte de votre taille

Au-delà de la forme de votre corps, vous voudrez également tenir compte de votre taille. En particulier, demandez-vous si vous avez un torse plus long ou des jambes plus longues, car cela affectera votre façon de vous habiller.

• Si vous avez des jambes plus longues, vous voudrez peut-être porter des pantalons près des hanches avec des chemises plus longues ou des robes avec une taille basse pour donner plus d'équilibre à votre corps.
• Si vous avez des jambes plus courtes, vous voudrez porter des jupes et des pantalons à taille haute et des hauts courts ou rentrés pour allonger vos jambes.

Étape 5. Portez des vêtements qui vous vont

Peu importe ce que vous décidez de porter, assurez-vous que vos vêtements vous vont bien. Les vêtements trop amples ou trop petits ne vous iront jamais bien et peuvent également vous faire sentir moins confiant.

• Pour avoir une idée des styles qui vous vont le mieux, parcourez votre garde-robe et essayez quelques-uns de vos vêtements préférés. Faites attention à la façon dont ils vous conviennent. Ensuite, essayez quelques choses que vous n'aimez pas tant que ça - remarquez une différence dans la coupe, puis utilisez-les comme ligne directrice lorsque vous achetez de nouveaux vêtements.
• Lorsque vous portez une tenue que vous aimez vraiment, prenez-la en photo pour vous souvenir de la façon dont vous l'avez conçue.

Méthode 3 sur 3: Porter du maquillage

Étape 1. Sachez comment le garder naturel

Opter pour un look naturel signifie améliorer ce que vous avez déjà. Avoir un maquillage d'apparence naturelle ne signifie pas porter peu de maquillage. Vous pouvez toujours porter du fond de teint, du blush ou de la poudre bronzante, du mascara, du fard à paupières et du rouge à lèvres même avec un look naturel.

• Vous pouvez vous maquiller pour avoir une peau plus lisse et plus uniforme (fond de teint et correcteur); cils plus longs (mascara); pommettes plus hautes (fard à joues, poudre bronzante ou kits de contouring); et des lèvres plus pulpeuses (liner et rouge à lèvres).
• Par exemple, il peut falloir beaucoup de maquillage pour donner à votre visage cet aspect rosé qui est si populaire.
• Si vous n'êtes pas à l'aise avec le maquillage mais que vous souhaitez améliorer l'apparence de votre peau, essayez d'utiliser une crème hydratante teintée ou une poudre transparente. Ceux-ci peuvent aider à améliorer l'apparence générale de votre peau sans se sentir trop lourde ou grasse.

Étape 2. Utilisez du maquillage pour les yeux pour mettre vos yeux en valeur

Vous pouvez utiliser différentes couleurs d'eye-liner et de fard à paupières pour faire ressortir vos yeux:

• Si vous avez les yeux bleus, privilégiez les tons naturels clairs comme le corail et le champagne. L'aspect sombre et fumé peut dominer vos yeux, alors essayez-le à la maison avant de l'user.
• Les yeux gris ou bleu-gris sont jolis avec des nuances de suie et de fumée de gris, de bleu et d'argent.
• Les yeux verts ont fière allure avec des violets en sourdine et des bruns chatoyants.
• Les yeux noisette ou vert-brun sont jolis avec des tons métalliques et pastels qui font ressortir les taches de couleur dans les yeux. Le rose poussiéreux, le cuivre doux et les ombres dorées seraient magnifiques avec des yeux noisette.
• Les yeux bruns vont bien avec la plupart des couleurs et des styles de maquillage pour les yeux. Les nuances neutres de saumon et d'or bronzé fonctionnent bien. Pour un smokey eye, vous pouvez même ajouter un peu d'ombre noire dans le pli de vos yeux.
• Un style populaire de fard à paupières consiste à faire un smokey eye, ce qui consiste à mélanger deux ou trois teintes sur vos paupières pour leur donner un aspect dégradé, souvent du foncé au clair à mesure que les couleurs remontent de la paupière vers les sourcils.

