Avez-vous déjà regardé dans un miroir et remarqué que vos yeux étaient rouges ? Que vous regardiez un ordinateur ou un écran de télévision depuis trop longtemps ou que vous souffriez d'allergies, les yeux rouges peuvent être douloureux et laids. Heureusement, il existe de nombreuses façons de réduire l'irritation et l'enflure. La rougeur des yeux peut aller de pair avec les yeux secs, donc certains traitements traitent les deux problèmes. D'autres problèmes tels que des infections, une inflammation, un traumatisme oculaire ou un corps étranger peuvent provoquer des rougeurs. À ces moments-là, il est préférable de consulter un médecin.
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Partie 1 sur 2: Se débarrasser des yeux rouges
Étape 1. Faites vos recherches sur les gouttes pour les yeux
Il existe de nombreux types de gouttes pour les yeux, chacune étant recommandée pour différentes circonstances. Par exemple, si vous avez les yeux rouges et portez des lentilles cornéennes, une goutte de constriction des vaisseaux sanguins peut ne pas fonctionner. Il ne pourrait pas passer à travers la lentille pour traiter vos rougeurs.
- La plupart des gouttes oculaires agissent en resserrant les vaisseaux sanguins dans les yeux. En réduisant les vaisseaux sanguins, ils réduisent la rougeur des yeux. Faites attention de ne pas trop les utiliser car vos yeux peuvent devenir dépendants d'eux. Finalement, si vous ne les utilisez pas, vous obtiendrez des rougeurs de rebond qui rendront vos yeux rouges simplement parce qu'elles ont envie d'agents constricteurs.
- Les gouttes ophtalmiques sans conservateur ont tendance à être les plus naturelles pour vos yeux. Ils sont disponibles en flacons uniques, ce qui les rend très hygiéniques.
Étape 2. Consultez votre professionnel de la vue
La meilleure façon de choisir les bonnes gouttes est de discuter avec un spécialiste de la cause de vos rougeurs. Laissez-le vous diagnostiquer et choisissez la meilleure méthode de traitement.
- Si votre rougeur est due à des allergies, recherchez des gouttes oculaires contenant des antihistaminiques. Les antihistaminiques peuvent également provoquer une sécheresse/rougeur des yeux, vous pouvez donc coupler ces gouttes avec des larmes artificielles.
- Si vous avez une infection, consultez votre médecin pour obtenir des gouttes oculaires sur ordonnance contenant des antibiotiques.
- Soyez prudent avec les gouttes oculaires « antibactériennes ». Beaucoup de gens ont une réaction allergique aux conservateurs qu'ils contiennent. Vous pourriez aggraver vos yeux !
Étape 3. Utilisez une compresse froide sur vos yeux
L'eau froide diminuera le gonflement qui cause les yeux injectés de sang et apaisera également vos yeux irrités. Vous pouvez simplement vous asperger d'eau froide sur le visage.
La cause la plus fréquente des yeux rouges est l'allergie. Le corps libère des histamines qui dessèchent les yeux, provoquant le gonflement des vaisseaux sanguins. L'eau froide réduit le flux sanguin vers les yeux et traite une partie de cette inflammation
Étape 4. Utilisez de la glace ou des blocs réfrigérants
L'utilisation de glace est un autre moyen courant et efficace d'apaiser les yeux injectés de sang. Les packs de glace et de congélation fonctionnent de la même manière que les compresses froides, en soulageant l'enflure et en réduisant le flux sanguin vers les yeux.
- Si vous n'avez pas de pack de congélation, placez des glaçons dans un gant de toilette propre. Tenez-le sur vos yeux pendant 4 à 5 minutes.
- Lorsque vous utilisez des produits extrêmement froids comme de la glace ou un congélateur, protégez toujours vos yeux avec une serviette en tissu fin. Cela empêche les brûlures de glace.
Étape 5. Attendez qu'un vaisseau sanguin éclate
Si vous éternuez ou toussez trop fort, ou même si vous vous frottez simplement vigoureusement les yeux, vous pouvez provoquer l'éclatement d'un vaisseau sanguin. Les médecins appellent cela une "hémorragie sous-conjonctivale". Dans la plupart des cas, un seul œil sera affecté et vous ne ressentirez aucune douleur. Le vaisseau sanguin devrait se guérir naturellement. Cela peut prendre de quelques jours à deux semaines.
