9 façons de commencer un régime sans levure

Étape 1. Si vous avez des infections à levures fréquentes, vous voudrez peut-être essayer le régime

Les partisans du régime sans levure vantent son succès dans l'élimination de la prolifération des levures. Les infections à levures fréquentes sont un symptôme courant (et irritant) de la prolifération des levures. D'autres symptômes incluent le brouillard cérébral, la fatigue, les ballonnements et les mycoses de la peau ou des ongles.

Bien que le régime sans levure lui-même soit assez restrictif, il vous oblige simplement à suivre un régime pauvre en sucre et comprenant moins d'aliments transformés, ce qui est généralement sain pour tout le monde

Question 2 sur 9: Quels sont les avantages d'un régime sans levure ?

Étape 1. Vous remarquerez peut-être une peau plus claire, une énergie accrue et moins de ballonnements

L'avantage le plus vanté d'un régime sans levure est l'élimination des infections à levures. Si vous contractez fréquemment des infections à levures, le régime peut valoir la peine d'être essayé pour ce seul avantage.

Bon nombre de ces autres avantages sont tout aussi susceptibles de provenir du fait que vous mangez simplement des aliments plus sains

Question 3 sur 9: Que dois-je faire pour me préparer au régime ?

Étape 1. De nombreuses personnes à la diète commencent par un nettoyage pour éliminer autant de levure que possible

Les développeurs du régime Candida recommandent de commencer par un nettoyage de 3 à 7 jours pour préparer votre intestin au régime d'élimination en éliminant la plupart des levures et en exposant le reste. Pendant le nettoyage, vous mangez principalement des salades et des légumes frais assaisonnés d'herbes, ainsi que des œufs pour les protéines.

• Le nettoyage détox recommandé par le régime Candida spécifiquement est extrêmement strict et peut provoquer des effets secondaires temporaires, notamment des maux de tête et de la fatigue. Il est tout à fait possible de suivre un régime sans levure et de ne pas se soucier du nettoyage.
• Gardez également à l'esprit qu'attaquer la levure de manière aussi agressive n'est probablement pas nécessaire pour tout le monde. Si vous décidez d'aller de l'avant avec le nettoyage, parlez-en à votre médecin au préalable pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé pour le faire.

Étape 1. En règle générale, vous pouvez déguster des légumes à faible teneur en glucides, des viandes maigres, des noix et des huiles

Mangez des aliments entiers plutôt que des aliments transformés, tels que des plats surgelés, qui contiennent généralement du sucre et de la levure. Voici quelques exemples d'aliments que vous pouvez manger sans restriction:

• Légumes: asperges, poivrons, brocoli, chou, carottes, chou-fleur, céleri, chou vert, laitue, oignons, épinards, tomates
• Viandes: bœuf, poulet, agneau, crustacés, dinde, gibier
• Noix et huiles: Noix du Brésil, beurre, noix de cajou, huile d'olive, noix de pécan, graines de citrouille, huile d'olive, noix

Question 5 sur 9: Quels aliments dois-je éviter ?

Étape 1. En règle générale, évitez le sucre et tous les aliments qui contiennent de la levure ou de la moisissure

Le régime recommande également d'éviter la plupart des aliments riches en glucides, tels que les pommes de terre et les légumineuses, car les glucides nourrissent et aident à maintenir la levure dans votre corps. Voici quelques autres aliments à éliminer dans un régime sans levure:

• Pain blanc, viennoiseries et autres produits de boulangerie
• Fromages moisis, comme le fromage bleu
• Produits à base de malt, y compris les boissons au lait malté, les céréales et les bonbons
• Champignons comestibles, y compris tous les types de champignons
• Aliments qui favorisent la croissance du candida, tels que les aliments fermentés, le vinaigre et les boissons alcoolisées

Étape 1. Oui, mais ne buvez que des quantités limitées et sans sucre ajouté

Les partisans des régimes sans levure notent que la caféine peut inhiber la capacité de votre système immunitaire à lutter contre la prolifération du candida. Cela peut également provoquer une augmentation de votre glycémie, ce qui peut aggraver le problème car le candida se nourrit de ce sucre.

Il est probablement préférable de s'en tenir à une seule tasse de café le matin. Si vous aimez simplement le goût du café, vous pouvez essayer de compléter avec du décaféiné, mais sans ajouter de crème ou de sucre

Question 7 sur 9: Quand vais-je commencer à voir une amélioration ?

Étape 1. Vous pouvez commencer à remarquer une amélioration après seulement quelques semaines de régime

Lorsque vous commencez à manger des aliments entiers plus sains, vous commencerez probablement à vous sentir mieux en général. Vous remarquerez peut-être également que certains symptômes de prolifération de levures commencent à s'atténuer ou disparaissent complètement.

Au cours de vos premiers jours de régime, vous pourriez vous sentir plus mal qu'avant de commencer. Cela est probablement attribuable, au moins en partie, au fait que votre corps se retire du sucre. Les partisans du régime affirment que les symptômes pseudo-grippaux courants au cours des premiers jours se produisent parce que la levure dans votre corps est en train de mourir

Question 8 sur 9: Puis-je perdre du poids avec un régime sans levure ?

Étape 1. Oui, il est possible de perdre du poids avec un régime sans levure

Bien que le régime sans levure ne soit pas destiné à être un régime amaigrissant, éliminer le sucre, l'alcool et les aliments transformés peut vous aider à perdre du poids. Vous ferez également l'expérience d'une augmentation de l'énergie, ce qui peut stimuler votre métabolisme et brûler plus de calories qu'auparavant.

Les partisans allèguent que la prolifération de levures peut rendre difficile la perte de poids. De là, il s'ensuit que si vous diminuez la quantité de levure dans votre corps, vous pourrez perdre du poids plus facilement

Question 9 sur 9: Combien de temps dois-je suivre le régime sans levure ?

Étape 1. Vous pouvez rester sur le régime pendant aussi peu que 60 jours ou en faire un changement permanent

Le régime Candida prétend spécifiquement que, s'il est suivi correctement, le régime éliminera la prolifération de Candida en 60 jours. Cependant, vous voudrez peut-être intégrer certains aspects du régime alimentaire à votre mode de vie habituel pour améliorer votre santé globale.

• Réduire votre consommation de sucre et manger moins d'aliments transformés aura toujours des effets bénéfiques sur votre santé, quelle que soit la quantité de levure dans votre corps.
• Si vous décidez de réintroduire des aliments restreints dans votre alimentation, faites-le progressivement tout en maintenant une alimentation globale saine.