Étape 3. Portez du rouge à lèvres

Le rouge à lèvres est un excellent moyen de mettre en valeur vos lèvres et d'ajouter de l'intérêt à votre look. Le rouge est l'une des couleurs les plus populaires. Il peut être porté par tout le monde. Le secret est simplement de trouver la bonne teinte pour votre teint.

Étape 4. Utilisez un crayon à lèvres

Appliquez le crayon à lèvres sur vos lèvres avant d'appliquer le rouge à lèvres pour l'aider à rester plus longtemps. Vous pouvez également utiliser un crayon à lèvres pour modifier la forme de vos lèvres, les rendant plus pleines ou même un peu plus fines, si c'est ce que vous voulez.

Étape 5. Équilibrez votre maquillage

Le maquillage des yeux dramatique avec une couleur de lèvres dramatique est quelque chose que les stylistes déconseillent généralement car cela peut être accablant. Si vous portez un smokey eye, par exemple, optez pour une lèvre plus naturelle.

• Si vous portez du rouge à lèvres rouge, gardez le reste de votre maquillage relativement subtil. Un look classique consiste à porter un œil de chat avec du rouge à lèvres rouge.
• Des règles similaires s'appliquent à l'équilibre des couleurs de cheveux et du maquillage. Par exemple, avoir des cheveux roux de pompier peut limiter les couleurs que vous portez sur vos lèvres.

Étape 6. Envisagez d'utiliser un maquillage de contour

Le contouring consiste à utiliser des teintes foncées et claires de maquillage pour changer l'apparence de votre visage. Par exemple, avec le maquillage contour, vous pouvez faire paraître votre nez plus petit et vos pommettes saillantes.

L'apprentissage du contouring prend un peu de temps, mais si vous n'aimez vraiment pas vos traits naturels, cela vaut la peine d'essayer

Étape 7. Lavez bien le maquillage

Le maquillage peut irriter votre peau et provoquer des éruptions cutanées. Bien se laver le visage à la fin de la journée et éliminer toute trace de maquillage aidera à éviter que cela ne se produise.

• Pour aider à éviter les éruptions cutanées, choisissez un maquillage non comédogène (c'est-à-dire qui n'obstrue pas les pores). Il indiquera les mots « n'obstruera pas les pores » ou « non comédogène » sur l'emballage. Même avec ce type de maquillage, vous pourriez toujours avoir des éruptions cutanées.
• Si vous portez du maquillage pour les yeux, vous pouvez utiliser un démaquillant pour les yeux ou de l'huile de noix de coco pour vous assurer de l'enlever complètement de vos yeux chaque nuit.

Des astuces

• N'oubliez pas d'être patient, en particulier si vous essayez de perdre du poids grâce à des changements de mode de vie sains tels que l'alimentation et l'exercice. Cela peut prendre un mois ou plus avant que vous ne commenciez à remarquer les effets d'un mode de vie sain, mais vous verrez (et ressentirez) les résultats !
• Une excellente façon de commencer à apprendre quels styles de vêtements et de cheveux vous iraient bien est de vous inspirer des célébrités, car elles sont souvent de style professionnel. N'oubliez pas de toujours mettre votre propre touche sur le style et de rester fidèle à vous.
• Si vous êtes préoccupé par les risques possibles de la teinture capillaire, envisagez d'éclaircir ou d'assombrir naturellement vos cheveux, ou d'utiliser du henné. À l'exception du henné, les méthodes naturelles ne changeront vos cheveux que de quelques nuances, alors ne vous attendez pas à des résultats spectaculaires.
• Si vous ne savez pas comment vous maquiller, pensez à réserver une cure de jouvence dans un magasin de maquillage. Ceux-ci sont souvent gratuits, bien que l'on s'attend généralement à ce que vous achetiez quelque chose par la suite.