- Cela peut également se produire si vous prenez des anticoagulants, si vous soulevez des charges lourdes, si vous êtes constipé ou si vous vous engagez dans une activité qui augmente la pression sur la tête. Cela peut également arriver si vous avez un trouble sanguin. Donc, si cela se produit fréquemment, consultez votre ophtalmologiste. Des analyses de sang peuvent être nécessaires.
- Consultez un médecin si vous ressentez de la douleur ou si vous souffrez d'une maladie chronique comme le diabète.
Étape 6. Consultez un médecin si vous avez l'œil rose
Tout comme son nom l'indique, l'œil rose (également connu sous le nom de conjonctivite) rend votre œil rose ou rouge. Parlez immédiatement à votre médecin si vous pensez avoir la conjonctivite. Il ou elle peut prescrire des gouttes ophtalmiques antibiotiques ou même des pilules orales, selon la cause. L'œil rose est contagieux, alors lavez-vous les mains avec du savon antibactérien, nettoyez bien les lentilles de contact et ne vous frottez pas les yeux. Pour vous assurer que vous avez la conjonctivite, vérifiez les points suivants:
- La sécheresse et la rougeur ne concernent qu'un œil, ou du moins ont commencé les premiers jours comme unilatérales avant de s'étendre.
- Vous avez récemment eu une infection virale ou bactérienne (c.-à-d. infection de l'oreille, rhume ou grippe)
- Vous avez côtoyé quelqu'un qui avait la conjonctivite récemment.
Partie 2 sur 2: Prévenir la rougeur des yeux
Étape 1. Déterminez la cause de votre rougeur oculaire
Consultez un spécialiste des yeux pour obtenir un avis professionnel sur les raisons pour lesquelles vos yeux sont rouges et irrités. Être en mesure de répondre aux questions suivantes pour l'aider à poser un diagnostic précis:
- Est-ce un problème chronique ou est-ce la première occurrence ?
- Avez-vous des symptômes autres que les yeux rouges?
- Depuis combien de temps cet événement particulier est-il présent ?
- Quels médicaments prenez-vous? Incluez des vitamines ou des suppléments.
- Buvez-vous de l'alcool ou consommez-vous des drogues?
- Avez-vous des maladies chroniques?
- De quelles allergies souffrez-vous ?
- Avez-vous subi beaucoup de stress ces derniers temps?
- Avez-vous suffisamment dormi ?
- Mangez-vous moins ou vous sentez-vous déshydraté ?
Étape 2. Réduisez le temps que vous passez devant les écrans
Des études montrent que notre taux de clignotement diminue de 10 fois lorsque nous regardons des écrans. Cligner des yeux est important pour la santé des yeux car il garde nos yeux hydratés. Regarder des ordinateurs portables, des moniteurs de télévision et d'autres écrans électroniques peut assécher et rougir vos yeux. Si vous devez regarder des écrans pendant de longues périodes, prenez ces précautions:
- Rappelez-vous consciemment de cligner des yeux.
- Suivez la règle 20-20: toutes les vingt minutes, faites une pause de votre écran et faites autre chose pendant 20 secondes à une minute. Donnez un peu de répit à vos yeux.
- Baissez la luminosité de votre écran.
- Placez l'écran à 20-40 pouces de vos yeux.
Étape 3. Ajustez vos écrans électroniques
Si vous avez un travail pour lequel vous devez utiliser un ordinateur ou regarder la télévision, vous ne pourrez peut-être pas réduire votre temps d'écran. Vous pouvez toujours faire de petits ajustements pour alléger la charge sur vos yeux.
- Placez l'écran quelque part au niveau de vos yeux. Vous ne voulez pas regarder l'écran vers le haut ou vers le bas.
- Laissez une distance d'environ 20 à 40 pouces (50 à 100 cm) entre vos yeux et l'écran.
- Portez des lunettes conçues pour lutter contre la fatigue oculaire due à l'éblouissement de la lumière sur l'écran. Si vous portez des verres ou des verres correcteurs, demandez à votre ophtalmologiste si le temps que vous passez à regarder les écrans nécessite une nouvelle prescription. Envisagez une teinture ou un revêtement antireflet pour réduire la fatigue oculaire.
