Perdre votre audition peut être dévastateur au début. Vous pouvez avoir des difficultés à communiquer au quotidien, avoir des difficultés à accomplir votre travail ou vous sentir isolé des autres. Vous pourriez être obligé d'adopter de nombreux nouveaux comportements dans votre vie. Vous devrez peut-être apprendre la langue des signes, la lecture labiale et adapter votre maison avec des appareils fonctionnels. Bien qu'être sourd ait ses défis, c'est aussi quelque chose qui peut être géré avec des compétences en communication, la technologie et une attitude positive et patiente.
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Méthode 1 sur 3: Communiquer avec les autres
Étape 1. Apprenez la langue des signes
Apprendre des signes simples est généralement assez facile pour la plupart des gens, bien que la langue des signes ait ses propres règles de grammaire (et varie même d'un pays à l'autre). Bien qu'il puisse falloir jusqu'à un an pour apprendre les signes de base et se sentir à l'aise pour communiquer en langue des signes, le fait de pouvoir communiquer face à face avec d'autres personnes sourdes améliorera considérablement votre qualité de vie.
- Des cours de langue des signes sont offerts dans de nombreux endroits différents, y compris les collèges communautaires, les églises et les bibliothèques. Si vous ne pouvez pas assister à un cours, vous pouvez apprendre quelques signes de base en ligne.
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Apprenez à épeler avec les doigts (épeler des lettres individuelles pour former des mots à l'aide de vos mains) afin de pouvoir épeler des mots jusqu'à ce que vous appreniez tous les signes correspondants.
Cela peut également être utile lorsque vous demandez comment signer un mot spécifique
- Les signataires sont généralement patients avec ceux qui découvrent la langue des signes et ralentiront les signes et les répéteront. Ne vous inquiétez pas d'être lent au début. Il vaut mieux être lent et communiquer efficacement votre message la première fois, plutôt que de devenir frustré de devoir vous répéter !
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De nombreuses langues des signes ont une version simplifiée, qui suit l'anglais (ou toute autre langue parlée dans votre pays). Il peut être plus facile de commencer avec cette version et lorsque vous connaissez les signes, modifiez la structure de la phrase selon la méthode préférée par la communauté sourde.
Par exemple, Sign Supported English (SSE) utilise les mêmes signes que la langue des signes britannique (BSL), mais la première suit la même structure que l'anglais, tandis que la seconde a sa propre grammaire. SSE peut être approprié pour les débutants, mais BSL est ce qui est recommandé lorsque vous en êtes capable
Étape 2. Apprenez à lire sur les lèvres
Bien qu'elle soit communément appelée lecture sur les lèvres, il est plus précis d'appeler cette technique lecture de la parole car elle comprend l'observation des joues, de la gorge, des yeux et des signaux non verbaux. C'est une compétence utile si vous communiquez avec une personne entendante qui ne signe pas. Gardez à l'esprit qu'il est mieux utilisé dans un environnement sans distraction et bien éclairé où vous pouvez clairement voir le visage de l'orateur.
- Parce que nous ne pouvons pas voir la plupart des sons formés (beaucoup sont formés sans mouvement des lèvres ou des dents), même les lecteurs de discours experts n'obtiennent qu'environ 20 à 30 % de ce qui est dit. Par conséquent, il est important d'avoir un certain contexte sur la conversation avant qu'elle n'ait lieu.
- Par exemple, si vous comptiez sur la lecture labiale pour une réunion, vous pourriez obtenir l'ordre du jour et les notes à l'avance. Si vous comptiez sur la lecture labiale pour un cours, vous pourriez demander au professeur ses notes de cours à l'avance.
- Portez une attention particulière à l'orateur. Observez les gestes et les expressions faciales. Recherchez des indices visuels (par exemple, l'orateur pointant vers un graphique à barres lors d'une réunion). Faites savoir aux autres quand vous avez besoin de faire une pause, car « écouter » avec vos yeux peut être très épuisant.
- Vous ne devriez pas avoir à vous fier uniquement à la lecture labiale. La lecture labiale est un défi et ne remplace pas la communication via la langue des signes ou la langue écrite. Il est normal de s'affirmer et d'informer quelqu'un que vous ne souhaitez pas lire sur les lèvres, mais que vous préférez communiquer d'une autre manière.
