Une mauvaise qualité de l'air peut vous obliger à rester à l'intérieur, vous donner des crises d'allergie et même nuire à votre santé, mais il peut être difficile de dire à quel moment la qualité passe de correcte à malsaine. En vérifiant fréquemment et en sachant comment vous protéger à des niveaux dangereux, vous pouvez attendre le mauvais air en toute sécurité et revenir dehors en bonne santé.
Pas
Méthode 1 sur 3: Évaluation de la qualité de l'air à l'intérieur
Étape 1. Utilisez un moniteur de qualité de l'air pour tester les polluants intérieurs
La qualité de l'air intérieur est jugée par la quantité de particules, les COV (composés organiques volatils, tels que les polluants chimiques), la température et l'humidité (pouvant conduire à la moisissure) dans l'air. Recherchez en ligne et dans les quincailleries pour la maison des moniteurs de qualité de l'air qui vérifient tous ces polluants.
- Les moniteurs coûtent généralement entre 150 et 250 $, et 1 appareil devrait bien fonctionner pour une maison de taille moyenne.
- Le moniteur vous informera lorsqu'il détecte un niveau à risque de polluants et ce que vous devez faire à ce sujet. Il peut être associé à une application qui fournit encore plus d'informations et peut vous envoyer des alertes sur les changements de la qualité de l'air même lorsque vous n'êtes pas chez vous.
Étape 2. Recherchez des signes de moisissure
Vérifiez votre maison pour une odeur de moisi et désagréable qui persiste même lorsque vous nettoyez, et recherchez des signes visibles comme des points noirs, des taches d'eau ou des zones humides. Vous pourriez également commencer à ressentir des symptômes de santé, tels que des larmoiements, de la congestion ou de l'apathie.
Vous pouvez vérifier avec une inspection professionnelle de la moisissure, puis vous débarrasser de la moisissure avec un service d'enlèvement
Étape 3. Installez des détecteurs de monoxyde de carbone dans tout le bâtiment
Le monoxyde de carbone est inodore, incolore et insipide, mais peut être mortel s'il est inhalé. L'installation de détecteurs de monoxyde de carbone à chaque étage de votre maison ou de votre lieu de travail peut vous alerter si des niveaux dangereux du produit chimique sont présents.
- Placez les détecteurs à proximité des zones où vous vous trouvez fréquemment, comme une chambre ou un bureau occupé, afin que vous ayez plus de chances de les entendre.
- Changez les piles tous les 6 mois environ.
- Le monoxyde de carbone peut être libéré par les appareils électroménagers comme les cuisinières, les foyers, les fours, les grils et les chauffe-eau. Placez les détecteurs dans la même pièce que ces appareils, ou aussi près que possible.
Étape 4. Faites un test à domicile pour vérifier le radon
Pour rechercher le radon, un gaz radioactif que l'on peut trouver dans le sol, l'eau de puits et dans les maisons, vous pouvez acheter un test à domicile dans un magasin de rénovation domiciliaire. Vous devrez probablement laisser le matériau du capteur dans votre maison, puis le récupérer après un certain temps. Ensuite, vous enverrez le matériel à un laboratoire pour analyse. Vérifiez deux fois par an pour vous assurer que votre bâtiment reste sécuritaire.
- Le radon est la principale cause de cancer du poumon chez les non-fumeurs et environ 1 foyer sur 15 aux États-Unis en présente des niveaux élevés.
- Vous pouvez également engager un professionnel pour tester.
Méthode 2 sur 3: Vérification des conditions de l'air extérieur
Étape 1. Vérifiez les rapports vérifiés de l'indice de qualité de l'air en ligne
Vous pouvez facilement vérifier l'indice de qualité de l'air (IQA) de votre région en vous connectant à un site Web vérifié. À partir de là, vous entrerez une ville ou un code postal, ou autoriserez le site à consulter vos informations GPS pour vous indiquer l'IQA de votre région. Les scores sont codés par couleur et généralement séparés par polluant. Ils sont disponibles partout aux États-Unis et dans le monde également. Utilisez des sites Web tels que:
- Pour les États-Unis uniquement:
- Dans le monde:
- Pour des liens vers des sites contenant des informations sur l'IQA dans d'autres pays:
Étape 2. Recherchez les scores IQA de 100 ou plus, ce qui signifie que l'air est malsain
L'indice de qualité de l'air (IQA) fournit des rapports quotidiens sur la qualité de l'air dans le monde entier. Il se compose d'une valeur numérique associée à un niveau verbal et à une couleur. Vous pouvez lire l'AQI avec la clé suivante:
- Bonne qualité de l'air: IQA entre 0 et 50; couleur verte. La qualité de l'air à ce niveau est satisfaisante et ne présente aucun risque pour la santé.