Étape 4. Évitez de fumer
Les irritants comme la fumée gênent vos yeux et provoquent des rougeurs inutiles. Le tabagisme augmente également le risque de développer diverses maladies oculaires, notamment la cataracte, la dégénérescence maculaire, l'uvéite, la rétinopathie diabétique et le syndrome de l'œil sec. Fumer pendant la grossesse peut même provoquer une maladie oculaire chez un enfant à naître.
Si vous ne voulez pas ou ne pouvez pas arrêter de fumer, assurez-vous de fumer à l'extérieur pour garder votre maison sans fumée. Vous pouvez également acheter des purificateurs d'air pour garder votre maison sans fumée si vous fumez à l'intérieur
Étape 5. Limitez votre consommation d'alcool
Boire trop d'alcool déshydrate le corps. Vous perdez des nutriments importants pour la production de larmes en augmentant la miction. La combinaison de la déshydratation et de la perte de nutriments provoque une sécheresse et une rougeur des yeux.
- Utilisez un calculateur de consommation pour déterminer si vous buvez plus d'alcool que vous n'auriez dû.
- Lorsque vous buvez de l'alcool, buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté. Vous avez besoin de suffisamment d'eau dans votre corps pour garder vos yeux hydratés.
Étape 6. Adoptez une alimentation équilibrée
La nourriture que vous mangez peut avoir un impact sur la santé de vos yeux, ainsi que sur les autres organes de votre corps. Ayez une alimentation équilibrée riche en acides gras oméga 3 (saumon, graines de lin, noix, etc.) pour assurer la santé des yeux et prévenir l'inflammation.
- Les vitamines C, E et le zinc préviennent les problèmes oculaires qui surviennent avec l'âge. Vous pouvez trouver ces vitamines dans les poivrons, le chou frisé, le brocoli, le chou-fleur, les fraises, les oranges, le cantaloup, le chou, les tomates, les framboises, le céleri et les épinards.
- Les vitamines B2 et B6 réduisent les maladies oculaires liées à l'âge et aident à prévenir les cataractes. Mangez des aliments comme des œufs, des légumes frais, des céréales complètes, des produits laitiers, des graines de tournesol et des viandes comme le thon, le foie et la dinde.
- La lutéine et la zéaxanthine protègent les yeux des lumières nocives. Pour augmenter ces nutriments dans votre alimentation, mangez beaucoup de pois verts, de haricots verts, de poivrons oranges, de maïs, de mandarines, d'oranges, de mangues, d'œufs et de légumes à feuilles vertes foncées comme le chou frisé, le chou vert, le brocoli et les épinards.
- Buvez au moins 8 à 10 verres d'eau chaque jour.
Étape 7. Dormez suffisamment
Bien qu'il s'agisse d'une cause fréquente de rougeur oculaire, elle est souvent ignorée. Le sommeil régénère tout votre corps, y compris vos yeux. Vous devriez dormir 7 à 8 heures par nuit. Dormir trop peu peut laisser les yeux secs et irrités, et également entraîner des problèmes tels que des contractions oculaires et des poches sous les yeux.
Un autre avantage du sommeil est qu'il laisse le temps aux globules blancs de combattre les agents pathogènes nocifs
Étape 8. Gérez vos allergies
Les allergies sont une cause fréquente d'yeux secs, rouges et irrités. Les allergies saisonnières surviennent généralement au début du printemps, lorsque le nombre de pollens est élevé. L'irritation vient du corps libérant des histamines pour combattre l'allergie. L'effet secondaire de l'histamine est des yeux secs et irritants. Achetez des antihistaminiques en vente libre pour traiter vos allergies et buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté.
Vous pouvez également être allergique aux squames d'animaux. Si vous remarquez des yeux secs, des démangeaisons ou un gonflement lorsque vous êtes près de certains animaux, évitez ces animaux. Vous pouvez également consulter un médecin pour des injections afin de combattre votre allergie aux squames
Des astuces
- Communiquez avec votre médecin si vous pensez avoir des allergies ou si les traitements ne fonctionnent pas.
- Tenez un journal des yeux lorsque les symptômes surviennent. Cela aidera votre médecin à déterminer si la cause de votre problème est allergique ou immunitaire.
- Essayez d'éviter les gadgets électroniques à proximité de vos yeux et consultez un ophtalmologiste.