Prenant soin de vous

1. Buvez suffisamment d'eau. Boire suffisamment d'eau peut vous aider à rester plus concentré et énergique, et peut même vous aider à perdre quelques kilos. Pour calculer la quantité d'eau dont vous avez besoin chaque jour, divisez par deux votre poids corporel en livres: c'est la quantité que vous devriez boire en onces.

   Une femme de 150 livres aurait besoin de 75 à 150 onces d'eau chaque jour, selon son climat de vie et son niveau d'activité. Si elle était active et vivait dans un climat chaud, elle aurait besoin de près de 150 onces par jour

2. Mangez sainement. Évitez de manger trop de sucre, de sel ou d'aliments transformés. Votre alimentation doit inclure les éléments suivants:

   • Protéines: Le poisson, la viande blanche, les haricots, les noix et les œufs sont des exemples sains.
   • Graisses saines: les noix (les amandes sont très saines), les huiles végétales (l'huile d'olive extra vierge est un choix populaire) et les légumes gras comme les avocats en sont de bons exemples.
   • Glucides entiers non transformés: Ceux-ci comprennent les fruits, les légumes, les grains entiers, les haricots et autres légumineuses.
   • Vitamines et minéraux: Ils sont disponibles sous forme de suppléments et peuvent être pris si vous les connaissez bien et lorsque votre alimentation ne vous fournit pas tout ce dont vous avez besoin.

3. Écoutez votre corps. Buvez quand vous avez soif et mangez quand vous avez faim. Cela peut prendre un certain temps pour apprendre à lire les signaux de votre corps si vous les avez précédemment ignorés, mais une fois que vous le faites, il vous sera plus facile de vous en tenir à une alimentation saine et peut-être même de perdre du poids.

   • Si vous mangez ou buvez quelque chose qui vous donne mal à la tête ou vous fait vous sentir mal, notez-le et essayez de l'éviter à l'avenir, surtout si vous vous sentez mal régulièrement après avoir mangé ou bu l'aliment.
   • Faites attention aux aliments et aux boissons qui vous font vous sentir bien. Avoir une alimentation saine avec beaucoup d'eau et de nutriments devrait vous aider à vous sentir en meilleure santé et plus heureux. Lorsque vous êtes en meilleure santé et plus heureux, vous vous sentirez également plus belle.

4. Exercice régulier. Visez au moins 30 minutes d'activité 3 à 5 jours par semaine - plus si vous voulez perdre du poids.

   • Les exercices les plus efficaces à faire si vous manquez de temps sont ceux qui font travailler plusieurs groupes musculaires. La natation, la danse ou même un nettoyage vigoureux font travailler plusieurs groupes musculaires.
   • Faire une marche rapide de 20 minutes deux fois par jour est un autre moyen efficace de rester en forme et en bonne santé.
   • Le yoga est un excellent exercice pour soulager le stress, développer et tonifier vos muscles. Assurez-vous simplement de le combiner avec des activités cardio telles que la marche, la course ou la natation.

5. Avoir une bonne hygiène. Lavez et hydratez votre visage et brossez-vous les dents deux fois par jour. Prenez une douche au moins tous les deux jours et lavez-vous les cheveux dès qu'ils commencent à être gras (cela peut être tous les deux jours ou une fois par semaine, selon le type de cheveux).

   • Si vous avez des éruptions cutanées sur le visage et le dos, vous devrez peut-être vous laver les cheveux plus souvent, car les huiles de vos cheveux peuvent se transférer sur votre visage, votre cou et votre dos et provoquer des éruptions cutanées.
   • Pour garder vos dents saines et fortes, assurez-vous d'aller chez le dentiste tous les 6 mois.
   • Avoir une bonne hygiène vous permettra de vous sentir frais et plus attrayant au quotidien. Essayez de prendre soin de vous tous les jours, même si vous vous sentez déprimé.

