Si vous souffrez de certaines conditions médicales, si vous êtes sur le point de subir une intervention chirurgicale, des tests médicaux ou si vous vous rétablissez d'une intervention chirurgicale, votre médecin pourrait vous demander de suivre un régime liquide clair. L'objectif d'un régime liquide clair est d'éliminer tous les aliments et résidus alimentaires de votre système digestif. Contrairement aux aliments solides, les aliments liquides clairs se déplacent facilement dans votre système digestif et ne laissent pas de résidus indésirables dans votre tractus intestinal. Si on vous demande de suivre un régime liquide clair, il est important de vous assurer de ne consommer que les bons types de liquides et d'aliments.
Pas
Partie 1 sur 2: Se préparer à un régime liquide clair
Étape 1. Parlez-en à votre médecin
Très probablement, un médecin ou un chirurgien vous oblige à suivre un régime liquide clair. Cependant, si vous le faites pour vous-même pour d'autres raisons, il est important de demander à votre médecin si un régime liquide clair est sans danger pour vous.
- Demandez à votre médecin le but du régime liquide clair, combien de temps il doit durer et ce que vous êtes exactement autorisé à consommer pendant cette période.
- Demandez également si vous devez limiter l'activité physique, interrompre les suppléments ou interrompre ou modifier les médicaments que vous prenez actuellement.
- Demandez à votre médecin d'examiner les effets secondaires potentiels que votre médecin peut s'attendre à ressentir pendant votre régime liquide clair.
Étape 2. Faites vos courses
Une fois que vous êtes clair sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas avoir pendant votre régime liquide, faites un tour à l'épicerie. La clé du succès est d'être préparée; ayez les bons aliments liquides clairs à portée de main.
- Faites le plein d'articles que vous êtes autorisé à avoir afin d'avoir tous les articles nécessaires à la maison prêts à l'emploi.
- Il est utile d'avoir tout ce dont vous avez besoin à la maison. Il peut être difficile de suivre le régime prescrit si vous n'avez pas suffisamment de provisions à la maison ou au travail.
- Faites le plein d'articles comme: du bouillon, des sucettes glacées, de la gelée, des eaux aromatisées, du thé, du café et des jus clairs (comme du jus de pomme ou du jus de raisin blanc).
Étape 3. Prévoyez les effets secondaires
Les régimes liquides clairs peuvent être associés à certains effets secondaires. Cela dépendra de ce que vous pouvez avoir dans votre régime liquide clair et de la durée pendant laquelle vous êtes censé le suivre.
- Les effets secondaires sont généralement légers et peuvent inclure: faim, maux de tête, nausées, fatigue et diarrhée.
- Appelez votre médecin si les symptômes s'aggravent ou si vous vous sentez malade. Dites-leur quand les symptômes ont commencé et comment ils vous affectent.
Partie 2 sur 2: Suivre un régime liquide clair
Étape 1. Buvez une variété de liquides
Lorsque vous suivez un régime contenant des liquides clairs, vous pouvez avoir d'autres liquides en dehors de l'eau. Ce sera plus facile à suivre si vous incluez de la variété.
- Avoir une variété de liquides tout au long de la journée peut vous aider à gérer la faim et tout autre effet secondaire.
- Les boissons peuvent inclure: de l'eau (nature, gazéifiée ou aromatisée); jus clair et sans pulpe (comme le jus de pomme); jus de fruits aromatisés; boissons pour sportifs; sodas, bouillons; café et thé (sans produits laitiers ajoutés).
Étape 2. Consommez des aliments appropriés
Même lorsque vous suivez un régime liquide clair, vous pouvez manger quelques aliments.
- Manger certains de ces aliments peut vous aider à vous sentir un peu plus satisfait tout en buvant principalement des liquides tout au long de la journée.
- Les aliments que vous pouvez avoir comprennent: la gélatine, les sucettes glacées (sans produits laitiers, morceaux de fruits, chocolat ou noix) et les bonbons durs.
- Assurez-vous d'inclure des liquides salés comme du bouillon de poulet ou de bœuf.
Étape 3. Étalez des liquides contenant des calories tout au long de la journée
Si vous êtes en mesure d'avoir des aliments et des boissons contenant des calories dans votre alimentation, il est important de les répartir tout au long de la journée.
- Lorsque vous suivez un régime liquide clair, vos calories globales seront faibles. Cela peut entraîner une hypoglycémie, ce qui peut provoquer des étourdissements, des étourdissements ou des nausées.
- Un exemple de menu pour organiser votre journée peut être: Petit-déjeuner: un verre de jus clair et sans pulpe (comme du jus de pomme), une tasse de café ou de thé sans produits laitiers (édulcorant en option), Collation du matin: une tasse de gélatine, Déjeuner: une tasse de bouillon, une tasse de jus clair et sans pulpe, Collation de l'après-midi: une tasse de bouillon, Dîner: une tasse de gélatine et une tasse de bouillon, Collation du soir: une tasse de clair, sans pulpe jus.
- Si vous souffrez de diabète, vous devrez communiquer fréquemment avec votre médecin. De plus, vous devez boire suffisamment de boissons sucrées tout au long de la journée pour obtenir environ 135 g de glucides au total.
Étape 4. Restreindre l'activité physique
Lorsque vous suivez un régime liquide clair, vous n'êtes pas en mesure de consommer beaucoup de calories et d'autres nutriments qui soutiennent l'activité physique.
- Si vous êtes normalement une personne très active, vous devrez peut-être réduire ou restreindre la quantité d'activité physique que vous faites habituellement. Par exemple, si vous courez normalement pendant 45 minutes, vous devrez peut-être marcher 30 minutes à la place.
- Les activités légères comme la marche et vos activités de style de vie quotidienne devraient toujours être acceptables pour continuer même avec un régime liquide clair.
- Si vous vous sentez trop fatigué, nauséeux ou étourdi pendant ou après une activité physique, arrêtez immédiatement et arrêtez l'exercice pendant votre régime liquide clair.