Étape 3. Expliquez comment vos amis et votre famille peuvent mieux communiquer avec vous
Les gens peuvent ne pas être conscients de la façon dont ils parlent ou de leur langage corporel, et peuvent ne pas être conscients de la façon dont ils rendent plus difficile pour vous de les comprendre. Soyez poli et direct, et dites-leur comment ils peuvent vous aider. Vous voudrez peut-être dire aux gens de:
- Attirez votre attention avant de vous parler, peut-être en faisant un signe de la main ou en tapant sur l'épaule.
- Gardez un bloc de papier et un stylo à proximité pour noter les choses.
- Utilisez la pantomime, les expressions faciales et les gestes.
- Demandez à l'orateur de vous faire face directement et de vous parler directement, plutôt que par l'intermédiaire d'un interprète. Dites à la personne de maintenir un contact visuel avec vous et de ne pas parler à l'interprète. Par exemple, vous pourriez dire à la personne: « Je n'aime pas que tu parles à l'interprète à ma place. C'est comme si vous parliez de moi plutôt qu'avec moi lorsque vous dites: « Pouvez-vous faire savoir à Jim que j'ai dit… ? »
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Si vous lisez sur les lèvres, assurez-vous que l'orateur n'a rien dans sa bouche (comme de la nourriture ou de la gomme) ou qu'il se couvre la bouche lorsqu'il parle.
L'utilisation de masques faciaux transparents (transparents) peut aider les personnes sourdes à lire sur les lèvres pendant la pandémie de COVID-19
Méthode 2 sur 3: Améliorer la qualité de vie
Étape 1. Trouvez de nouvelles façons de faire vos choses préférées
Votre perte auditive ne signifie pas que vous devez abandonner toutes vos choses préférées. Bon nombre de vos activités préférées peuvent rester inchangées ou n'avoir besoin que d'être légèrement modifiées pour tenir compte de votre perte auditive. Avec un peu de créativité, vous constaterez peut-être que vous pouvez toujours vous épanouir et profiter de vos passe-temps et passe-temps préférés.
- Par exemple, de nombreuses salles de cinéma proposent des films sous-titrés ou fournissent des appareils portables qui peuvent être placés à votre confort sur l'accoudoir de votre siège. Pour connaître les horaires des films sous-titrés à proximité, rendez-vous sur
- Vous pourrez peut-être trouver des ligues sportives locales qui s'adressent aux joueurs sourds dans le district de votre parc communautaire. Vous pouvez également constater que vous pouvez continuer à jouer dans vos ligues habituelles si vous demandez quelques modifications (l'arbitre agite les bras au lieu de siffler, par exemple).
Étape 2. Envisagez d'utiliser des appareils fonctionnels
Il existe de nombreux produits d'assistance différents qui ont été développés pour aider les personnes malentendantes à mieux entendre ou, pour celles qui sont profondément sourdes, à communiquer et à être alertées. Il existe plusieurs types de technologies que les personnes malentendantes ou sourdes peuvent utiliser:
- Appareils d'aide à l'écoute (ALD). Ce sont des appareils qui peuvent aider à amplifier ou à clarifier le son pour les personnes malentendantes. Ceux-ci fonctionnent en conjonction avec des prothèses auditives ou des implants cochléaires, et utilisent l'électromagnétisme, les signaux radio FM ou la lumière infrarouge pour transmettre le son, et sont souvent utilisés dans les lieux publics.
- Dispositifs de communication améliorés et alternatifs (AAC). Ce sont des outils qui facilitent la communication et aident une personne à s'exprimer. Ceux-ci peuvent être aussi simples qu'un tableau avec des images dessus (par exemple, vous pointez vers une image de nourriture lorsque vous avez faim), ou aussi complexes qu'un logiciel de reconnaissance vocale qui convertit la parole en texte (appelé Communication Access Realtime Translation, ou CART).