6. Tenez un journal quotidien. Écrire régulièrement dans un journal peut soulager l'anxiété, le stress et la dépression. Cela peut également vous aider à surmonter les problèmes et à améliorer votre confiance en vous. Essayez d'écrire pendant 20 minutes chaque jour.

   Écrivez dans votre journal même si vous n'avez rien à dire. Vous pouvez même commencer par dire que vous ne savez pas quoi dire et voir où va l'entrée de journal à partir de là. Souvent, quelque chose se présente - peut-être même quelque chose auquel vous ne vous attendiez pas

7. Méditez régulièrement. La méditation vous aide à être dans le moment présent et à être plus en contact avec vos sentiments. Il a également été prouvé scientifiquement qu'il modifie la structure de votre cerveau et vous rend plus intelligent et plus heureux.

   • Il existe de nombreuses manières de méditer. Une méthode populaire consiste à s'asseoir dans une position confortable, les yeux fermés, et à essayer de supprimer toutes les pensées de votre esprit.
   • Lorsque vous méditez et qu'une pensée vous vient à l'esprit, imaginez-la se dissiper, ou vous pouvez nommer la pensée et l'effacer mentalement de votre esprit. L'objectif est de vous concentrer sur le moment où vous vous trouvez et de ne pas vous laisser distraire par des pensées.
   • Vous n'êtes pas obligé de commencer par de longues méditations. Même seulement 1 à 2 minutes est un bon point de départ. Idéalement, vous travailleriez jusqu'à au moins 10 à 15 minutes de méditation chaque jour. Si ce n'est pas possible, faites ce que vous pouvez !

8. Sois positif. La plupart d'entre nous ont ces voix à l'intérieur qui voient le mal dans les choses et qui nous disent pourquoi nous ne sommes pas assez bons. Vous pouvez contrer ces voix en pratiquant la gratitude et en contrant les voix négatives par des voix positives.

   • Être positif peut être une habitude difficile à adopter, alors soyez patient avec vous-même pendant que vous apprenez à observer vos pensées négatives et à les contrer par des pensées positives.
   • Une astuce physique pour se sentir plus positif est de se tenir debout avec une bonne posture: tenez-vous droit avec les épaules en arrière et le menton haut, puis étendez les bras aussi larges que possible. Permettez-vous de vous sentir puissant et positif pendant que vous faites cela, et les sentiments persisteront.

9. Le sourire. Des études ont montré que plus vous avez l'air heureux, plus vous êtes attrayant pour les autres. De plus, des recherches ont prouvé que même lorsque vous ne vous sentez pas heureux, sourire peut améliorer votre humeur.

   Si vous vous sentez déprimé, essayez de sourire jusqu'à 30 secondes pour vous donner un coup de pouce

10. Soyez confiant. Construire la confiance en soi est plus facile à dire qu'à faire, mais cela vaut la peine d'y travailler. Avec une bonne estime de soi, vous serez en meilleure santé et plus heureux, ce qui vous rendra automatiquement plus attrayant.

    • Une façon de renforcer votre estime de vous-même est de dresser une liste de vos points forts, de vos réalisations et des choses que vous aimez chez vous. Cela peut être très difficile au début. Vous n'aurez peut-être qu'un seul élément sur chaque liste, et même cela vous aura pris des heures à trouver, mais les listes s'allongeront au fur et à mesure de votre estime de soi.
    • Contrez votre discours négatif sur vous-même. Ceci est lié au fait d'être positif. Surprenez-vous lorsque vous pensez des choses négatives à votre sujet et contrez ces pensées par des pensées positives. Par exemple, lorsque vous pensez « Je suis gros » ou « Je suis moche », contrez ces pensées avec « J'ai un beau cul » ou « J'ai de beaux yeux ».
11. Dormez suffisamment. Lorsque vous manquez de sommeil, votre esprit ne fonctionnera pas à sa pleine capacité et vous aurez plus de chances de lutter pour manger sainement, faire de l'exercice et rester positif et confiant.