- Modéré: IQA entre 51 et 100; couleur jaune. La qualité de l'air est acceptable, mais pourrait représenter un risque sanitaire modéré pour les personnes sensibles à la pollution par l'ozone ou les particules.
- Insalubres pour les groupes sensibles: IQA compris entre 101 et 150; couleur orange. La plupart de la population ne devrait pas être touchée, mais les personnes atteintes de maladies cardiaques ou pulmonaires, les enfants et les personnes âgées sont à risque.
- Malsain: IQA dans les 151-200; couleur rouge. Tout le monde peut commencer à ressentir des effets néfastes sur la santé, les groupes sensibles les ressentant plus fortement.
- Très malsain: IQA entre 201-300; couleur violet. Il s'agit d'une alerte sanitaire, ce qui signifie que tout le monde peut commencer à ressentir des effets graves sur la santé.
- Dangereux: IQA supérieur à 300; Couleur marron. Ceci est considéré comme une situation d'urgence, où toute la population est encore plus susceptible d'être touchée.
Étape 3. Apprenez comment l'indice de qualité de l'air est mesuré pour le lire plus facilement
Les tests AQI pour 4 polluants différents. La plupart des scores IQA sont donnés en termes de score polluant-1 par polluant. Par conséquent, savoir ce qu'ils sont et comment ils peuvent vous affecter est utile pour apprendre à vous protéger.
- Ozone au niveau du sol: la pollution par l'ozone se produit souvent pendant l'été, lorsque le temps chaud réchauffe les polluants des voitures et des centrales électriques. Les effets sur la santé peuvent inclure la toux et des maux de gorge, des difficultés respiratoires, une aggravation de l'asthme et des cellules pulmonaires enflammées.
- Pollution particulaire ou matière: Lorsqu'elles sont inhalées, les particules fines et grossières peuvent aggraver vos poumons. Ceci est particulièrement dangereux pendant les incendies et pour les personnes atteintes de maladies cardiaques et pulmonaires, car leurs maladies peuvent être aggravées à des niveaux potentiellement mortels.
- Monoxyde de carbone: Un gaz inodore et incolore, le monoxyde de carbone est libéré dans les gaz d'échappement des voitures. À des niveaux élevés, il peut réduire la quantité d'oxygène dans votre corps. Ce type de pollution est le plus dangereux pour les personnes souffrant de maladies ou de difficultés cardiovasculaires.
- Dioxyde de soufre: Également un gaz incolore, le dioxyde de soufre est produit en brûlant des combustibles comme le charbon et le pétrole dans les centrales électriques.
Étape 4. Suivez les incendies de forêt qui peuvent affecter la qualité de l'air
Les feux de forêt dégagent des fumées qui créent des niveaux dangereux d'ozone et de particules. Les adultes en bonne santé ne courent généralement pas de risque majeur en cas d'exposition à court terme, mais vous devriez quand même éviter de respirer la fumée si vous pouvez l'aider. Suivez les incendies de forêt à proximité en ligne et tenez-vous au courant de la qualité de votre air local, car les vents peuvent pousser la fumée vers vous même à des kilomètres de distance.
Utilisez des sites Web de suivi des incendies comme
Étape 5. Vérifiez les niveaux de pollen et de spores en ligne
Les polluants ne sont pas le seul problème de l'air à connaître. Si vous êtes allergique ou même simplement sensible au pollen et aux spores, vous pouvez suivre leurs niveaux dans votre région en utilisant des sites Web spécifiques aux allergènes. Les sites fournissent généralement des informations sur le type d'allergènes présents dans l'air et à quelles concentrations; tout ce qui se situe dans une plage faible à moyenne-faible peut affecter vos symptômes d'allergie, en fonction de votre sensibilité. Les sites à utiliser incluent:
- https://www.pollen.com/
- https://www.aaaai.org/global/nab-pollen-counts/western-region
Étape 6. Inscrivez-vous à EnviroFlash pour recevoir des alertes par e-mail sur la mauvaise qualité de l'air
Si vous souhaitez vous tenir au courant de la qualité de l'air sans avoir à la rechercher, abonnez-vous à EnviroFlash. Vous pouvez vous inscrire pour recevoir des mises à jour quotidiennes, des prévisions et des alertes lorsque les niveaux d'IQA atteignent un niveau préoccupant (appelés « jours d'action »).