- Dispositifs d'alerte. Ce sont des appareils qui alertent une personne sourde ou malentendante avec des lumières, des vibrations ou des sons forts. Ils remplacent les appareils qui alertent généralement par le bruit. Par exemple, vous pouvez obtenir un détecteur de fumée avec une lumière stroboscopique, une sonnette avec une lumière clignotante ou un moniteur pour bébé qui peut vibrer lorsque le bébé pleure.
- Envisagez d'avoir un chien entendant. Le travail d'un chien entendant est d'alerter une personne sourde ou malentendante d'un son qu'elle n'est pas capable d'entendre. Le chien entendant aide la personne à prendre conscience de ce qui se passe dans l'environnement en prêtant attention aux réactions du chien.
Étape 3. Obtenez du soutien au travail ou à l'école
Si vous êtes américain, par exemple, vous avez droit à des services d'assistance et/ou à des aménagements raisonnables pour que vous puissiez travailler avec succès. Ceci est couvert par l'Americans with Disabilities Act. Différents pays peuvent avoir des lois différentes en place pour fournir des services aux sourds.
- Par exemple, un « aménagement raisonnable » pour une personne sourde sur le lieu de travail pourrait être la présence d'un interprète en langue des signes pour une grande réunion ou de communiquer avec votre superviseur principalement par courrier électronique.
- Les étudiants universitaires peuvent recevoir de l'aide du bureau des services aux personnes handicapées de leur école ou du bureau des services aux sourds/malentendants. Les aménagements raisonnables que votre école peut être en mesure de fournir peuvent inclure des interprètes en langue des signes, des services de transcription et des appareils d'aide à l'écoute.
Étape 4. Découvrez les ressources et les organisations disponibles pour les s/Sourds
Tu n'es pas seul. Il existe de nombreuses ressources disponibles qui peuvent améliorer votre qualité de vie et vous apporter un soutien. Vous pouvez demander à d'autres personnes Sourdes des suggestions de services locaux, ou vous pouvez envisager d'autres options:
- Consultez votre médecin ou votre hôpital local pour obtenir des suggestions sur les ressources locales.
- Demandez à d'autres camarades de classe ou à un instructeur dans un cours de langue des signes.
- Connectez-vous avec votre service de santé communautaire ou votre centre de ressources local pour en savoir plus sur les ressources locales pour les sourds et les services qui peuvent vous être offerts.
- L'Université Gallaudet fournit une liste complète des organisations qui travaillent avec ou fournissent des informations aux personnes sourdes ou malentendantes.
Méthode 3 sur 3: Trouver un soutien émotionnel
Étape 1. Faites le deuil de la perte de votre audition
Il est normal et normal de ressentir un sentiment de chagrin à cause de votre perte auditive. Vous perdez un moyen d'interagir avec le monde et vous devrez également faire face à des défis plus importants qu'auparavant.
- Comprenez que le deuil est un processus à traverser. Bien qu'il soit tentant d'engourdir vos sentiments de tristesse par l'alcool, la nourriture ou la drogue, vous n'obtiendrez aucun effet curatif durable. Il est préférable de surmonter les sentiments de tristesse et de colère, même s'ils font mal.
- Vous voudrez peut-être passer un peu de temps à écrire sur votre perte auditive ou à entrer en contact avec un ami proche et à partager vos sentiments.
- Vous trouverez peut-être utile de parler à quelqu'un de ce que vous ressentez. Si vous n'êtes pas encore compétent en langue des signes, vous pouvez rechercher un conseiller pour faire une séance de conseil en ligne avec vous.
Étape 2. Pratiquez les soins personnels
Lorsque les gens font face au stress ou pleurent la perte d'un être cher, ils entendent souvent dire qu'ils doivent s'assurer que les soins personnels sont une partie importante de leurs plans de traitement. Le deuil de la perte de votre audition ne fait pas exception. Pensez à des choses saines que vous pouvez faire pour prendre soin de vous pendant cette période. Par exemple, vous pourriez:
- Faire une promenade.
- Méditer.
- Écrire dans un journal.
- Profitez de vos loisirs préférés que vous n'avez pas besoin de modifier, comme la lecture d'un livre, les mots croisés ou la couture.
Étape 3. Rencontrez d'autres personnes Sourdes
La communauté sourde est connue pour être très unie, avec une culture qui lui est propre. Faites-vous des amis Sourds qui peuvent vous soutenir et offrir des suggestions utiles. Si vous êtes nouveau dans la langue des signes, demandez à la personne Sourde une autre façon de communiquer entre vous.
- L'utilisation de Sourd (avec le D majuscule) fait référence à la culture qui s'est développée à partir des personnes sourdes. Les personnes sourdes peuvent ou non faire partie de la culture sourde.
- Un bon résumé de la culture et des livres, films et émissions de télévision des Sourds qui mettent en évidence les modes de vie des Sourds est disponible sur
- Recherchez un événement social pour les Sourds dans votre région. Essayez de rechercher sur Meetup à l'adresse https://www.meetup.com/topics/asl/. Deaf Chat Coffee fournit des liens vers des réunions dans des cafés pour que les personnes Sourdes à travers le pays se réunissent et discutent. Consultez
Étape 4. Trouvez une communauté en ligne
Il existe de nombreux sites Web consacrés au soutien et à la socialisation des sourds et malentendants. Essayez de taper « assistance en ligne pour les sourds » ou « communauté des sourds en ligne » dans un moteur de recherche pour commencer à explorer les options.
Ces sites Web ne servent pas uniquement à parler de surdité. Vous pouvez trouver des discussions sur l'actualité, des sites de rencontres et des forums de discussion pour les loisirs et les intérêts
Étape 5. Construisez votre estime de soi
Si devenir sourd a affecté votre estime de soi, alors essayer certaines stratégies pour améliorer votre estime de soi peut vous aider. Cela peut prendre du temps et de la patience, mais le résultat final pourrait améliorer votre qualité de vie.
Travailler avec un thérapeute est un bon moyen de travailler sur votre estime de soi. Si vous avez du mal à développer votre estime de vous-même, essayez de trouver un thérapeute qui peut vous aider
Étape 6. Calmez-vous lorsque vous êtes contrarié
Si vous avez tendance à être facilement frustré, il peut également être utile de trouver des moyens de vous calmer. Il existe de nombreuses façons de vous calmer. Essayez différentes stratégies pour voir ce qui vous convient le mieux.
Par exemple, vous pouvez utiliser une technique de relaxation comme la respiration profonde ou la méditation, ou vous pouvez simplement faire quelque chose qui vous plait, comme écouter de la musique apaisante ou faire une promenade
Étape 7. Développer des compétences en résolution de problèmes
Avoir de bonnes compétences en résolution de problèmes peut également vous aider à faire face aux situations difficiles que vous pourriez rencontrer. Essayez de développer une stratégie pour résoudre vos problèmes. Certaines choses que vous pouvez faire incluent:
- Écrire le problème en détail.
- Faire une liste des solutions qui s'offrent à vous.
- Analyser chaque solution pour déterminer laquelle est la meilleure.
- Choisir une option et réaliser votre plan.
Des astuces
- Ne vous sentez pas coupable de demander des accommodements, c'est un droit.
- Vous n'êtes pas incomplet sans entendre. Ne faites pas entendre votre objectif de vie, vous pouvez vivre une vie heureuse si vous êtes sourd.
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Comprendre le modèle social du handicap, selon lequel les personnes handicapées ne sont handicapées que du fait de l'incapacité de la société à les accueillir.
Par exemple, de nombreuses personnes Sourdes ont l'impression que lorsqu'elles sont entourées d'autres personnes Sourdes, elles ne sont pas handicapées parce qu'elles sont capables de communiquer entre elles et de répondre aux besoins des autres
- Les prothèses auditives et les implants cochléaires sont facultatifs, alors qu'ils peuvent améliorer la qualité de vie de certains, tout le monde est différent et certaines personnes préfèrent ne pas les utiliser.
- Ne considérez pas la perte auditive comme « mauvaise ». Bien que cela vienne avec ses défis, il y a aussi des points positifs. Certains avantages incluent de ne pas se laisser distraire par les sons, de pouvoir dormir pendant les orages, de pouvoir rejoindre la communauté des Sourds et d'acquérir de nouvelles compétences telles que la lecture labiale et la langue des signes.