Pour vous abonner, rendez-vous sur https://www.enviroflash.info/. Entrez votre adresse e-mail, votre nom et votre code postal, puis recherchez la ville EnviroFlash la plus proche de chez vous
Étape 7. Téléchargez une application de détection de la pollution atmosphérique pour plus de commodité
Pour un moyen pratique de vérifier la qualité de l'air directement sur votre téléphone, recherchez dans votre boutique d'applications une application qui offre des informations sur l'IQA et le pollen en fonction de votre emplacement. Assurez-vous qu'il peut accéder à votre emplacement actuel pour obtenir les informations les plus récentes et les plus précises.
Essayez des applications comme Air Matters ou Air Quality, qui sont toutes deux gratuites et fonctionnent dans le monde entier
Étape 8. Écoutez et lisez les bulletins météo des médias locaux
L'IQA de votre région est presque toujours signalé lors des mises à jour météo à la télévision ou dans les journaux, vous pouvez donc le suivre quotidiennement si vous le souhaitez. Il reçoit généralement le plus d'attention lorsqu'il atteint des niveaux modérés ou malsains, de sorte que même un observateur occasionnel de l'actualité devrait pouvoir être averti lorsque les conditions sont mauvaises.
Méthode 3 sur 3: vous protéger de la mauvaise qualité de l'air
Étape 1. Utilisez un purificateur d'air pour les espaces intérieurs
Pour éliminer les particules de poussière et autres allergènes de votre maison, placez un purificateur électronique dans votre chambre. Cela vous donne la plus longue exposition à l'air purifié.
Recherchez des purificateurs d'air en ligne ou dans les magasins de rénovation domiciliaire
Étape 2. Évitez les efforts intenses ou prolongés pendant les périodes d'IQA élevé
Quel que soit le polluant enregistré à des niveaux élevés, la meilleure chose à faire est d'éviter les exercices intenses en plein air et les longues périodes de temps à l'extérieur. Si vous devez sortir, ralentissez (par exemple en marchant au lieu de courir) et essayez de faire des pauses fréquentes à l'intérieur.
- Pour l'ozone et les particules, évitez les efforts extérieurs à des niveaux modérés.
- Pour le monoxyde de carbone et le dioxyde de soufre, évitez les efforts à l'extérieur aux niveaux « Mauvais pour la santé des groupes sensibles ».
- Essayez de faire de l'exercice à l'intérieur les jours où vous êtes à risque. Si vous ne le pouvez pas, réduisez l'intensité de votre exercice et évitez les zones à forte circulation, telles que les rues animées.
Étape 3. Restez à l'intérieur si vous êtes un enfant, une personne âgée ou si vous souffrez d'une maladie pulmonaire ou d'asthme
Les personnes les plus sensibles à la mauvaise qualité de l'air sont les enfants, les personnes âgées et les personnes atteintes de maladies pulmonaires, de maladies cardiovasculaires et d'asthme. Si vous ou vos proches tombez dans une ou plusieurs de ces catégories, surveillez de près l'IQA et restez à l'intérieur lorsque les niveaux s'enregistrent comme modérés.
Étape 4. Restez attentif aux effets néfastes sur la santé de différents polluants
Les effets sur la santé de chaque type de polluant varient légèrement, alors essayez de les apprendre et faites-y attention pendant les périodes à risque, surtout si vous êtes à risque ou si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur. Les symptômes peuvent également apparaître ou s'aggraver quelques jours après l'exposition. Si vous développez des symptômes graves, tels qu'une incapacité à respirer ou une aggravation d'un état actuel, rendez-vous aux urgences. Recherchez des symptômes tels que:
- Ozone: toux, mal de gorge, oppression ou douleur thoracique, aggravation de l'asthme
- Pollution particulaire: douleur thoracique, essoufflement, fatigue, toux, aggravation de l'asthme et de la bronchite chronique
- Monoxyde de carbone: douleur thoracique, diminution de la conscience mentale et de la vision
- Dioxyde de soufre: respiration sifflante, essoufflement ou oppression thoracique, en particulier chez les personnes asthmatiques.
Étape 5. Portez un masque facial si vous devez être à l'extérieur par mauvais temps
Si vous devez passer beaucoup de temps à l'extérieur ou faire de l'exercice dans des conditions atmosphériques dangereuses, achetez un masque facial pour vous protéger. Recherchez en ligne ou dans les magasins de rénovation domiciliaire un masque comme le N95, qui vous protégera de la plupart des particules.
- Si vous êtes exposé à d'autres polluants, pensez à vous procurer un masque avec un système de filtration.
- Les masques à particules sont particulièrement importants si la qualité de votre air est affectée par les incendies de forêt.
